Tənqidçilərlə yaşamaq asan deyil. Təəssüf ki, valideynləriniz, otaq yoldaşınız və ya həyat yoldaşınız olsun, hər kəs tənqidçi ola bilər. Xoşbəxt və pozitiv bir münasibət qurmaq üçün əvvəlcə münasibətlərdə özünü rahat hiss etməlisən. Daim tənqid olunarsa, kim özünü rahat hiss edəcək? Anlayın ki, tənqidçilər ümumiyyətlə həyatlarından razı olmayan insanlardır. Tənqidin nadir hallarda şəxsi olduğunu anlamağa çalışın. Tənqidlə dərhal məşğul olmaq, onu sakit idarə etmək və daha sonra həyata daha yaxşı davam etmək üçün strategiyalar tapın. Həyat vəziyyətiniz nə qədər pis olsa da, xoşbəxtliyinizə diqqət yetirin.
Addım
Metod 1 /3: Tənqidlə yerindəcə məşğul olun
Addım 1. Aldığınız bütün mənfi sözləri şəxsən qəbul etməyin
Unutma ki, bu sənə aid deyil. Əgər insan həqiqətən tənqidi və neqativdirsə, ehtimal ki, ətrafındakı hər şeyi də tənqid edir. Qurban olanda özünüzü sakitləşdirin və bunu şəxsən qəbul etməyin.
- Tənqidin mənbəyini düşünün. Adam həqiqətən tənqid etməyi sevirmi? Həmişə işdən, məktəbdən və ətrafındakı dostlarından şikayət edirmi? Əgər belədirsə, çox güman ki, mənfi bir insandır və çox şikayət etməyi sevir. Tənqid, xarakterinizi obyektiv qiymətləndirmək deyil, ətrafındakı dünyanı necə gördüyünün əksidir.
- Unutma ki, sən dəyərli bir insansan. Hər zaman ədalətli bir tənqid var. Aldığınız tənqid doğrudursa, özünüzü inkişaf etdirmək üçün istifadə edin. Ancaq unutmayın ki, qüsurlarınız və qüsurlarınız əslində kim olduğunuzu təyin etmir. Dostunuzun çöpü çıxarmağı unutma vərdişinizi tənqid etməsi doğru ola bilər. Amma əlbəttə ki, o çatışmazlıqlara diqqət yetirməyi və sənin digər keyfiyyətlərinə fikir verməməyi seçərsə, yol səhvdir.
Addım 2. Mübahisə etmək istəyindən çəkinin
Tənqidçilərlə mübahisə etmək çox pis bir seçimdir, xüsusən də ümumiyyətlə heç bir problemi həll etmək istəmədikləri üçün; sadəcə şikayət etmək istəyirlər. Çətin olsa belə, onlarla mübahisə etmək istəyindən çəkinin.
- Kimsə sizi tənqid edirsə, həssaslıqla qulaq asın. Bundan sonra onların sözlərini öz dilinizdə təkrarlayın. Bu, onların əsassız tələblərinə qarışmadan söylədiklərini dinlədiyinizi göstərir. Məsələn, "Belə ki, dünən axşam qabları yumağı unutduğum üçün ədalətli davranılmadığını hiss edirsən?"
- Çox vaxt tənqidçilər sizi şikayətlərinə qarışmağa məcbur edəcəklər. Empatiya ilə cavab versəniz, şikayət etməyə davam edəcəklər. Şikayətləri ilə mübahisə etmək əvəzinə fikrinizi sakit danışın. Deyə bilərsiniz: “Bu sizi incidirsə, üzr istəyirəm, amma tamamilə unutmuşam. Gələn dəfə sözlərinizi xatırlayacağam. İndi yuyaram, tamam? " Şəxs çox tənqidi olarsa, çox güman ki, bundan sonra da sizi tənqid etməyə davam edəcək. Ona bir daha şikayət etmək şansı verməyin; sözlərinizi təkrar etməyə davam edin. Gec -tez darıxacaq və danışmağı dayandıracaq.
Addım 3. Şikayətə məhəl qoymayın
Bəzən tənqidçilərlə ünsiyyət qurmağın ən yaxşı yolu onları susdurmaqdır. Tənqid etməyi sevən insanlar üçün hər şeydən şikayət etmək onların həyat tərzinə çevrilib. Şikayətlərinə məhəl qoymamağı və ya sadələşdirməyi öyrənin.
Tənqidçilər münasibətlərdə münaqişə və dram inkişaf etdirməyi sevirlər. Nə qədər çox cavab versən, səni bir o qədər tənqid edəcəklər. Bunun əvəzinə tənqidlərinə "Oh", "Tamam" və ya "Bəli" kimi qısa bir cavabla cavab verməyə çalışın
Addım 4. Başqalarına qarşı mərhəmətli olun
Tənqidçilərin çoxu özlərindən razı olmayan insanlardır. Özlərindən və nailiyyətlərindən əsassız olaraq yüksək gözləntilər var. Bir tənqidçi ilə yaşamaq məcburiyyətindəsinizsə, ona bir az mərhəmətli olmağa çalışın.
- Özləri ilə hər zaman məşğul olmaq məcburiyyətində qaldıqları zaman yalnız onlarla qarşılaşacaqsınız. Bir otaq yoldaşı, ailə üzvü, ortaq və ya dost həddindən artıq tənqid edirsə, sadəcə özlərindən narazı hiss edə bilərlər.
- Kimsə sizi tənqid edəndə, bu adamın dünyagörüşünə fikir verin. Birinin başqalarını bu qədər tənqid etməyi sevməsinin bir səbəbi var. Məsələn, hələ də valideynlərinizlə birlikdə yaşayan bir tələbəsiniz. Əgər atanız təhsil tərzinizi daim tənqid edirsə, onun perspektivini nəzərdən keçirin. Bəlkə də zamanında atanız keçdiyiniz təhsili yaşaya bilməzdi. Əgər belədirsə, edə bilməyəcəyi bir şeyə nail olmaq imkanınız olduğu üçün o, sizin varlığınızdan əmin deyil. Tənqid atanızın bədbəxtliyinin şəxsiyyətsiz ifadəsidir. Bəzən kiməsə şəfqət göstərmək məyusluğunuzu tamamilə aradan qaldıra bilər.
Addım 5. Arada bir verin
Bir tənqidçi ilə yaşasanız, bəzi xırda şeylərə təslim olsanız, bəzən həyat daha asan olacaq. İstədiyiniz paltarı qatlamadığınız zaman ortağınız tez -tez əsəbiləşirsə, təslim olun və istədiyini edin. Onsuz da böyük bir şey deyil və aranızdakı bəzi gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Eşitdiyiniz tənqid çox məntiqsiz və yersiz olsa belə, tənqidin məzmununun 100% səhv olduğu anlamına gəlmir. Daha əvvəl izah edildiyi kimi, hər kəsin pis vərdişləri var. Otaq yoldaşınızın vanna otağının döşəməsini qurutmağı unutma vərdişinizdən daim şikayətləndiyini eşitmək sizi narahat edir. Amma düşün, kimsə sənin vərdişinə görə sürüşüb yaralana bilər; və kimsə sən ola bilər. Əsəbiləşməklə məşğul olmaq əvəzinə duşdan sonra vanna otağının döşəməsini qurutmağa alışmağa çalışın
Metod 2 /3: Vəziyyəti idarə etmək
Addım 1. İnadkar olun
Unutmayın, tənqidə artıq dözə bilməyəcəyiniz vaxtlar var. Bəlkə otaq yoldaşınız zibil qutusunu çıxarmağı unutma vərdişinizi tez -tez tənqid edir. Tənqid ağlabatan və hələ də məqbuldur. Ancaq sizi incitməyə başlayırsa və sizə lazımsız məsləhətlər verirsə, inadkarlığınızı göstərin.
- Möhkəm, eyni zamanda sakit və nəzakətli olun. Şikayəti kobud və ya aqressiv şəkildə ifadə etmək yalnız vəziyyəti gərginləşdirəcək və hər iki tərəfi mübahisə etməyə təhrik edəcək; nəticədə heç bir həll tapılmadı.
- Şikayətinizi aydın və sadə bir ifadə ilə çatdırın. Ev yoldaşlarınızdan biri hər zaman sizə və ortağınıza müdaxilə edirsə, onlara deyin: “Madeline ilə çox vaxt keçirdiyim üçün narahatlığınızı yüksək qiymətləndirirəm. Mənə ötürdüyünüz və qayğı göstərdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Amma indi münasibətlərimin kifayət qədər sabit olduğunu hiss edirəm; Özümü xoşbəxt hiss edirəm və heç kimin məsləhətinə ehtiyacım yoxdur. Gələcəkdə bu vəziyyət dəyişərsə, sizə xəbər verəcəyəm ".
Addım 2. Tənqidin mahiyyətini qiymətləndirin
Çətin olsa da, bəzən tənqidi obyektiv qiymətləndirmək faydalı ola bilər. Şəxsin mənşəyini və tənqidini anlamaq istəsəniz, məsələni daha asan idarə edə bilərsiniz.
- Əvvəlcə tənqid mövzusunun nə olduğunu anlayın. Nəzarət edə biləcəyiniz bir şey varmı? Əgər belədirsə, bəlkə bu barədə bir şey edə bilərsiniz (məsələn, qabları istifadə etdikdən sonra yuymağa başlayın). Ancaq bəzən başqaları tərəfindən dəyişdirilə bilməyən və ya idarə olunmayan bir şeyi tənqid etməyə meylli olan bəzi tənqidçilər var. Komediya şoularına baxanda tez -tez ucadan gülürsən? Belə bir vərdiş şüurlu bir seçim deyil, fitri bir şəxsiyyətdir. Bu vəziyyətdə edilən tənqid daha az dəqiq və ədalətli olacaq.
- Bu tənqidlər necə ifadə olunur? Başqa insanlarla yaşamaq yaxşı ünsiyyət qurmağı tələb edir. Otaq yoldaşını qıcıqlandıran bir şey etsən, onların səndən şikayət etməyə haqqı var. Bununla birlikdə, şikayətin necə təqdim edildiyi önəmlidir. Bunu qışqıraraq, kobud sözlər söyləməklə və ya kobudluqla söyləsələr, həyəcan vəziyyətində olmağa tam haqqınız var.
- Adam niyə sizi tənqid edir? O, həqiqətən də sənin dəyişməyini istəyirmi? Yoxsa hər şeydən şikayət etməyi sevirmi?
Addım 3. Dürüst rəy bildirin
Tənqidçilərlə mübarizə aparmağın bir yolu onlara rəy verməkdir. Bəzi insanlar səmərəli ünsiyyət qura bilmirlər; yəqin ki, tənqid kimi səslənməyən məsləhətləri necə verəcəyini bilmirlər.
- Tənqidlərin hamısı səhv deyil və ya göz ardı etmək lazımdır. Təəssüf ki, hər kəs nəsihət və ya məsləhət verməyi bilmir. Tənqidçilərlə hər gün məşğul olmaq məcburiyyətindəsinizsə, onlara səmərəli məsləhətlər verməyin yollarını izah etməyə çalışın. Zaman keçdikcə onların ünsiyyət tərzi yaxşılaşa bilər.
- Tutaq ki, otaq yoldaşınız həmişə otağınızı silməyinizi tənqid edir. Bu gün silməyinizi bitirməyinizə baxmayaraq yenə sizi tənqid edir. Gələn həftə yenidən süpürəcəyiniz zaman bu tövsiyəni unudacağınızı bilirsiniz. Buna görə ona deyin: “Bilirəm ki, döşəmələri necə silməyimi dəyişdirmək istəyirsən. Növbəti dəfə silməyə başlamazdan əvvəl nə istədiyinizi deyə bilərsinizmi? Gələn həftə məsləhətlərinizi unutduğumdan qorxuram."
Addım 4. "Mən" nitqindən istifadə edin
Tənqidçilərin tez -tez duyğularınızı incitməsi təbiidir. Mənfi və tələbkar insanlar tez -tez ətrafdakıları qıcıqlandırır. Narahatçılığınızı ifadə edərkən "mən" sözlərindən istifadə edin. Bu söz daha çox onların qüsurlarına deyil, hisslərinizə yönəlib; Onları birbaşa mühakimə etmək əvəzinə, hisslərinizi çatdırmağa diqqət edin.
- "Mən" ifadəsi üç hissədən ibarətdir. Birinci hissə "hiss edirəm …" dediyiniz zaman hisslərinizi izah edin. Bundan sonra, bu şəkildə hiss etməyinizə səbəb olan davranışı təsvir edin. Sonda, davranışının niyə belə hiss etdiyini izah edin. Bu, onları dərhal günahlandırmamağa kömək edir. Onları günahlandırmaq əvəzinə, hərəkətlərinin sizə necə təsir etdiyinə daha çox əhəmiyyət verirsiniz.
- Məsələn, fərz edək ki, ortağınız həmişə sizi çox tənqid edir, çünki çox vaxt çox çimirsiniz. Sonra deyirsən: "Duş vaxtımdan həmişə şikayət etdiyini bildiyin çox pisdir. Axı, hər dəfə duş qəbul edərkən səni heç vaxt narahat etmərəm. Mənə hörmət etmirsən! " Belə cümlələrlə, doğru demək istəsəniz də, ortağınız ədalətsiz mühakimə və rəftar hiss edəcək.
- Bunun əvəzinə cümlələrinizi yenidən düzəldin və "mən" nitqindən istifadə edin. Bənzər bir ssenaridə belə deyə bilərsiniz: “Hər dəfə duş vaxtımdan şikayət edəndə özümü dəyərsiz hiss edirəm. Xüsusilə ona görə ki, hamamda gizliliyinizə həmişə hörmət etdiyimi hiss edirəm."
Addım 5. Güzəşt etməyə hazır olun
Başqaları ilə yaşamaq, haqlı olduğunuzu hiss etsəniz də, güzəştə getməyə hazır olmağınızı tələb edir. Hər iki tərəfə fayda verə biləcək orta bir yer tapın.
- Əsl tənqidi qəbul edin. Hər kəsin otaq yoldaşlarını, ailə üzvlərini və ya tərəfdaşlarını qıcıqlandıra biləcək pis vərdişləri var. Kiçik də olsa səhv bir şey etsəniz, onu düzəltməyə çalışın.
- Qəzəbinizin bir hissəsini buraxmağa çalışın. Tənqidçinin keçmişini anlayın və bəzən onun tələblərinə tabe olun.
Metod 3 /3: Davam edin
Addım 1. Bir nümunə verin
Tənqidçi ilə qarşılaşmağın ən yaxşı yollarından biri pozitivliyinizi inkişaf etdirməkdir. Mənfi hiss etməyinizə və ya düşünməyinizə icazə verməyin. Onlara daha pozitiv və xoşbəxt bir insan olmağı göstərin.
- Kimsə nə etdiyinizi həmişə tənqid edirsə, əksinə cavab verin. Bu, mənfi cəhətləri ilə başqalarına təsir edə bilməyəcəklərini göstərir. Sevgiliniz siyasi fikirlərinizi daim tənqid edirsə, "Sərbəst danışa biləcəyimiz bir ölkədə yaşamaq xoşdur, elə deyilmi?" Kimi cavab verin.
- Mənfi düşüncələrlə məşğul olan insanları sakitləşdirməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur. Əksəriyyəti şikayət etməyi sevir və səssiz qalmaq istənməsə də şikayət etməyə davam edəcək. Çox güman ki, heç kimin potensial həllini dinləmək istəməyəcəklər. Belə bir vəziyyətdə cəzanı dərhal kəsin. Daim şikayət etməyə icazə vermək ağıllı bir hərəkət deyil. "Nə deyəcəyimi bilmirəm, amma əminliklə bir həll tapacaqsınız" kimi bir şey söyləyin. Bundan sonra gülümsəyin və söhbətdən çıxın.
Addım 2. Öz xoşbəxtliyinizi idarə edin
Xoşbəxtliyinizin açarına sahib olan tək insan özünüzdür. Mənfi bir insanla yaşamaq məcburiyyətində olsan belə, bu, həyatının təsirlənməsi lazım olduğu anlamına gəlmir, elə deyilmi? Vəziyyətiniz nə qədər pis olsa da, öz xoşbəxtliyinizi yaratmağa davam edin.
- Həyata daha müsbət münasibət bəsləyin. Sizin vəziyyətinizdə bu addımı həyata keçirmək əlbəttə asan deyil. Ümumiyyətlə, insanlar nə qədər pis olsa da, onları əhatə edən vəziyyəti qəbul etsələr, özlərini xoşbəxt hiss edəcəklər. Buna görə də belə düşünməyə çalışın: “Onunla yaşamaq həqiqətən çətindir. Amma bu həyatdır. Axı mən hələ də özüm ola bilərəm və həyatımdan zövq ala bilərəm."
- Gerekirse, bir müddət əlaqədən çıxmaq üçün vaxt ayırın. Məsələn, hər gün bir neçə saat evin kənarında gəzintiyə çıxın. Həftə sonları dostlarınızla da səyahət edə bilərsiniz. Ətrafınızı əyləncəli və pozitiv insanlarla və vəziyyətlərlə əhatə edin. Bu, tənqidçi ilə yaşayarkən xoşbəxtlik səviyyənizi qorumağa kömək edə bilər.
Addım 3. Lazım gələrsə, əlaqənizi kəsin
Onun hərəkətləri və tənqidləri daha da həddindən artıq artarsa, əlaqənin yaşamağa dəyər olub olmadığını soruşmağa çalışın. Xüsusilə romantik bir münasibətdə oyanmanız lazım olan bu şübhə. İnanın, hər gün həmişə ortağınızın tənqidləri ilə qidalanırsınızsa, xoşbəxt hiss etmək və müsbət düşünmək çətin olacaq. Maksimum ilə cəhd etsəniz və güzəştə getmisinizsə, amma heç nə dəyişmirsə, əlaqənizi qiymətləndirin və əlaqənin qənaət etməyə dəyər olub olmadığını müəyyənləşdirin.
