Sağlamlıq 2024, Noyabr

Ginekoloji müayinədə nə ilə qarşılaşacağınızı nə qədər çox bilsəniz, özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz. Addım 4 -dən 1 -ci hissə: İmtahana hazırlaşmaq Addım 1. Görüş planlaşdırın Menstrual dövrlər arasında müntəzəm randevular təyin olunmalıdır.

Menopoz zamanı dəriniz birdən -birə öz -özünə getməyən qaşınma hiss edə bilər. Östrojen səviyyələri aşağı düşməyə başladığında, vücudunuzun yağ istehsal qabiliyyəti ləngiyir və nəticədə dəriniz quruyur və qaşınır. Xoşbəxtlikdən, müəyyən dərmanlar, vərdişlərinizi və həyat tərzinizi dəyişdirmək və müxtəlif təbii müalicələr də daxil olmaqla qaşınan dərini müalicə etmək üçün ata biləcəyiniz bir neçə addım var.

Yeni abort edənləriniz üçün döş ağrısı narahat bir yan təsirdir, baxmayaraq ki, təəssüf ki, bədəndəki hormonal dengesizlik səbəbiylə çox yaygındır. Xüsusilə bədənin içindəki hormonları tarazlaşdırması 1-2 həftə çəkə bilər, buna görə də bu müddət ərzində ürəkbulanma və şişkinlik və döş ağrısı kimi müxtəlif xoşagəlməz yan təsirlər meydana gələcək.

Bəzən nizamsız bir menstrual dövrünə sahib olmaq qadınlar üçün bəla ola bilər (xüsusən hamiləlik planlaşdıranlar üçün). Menstrual dövrü pozuntuları, yumurtalıqlarınızın sperma ilə döllənə biləcək yumurtaları sərbəst buraxdığı dövr olan yumurtlamanın proqnozlaşdırılmasının çətinliyinə birbaşa təsir göstərir.

Bir qadın yumurtlayanda yumurtalıqları follikulyar maye və qanla birlikdə bir yumurta buraxacaq. Bir çox qadın üçün normal yumurtlama heç bir simptomla müşayiət olunmayacaq, ancaq bəzi qadınlar yumurtlama baş verdikdə mütəmadi olaraq ağrı və narahatlıq keçirirlər.

Menstruasiya hər kəs üçün çox cansıxıcıdır, ancaq daha ağırdırsa, həyat tərzinizə, sevgi münasibətlərinizə və cüzdanınıza mənfi təsir göstərə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, ağır dövrlər tez -tez pəhrizinizi dəyişdirmək, müntəzəm olaraq idman etmək və hormonal doğum nəzarətini sınamaqla idarə oluna bilər.

Sağlam qadınlarda, yumurtalıqlar yumurtalıqlardan gələn yetkin yumurtaları uterusa daşıyır. Hamilə qalmaq üçün ən azı bir kanal açılmalıdır. Bir tıxanma varsa, sperma və yumurta ümumiyyətlə mayalanmanın meydana gəldiyi yumurtalıq kanalında bir araya gələ bilməz.

Əslində, menstrual dövrünün uzunluğunu hesablamaq hər kəs tərəfindən asanlıqla edilə bilər. Axı, bunu etmək bədəninizi daha yaxşı tanımağınıza da kömək edə bilər, bilirsiniz! Adət dövrünün orta uzunluğunu bilməklə, məhsuldar dövrünüzü daha dəqiq və reproduktiv sağlamlığınızı daha əhatəli şəkildə təyin edə bilərsiniz.

Xüsusilə hamiləlik evlənmədən əvvəl baş verdikdə və ya ana uşağa baxmağa hazır olmadıqda, abort etmək qərarını vermək çox vaxt çox çətindir. Bu qərar çox fərdi və yalnız ananın qərar vermək hüququna malikdir. Bunu hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin və ya dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən məsləhət istəyin, ancaq seçiminizi məcburiyyətdən deyil, öz istəyinizlə etdiyinizə əmin olun.

Əksər qadınlar üçün menstruasiya ağrılı bir vəziyyətdir, stresə və/və ya depressiyaya meyllidir və ya hətta utandırıcıdır. Siz də belə düşünürsünüz? Əslində, menstruasiya gəldikdə bədəninizi rahatlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Maya infeksiyaları maya və ya mayanın çox istehsalından qaynaqlanır və vajina və vulvanın qıcıqlanmasına, axmasına və iltihabına səbəb ola bilər. Dörd qadından üçünü həyatı boyunca maya infeksiyası inkişaf etdirəcək və əksəriyyəti ən azı iki dəfə yoluxmuşdur.

Qadınlar üçün ən qarışıq və narahatlıq doğuran vəziyyətlərdən biri, xüsusən hamiləlik zərifliklə qəbul edə biləcək bir seçim deyilsə, gecikmiş dövrdür. Hazırda yaşayırsınız və ya tez -tez yaşayırsınız? Ağlınızı sakitləşdirməyin səbəblərini müəyyənləşdirməyə çalışın, zehni və fiziki sağlamlığınızın qayğısına qalın.

Orta çəkidən aşağı olan və ya bədən kütləsi indeksi (VKİ) və ya bədən kütləsi indeksi 18.5 -dən aşağı olan qadınlar sağlam həyat tərzi sürmək üçün çəkilərini artırmağı düşünə bilərlər. Az çəki qadınlarda immunitet sisteminin zəifləməsi, əzələ kütləsinin azalması, sağlam olmayan saçlar, dəri və dırnaqlar, zəifləmiş sümüklər və menstruasiya edə bilməmək kimi bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər.

Menopozdan keçən bütün qadınlar bu əsəbi flaşla mübarizə yollarını axtarırlar. Bəzi qadınlar bir az isti hiss olaraq yanma hissi keçirir, digərləri isə çox qızarır, tərləyir və narahat olur. Həyat tərzinizi dəyişdirərək, bitki mənşəli dərmanlar sınayaraq və dərin nəfəs alma texnikalarını tətbiq edərək, yanma hissinin şiddətini azalda və vəziyyəti daha az yaygınlaşdıra bilərsiniz.

Qara kimyon olaraq da bilinən qara toxum, immunitet sistemini yaxşılaşdırdığı və antibakterial, iltihab əleyhinə, göbələk əleyhinə və antiparazitik maddələrlə zəngin olduğu ənənəvi ev vasitələrindən biridir. Ümumiyyətlə qara kimyon tənəffüs və həzm problemlərinin müalicəsində istifadə olunur.

Bu səhər, dünən axşamdan bəri heç olmadığınız ən çılğın partiyə qatıldınız. Təəssüf ki, mədəniz dünən masada etdiyiniz kimi dəli rəqs hərəkətləri ilə əylənmək kimi hiss edir və başınız tezliklə içəri girə və ya partlaya bilər - fərqin artıq nə olduğunu bilmirsiniz.

Aloe vera gelində antiviral və antibakterial maddələrin olması dəriyə, xüsusən də üz və boyundakı həssas dərilərə bir çox fayda təmin edir. Aloe vera gözəllik məhsullarının bir komponenti olaraq geniş istifadə olunsa da, təmiz aloe veranı birbaşa üzünüzdə istifadə edə bilərsiniz.

Tiroid, bədənin müxtəlif əsas funksiyalarını tənzimləmək üçün hormonlar istehsal edən boyundakı bir bezdir. Bu bez normal fəaliyyət göstərsə də, bəzən tiroid bezi həddindən artıq fəaliyyət göstərə bilər və ya qeyri -müntəzəm ürək döyüntüsü, narahatlıq, nəzarətsiz arıqlama və ya artım, yorğunluq, tərləmə və yuxu problemi kimi müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər.

Xroniki ağrı bir çox insan üçün ciddi problemdir. Xroniki ağrı kəskin və ya yüngül ola bilər, gəlib gedə bilər və ya davamlı ola bilər. Reçeteli dərmanlar və digər kimyəvi maddələr istifadə etmədən ağrını müalicə etmək üçün müxtəlif üsullar edə bilərsiniz.

Tinctures, spirt və bitki bitkilərinin parçaları istifadə edərək hazırlanan bitki ekstraktlarının konsentratlarıdır. Tinctures xüsusilə bitkilərdən, xüsusən lifli və ya oduncaqlı olanlardan və köklərdən və ya sapdan əhəmiyyətli kimyəvi birləşmələr çıxarmaqda təsirli olur.

Öskürək, bədənin ağciyərlərdən və yuxarı tənəffüs yollarından bəlğəmdən və yad cisimlərdən qurtulmağın yoludur. Bir öskürək vurduğunu xatırlamaq vacibdir, çünki onu tutmaq çox vaxt çətindir. Öskürək davam edərkən bədəninizin yığılmış mucusdan qurtulma mexanizmlərini maneə törətmədən rahat qalmaq istəyəcəksiniz.

İrəli baş duruşu (FHP) xroniki ağrıya, qollarda və ovuclarda uyuşmaya, nəfəs almağın pisləşməsinə və hətta sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, bədəninizin hər santimetrinin irəli uzandığı üçün boynunuzun əlavə olaraq 4,5 kq ağırlığında olmasıdır!

Aloe vera yarpaqları müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur - günəş yanıqlı dərini rahatlaşdırmaq üçün topikal olaraq tətbiq oluna bilər, üz və saç maskası kimi istifadə edilə bilər və hətta sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün içki şəklində istehlak edilə bilər.

Refleksoloji, bədənin müəyyən hissələrinə, xüsusilə ayaqlara, əllərə və qulaqlara təzyiq tətbiq etməklə edilən bir müalicə növüdür. Bir neçə araşdırma, refleksologiyanın ağrıları azaltmaq, rahatlaşdırmaq və dövranını yaxşılaşdırmaq üçün olduqca təsirli olduğunu göstərdi.

Aloe vera gel, günəş yanıqlı dəriləri müalicə etmək, üz maskaları etmək və pəhriz əlavəsi kimi müxtəlif məqsədlər üçün dünyada istifadə edilən təbii bir maddədir. Bu faydalar ən yaxşı şəkildə jel birbaşa bitkidən alındıqda əldə edilir. Ancaq aloe vera jelinin saxlanması bir az çətindir.

Migren baş ağrısı, həddindən artıq iş, stress, kəskin hava dəyişikliyi və hətta qida allergiyası ilə əlaqələndirilir. Ancaq səbəb nə olursa olsun, bu baş ağrısı çox əlil ola bilər. Refleksologiya, bədənin hər tərəfində enerjini sərbəst buraxmaq üçün əl və ayaq nöqtələrinə təzyiq tətbiq edən qədim bir müalicə üsuludur.

Aloe vera və ya aloe vera isti və quru mühitdə yaşaya bilən ətirli bir bitki növüdür. Aloe vera, 1 metr hündürlüyə qədər böyüyə bilən köksüz və ya çox qısa gövdəli sulu bir bitkidir. Yarpaqları qalın və ətli, boz-yaşıl rəngdədir, bəzi növlərdə ağ ləkəli yuxarı və aşağı gövdə səthləri var.

Hookworms, dünyada 800 milyondan çox insana yoluxan parazitar qurdlardır. Bəzi insanların simptomları az olsa da və ya olmasa da, çəngəl qurdları uşaqların fiziki və idrak inkişafına mane ola bilər. Bir insana çəngəl qurdundan müxtəlif yollarla yoluxmaq olar, amma xoşbəxtlikdən bu vəziyyət tamamilə müalicə edilə bilər.

Şəkərli diabet xroniki hormonal xəstəliklər qrupudur. Əsas xüsusiyyət qanda şəkərin (qlükoza) çox olmasıdır, çünki bədəndəki hüceyrələr insulinə müqavimət göstərir. İnsulin, mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan və qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlayan bir hormondur.

Kəklikotu yağının iltihab əleyhinə, mikrob əleyhinə, göbələk əleyhinə və parazit əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərən bir çox elmi araşdırma var. Oregano yağının sağlamlıq problemlərinin müalicəsində təsirini sınayan insan sınaqları olmasa da, oregano yağının müalicəvi xüsusiyyətlərinə dair kifayət qədər ampirik sübut var.

Qusma mədədəki qidaların güclə və qeyri -iradi olaraq xaric olması ilə baş verir. Qusma ümumiyyətlə ürəkbulanmadan əvvəl baş verir. Qusma, xəstəlik, hamiləlik, hərəkət xəstəliyi, qida zəhərlənməsi, qastroenterit (“mədə qripi”), spirt istehlakı və migren də daxil olmaqla bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər.

Çiy balın bir çox faydası var. Bal əla bir antioksidandır və antibakterial, antifungal və hipoalerjenik xüsusiyyətlərə malikdir. Mövsümi allergiyadan əziyyət çəkənlərin çoxu, çiy bal içdikdən sonra allergiyalarının azaldığını bildirirlər. Elm yerli çiy balın allergiya simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini sübut etməsə də, yerli bal istehlakı məşhur alternativ tibb olaraq qalır.

Ənənəvi Çin acupressure, tibbi şərtləri yüngülləşdirmək üçün bədənin bir neçə nöqtəsinə basaraq edilir. Bu üsul, həzm sisteminə təzyiq buraxa biləcək bədəndəki müəyyən nöqtələri stimullaşdıraraq arıqlamaq üçün istifadə edilə bilər. Kilo itkisi üçün acupressure istifadə etməyi öyrənmək və sağlam bir pəhriz və məşqlə birləşdirmək, uyğun bir bədənə sahib olmaq məqsədinizə çatmanıza kömək edə bilər.

Buğda tozu minlərlə il əvvəl dərinin qaşınması, səpgiləri, böcək ısırıqları, bitki zəhərləri, zolaqları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir. Buğdanın tərkibində dərini nəmləndirən, quru dərini yumşaldan və bərpa edən maddələr var. Buğda, suçiçəyini aradan qaldırmaq üçün də təsirlidir, çünki dəridə qaşınma və narahatlığı azaldır.

Bal, Birinci Dünya Müharibəsi də daxil olmaqla, min illər boyu sənədləşdirilmiş dünyanın müxtəlif mədəniyyətlərində antibiotik müalicəsi olmuşdur. Həkimlər və digər tibb işçiləri də balın yaraların müalicəsi və digər məqsədlər üçün faydalarını görməyə başlayırlar.

İdmançının ayağı ümumiyyətlə ayaq barmaqları arasında başlayan və qaşınma, yanma hissi, dərinin qalınlaşması və soyulmasına, dırnaqların rənginin dəyişməsinə və hətta blisterlərə səbəb olan və müalicə edilmədikdə əllərə keçə bilən mantar infeksiyasıdır.

Çay ağacı yağı sızanaqlardan xilas olmaq üçün təbii bir həll olaraq istifadə edilə bilər. Bu yağ sərt sintetik kimyəvi maddələrə əla alternativ ola biləcək təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bu yağ dərinin təbii yağlarını çıxarmayacaq.

Vicks VapoRub, resept olmadan əldə edilə bilən klassik bir topikal öskürək bastırıcıdır. Bu dərman ən çox soyuqdəymə simptomlarını azaltmaq üçün istifadə olunur və əzələ və oynaq ağrılarını da rahatlaşdıra bilər. Vicks VapoRub istifadə etmək asandır, ancaq harada tətbiq edəcəyinizi bilməlisiniz.

Soyuqdəymə üçün mütləq bir müalicə yoxdur, ancaq boğaz ağrısı və ya burun tıkanıklığı kimi bəzi soyuq simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bir stəkan spirt sizi daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq yaddan çıxarmamalısınız ki, həddindən artıq miqdarda qəbul etmək (digər dərmanlarda olduğu kimi) əks təsir göstərə bilər və sizi daha da pisləşdirə bilər.

Evdə özünüzü boş kapsullarla doldurmaq, çoxlu pul xərcləmədən davamlı bir pəhriz əlavəsi almaq üçün əla bir yol ola bilər. İstədiyiniz kapsulun növü və ölçüsü kimi doldurulacaq otlar ilə birlikdə bir neçə maddə hazırlamalısınız. Boş kapsulların əllə doldurulması çox vaxt aparır, amma daha ucuzdur.