Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Pis əhval -ruhiyyə nəinki sizi, həm də ətrafınızdakıları çətinləşdirəcək. Müxtəlif emosional qarışıqlıqlar yaşamaq və həmişə xoşbəxt olmamaq insandır; ancaq bu, narahatlıq hücum etməyə başlayanda susmaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Əhvalınız pisləşməyə başlayanda, özünüzü mümkün qədər tez düzəltməyə çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

18-29 yaş arası qadınların yalnız 4% -nin özünü "gözəl" hesab etdiyini bilirdinizmi? Bu arada qadınların 60% -i özünü "normal" və ya "təbii" hesab edir. Təəssüf ki, bunun səbəbi populyar mədəniyyətə və mediaya bağlı ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Meditasiya etmək çətin ola bilər. Bəs əsəblərinizi sakitləşdirən və stressi aradan qaldıracaq bir şey əslində sizi necə qarışıq sala bilər? Meditasiya etməyinizə nə kömək edə bilər? Təlimləri düzgün oturma texnikası ilə edərək və zehninizi nəzarətdə saxlayaraq, düzgün meditasiya edib -etməməyinizlə bağlı narahatlığınızı dayandıra və dərindən meditasiyaya başlaya bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Başqalarına qarşı tez -tez kobud davrandığınızı görürsünüzsə, özünüzün emosional problemləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Mənfi duyğularınızın mənbəyini tanımaq və özünüzü daha xoşbəxt etmək, daha xeyirxah və daha açıq bir şəxsiyyət inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hipnoz etmək istəyən birini hipnoz etmək asandır, çünki hipnoz əslində özünü hipnoz edir. Ümumi yanlış təsəvvürün əksinə olaraq, hipnoz zehni idarəetmə və ya mistik güc deyil. Hipnozçu olaraq, kiminsə istirahət etməsinə və ya trans və ya yarı yuxu vəziyyətinə girməsinə kömək edəcək bir bələdçisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qısqanclıq sülhü poza bilər və münasibətləri sonlandıra bilər, qısqanclıq da dəyişiklik etməli olduğunuza işarədir. Qısqanclığın münasibətlərinizə təsir etməsinə icazə vermək əvəzinə özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün bir bəhanə kimi istifadə edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi insanlar üçün təklik qiymətsiz bir lüksdür. Ancaq tək qalmaq məcburiyyətində qaldıqda (uzun müddət olmasa da) əslində hüzn, narahatlıq, qorxu və narahatlıq hiss edən insanlar da var. Bu qorxu otofobiya olaraq bilinir: bir insan laqeyd hiss edildikdə, başqalarından sevgi almadıqda və ya özündən narazı olduqda tez -tez təkrarlanan fobiya növüdür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qəzəb təbii bir insan duyğusudur və həmişə mənfi olmur. Qəzəb nə vaxt incidiyinizi və ya vəziyyətin nə vaxt dəyişdirilməli olduğunu bilməyinizə kömək edə bilər. Qəzəbinizi necə müalicə etməyi və ona reaksiya verməyi öyrənmək vacibdir. Qəzəb tez -tez daha yüksək ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq, depressiya və yuxu çətinliyi riski ilə əlaqələndirilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dəyişiklik hər zaman baş verəcək və ayrılıq, başqa bir şəhərə köçmə, şəhərdən köçən bir dostunun tərk edilməsi, bir ailə üzvünün ölümü və ya bir işin itirilməsi kimi hər hadisəni müşayiət edəcək. Yaxşı dəyişikliklər belə körpə doğmaq, bala övladlığa götürmək və ya yeni işə düzəlmək kimi stresli ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəs müəyyən vəziyyətlərlə üzləşəndə qəzəblənə bilər. Ancaq qəzəb zehni və fiziki sağlamlığa təsir edir və digər insanlarla münasibətləri korlayır. Nəzarətsiz qəzəb duyğuları idarə edə bilməmək və ya psixi pozğunluq kimi həll edilməsi lazım olan bir problemin göstəricisidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

ABŞ -da 400 gülmə qrupu və dünyada 6.000 qrup böyüdükcə gülüş yoqası getdikcə daha çox tanınır. Gülməli yoga etmək asan olmağın yanında stressi aradan qaldıra bilər, daha pozitiv düşüncə tərzi yarada bilər, özünüzü daha təravətli və enerjili hiss edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Duyğular hisslərinizi idarə edir və onların varlığını bütün bədəninizdə hiss edə bilərsiniz. Əslində hələ də duyğularını ifadə etməkdə çətinlik çəkən, xüsusən mühakimə olunmaqdan narahat olan, zəif görülmüş və duyğularını başqalarına göstərərkən özünü idarə edə bilməyən insanlar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç son həftələr, aylar və ya illər ərzində geriyə baxıb həyatınızda davam edən problemləri və ya səhvləri gördünüzmü? Heç bir tələyə düşmüsünüz və bunu necə bitirəcəyinizi bilmirsiniz? Sən tək deyilsən. Təcrübə olmaması, özünü tanımamaq və ya bizi doğru yola yönəltməyə kömək edəcək məsləhətçilərin və ya mentorların olmaması səbəbindən hər kəs səhv etmiş olmalıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan həyatının bir nöqtəsində kədər hisslərini yaşayır. Kədər (kədərdən klinik depressiyaya qədər) hisslərinizi, düşüncələrinizi və davranışlarınızı təsir edə bilər. Kədərlənmək normaldır, amma daim kədərlənmək başqa emosional və fiziki problemlərə yol aça bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həqiqətən, müvəffəqiyyət üçün heç bir gizli resept yoxdur, amma müvəffəqiyyətli insanların həyata keçirilməyə dəyər ümumi xüsusiyyətlərə və vərdişlərə sahib olduqları sübut edilmişdir. Müvəffəqiyyətli insanların vərdişlərini kopyalamaq və öz həyatınızda məhsuldarlığı necə artırmağı öyrənmək, qarşınıza qoyduğunuz işdə daha uğurlu olmağınıza kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Günahkarlıq hissi sizi tutqun hiss edə bilər və həyatınıza davam etməyinizə mane ola bilər. Mənfi hissləri necə dayandıracağınızı və keçmiş hərəkətlərinizlə necə məşğul olacağınızı başa düşmək çətin ola bilər, ancaq bu məqalə sizə bu prosesdə yol göstərəcək və müsbət bir gələcəyə çatmağa davam etməyinizə kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ailənizdən, dostlarınızdan və işinizdən gələn istəklərə yox deməli olduğunuzda tapa biləcəyiniz saysız -hesabsız səbəblər var. Bəzi insanlar üçün "yox" demək çox çətin bir söz ola bilər. Kişilərlə müqayisədə qadınlar "yox"

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Utanc, insanların yaşaya biləcəyi ən dağıdıcı və narahat edici duyğulardan biridir. Utanc, insan özünü və cəmiyyətin ideal standartı ilə müqayisədə özünü pis hiss edəndə baş verir. Utanc, insanları spirt və narkotik asılılığı kimi özünə zərər verən və riskli hərəkətlərə vadar edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamı eyni deyil. Hamımız eyni görünmürük, eyni hərəkət etmirik, eyni qabiliyyətə malik deyilik və ya eyni dini və ya dəyərləri bölüşmürük. Bəzi insanlar rahatlıqla gəzə, görə, danışa və eşidə bilər, digərlərinin isə bu işlərdə yardıma ehtiyacı var və ya fərqli yollarla.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik həyatda tez -tez bir çox qəzəbli insanlarla qarşılaşırıq. Adətən hisslərini və reaksiyalarını idarə edə bilmirlər. Təəssüf ki, bəzən qəzəblərini başqalarının üstünə atırlar. Bir insan qəzəblənəndə, onu qəzəbləndirən vəziyyətlərlə üzləşəndə emosiyalarını idarə etmək çətindir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Utancaq insanlar müxtəlif sosial vəziyyətlərdə gücləndikləri görülür. Çox vaxt başqaları ilə sosial ünsiyyətdən qaçırlar və şəxsi məlumatlarını heç kimlə bölüşməkdən çəkinirlər. Çox utancaq bir dostunuz və ya qohumunuz varmı? Bəzən, xüsusən də onunla daha yaxın bir əlaqə qurmaq istəsəniz, təbiəti sizi çox sinir bozar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən bir hərəkətdən və ya sözdən bizi peşman edən vəziyyətə düşürük. Bundan sonra utana bilərik və bunun baş verməyəcəyinə ümid edirik. Təəssüf ki, saatı geri çevirib ikinci bir şans əldə edə bilmərik. Yalnız incitdiyimiz və ya incitdiyimiz insanlarla münasibətləri bərpa edə bilərik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünə inamla bağlı problemlər sizi uğursuzluq kimi hiss edə bilər və ya diqqətə layiq deyil. Ancaq hər kəsin qiymətləndirilməsi lazım olan yaxşı keyfiyyətləri və qabiliyyətləri var. Özünə inam yaratmağa çalışırsınızsa, özünə inamınızı artırmağa başlamaq üçün edə biləcəyiniz konkret hərəkətlər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatınızın istədiyiniz kimi getmədiyini heç anladınızmı? Orta yaş böhranı, ölümə yaxın bir təcrübə, maarifləndirici bir həyat böhranı və ya kədərli bir ayrılıq səbəbiylə dəyişmək istədiyinizi hiss etsəniz də, istədiyiniz həyatı yenidən qurmaq şansınız var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Psixi sağlamlıq sahəsində bir sosiopat - antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olaraq da bilinir - bir insanın öz cəmiyyətində tətbiq olunan etik və davranış standartlarına uyğunlaşmasına mane olan bir vəziyyətdir. Sosyopatik bir xəstəliyi olan bir insan çox təhlükəli ola bilər, cinayətə meylli ola bilər, təhlükəli dini ayinlər edə bilər və hətta özünə və başqalarına zərər verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatı uğurla yaşamaq üçün zəhmətə ehtiyac var. Uğursuzluq, münasibətlərin pozulması, ürək ağrısı və fiziki ağrı ilə qarşılaşacaqsınız. Ancaq zehniyyətinizi dəyişikliyi qəbul etməyə, pozitiv bir dünyagörüşü qurmağa və əlaqələrə önəm verdiyiniz zaman, nəinki həyatda "

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Damğa (sosial stereotiplər), önyargı (bir insan və ya bir qrup insan haqqında doğru düşündüyünüz mənfi inanclar) və ayrı -seçkilik (önyargıya əsaslanan bir şəxsə və ya bir qrup insanlara qarşı hərəkətlər) ətraf mühit gərginliyinə və psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamımız utancla çox tanışıq. Səhv bir şey etdikdə və hər kəs sizi birdən -birə görəndə yaranan hiss. Hər kəsin sizi mühakimə etdiyinə və səhvlərinizi düşündüyünə əminsiniz. Üzünüz qızardı, ürəyiniz döyünür və başqa yerdə olmağı arzulayırsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat mənfi duyğulara qapıldığınızı hiss etdiyiniz zamanlarla doludur. Hadisələr, insanlar, münasibətlər, xəyal qırıqlıqları, xəyal qırıqlıqları və narahatlıqlar sizi mənfi bir perspektivə cəlb etməyinizə səbəb ola bilər. Ancaq bu mənfi enerjini azad etmək üçün bir neçə yol istifadə edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uşaqlıqdan başqalarına hörmət etməyi, xeyirxah olmağı və kömək etməyi öyrədirsən. Ancaq bəzən sizin xeyirxahlığınızdan və alicənablığınızdan istifadə edən və sizdən lazım olduğundan daha çoxunu gözləyən və ya tələb edən insanlar var. Bu insanlar kömək istəməyə davam edə bilərlər, amma heç vaxt lütfünüzü geri çevirməzlər və sizə hörmət etməzlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnsanlar incitici bir şey deyəndə çox vaxt reaksiya verirsinizmi? Kimsə sizi tənqid edəndə və ya təhqir etdikdə incimək tamamilə normaldır. Ancaq günlərlə qəzəblənmək, ağlamaq və ya kədərlənmək istəsəniz, zehni bir polad polad yetişdirməyə çalışmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Güvənlə gəzmək yaxşı bir ilk təəssürat yaratmaq və ya sözsüz dünyaya güvəninizi göstərmək üçün əla bir yoldur. Yıxılmaq və aşağı baxmaq kimi pis vərdişlər narahat bir vəziyyətdə olduğunuzda meydana gələ bilər, ancaq sizi narahat və ya qorxulu göstərə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat kədərlə yaşamamalıdır. Depressiyaya düşmək hüququnuz var, amma həyatda edə biləcəyiniz çox yaxşı şeylər var. Özünüz və ətrafınızdakılar üçün böyük və mənalı işlər görə bilərsiniz. Həqiqətən, yalan danışmaq və yemək, içmək, tualetə getmək və sairdən başqa heç nə etməmək başqa bir şey etməkdən daha asandır;

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Passiv təcavüzkar davranış, qarşıdurma ilə üz-üzə gəlmədən mübarizə aparmaq yoludur. Bu davranış əlaqələrə xələl gətirə bilər, çünki əvvəlcə passiv aqressiv insanlar dost görünürlər, amma zaman keçdikcə münasibətləri dəyişir. "Münafiq"

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəlkə də nəzarəti itirərək ortağınızın üstünə götürüb yersiz hərəkətlər edirsiniz və ya stresli bir iş günündə müdirinizə kobud bir şey söyləyirsiniz. Heç kim bəyənməsə belə, pis davranış baş verə bilər və tez -tez əsəbilik, qəzəb, stress və qarışıqlıq səbəb olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Planları həyata keçirməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün süründürməçilik vərdişindən qurtulmaq istəyirsiniz? Bəlkə də testə hazır olmaq üçün təhsil almaq və ya fitnesini yaxşılaşdırmaq üçün məşq etmək kimi müəyyən fəaliyyətləri müntəzəm olaraq etmək istəyirsən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müstəqil olmaq və emosional olaraq dayanıqlı olmaq xoşbəxt olmaq üçün vacib şərtdir. Duygusal olaraq başqalarından asılı olduğumuz zaman əslində kim olduğumuzu bilmirik. Xoşbəxtlikdən, özümüzü qəbul edərək, düşüncəmizi dəyişdirərək və olduğumuz kimi aktiv addımlar ataraq və əsl hisslərimizi qəbul edərək axtardığımız daxili rahatlığı və müstəqilliyi tapa bilərik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əsəbilik, özünü xilas etmək üçün bədənin təhlükə və ya təhdidlərlə üzləşməsinə primitiv bir cavab olaraq yaranır. Bu reaksiyadan çıxarılan çox miqdarda kimyəvi maddələr və enerji bədəndə bir sıra xoşagəlməz dəyişikliklərə səbəb olur. Əlbəttə ki, idarə olunan bir narahatlıq dərəcəsi, həvəs və həvəsin artması ilə diqqəti kəskinləşdirə və performansı yaxşılaşdıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ağrı və inciklik səbəbiylə emosional hiss etmək təbii və insandır. Duyğularınız incitmək üçün kifayət qədər həssasdırsa və ya pis təcrübələri unutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tək deyilsiniz. Keçmişi unutmaq və çətinliklərlə üzləşmək üçün güc yaratmaq gündəlik həyatda əvəzolunmaz bir bacarıqdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat boyu bir çox qərarlar verirsən. Verdiyiniz qərarlar ən əhəmiyyətsizdən ən vacibə qədər dəyişir. Qərarlar gələcəkdə kim olacağınızı müəyyənləşdirir. Əhəmiyyətli bir mərhələdə qərar vermək gələcəyinizə təsir edə bilər. Daha sonra peşman olacağınız bir şey etdinizsə, daha yaxşı qərarlar verməyi öyrənə bilərsiniz.