Sağlamlıq 2024, Noyabr

Soğuk Türkiyə üsulu ilə və ya kəskin şəkildə siqareti buraxma üsulu ilə siqareti tərgitmək böyük bir əzm və əzm tələb edən bir problemdir. Siqareti köməksiz buraxmaq istəyirsinizsə, zehni cəhətdən güclü olmalısınız, məşğul olmalı və aktiv olmalısınız və siqaret çəkməyin təkrarlanma halları baş verərsə buna uyğun reaksiya verməlisiniz.

İçki problemi olduğunu iddia edən insanların çoxu, reabilitasiyaya getməyin alternativi olduğunu anlamırlar. Bu məqalə, məsələn, prosesi izah edir CORE deməkdir C buraxmaq (Sadiq), O bjectify (Beton), R espond (Cavab verir) və E .zövq alın (zövq alın).

Siqareti buraxmaq çətin və vaxt aparan bir işdir. Bu məqsədə çatmaq istəyirsinizsə, güclü iradəyə və dərin bağlılığa ehtiyacınız var. Buna nail olmaq üçün müxtəlif strategiyalar mövcuddur, lakin siqaret asılılığının aradan qaldırılması üçün heç bir təsirli üsul yoxdur.

Allen Carr tərəfindən Siqareti dayandırmağın asan yolu kitabını oxumaq, siqareti buraxmağa çalışırsınızsa müsbət bir təcrübə ola bilər. Köhnə bir siqaret çəkən tərəfindən yazılan bu kitab, bazarda 20 il ərzində 6 milyon nüsxə satmışdır. Carr tərəfindən təklif olunan üsullar, siqareti tərgitmək üçün kömək istəyən bir çox insan tərəfindən uğurla təqib edildi.

YouTube asılılığı ciddi ola bilər. Əvvəlcə işdən sonra gülməli videolar izləmək üçün YouTube -u ziyarət edə bilərsiniz, amma sonra asılılıq hiss edə bilərsiniz və orada maraqlı videolar izləmək üçün saatlar sərf etməyinizi əsla qaçırmayın. YouTube -dan həddindən artıq istifadə asılılığa səbəb ola bilər və həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Bir çox işəgötürən, narkotik istifadəsini yoxlamaq üçün işçiləri üzərində yaxma testləri keçirir. Sidik və ya qan testindən daha asan bir ağız çubuq testi keçmək daha asandır, çünki ümumiyyətlə bir neçə gün əvvəl olan narkotik istifadəsini aşkar edə bilmir.

Bu nöqtədə demək olar ki, hər kəsin internetə ehtiyacı olduğu görünsə də, sosial media səhifələrini lazım olduğu kimi yoxlamaqla ciddi internet asılılığı arasında açıq bir fərq var. İnternetdə gəzməyi üstün tutduğunuz üçün başqa şeylərə olan marağınız azalmağa başlayırsa, internetə aludə olmağa başlamış ola bilərsiniz.

Adi papirusları necə gəzdirməyi və yeni bir problem istəməyi mənimsəmisinizmi? Aşağıdakı fəndlərlə gəzməyə çalışın! Addım Metod 1 /3: Lalələrə Papirinin Yuvarlanması Papir lalələri Avropada çox yayılmışdır. Mürəkkəb görünsə də, əslində yuvarlamaq asandır.

Sadə dillə desək, insan narkotikdən istifadə edir, çünki özünü fərqli və daha yaxşı hiss etmək istəyir. Nəhayət narkotikdən sui -istifadə edənə qədər bu hissi əldə etmək istəyi gücləndi. Əlbəttə ki, qanuni və ya qeyri -qanuni narkotikdən asılı olmağın hər bir insanın öz səbəbləri var.

Ayaqların qaşınması quru dəri, ekzema, infeksiya və ya nadir hallarda bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Qaşınan dəri çox əsəbi ola bilər, cızıq isə qanama və infeksiyaya səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ayaqların qaşınmasının səbəblərinin çoxu evdə müalicə edilə bilər.

Üzdəki döküntülər, çamaşır deterjanı, üz kremi, qida və ya məruz qalma və ya son 24-48 saat ərzində alınan dərmanlar kimi müxtəlif şeylərdən qaynaqlana bilər. Xoşbəxtlikdən, bu döküntülər tez -tez bir -iki gündən sonra öz -özünə yox olur. Ancaq yaşadığınız döküntü olduqca şiddətlidirsə və ya yaxşılaşmırsa, kömək üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.

Vərdişlər, bu vərdişi əslində etdiyimizi belə bilmədən çox vaxt o qədər dərindən yerləşdirilir. Boğulma kimi daha az cansıxıcı bir pis vərdiş və ya siqaret çəkmək kimi daha ciddi bir vərdiş olsun, bu təkrarlanan davranışı dayandırmaq üçün şüurlu bir səy və ağıllı bir plana ehtiyacınız var.

Quduz dünyada yayılmış bir xəstəlikdir və hər yaşı, irqi və gəlir səviyyəsini təsir edir. Bu dəri xəstəliyi bədən gigiyenasına aid deyil. Qotaq, elmi olaraq Sarcoptes scabiei növü olaraq bilinən dəridə insan qaşınma gənəsinin yayılmasından qaynaqlanır.

Tinea cruris (jock qaşınması) yalnız idmançılarda baş vermir, baxmayaraq ki, çox tərləmə səbəbindən infeksiyaya çox həssasdırlar. Bundan əlavə, həm kişilər, həm də qadınlar bu xəstəliyə yoluxa bilərlər. Tinea cruris, qaşınan və qırmızı olan və xəstənin bud və kalçası arasındakı genital bölgənin dərisində böyüyən bir mantar infeksiyasıdır.

Apse, bakterial infeksiya nəticəsində yaranan iltihablı və ağrılı irinlə dolu bir topuqdur. Apseler (qaynaq olaraq da bilinir) bədənin hər yerində meydana gələ bilər. Bəzi kiçik dəri absesi müalicə olunmadan öz-özünə sağalır, ancaq böyük və ya sağalmayan abseslərin müalicəsi üçün əlavə müalicəyə ehtiyacınız olacaq.

Stretch işarələri ümumiyyətlə hamiləlikdən, kəskin kilo itkisindən və hətta böyümə dalğaları zamanı görünür. Dəri artıq çəki səbəbindən sürətlə uzandıqda uzanır işarələr əmələ gəlir. Stretch işarələrinin qarşısı alınmır və tamamilə aradan qaldırıla bilməz.

Uzanma işarələriniz varsa narahat olmayın, çünki tək deyilsiniz! Bir çox insan (xüsusilə qadınlar) həyatlarında uzanma izləri yaşayır. Gərilmə xətləri, məsələn, hamiləlik, yetkinlik və kəskin çəki artımı (və ya itkisi) zamanı bədən ölçülərində ani dəyişikliklər nəticəsində meydana gələ bilər.

Stretch işarələri bir keçidin əlamətləridir, amma bunları gizlətmək istəyirsinizsə, onlardan necə qurtulmalı və ya heç olmasa solmağa çalışmalısınız? Qəti bir həll yoxdur, amma edə biləcəyiniz çox şey var. Təbii yollar da var! Addım 2 -dən 1 -ci hissə:

Tinea pedis və ya daha çox idmançı ayağı olaraq bilinən, ayaq altındakı mantar infeksiyasıdır və qaşınma və yara səpgisi ilə xarakterizə olunur. Bu xəstəlik bir növ ağciyər qurdu növüdür və ümumiyyətlə üç əsas növə hücum edir, yəni ayaq barmağında incə pulcuqlar (ayaq barmaqlığı), ayağın tabanı boyunca dərinin qalınlaşması (mokasin) və ya düyünlər (vesikulyar).

Ayaq dırnaqları (batmış dırnaqlar) narahat və çox ağrılı ola bilər. Daxili ayaq dırnaqları, dırnaq barmağın ətrafındakı yumşaq toxuma nüfuz edərkən meydana gəlir və dəri dırnağın altına deyil, üstündə böyüməyə başlayır. Daxili ayaq dırnaqları ən çox böyük barmaqlarda rast gəlinir, lakin hər hansı bir ayaq barmağında baş verə bilər.

Mantar dərinizə və ayaq dırnaqlarınıza yoluxa bilər. İdman ayağı və ya su pire olaraq da bilinən dərinin mantar infeksiyası dərinin qaşınmasına, yanmasına və soyulmasına səbəb olur. Müalicə olunmazsa, infeksiya ayaq dırnağına keçə bilər. Hər iki növ ayaq göbələyi ya öz bədəninizdə, ya da fiziki təmas yolu ilə başqalarına çox bulaşıcıdır.

Dəri absesi və ya furunkül olaraq da bilinən qaynaqlar dərinin səthində əmələ gələn ağrılı, irinli topaqlardır. Qaynaqlar bir noxud və ya golf topu qədər kiçik ola bilər və bədənin hər hansı bir yerində əmələ gələ bilər. Ümumiyyətlə dəridəki saç köklərinin və ya yağ bezlərinin infeksiyası səbəb olur.

Böyük bir pis qaşınma, yubka və ya şort geyə bilmədiyiniz üçün əhəmiyyətli bir tədbirdə görünüşünüzü korlaya bilər və bu çirkin görünür. Qaşıntıdan qurtulmağın ən təsirli yolu, tez sağalması üçün düzgün bir şəkildə sarılmasıdır. Narahatlığı azaltmaq və qaşıntıları minimuma endirmək üçün bəzi incə qulluq texnikalarını da sınaya bilərsiniz.

Egzema, dəridə yağ və nəm olmamasından qaynaqlanan bir dəri xəstəliyidir. Sağlam dəri, ətraf mühitin zədələnməsinə, qıcıqlanmasına və infeksiyaya qarşı təsirli bir maneə yaratmaq üçün bu iki komponentin tarazlığını qoruya bilər. Baş dərisinin ekzemasına seboreik və ya atopik (irsi) dermatit səbəb ola bilər.

Egzema bir çox dəri problemi üçün bir termindir. Ancaq göz ətrafında görünən ekzema növü ümumiyyətlə atopik dermatitdir. Bu problem daha çox körpənin göz ətrafında olur. Əslində bu dəri problemi ən çox körpələr və uşaqlar tərəfindən yaşanır.

Əlbəttə ki, yuxudan oyandığınızda və aynada özünüzə baxdığınızda, əvvəlki gecə olmayan kiçik, iltihablı bir qırmızı qabar tapdığınız zaman xaos hissini anlayırsınız. İstər -istəməz onu buraxıb həyatdan zövq ala bilərsiniz, ya da bununla mübarizə aparmaq üçün başqa bir sızanaq görünməməsinə çalışa bilərsiniz.

Dəri bədənin ən böyük orqanıdır. Vücudu patogenlərdən və su itkisindən qoruduğundan, dərimiz nə yediyimiz və hansı elementlərin dəri ilə təmasda olması da daxil olmaqla müxtəlif faktorlardan təsirlənir. Dərinin qızarmasının ən çox yayılmış səbəbi, istiyə, günəş işığına, müəyyən qidalara və ya spirtə məruz qalma kimi müxtəlif səbəblərdən yarana bilən xroniki bir dəri xəstəliyi olan rosacea -dır.

Qanqrena ciddi bir xəstəlikdir, buna görə müalicə üçün həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Qanqrena müalicəsinə nə qədər çox müraciət etsəniz, tam sağalma ehtimalınız bir o qədər az olar. Həkimlər tez -tez qanqrenaya səbəb olduğu ölü toxumanı çıxararaq, antibiotiklər yazaraq və oksigen müalicəsi və qurdlar kimi digər müalicələrdən istifadə edərək müalicə edirlər.

Egzama bədənin hər yerində ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər, ancaq əllərdəki ekzema daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Egzamanızın səbəbi qıcıqlandırıcı, alerji və ya irsiyyət olsun, müalicəsinə kömək edə biləcəyiniz addımlar var. Etməli olduğunuz ilk şeylərdən biri, egzamanın olduğundan əmin olmaq üçün həkimə müraciət etməkdir.

Qara nöqtələr kişi və ya qadın olmasından asılı olmayaraq hər kəsə yoluxa bilər. Qara nöqtələr "tıxanmış saç kökləridir" və artıq yağ, ölü dəri və bakteriyalarla doludur. Ən yaxşı dəriyə qulluq üsulu, qara nöqtələrin meydana gəlməyə başlamazdan əvvəl qarşısını almağa kömək edəcək bir önləyici tədbir ola bilər.

Sızanaqlar, uyğun olmayan ayaqqabı geyərkən qaçmaq kimi sürtünmə və ya təkrarlanan fəaliyyətlər səbəbindən meydana gələ bilər. Blisterlər də günəş yanığı və ya digər yanıqlar səbəb ola bilər. Təsirə məruz qalan ərazini qoruyaraq və bəzi təbii maddələrdən istifadə edərək blisterləri sağalda bilərsiniz.

Qaşınma kimi də bilinən qaşınma, müxtəlif dəri xəstəliklərindən (allergiya, böcək ısırığı, ekzema və gicitkən zəhəri) qaynaqlana bilər. Nəzarət edilməzsə, gecə qaşınma bütün gecəni oyada bilər. Yuxunu pozmaqla yanaşı, qaşınan dərinin cızılması da yara izi və infeksiyaya səbəb ola bilər.

Ringworm, bədənin müxtəlif yerlərində görünən dərinin üst qatında böyüyən bir mantar infeksiyasıdır. Üzük qurdu atlet ayağına (atlet ayağı və ya tinea pedis), jock qaşınmasına və ya tinea crurisə və baş dərisinin demək olar ki, bütün mantar infeksiyalarına (tinea capitis) səbəb ola bilər.

Blisterlər dərinin səthində sürtünmə və ya yanıqlar nəticəsində əmələ gələn maye ilə dolu kisələrdir. Blisterlər ən çox ayaqlarda və əllərdə olur. Kabarcıqların çoxu müalicəyə ehtiyac duymadan öz -özünə sağalsa da, daha böyük, ağrılı blisterlər daha az müalicə tələb edə bilər.

Kallus, ayaqların və əllərin dibində qalınlaşmış dəri sahəsidir. Callus əslində bədənin özünü sürtünmədən qorumaq üsuludur. Kalluslar, uyğun olmayan ayaqqabı və corablara qarşı təkrarlanan sürtünmə səbəbiylə ayaqların ağırlıq bölgələrində görünür.

Dodaqlardakı yaralar tez -tez dodaqların quruması və çatlamasından qaynaqlanır. Dodaqlardakı yaralar allergik reaksiyalar və ya xəstəliyin əlamətlərindən də qaynaqlana bilər. Dodaqlarınızı balzamla müalicə edərək və dodaqlarınıza zərər verə biləcək davranışlardan qaçınaraq, həkimə müraciət etmədən dodaqlarınızdakı yaraları asanlıqla sağalda biləcəksiniz.

Dərinizə Tinea corporis və ya Tinea pedis kimi göbələk və ya göbələk yoluxubsa narahat olmayın. Sinir bozucu görünüşünə və tez -tez qaşınmasına baxmayaraq, əksər maya infeksiyalarını müalicə etmək asandır. Müalicənin iki əsas növü, birbaşa infeksiya sahəsinə tətbiq olunan antifungal kremlər və ağızdan və ya ağızdan alınan dərmanlardır.

Siğillər, HPV (insan papillomavirusu) tərəfindən törədilən, çirkin və aradan qaldırılması çətin olan böyümələrdir! Siğillərdən qurtulmağın ən məşhur vasitələrindən biri yapışqan bant istifadə etməkdir. Yapışqan bant tıkanıklığı müalicəsi (DTOT) adlanan bir üsulda, müəyyən bir müddət ərzində siğili yapışqan bantla örtməlisiniz, sonra isə ölü dərini kobud bir cisimlə ovuşdurun.

Dərinin iltihabı dermatit olaraq bilinir. Dermatitin müxtəlif növləri və səbəbləri var. Ən çox görülən dəri iltihabı, dərinin qıcıqlandırıcılarla birbaşa təmas etməsi nəticəsində meydana gələn kontakt dermatitdir. Dəri reaksiya verəcək və iltihablanacaq və tez -tez şişkin və qırmızı olacaq.

Əllərin və ayaqlarındakı gəmilər dərinin bir hissəsində quru dəri və ya çox sürtünmə meydana gəldiyində meydana gəlir. Bu narahat, ağrılı və tamamilə əsəbi ola bilər. Dərinizi yenidən necə yumşaq və hamar edəcəyinizi öyrənmək üçün bir bələdçi.