Biri ilə romantik bir münasibət qurursan və tez -tez ciddiliyinə şübhə edirsən? Narahat olmayın, bu şübhə hətta illərdir görüşən cütlüklərdə də hiss olunur. Sevginin müxtəlif yollarla ifadə oluna biləcəyini anlayın. Buna görə də, mənfi fərziyyələr irəli sürməzdən əvvəl, uzunmüddətli öhdəliyin əlamətlərini müəyyən etməyə çalışdığınızdan və ortağınızın bu müddət ərzində söylədiklərini və etdiklərini müşahidə etdiyinizə əmin olun. Əminəm ki, cavabı tapacaqsınız!
Addım
Metod 3 /3: Uzunmüddətli Sadiqliyin İşarələrini Tanıma
Addım 1. Aşiq olmaq və aşiq olmaq arasındakı fərqi bilin
Milyonlarla hissə baxmayaraq əslində aşiq olmaq çox passiv və emosional bir təcrübədir. Digər tərəfdən, aşiq olmaq, əlaqədə olan bütün tərəflərdən daha aktiv və kompleks bir yanaşma tələb edir.
- Yaşlanmaqda olan bir əlaqəni gücləndirmək üçün davamlı olaraq edilməli olan bir fel və ya hərəkət kimi "sevgi" yə baxın. Ortağınızın sizinlə əlaqələrini inkişaf etdirmək üçün verdiyi töhfəni düşünün; Münasibətinizin zamanla müsbət istiqamətdə inkişaf edib -etməyəcəyini də düşünün.
- Hər gün etdiyi hərəkətlər və sözlərlə (nə qədər sadə olsa da) ortağınız münasibətlərinizə olan bağlılığını gücləndirə bilməlidir.
Addım 2. Sizin və ortağınızın münaqişə ilə necə məşğul olduğunu düşünün
Münaqişənin öhdəsindən gələ bilməyən cütlüklər bir -biri ilə mübarizəyə və ya susmağa davam edəcəklər. Mübahisədən sonra ümumiyyətlə aylarla, hətta illərlə bir -birlərinə kin saxlayacaqlar. Alternativ olaraq, bir -birlərini emosional olaraq susduracaq, ünsiyyətin tezliyini minimuma endirəcək və ya ortaya çıxan problemləri müzakirə etmək istəməyəcəklər.
- Uzunmüddətli əlaqələr qurmağa hazır olan cütlüklər, küskünlük yaratmaq və onları həll etməmək əvəzinə ortaya çıxan hər hansı bir problemə həll tapmağa hazır olmalıdırlar. Bu səbəbdən siz və ortağınız bir -birinizə hücum etmək və ya susdurmaq yox, ortaya çıxan hər hansı bir problemin həllinə diqqət yetirməlisiniz.
- Sağlam və pozitiv bir münasibətdə, hər bir tərəf hər zaman bağışlamağı və unutmağı istəməli və bacarmalıdır, xüsusən həll edilməmiş hər hansı bir problem yalnız əlaqəni poza biləcək qarşıdurmalara səbəb olacaq.
Addım 3. Prioritetlərinizin və həyat məqsədlərinizin uyğun olub olmadığını yoxlayın
Bu, hər iki tərəfin münasibətlərdə daha ciddi bir mərhələyə girməyə qərar verməsindən əvvəl atılan əhəmiyyətli bir addımdır.
Bir tərəfdaşla əlaqəni dərinləşdirmək və davam etdirmək üçün üstünlükləri, həyat dəyərlərini, prioritetləri, həyat məqsədlərini və gələcəyə baxışını uyğunlaşdırmaq lazımdır
Addım 4. Sizin və ortağınızın yaxınlığın dörd ölçüsünü paylaşıb -paylaşmadığınıza diqqət yetirin
Məşhur yazarlar Ronald Adler və Russell Proctor II, sizin və ortağınızın bir -biri ilə əlaqəli hiss edə biləcəyiniz dörd yolu təsvir edir: fiziki, emosional, intellektual və paylaşılan fəaliyyətlər. Sizin və ortağınızın bu dörd yaxınlıq ölçüsünü paylaşıb -paylaşmadığınızı görmək üçün aşağıdakı məşqi tamamlayın:
- Üç sütun və beş sətirdən ibarət bir cədvəl yaradın. Birinci sütunun ilk sətrini "Ölçülər" sözləri ilə doldurun, sonra dördüncü sətri yaxınlığın dörd ölçüsü ilə doldurun. İkinci sütunun birinci sətrini "Cütlük A" sözləri ilə, üçüncü sütunun birinci sətrini isə "Cüt B" sözləri ilə doldurun.
- Hər ölçü üçün əhəmiyyət miqyasını yazın; "Cütlük A" nın altındakı boş sətirləri "Olmalı", "Olmalı" və ya "May/yox" ifadələri ilə doldurun (əlaqənizdə).
- Cədvəli ortağa verin və qərar verməsini istəyin; Həm də ortağınızın prioritetlərini yaza bilərsiniz.
- "Sahib olmalısan" və "sahib olmalısan" birləşmələri nə qədər çox olarsa, ortağınızla yaxınlıq və davamlı əlaqələr faizi o qədər çox olar. Unutmayın ki, heç bir əlaqə statik deyil; bu səbəbdən hər bir əlaqədəki (xüsusən də sağlam və pozitiv bir əlaqədəki) hər bir ölçünün dəyəri zamanla ideal olaraq daha uyğun olacaqdır.
- Bir-birinizin prioritetlərini başa düşmək (xüsusən artıq qeyd olunan dörd ölçüdə) sizin və ortağınızın uzunmüddətli əlaqələrinizdə uğur qazanmasına kömək edə bilər.
Addım 5. Ən yaxın dostlarınızdan və qohumlarınızdan ortağınız haqqında soruşun
Ən yaxın insanlar sizi ortağınızla əlaqəni kəsməyə təşviq edirsə, çox güman ki, sizin üçün doğru adam deyil.
İçgüdülərinizə və hisslərinizə güvənmək vacibdir; lakin ümumiyyətlə, yaxın qohumlar və dostlar tərəfindən dəstəklənən münasibətlərin müvəffəqiyyətli və qalıcı olma ehtimalı daha yüksəkdir
Metod 2 /3: Ortağınızın Sözlərini və Davranışlarını Müşahidə etmək
Addım 1. Sizinlə danışanda səsinin tonunu dinləyin
Sizinlə necə danışdığını və digər insanlarla necə danışdığını müqayisə etməyə çalışın. Səsi sizinlə danışanda incə və diqqətli səslənirsə, bu, həqiqətən də sizin xüsusi olduğunuzu düşünür və həqiqətən də sizinlə maraqlanır.
Addım 2. Vaxtının çox hissəsini sizinlə keçirməyə hazır olub -olmadığına baxın
Səninlə müntəzəm olaraq əlaqə qurmağa hazır olub olmadığını da gör. Əlaqəyə vaxt və enerji sərf etmək istəyi, xüsusən ortağınız iş, təhsil və ailə kimi digər öhdəlikləri balanslaşdırmaq istəsə uzunmüddətli öhdəliyin əsas göstəricisidir. Həqiqətən səninlə maraqlanan biri hər zaman sənə vaxt ayırmalıdır.
Sevgi beyninizdə serotonin hormonunun salınmasını tetikler; Yüksək miqdarda serotonin, ortağınız haqqında daim düşünməyə vadar etdiyinə inanılır. Başqa sözlə, ortağınız sizə nə qədər çox zəng etsə və ya danışsa, sizin haqqınızda bir o qədər çox düşünər (əslində sizə olan sevgisinin kimyəvi göstəricisidir)
Addım 3. O günün necə olduğunu soruşduğuna diqqət yetirin
Kifayət qədər sadə olsa da, bu hərəkət əslində əsl narahatçılığa işarədir. Necə olduğunuzu soruşmaq, o deməkdir ki, həqiqətən də həyatınızdakı xırda detallarla maraqlanır. Bundan əlavə, bu hərəkət həm açıq ünsiyyəti qoruyacaq, həm də aranızdakı daxili əlaqələri gücləndirəcək.
Addım 4. Fikirlərinizi və fikirlərinizi necə qəbul etdiyini müşahidə edin
Siz ikiniz iki fərqli insansınız; buna görə də hər ikinizin razılaşmadığınız şeylərə sahib olmaq təbiidir (məsələn, hər ikinizin fərqli siyasi baxışları və ya sevdiyiniz restoranı var). Fərqliliklərə baxmayaraq, o (və siz) yenə də bir -birinizin fikirlərini dinləməyə və hörmət etməyə hazır olmalısınız.
- Əgər ortağınız sizi həqiqətən sevirsə və qayğısına qalırsa, fikirlərinizi və fikirlərinizi dinləməyə, razılaşmadığınız şeylər haqqında yetkin və mədəni müzakirələr aparmağa hazır olmalıdır.
- O, 'harada nahar etməliyəm' kimi sadə qərarlardan 'iş təklifini A qəbul etsəm də qəbul etməsəm' kimi daha mürəkkəb qərarlara qədər hər qərar vermə prosesinə sizi cəlb etməlidir. Son qərar hələ də onun əlində olsa da, heç olmasa fikrinizi dinləməyə və nəzərə almağa hazır olmalıdır.
Addım 5. Həmişə səni yoxlamamağa çalışdığını başa düş
Həqiqətən qayğıkeş bir tərəfdaş, ümumiyyətlə orada olduğunuzdan əmin olmaq üçün telefonunuzu və ya kredit kartı hesabınızı yoxlamağa davam etməyəcək. Səni maraqlandırırsa və sevirsə, sənə güvənməli və harada olduğun və kimin yanında olduğunla maraqlanmamalıdır.
Bu cür güvən, münasibətlərdə həqiqi qayğı və uzunmüddətli bağlılığın bir əlamətidir
Addım 6. Ortağınızın sizi daha yaxşı və inamlı hiss etdirə biləcəyini düşünün
Həmişə özünə hörmətinizi və güvəninizi artırmağa, sizi pozitiv və sevildiyinizi hiss etdirməyə çalışırsa, təbrik edirəm! Səni həqiqətən sevdiyini göstərir.
Bu, əlaqənizin şirin və çiçəkli olması demək deyil; amma heç olmasa ortağınızın verdiyi müsbət dəstəyi hiss etməlisiniz. Əgər ortağınız sizi daha yaxşı hiss etməyi bacarırsa (daim mənfi fikirlər düşünmək və ya özünə inamsızlıq hiss etmək əvəzinə), onlarla birlikdə keçirdiyiniz (və keçirmədiyiniz) vaxtınızı hər zaman qiymətləndirəcəksiniz
Metod 3 /3: Bir -birinizin hisslərini müzakirə edin
Addım 1. Ortağınızı səmimi və özəl bir yerdə danışmağa dəvət edin
İnanın, siz və/və ya ortağınız həddindən artıq izdihamlı bir yerdə ciddi söhbət etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz, buna görə də onu evdə yeməyə və ya bağçanın bir küncündə söhbət etmək üçün söhbət etməyə dəvət etdiyinizə əmin olun. bir -birinin hissləri haqqında.
Səmimi və özəl bir yerdə ikiniz mütləq daha rahat və açıq danışa biləcəksiniz
Addım 2. Dürüst və birbaşa danışın
Əgər sən bunu etməyə hazırsan, şübhəsiz ki, o da eyni şeyi edəcək; nəticədə onun əsl hisslərini həqiqətən də öyrənə bilərsiniz.
Addım 3. Duyğularınızı göstərməkdən qorxmayın
Duyğularınızı cəsarətlə göstərməklə, tərəfdaşınızı hisslərini ifadə etməkdə daha cəsarətli olmağa dolayı yolla təşviq etdiniz.
