Başqaları tərəfindən diqqətdən kənarda qalmaq ağrılıdır. Üstəlik, xüsusən laqeydliyin səbəbini bilmirsinizsə, onunla mübarizə aparmaq üçün düzgün yol tapmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Tərk etmə ilə məşğul olmaq üçün əvvəlcə laqeydliyin tezliyini və sizə məhəl qoymayan şəxsin ünsiyyət tərzini qiymətləndirdiyinizə əmin olun. Daha ətraflı bilmək istəyirsiniz? Bu yazını oxuyun!
Addım
3 -cü hissə 1: Davranışının arxasında duran səbəbləri soruşun
Addım 1. Özünüzə laqeydliyin səbəbini soruşun
Ola bilsin ki, sənə qəsdən məhəl qoymayıb. Son münasibətinizi xatırlamağa çalışın. Sənə qəzəbli və ya əsəbi görünür? Heç onu incidən bir şey söylədinmi? Əgər belədirsə, çox güman ki, yenə də eyni problem üzündən əsəbiləşir. Ancaq son qarşılıqlı əlaqəniz çox müsbət olsaydı və heç bir problem ifadə etməsəydi, başqa bir şeyin sizi gözardı etməsinə səbəb olma ehtimalı yüksəkdir. Məsələn, ola bilər ki, o, sevgi münasibətlərinə qərq olsun və ya imtahan üçün məşğuldur.
Addım 2. Üçüncü şəxsdən imtina etməsinin səbəbini soruşun
Şəxs sizin dostunuz və ya iş yoldaşınızdırsa, davranışınızın səbəbini ortaq dostunuzdan soruşmağa çalışın. Ehtiyacınız olan cavabı sizə verə bilərlər (məsələn, istəmədən adamı qəzəbləndirdiniz və sizinlə üz -üzə qalmaq əvəzinə o, vəziyyətin pisləşməməsi üçün sizi görməməyi seçdi). Bəzi hallarda, sizə ən yaxın olan üçüncü şəxs vəziyyəti daha obyektiv qiymətləndirə və laqeydliyin səbəblərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Addım 3. İmtiyazın səbəbini birbaşa soruşun
Sakit və özəl bir yerdə adamla üz -üzə durun və ondan "Niyə məndən qaçırsınız?" Deyə soruşun. Bundan sonra sizə məhəl qoymadığını göstərən sübutlar göstərin (məsələn, zənglərinizi və ya e -poçtlarınızı geri qaytarmadığına dair sübutlar və dediklərinizə tez -tez cavab vermədiyinə dair sübutlar). Bundan sonra izahı diqqətlə dinləyin.
Addım 4. Manipulyativ davranışı tanıyın
Səni ilk dəfə gözardı edirsə, davranışının arxasında xüsusi bir səbəbin olması ehtimalı yüksəkdir. Digər tərəfdən, əgər imtina nümunəsi varsa və eyni adamdan dəfələrlə almış olsanız, çox güman ki, bunu edərkən razı qalmışdır. Ehtiyatlı olun, bunu üzr istəməyiniz və ya istəyini yerinə yetirməyiniz üçün edə bilər. Gücünüzü zəiflətmək istədiyi üçün bunu etdiyi də mümkündür; məsələn, "Məni həqiqətən tanıyırsansa/sevirsənsə niyə soruşmazdın" sözlərini eşidə bilərsiniz. Bu nümunələr, bilməli olduğunuz narsist bir şəxsiyyət xüsusiyyətini göstərir.
3 -dən 2 -ci hissə: Geri çəkilin
Addım 1. İnsanı davranışlarına görə qiymətləndirin
Tutaq ki, onunla üz -üzə gəldiniz və o, şikayətinizi başa düşə biləcəyini iddia edir (hətta sizi gözardı etdiyinə görə üzr istəyə bilər). Bundan sonra səni bir daha gözdən salsa, pis niyyətlərinin olduğunu və səninlə müsbət münasibət qurmaq istəmədiyini başa düş.
Addım 2. Şəxsin sizdən uzaqlaşmaq qərarını qəbul edin
Sizi görmədiyiniz üçün onu üzr istəməyə məcbur etməyin. Ayrıca davranışlarının hisslərinizə təsirini davam etdirməyin. Əgər o sizi daim göz ardı edərsə, çox güman ki, bundan məmnun olar. Vəziyyəti daim müzakirə edərək oyunu izləmədiyinizə əmin olun.
Addım 3. Özünüzü döyməyin
Əgər kimsə onunla münasibətləri düzəltməyə çalışdıqdan sonra da sənə məhəl qoymamağa davam edərsə, qərarı qəbul et. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün özünüzü döymək və ya başqa bir şey etmək istəməyinizə ehtiyac yoxdur.
Addım 4. Özünüzü açın
Sizi görməməzliyə vuran insanla münasibətləri yaxşılaşdırmaq istədiyinizi bildirin. El cekme! Unutmayın ki, bəzi insanların başqaları ilə sağlam münasibətlər qurmağın yollarını tapmadan əvvəl həll edilməli olan şəxsi problemləri var. Həmişə sizinlə problemləri danışa biləcəyini və ya sizdən kömək istəyə biləcəyini göstərin.
3 -dən 3 -cü hissə: Münaqişələrin həlli
Addım 1. Ayrılmağı fərqli bir ünsiyyət tərzinin nəticəsi olaraq düşünün
Laqeydliyin sizə zərər vermək üçün qəsdən edilmədiyini düşünməyə çalışın. Vəziyyəti daha da pisləşdirmək və ya özünü daha ciddi bir münaqişəyə cəlb etmək istəmədiyi üçün sizi görməzdən gələ bilər. Əgər belədirsə, çox güman ki, özünü sakitləşdirmək üçün bir müddət tək qalmaq istəyir (və eyni şeyi edəcəyinə ümid edir). Bu perspektivi anlaya bilsəniz, zamanı gəldikdə vəziyyəti sərin bir başla müzakirə etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Duyğularınızı qəbul edin
Sevdiyiniz və qayğısına qaldığınız biri tərəfindən diqqətdən kənarda qalmaq ağrılıdır; Bundan sonra əsəbiləşə, qəzəblənə və ya kədərlənə bilərsiniz. Narahat olmayın, bu təbiidir; Bu duyğuları qəbul edin və gizlətməyin. Duyğuları qəbul etmək, özünü ifadə etmək və başqalarının səhv etdiyini göstərmək üçün ilk addımdır.
Addım 3. Strukturlaşdırılmış bir söhbət edin
Strukturlaşdırılmış bir söhbət, müəyyən bir məqsəd üçün müəyyən bir zamanda planlaşdırılan və 'qışqırmamaq' və ya 'başqasını təhqir etməmək' kimi müəyyən qaydalarla müşayiət olunan bir söhbətdir. Hər quruluşlu söhbətdə ünsiyyətçilər və ünsiyyətçilər mövcud münaqişəni müzakirə etməyə hazırdırlar və əsas fikirlərini əvvəlcədən tətbiq etmişlər. Struktur bir ünsiyyət prosesi təklif etmək, uzun müddətdir davam edən bir problemin və ya danışdığınız insanla daha dərin bir emosional əlaqə qurmağınıza mane olan bir sıra problemlərin nəticəsidirsə faydalıdır.
Addım 4. Rahatlıq zonanızdan çıxın
Müxtəlif ünsiyyət üslublarını sınayın. Münaqişələri həll edərkən (məsələn, qışqırmaq, hirslənmək və ya təcavüzkar olmaq) "qızdırılan" insanlardan birisinizsə, özünüzə daha çox nəzarət etməyi öyrənməyə çalışın. Digər tərəfdən, əgər münaqişələri həll etmək məsələsində çox "soyuq" bir insansınızsa (məsələn, digər insanı sakitləşdirmək üçün gözdən qaçırırsınızsa və ya tərk edirsinizsə və ya dolayı cavablar verməyi sevirsinizsə), daha çox olmağa çalışın. ünsiyyət qurarkən kortəbii və emosionaldır (amma özünüzü aparmadığınızdan əmin olun). emosiyalar və sonra mənfi olun).
Addım 5. Lazım gələrsə, həmin şəxslə üzr istəyin
Hisslərini incitdiyinizi izah edərsə, bunu istəmədiyinizi izah edin və üzr istəyin. Ancaq onun laqeydliyinin sizə də zərər verdiyini vurğuladığınızdan əmin olun. Etdiyinə görə onu bağışla və səni də bağışlayacağını ümid etdiyini bildir.
Bəzən çox kiçik hərəkətlərinizdən və ya sözlərinizdən birinin niyə əsəbləşdiyini başa düşməkdə çətinlik çəkirsiniz. Ancaq səbəb güclü və ya haqlı görünməsə də, üzr istəməyin eybi yoxdur
İpuçları
- Sizə məhəl qoymayan adama tək qalmaq üçün vaxt verin. Yavaş -yavaş onunla yenidən danışmağa başlayın. Dostluğunuza həqiqətən dəyər verərsə, çox güman ki, sizi gözardı etməyəcək.
- Kimsə heç bir səbəb olmadan sizi görməzdən gəlirsə, problemi birbaşa həll etmək üçün onlarla danışmağa çalışın.
- Çox vaxt imtina, laqeyd tərəfin şəxsi problemlərini həll etmək üçün məkana və zamana ehtiyacı olduğu üçün baş verir. Məxfiliyinə hörmət edin və davranışını şəxsən qəbul etməyin.
