Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çiyin əməliyyatı, ümumiyyətlə bərpa prosesindən bir neçə ay sonra ağrı, şişlik və hərəkətliliyin azalmasına səbəb olan ciddi bir tibbi prosedurdur. Əməliyyat növündən asılı olmayaraq - rotator manşet əməliyyatı, labrum təmiri və ya artroskopik prosedur - xəstələr sağalma dövründə rahat bir yuxu mövqeyi tapmaq və yaxşı yatmaqda çətinlik çəkirlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnversiya müalicəsi onurğa dejenerasyonu, yırtıq, stenoz və ya digər problemlərə görə bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Bu vəziyyət sinir köklərinin cazibə qüvvəsi səbəbiylə təzyiq yaşamasına səbəb olur və kürək, kalça, ayaq və ayaq altındakı kəskin ağrıları tetikler.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Soyuq suya batırılmış bir parça şəklində ola biləcək soyuq kompreslər və ya dondurma və ya kimyəvi reaksiyalarla soyudulan əvvəlcədən hazırlanmış yastıqlar, yaralanan bədən hissəsindəki şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu kompreslər kiçik tendon zədələrinin müalicəsi üçün vacibdir və ilk yardım üçün necə istifadə ediləcəyini bilmək vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qırılan barmaq, xüsusən ayaq barmağının (beşinci barmağın) yıxılmağa və qırılmağa daha çox meylli olduğu ümumi bir zədədir. Baş barmağın sınıqları ümumiyyətlə düzgün bir şəkildə sağalması üçün gips və ya splint tələb etsə də, qırılan kiçik barmaq ümumiyyətlə evdə edilə bilən "

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəs bunu bir dəfə etdi - hələ də isti olan qəhvə içmək və ya sobadan təzə pizza yemək və dili yanmaq.Şansınız olsun ki, yanan bir dildən ağrıları və şişkinliyi azaltmağın bir neçə yolu var. Addım Metod 1 /3: Təbii yollardan istifadə Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Plantar fasiit, daban və ayağın alt hissəsində ağrının ümumi səbəbidir. Plantar fasya, topuq sümüyü ilə ayaq barmaqlarını birləşdirən qalın toxumadır. Bu toxuma yırtıla, uzana bilər, yaralana və iltihablana bilər. Bu toxumanın iltihabına plantar fasiit deyilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qismən anterior cruciate ligament (ACL) yırtığının müəyyən edilməsi olduqca çətindir, çünki bəzən dizdə ACL yırtığı olduqda, məsələn, diz eklemi ayrıldıqda və ya baldır və bud sümüyü bağlanmadıqda meydana gələn şikayətləri tetiklemez. Yaxşı xəbər budur ki, həkiminizlə məsləhətləşmədən əvvəl qismən ACL yırtığının olub olmadığını özünüz təyin edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Baş barmağının sarılmasına səbəb olan ən çox yayılmış şey, ümumiyyətlə sörf edərkən və ya basketbol, voleybol və ya futbol kimi idman oynayarkən baş barmağınızı çox irəli bükməyinizdir. Baş barmaq normal hərəkət aralığından kənara çıxarıldıqda, bağların bir hissəsi və ya hamısı kəsiləcək, məsələn, tamamilə kəsilmiş bir bağ səbəbiylə şiddətli bir burulma meydana gəlir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dözülməz hiss edən bir gips istifadə etməyin təsirlərindən biri də gipsin arxasında dərinin səthində qaşınma görünüşüdür. Ancaq narahat olmağa ehtiyac yoxdur, çünki əslində qaşıntıları azaltmaq və ya ilk növbədə meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kalça insan bədənindəki ən böyük oynaqdır. Kalça bədən çəkisinin çox hissəsini dəstəkləyir və tarazlığı qorumaq üçün açardır. Kalça eklemi və kalça bölgəsi hərəkət üçün çox əhəmiyyətli olduğu üçün bu bölgədəki artrit və bursit xüsusilə ağrılı ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beyin sarsıntısı ümumiyyətlə başına zərbə vuranda meydana gələn travmatik beyin zədəsidir. Sarsıntılar, düşmə, fiziki zorakılıq, nəqliyyat vasitəsinə minərkən, velosiped sürərkən və ya gəzərkən toqquşmalardan, həmçinin reqbi və Amerika futbolu kimi yüksək təsirli idman növlərindən yaralanmalardan da baş verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qırılan qol hər kəsin başına gələ biləcək ümumi bir zədədir. Yetkinlər yıxıla və yıxıla bilər və sonra uzanmış qolları ilə özlərini tutmağa çalışırlar. Bu zədələr də uşaqlarda tez -tez oynayarkən və gəzintidən yıxılarkən, velosipeddən yıxılarkən, ağacdan yıxılarkən və ya idman edərkən qəza törədərkən baş verir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sinə ağrısı həmişə ürək xəstəliyinin əlaməti deyil. ABŞ -da hər il sinə ağrısı səbəbiylə təcili yardım şöbəsinə müraciət edən 5.8 milyon insanın 85% -ində ürək xəstəliyi yoxdur. Ancaq sinə ağrısına səbəb ola biləcək bir çox problem olduğu üçün - infarktdan turşu axmasına qədər - əziyyət çəkdiyiniz xəstəliyi təsdiqləmək üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uzun, yorucu məşq seansları, ayaqlarınızdakı yumşaq toxumaları və ya əzələləri sıxaraq dizlərin yorulmasına və yorulmasına səbəb ola bilər. Dizinizin buruq olduğunu düşünürsünüzsə, hansı simptomları axtarmalı olduğunuzu və həkim köməyi ilə necə diaqnoz qoyulacağını və müalicə olunacağını bilmək vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaq biləyi burulması ən çox görülən yaralanmalardan biridir. Bu vəziyyət, ayaq biləyini dəstəkləyən bağların uzanması və ya yırtılmasıdır. Bu zədə ən çox ATF (ön talofibulyar) bağında olur, çünki ayaq biləyinin kənarı boyunca uzanır. Bu bağlar içəridəki bağlar qədər güclü deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kramplar, dana, bel, bud və ya əllərin əzələləri və ya həzm sistemindəki əzələlər kimi hamar əzələlər kimi kəsilmiş əzələlər də daxil olmaqla bədənin hər hansı bir əzələsində meydana gələ bilər. Kramplar, ümumiyyətlə susuzluq, əzələlərin həddindən artıq istifadəsi və ya əsas elektrolit çatışmazlığı nəticəsində meydana gələn ani qeyri -iradi əzələlərdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boyun ağrısı yaygındır və əzələ və bağların burulması, faset eklemlerinin sıxılması, HNP, sıxılmış sinirlər və osteoartrit kimi xəstəliklər də daxil olmaqla müxtəlif problemlərdən qaynaqlana bilər. Boyun ağrısının səbəbi əsasən iş yerində, maşın sürməkdə, idman salonunda idman etməkdə və ya gecə yatmaqda pis duruş və ya bədən mövqeyidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bilək sızması/burulması xüsusilə idmançılar arasında ümumi yaralanmalardır. Biləkdəki bağlar çox uzandıqda və ya qismən və ya tamamilə yırtıla biləndə burmalar əmələ gəlir. Bilək gərmələri zədənin şiddətindən asılı olaraq ağrı, iltihab və bəzən çürüklərə səbəb olur (1, 2 və ya 3 dərəcə).

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayağınız qırıldıqda məşq qaydalarına riayət etmək çətin ola bilər, amma qeyri -mümkün deyil. Bütün ayaq zədələri müntəzəm bir məşq rejiminə müdaxilə etmək məcburiyyətindədir, ancaq yenə də aktiv ola bilərsiniz və müntəzəm ürək və əzələ məşqlərini davam etdirə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Arı sancması ağrılıdır, ancaq sancanı dərinizə buraxsanız daha da ağrıyar. Arı sancmalarında zəhər var, ona görə də onu nə qədər tez çıxarsanız, sağalma prosesi o qədər sürətli olar. Sancağı necə çıxarmağı və yara ətrafındakı simptomları necə müalicə edəcəyinizi öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Oblique əzələlər qarınınızın tərəfində, kalçanızla qabırğanızın arasında yerləşir. İki əyilmiş əzələ dəsti var - xarici və daxili - və hər ikisi də onurğanı dəstəkləyərkən bədənin dönməsinə və əyilməsinə kömək etməkdən məsuldur. Bu əzələlərin zədələnməsinin çoxu həddindən artıq təkrarlanan hərəkətlərdən və ya güclü qüvvə ilə ani hərəkətlərdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qulaqcıq hematomu olaraq da bilinən gül kələm qulağı, qulaq bölgəsində daxili qanaxma və iltihaba səbəb olan bir zədə növüdür. Ümumiyyətlə, vəziyyət qulağa birbaşa zərbə, təkrarlanan həddindən artıq sürtünmə və/və ya kiçik travmadan qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qırılan ayaqlar həqiqətən əyləncənizi korlayır. Ancaq evdə qalmısınızsa, sağalma müddətində əylənmək üçün hələ də edə biləcəyiniz işlər var. Oyunçularınızı bəzəmək, yeni bir şey öyrənmək və ya yaradıcı bir şey etmək üçün vaxt ayırın. Addım Metod 1 /4:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beləliklə, önümüzdəki 1-2 ay ərzində qolunuzu gips altında saxlayın və artıq özünüzü evdə sıxılmış hiss edirsiniz. Mənfi düşüncələri yayındırmaq asan olsa da, ən başlıcası pozitiv düşünməkdir. Daha əvvəl etdiyiniz hər şeyi edə bilməsəniz də, bu, əylənə bilməyəcəyiniz demək deyil!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Buruq diz, elastik və güclü olan və sümükləri və oynaqları birləşdirən diz bağlarının zədələnməsidir. Bir burulma, toxuma liflərini yırtaraq dizinizdəki bir çox bağları təsir edə bilər, ağrı, şişkinlik və qançırlar. Sizə buruq diz diaqnozu qoyulubsa, mümkün qədər tez sağalmaq üçün aşağıdakı sadə addımları izləyin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qabırğa sınığı olduqca geniş yayılmış kas -iskelet zədəsidir və ümumiyyətlə küt qüvvə travmasının (sürüşmə və yıxılma, avtomobil qəzaları və ya futbolda sərt hərəkətlər), həddindən artıq gücün (qolfun yellənməsi) və ya şiddətli öskürəklərin nəticəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sınıq sümüklər kiçik bir problem deyil, xüsusən də məşqlərinizə müdaxilə edərsə. Ancaq biləyiniz qırılırsa, biləyiniz sağalana qədər məşqləri dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Addım Metod 1 /4: Aerobik Məşq edin Addım 1. Gəzin və ya qaçın Gəzinti və qaçış sağlamlıq üçün çox faydalıdır və biləyiniz qırılsa belə asanlıqla edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sıxılmış sinirlər ağrı və narahatlığa səbəb olan sinirlərə edilən təzyiqdən qaynaqlanır. Bu məqalə, ev müalicəsi, məşq və dərman vasitəsi ilə sıxılmış sinirin simptomlarını necə aradan qaldıracağınızı göstərəcək. Başlamaq üçün aşağıdakı 1 -ci addımı oxuyun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İsti suyun tökülməsi səbəbiylə yanan dəri evlərdə ən çox rast gəlinən qəzalardan biridir. İçkilər, hamam suyu və ya qaynadılmış su kimi müxtəlif növ isti sular dərinizə sıçrayaraq sıçrayaraq dərinizdə blisterlərə səbəb ola bilər. Bu hər kəsin və hər an baş verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bel ağrısı həyatı zəiflədə və poza bilər. Bel ağrısı da hərəkət etmək, yatmaq və hətta düşünmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər. Bel ağrısının bir çox səbəbi var, ancaq unutmayın ki, ağrı dərəcəsi həmişə ciddiliyi ilə müsbət əlaqələndirmir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kiçik barmaq ayağın ən kiçik barmağıdır və xarici mövqeyi onu yıxılmaqdan, bir şeyin üstünə düşməkdən və ya bir əşyaya düşməkdən zədələnməyə həssas edir. Qırılan kiçik barmaq şişmiş və çürük görünə bilər və gəzərkən ağrılı ola bilər. Əksər sınıqlar 6 həftə ərzində öz -özünə sağalacaq və kiçik barmağın ciddi şəkildə qırılmadığından əmin olmaq üçün müayinədən başqa heç bir tibbi müdaxilə tələb olunmayacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik həyatınızda cızıqlarla yanaşı sıyrıqlardan da əziyyət çəkə bilərsiniz. Məsələn, velosipeddən yıxılanda dizinizin qaşınmasına səbəb ola bilərsiniz. Dirsəklərin sərt səthlərə sürtülməsi də aşınmaya səbəb ola bilər. Bu kimi zədələr dəriyə zərər vermir və ümumiyyətlə ciddi deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Biləkdəki "qırıq" termini, biləyin digər sümüklərinə (karpal sümükləri deyilir) əlavə olaraq radiusun və/və ya ulnanın distal sümüyünü də ifadə edə bilər. Bu zədələr olduqca yaygındır. Əslində, radius sümüyü qolun ən çox yaralanan sümüyüdür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Medial tibial stres sindromu və ya baldır splintı, qaçışçılar, rəqqasələr və məşqlərinin intensivliyini birdən -birə artıran insanlar arasında yaygın bir zədədir. Kəllə və ya kəmərdəki birləşdirici toxuma həddindən artıq təzyiqdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç kimin istəmədiyi at, charley atıdır (ayaq əzələlərinin krampları)-etdiyiniz hər hansı bir hərəkəti dayandırmağa məcbur edəcək bacak əzələlərində çox ağrılı bir kramp. Kramplar ayağınızın hər hansı bir yerində baş verə bilər və həmişə yanlış zamanda olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaq krampları ümumiyyətlə birdən meydana gəlir və kəskin və şiddətli ağrılara səbəb olur. Bu ağrı ümumiyyətlə təxminən üç dəqiqə davam edir. Ayaq və barmaqlar tez -tez kramp və konvulsiyalar yaşayan hissədir. Ayaqlar gün ərzində bədənin bütün ağırlığını tutur, bəzən gəzmək, dayanmaq və ya çox sürətlə hərəkət etməklə.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Koşucunun dizi, qaçışçılar arasında olduqca yaygın bir zədədir. Bununla birlikdə, bu zədə, velosiped sürmə, atlama və ya hətta gəzinti zamanı dizlərini həddindən artıq istifadə edən insanlara da təsir edə bilər. Bu zədə, pilləkənlərdən yuxarı və aşağı gəzmək kimi sadə fiziki işlər edərkən ağrı ilə başlayır və müalicə edilmədikdə daha da pisləşə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kirpi tək heyvanlardır, lakin təhlükə hiss etdikləri təqdirdə ağrılı yaralanmalara səbəb ola bilərlər. Sizə, başqasına və ya bir heyvana kirpi hücum edərsə, həkiminizdən və ya baytarınızdan onurğaları çıxarmasını istəməlisiniz. Onları yalnız gözlər kimi həssas yerlərə yaxın olmayan və ya tibbi yardıma çata bilmədiyiniz halda, onurğalarınızdan çıxarın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ön kol və ya dirsək qoltuqlarının ön kolunun ətrafında qandallar və gəzərkən tutmaq və dəstəkləmək üçün tutacaqlar var. Əgər sizə həkim və ya tibb bacısı tərəfindən qoltuq çubuqları verilirsə, onların tövsiyələrinə diqqət yetirin. Yastıqların hündürlüyünü sizin üçün əlverişli bir yerə uyğunlaşdırmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər növ bel ağrısının müalicəsi çətin ola bilər və spontan bel spazmı sancılar ayağa qalxmanızı mümkün olmayan dözülməz ağrılara səbəb ola bilər. Xoşagəlməz bir həqiqət var, yəni keçmişdə bel spazmlarınız varsa, daha çox ehtimal olunur. Arxa spazmlar ümumiyyətlə əzələləri alovlandıran bir sıra kiçik təzyiqlərdən qaynaqlanır.