Bir test üçün uzun bir lüğət siyahısını, bir oyun üçün bəzi dialoqları və ya başqa bir şeyi yadda saxlamalı olsanız da, prosesi asanlaşdırmağın yolları var. Beyninizin yaddaşını gücləndirən işlərlə başlayın. Sonra, təsirli üsullardan istifadə edərək materialı xatırlayın. Əlaqəli məlumatları mənimsəmək üçün əlavə strategiyalar tətbiq edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Effektiv Yaddaş Strategiyalarından istifadə
Addım 1. Hər bir abzas üçün bir xülasə yazın ki, daha yaxşı başa düşəsiniz
Yadda saxlamaq istədiyiniz materialı oxuya bildiyiniz zaman oxuduğunuz hər bir abzasın xülasəsini yazın. Məlumatı daha yaxşı saxlamağa kömək etmək üçün öz dilinizdə xülasələr yazın. Bu, material haqqında əsas anlayış əldə etməyə və hətta proses boyunca bəzi əsas terminləri və anlayışları xatırlamağa kömək edəcək.
Məsələn, ürəyin qanı necə pompaladığına dair bir paraqraf oxuduqdan sonra bunu 1-2 cümlə ilə qısaca izah edin
Addım 2. Məlumatı kiçik hissələrə bölün
Tamaşalarda eyniləşdirmə nömrələri və ya dialoqlar kimi uzun nömrələri və ya sözləri yadda saxlamaq çətindir. Bir çox əzbərləmə materialını əzbərləmək istəyirsinizsə, onu asanlaşdırmaq üçün kiçik hissələrə ayırın. Yollardan bəziləri daxildir:
- Mövzuya görə rəng kodlaşdırmasını təmin edin.
- Bir anda 3-4 söz və ya 3-4 ədəd ifadəni xatırlayır.
- Dərslikdəki 1 paraqraf və ya səhifədəki əsas terminlərə diqqət yetirin.
Addım 3. Şəkli yadda saxlamaq istədiyinizə bağlayın
Bir şəkli bir söz və ya anlayışla əlaqələndirmək, onu yaddaşda düzəltmək üçün güclü bir yoldur. Yaddaş materialını oxuyarkən maraqlı bir şəkil seçməyə və mümkün qədər tez -tez baxmağa çalışın. İnsanların adlarını xatırlamaq üçün də əla bir yoldur.
- Yeni tanış olduğunuz 5 iş yoldaşının adını xatırlamaq lazımdırsa, hər biri ilə əlaqələndirə biləcəyiniz bir şəkil düşünün.
- Məsələn, Charlie -ni cizgi filmi personalı Charlie Brown, Michael -ı mələk Michael, Reza -nı aktyor Reza Rahadianın siması və s.
Addım 4. Sözləri müəyyən bir qaydada xatırlamağa kömək etmək üçün qısaltmalardan istifadə edin
Qısaltma, əsaslandırılmış materialınızı hər sözün, ifadənin və ya cümlənin ilk hərfinə bağlayan bir növ mnemonikdir. Sözləri müəyyən bir ardıcıllıqla xatırlamağa kömək etmək və ya sadəcə bir söz qrupunu xatırlamaq üçün öz qısaltmalarınızı yarada bilərsiniz.
- Məsələn, Quran oxumaq üçün təcvid dərslərində Qoloqolah hərfləri Ba, Jim, Dal, Tho və Qof mnemonik "Mağazada Baju" ilə əzbərlənə bilər.
- Musiqidə populyar bir mnemonika, hər bir yaxşı oğlan layiq olan Fudge -dir ki, bu da nota anbarıdakı notlar ardıcıllığıdır: EGBDF.
- Mejikuhibiniu qısaltması, bir çox insanın göy qurşağının rəng sırasını xatırlamasına kömək etdi: Qırmızı, Narıncı, Sarı, Yaşıl, Mavi, İndigo və Bənövşəyi.
Addım 5. Tarixləri və digər faktları xatırlamaq üçün qafiyəli mnemonika sınayın
Bəzi faktları qafiyədə təqdim etsəniz beyniniz daha asan xatırlaya bilər. Yadda saxlanması lazım olan bir tarixi, faktı və ya digər vacib detalı seçin. Sonra onunla qafiyələnən bir söz seçin və qısa bir qafiyəli cümlə qurun. Qafiyə mnemonikasının bəzi nümunələri bunlardır:
- Birinci dörd dörd il iki, Columbus okeanı üzdü.
- Sentyabr, Noyabr, Aprel və İyunda otuz gün var.
Addım 6. Məlumatı dəfələrlə yazın
Yazmaq əzbərləməyinizə kömək edən güclü bir vasitədir və bunu təkrar -təkrar etsəniz daha təsirli olar. Qələm və kağızı hazırlayın və düşündüyünüz materialı yazmağa başlayın. Dram dialoqlarını, əsas terminlərin təriflərini, riyazi tənlikləri və ya yadda saxlanması lazım olan hər şeyi yaza bilərsiniz.
İstəyirsinizsə, özünüzü oxuduğunuz zaman yaza bilərsiniz, sonra yazını təkrar -təkrar dinləyə bilərsiniz. Uzun bir səfərdə olsanız və ya dinləyərək öyrənməyi asanlaşdırsanız bu seçim əladır
Addım 7. Təhsil alarkən yüksək səslə danışın
Yadda saxlama materialını ucadan oxumaq, anlayışları özünüzə izah etmək və ya hərdən öz şərhlərinizi yazmaq yaddaşınızı gücləndirməyə kömək edə bilər. Mətni öyrənmək üçün özünüzlə danışmağa çalışın.
Bir kitabxanada oxuyursan, insanların yüksək səslər çıxarmağa icazə verildiyi bir bölmədə olduğuna əmin ol
Addım 8. Yaddaş kartı düzəldin və hər gün araşdırın
Yaddaş kartları yadda saxlamaq üçün klassik bir vasitədir. Kartın bir tərəfinə bir konsepsiya, işarə və ya mövzu yazın, sonra kartın digər tərəfində yadda saxlanması lazım olan bir tərif, xətt və ya digər detal yazın. Yığılmış bütün kartların bir istiqamətə baxdığından əmin olun. Əvvəlcə kartın qaralama və ya ipucu tərəfinə baxın və digər tərəfdəki tərifi və ya dialoqu xatırlaya biləcəyinizə baxın. Yoxdursa, yadda saxlamaq üçün bir neçə dəfə oxuyun, sonra növbəti karta keçin.
Məlumatı yadda saxlamaq üçün bu şəkildə kartlar dəstəsini oxumağa davam edin
İpucu: Tədqiq edərkən öyrənilən məlumat növünü dəyişdiyinizə əmin olun. Məsələn, söz ehtiyatını 20 dəqiqə öyrənə bilərsiniz, sonra 20 dəqiqə ərzində riyazi problemləri həll edərək "vites dəyişdirə" bilərsiniz, sonra dərslikləri oxumağa davam edə bilərsiniz. Bu strategiya diqqətinizi saxlamaq üçün təsirlidir.
Metod 2 /3: Başınıza Məlumat Yapışdırın
Addım 1. Məlumatı artıq başa düşdüyünüz bir şeylə bağlayın
Maraqlandığınız və yaxşı başa düşdüyünüz bir mövzu seçin. Sonra yadda saxlamağınız lazım olan məlumatları artıq başa düşdüyünüz mövzu ilə əlaqələndirməyin yollarını axtarın.
Məsələn, bir idman həvəskarıysanız, riyaziyyat testi yadda saxlama materialınızı beysbol qaydalarına bağlaya bilərsiniz və ya kimya anlayışlarını yadda saxlamağa kömək etmək üçün yemək bənzətmələrindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Məlumatı günlər və ya həftələr ərzində yadda saxlayın
Mümkün qədər tez əzbərləməyə başlasanız daha yaxşı olar. Bir şeyi xatırlamaq üçün vaxt və təkrar lazımdır. Mümkünsə, əvvəllər yadda saxlama materialını ən azı bir həftə əvvəl öyrənməyi planlaşdırın. Materialınızı hər gün müəyyən bir zamanda əzbərləyin. Yadda saxlanması lazım olan materialın miqdarından asılı olaraq, vaxt dəyişir.
- Məsələn, bir test üçün 20 yeni söz əzbərləməlisinizsə, həftənin hər günündə yalnız 30 dəqiqə öyrənməyiniz lazım ola bilər.
- Ancaq dramdakı əsas personaj olaraq sətirləri xatırlamalısınızsa, o zaman 3-4 həftə əvvəl əzbərləməyə başlamalı və hər gün bir saat ərzində xətlərinizi öyrənməlisiniz.
Addım 3. Öyrənilən materialdan özünüz üçün viktorina hazırlayın
Yenidən oxuduğunuz zaman yadda saxlama materialının daha yaxşı tanış olduğunu düşünürsünüzsə, bunu əzbərləmisiniz deməkdir. Ancaq bu üsul yaddaşınızı yoxlamaq üçün doğru deyil. Özünü sınamaq, materialı yadda saxladığınızı görmək üçün daha yaxşı bir yoldur. Notlara baxmadan məlumatı xatırlamağa çalışın. Məlumatı köməyi olmadan dəqiq yadda saxlaya bilirsinizsə, onu əzbərləmisiniz.
- Məsələn, bir elm imtahanı üçün fotosintezi izah edə bilmək istəyirsinizsə, əvvəlcə kitabı yoxlamadan bunu etməyə çalışın.
- Başınızın içindən şeir oxumaq istəyirsinizsə, sınayın.
Addım 4. Öyrəndiklərinizi başqalarına öyrədin
Yaddaş materialınızı başqalarına öyrətmək onu yaddaşa yazmağın başqa bir əla yoludur. Yaddaş materialını öyrəndikdən sonra dostlarınıza və ya ailənizə izah etməyə çalışın. Qeydlərinizi yoxlamadan uğurla edə bilsəniz, bu, müvafiq məlumatları əzbərlədiyiniz deməkdir.
İpucu: Başqalarına dərs verməyi sevirsinizsə, tərbiyəçi olmağı düşünün. Bu, dərs anlayışını yaddaşınızda möhkəmləndirərkən başqalarının öyrənməsinə kömək etmək üçün əladır.
Metod 3 /3: Beyin Yaddaş Gücünü Artırın
Addım 1. Bilişsel yaddaş funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq məşq edin
Beyninizi iti tutmaq üçün həftədə ən az 5 gün 30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün əzbərləməyə başlamazdan əvvəl də məşq edə bilərsiniz.
- Daha yaxşı əzbərləmək üçün uzun müddət məşq etmək lazım deyil. Tədrisə başlamazdan əvvəl 15 dəqiqə gəzmək kifayətdir.
- Beyin gücünü artırmaq üçün əzbərləməzdən əvvəl 20 dəqiqə yoga etməyi də cəhd edə bilərsiniz.
Addım 2. Yadda saxlamağa başlamazdan əvvəl bir fincan yaşıl çay için
Yaşıl çay beynin idrak funksiyasını digər içkilərdən daha yaxşı inkişaf etdirə bilər. Bir fincan düz və ya kafeinsiz yaşıl çay hazırlayın və bir dərsdən əvvəl yudumlayın. Adi yaşıl çayın tərkibində olan kofein də sizə kömək edir.
İsti və ya soyuq yaşıl çay içməkdə sərbəstsiniz
Addım 3. Diqqəti yayındırmayan bir təhsil mühiti yaradın
Yadda saxlayarkən, məsələn, sosial media hesablarını yoxlamaq və ya dostlarınızla mesaj yazmaqdan çəkinin. Bu, yadda saxlamağınıza mane olur. Cib telefonunu atın, televizoru söndürün və ev sahibindən dərs oxuyarkən sizi narahat etməməsini xahiş edin.
Diqqət mərkəzində qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kiçik hədəflər qoymağa və buna nail olduqdan sonra özünüzü qısa bir fasilə ilə mükafatlandırmağa çalışın. Məsələn, 25 dəqiqəlik dərslərə diqqət yetirməyi qarşınıza məqsəd qoyduqdan sonra 5 dəqiqəlik fasilə ilə mükafatlandıra bilərsiniz
İpucu: Diqqəti yayındırmamaq üçün proqramı bağlayın. Telefonunuzdakı sosial medianı və ya digər yayındırıcıları yoxlamadığınıza görə mükafatlandıracaq tətbiqləri yükləyə bilərsiniz, məsələn, proqramı bağlamadan oxuyarkən maraqlı animasiyalar yaradaraq.
Addım 4. Səhər və ya axşam yerinə gün ərzində əzbərləməyi planlaşdırın
Gün ərzində zehniniz artıq təzə olmaya bilər, ancaq bu zaman beyin yeni məlumatları daha yaxşı yadda saxlaya bilir. Əvvəllər yadda qalan materialı xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, səhər və ya gecə deyil, gün ərzində əzbərləməyə çalışın.
Məsələn, saat 2 və ya 3 -də əzbərləyə bilərsiniz
Addım 5. Yadda saxlamağa başlamazdan əvvəl yaxşı bir yuxu alın
Beynin məlumatı daha güclü saxlaya bilməsi üçün 8 saat yatması üçün yatın.
- Hər zamankindən daha erkən yatmağa çalışın, məsələn 22.30 -da, ümumiyyətlə 22.30 -da yatırsınızsa.
- Otağınızı yalnız yatmaq üçün rahat bir yer halına gətirin. Yataq otağında işləməyin, yemək yeməyin və ya başqa gündəlik işlər görməyin.
