Sağlamlıq 2024, Noyabr

Avuç çevirmək qədər asan olmasa da, əməliyyat prosesini yenicə keçən hər bir xəstə sidik keçirməlidir. Təəssüf ki, anesteziklərin mesane əzələlərini rahatlamağa yönəlmiş təsiri xəstələrin bunu etməsini çətinləşdirir. Ehtiyatlı olun, dərhal xaric edilməyən sidik sidik tutulması kimi yeni sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

İstər sağlamlıq vəziyyətiniz olsun, istərsə də çox içmək, bir anda yaxınlıqda tualet olmasa da, idrar etmək istəyiniz ola bilər. Bu problem tez -tez kimsə uzun səfərdə olarkən və ya idman matçına baxanda baş verir. Ancaq sağlamlıq problemi olanlar üçün bu hər an baş verə bilər.

Ümid edirik ki, açıq idrarın mənfur və ya qanunsuz bir hərəkət olduğunu artıq bilirsiniz. Ancaq müəyyən vəziyyətlərdə istər -istəməz açıq havada işləmək məcburiyyətindəsiniz, məsələn, hamamdan uzaq bir yerdə saatlarla davam edən sıx tıxaclar və ya gəzinti zamanı dağın ortasında olmaq.

Evə qayıdış mövsümü gəldikdə, tıxacda qala və uzun müddət maşında oturmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz. İdrar etmək istəyi qaçılmazdır və bəzən yanlış zamanda hiss olunur. Nə qədər hazır olduğunuza bağlı olaraq, uzun bir avtomobil səyahəti zamanı idrar etmək istəyi ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə variant var.

Böyrək daşları qum qədər kiçik və ya incidən daha böyük ola bilər. Bu daşlar böyrəklərdə mineral yataqları və ya digər çöküntülər nəticəsində əmələ gəlir və üreterləri, mesanəni və ya uretranı bağlaya bilər. Böyrək daşlarının, xüsusən də sidik axınını maneə törətdikdə, keçməsinin ağrılı olduğu bilinir.

Pisuvar, kişilərin sidik çıxarması üçün təmiz, praktik və təsirli bir vasitədir. Ancaq sidik kisəsi taxmaq olduqca çətin ola bilər. Bir çox insan idrar istifadə edərkən öz sidikini sıçratır. Bir az sıçradığınızdan və ya böyük bir damladan sonra, sidik paltarınıza girə bilər.

Böyrək daşları orta şiddətdən şiddətə qədər ağrıya səbəb ola bilər, amma xoşbəxtlikdən nadir hallarda ağırlaşmalara və ya daimi zədələrə səbəb olur. Böyrək daşlarının çoxu narahat olsa da, tibbi müalicə tələb olunmadan götürülə bilər. Bol su içmək, dərmanlarla ağrıları aradan qaldırmaq və həkiminiz sidik yollarını rahatlaşdırmaq üçün dərman qəbul etməyi məsləhət görürsə.

Çirkləndiriciləri aradan qaldırmaq və kateterin tıxanmasının qarşısını almaq üçün vaxtaşırı foley kateterini (ikiqat lümenli kateter) yaxalamaq lazımdır. Steril avadanlıq və normal şoran və ya 0,9% NaCl istifadə edərək kateteri diqqətlə yuyun.

İçməli su nəmli və sağlam qalmağın vacib bir açarıdır. Fərdi ehtiyaclar fərqli olsa da-məsələn, cinsdən və həyat tərzindən asılı olaraq-Tibb İnstitutu (Amerika Milli Tibb Akademiyası) qadınlara (19-50 yaş) gündə 2,7 litr, kişilərə (19-50 yaş) isə 3,7 litr içməyi tövsiyə edir.

Böyrək daşları, böyrəklərdə əmələ gələn və minerallardan və turşu duzlarından ibarət olan sərt kristallardır. Böyrək daşlarının keçməsi çətin ola bilər və kifayət qədər böyüdükdə həddindən artıq ağrıya səbəb ola bilər. Daha əvvəl bu xəstəliyi yaşamısınızsa, böyrək daşlarının yenidən əmələ gəlməsinin qarşısını necə alacağınızı anlayın, çünki təkrarlanma ehtimalı 60-80% -dir.

Hamımız bilirik ki, sidik yollarının sağlamlığının açarı lazım olduqda dərhal idrar etməkdir. Ancaq bəzən bu mümkün deyil. Bəlkə yolda olursunuz, ya da uzun bir görüşdə ilişib qalmısınız və dərhal tualetə girə bilməzsiniz. Yaxşı, nə etməli? Xoşbəxtlikdən, uzun müddətdə ictimai rüsvayçılığın qarşısını almaq və sidik yollarının sağlamlığını yaxşılaşdırmağın bir çox yolu var.

Mütəxəssislər, pelvik döşəmənin çox zəiflədiyi və ya çox təzyiq olduğu üçün kisənin pelvisdəki normal vəziyyətindən düşə biləcəyini söyləyirlər. Pelvik mərtəbə zəiflədikdə, mesane vajinal divarına basır və bu vəziyyətə enən kisəsi (sistosel) deyilir.

Hamam tualet olmadığı zaman işəməyin nə qədər narahat olduğunu bilir. Xoşbəxtlikdən, "tutmaq" və narahatlığı azaltmaq üçün bir neçə şey edə bilərsiniz. Fikirlərinizi yayındıra və fikirlərinizi dəyişə bilərsiniz, həm də narahatlığı azaltmaq üçün bəzi fiziki tənzimləmələr edə bilərsiniz.

Əslində, kokain, qısa müddətdə sizi daha enerjili və enerjili etmək üçün bir stimulant olaraq istifadə edilən qanunsuz bir maddədir. Təəssüf ki, kokain istehlakı da müxtəlif xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb olacaq, sağlamlığınızı təhdid edəcək və asılılığa səbəb olacaq.

Tetrahidrokannabinol və ya THC, marixuananın əsas komponentlərindən biridir. Ev test dəstləri, tibbi marixuana istifadəçilərinə istifadə olunan THC miqdarını təyin etməyi asanlaşdırır. Kiçik bir flakona və ya verilən şüşə slaydına az miqdarda nümunə qoyun, bir neçə damla test həllini atın və iki maddənin reaksiyasını gözləyin.

"Gitinq" haqqında danışarkən, insanların çoxu bunun səbəbinin narkotik olduğunu düşünür. Bununla birlikdə, dərman və ya xarici kimyəvi maddələr istifadə etmədən bu xoşbəxtlik hissini yaşamaq üçün bədənin təbii funksiyalarından istifadə edən bir çox üsul var.

Tütündə olan nikotin bədəndən asanlıqla çıxarılır. Bədən, bu maddəni qana, tüpürcəyə və sidiyə ataraq nikotindən xilas olur, bu da yoxlanıla bilər. Nikotin ümumiyyətlə siqaret çəkdikdən sonra bədəndə 1-4 gün qalır. Bədəndəki nikotin əsasən gözləmək, yaxşı yemək və içmək və idman etməklə aradan qaldırıla bilər.

Yığmaq meyli qəsdən əşyaları saxlayan və daim yeni şeylər alan və ya istəyən insanlarda olur. Bu davranış sosial, iqtisadi və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yığım pozğunluğu olan insanlar bəzən problem yaşadıqlarını anlayırlar, ancaq həyatlarına nəzarəti bərpa etmək üçün kömək ehtiyacı və istəklərinin fərqinə varmalıdırlar.

Addım 1. Yuvarlanan kağızı seçin İncə düyü kağızı və ya standart və ya böyük ölçülü buğda saman kağızı seçin. Kağızınızı ölçüsünə görə yırtmağı planlaşdırın - kvadrat, geniş kağız əla bir başlanğıc formasıdır və fərqli istifadəyə imkan verir.

Venlafaxine HCl (ümumiyyətlə Effexor markası altında satılır) tez -tez depressiya, narahatlıq və sosial fobiya müalicəsi üçün təyin olunan ağızdan gələn bir dərmandır. Təəssüf ki, qəsdən və ya olmasın, istehlakını dayandıran xəstələr, ümumiyyətlə həddindən artıq olan dərmanı dayandırma simptomları ilə qarşılaşırlar.

Xəbər kanalları və mənbələrin artması ilə xəbərə asılılıq getdikcə daha çox yayılmışdır. Xəbərləri daim izləmək sizi xarici dünyaya bağlı hiss edə bilər, amma əslində real həyata daha az qarışırsınız. Ən pisi də budur ki, xəbərlərdəki hekayə, tamaşaçıları reklamdan qazanc əldə etmək və fəlakətli bir düşüncə tərzi yaratmaq üçün hazırlanmış hadisələrin dəqiq təsviri olmaya bilər.

İçəridə təmkinli şəkildə siqaret çəkəcəksinizsə, görünən siqaret tüstüsünün və qoxuların miqdarına nəzarət edilməlidir. Bir pəncərə açın və siqaret çəkəcəyiniz otaqdakı fanı yandırın. Siqaret tüstüsünün qoxusundan qurtulmaq üçün hava təmizləyicisini sprey edin və qoxunu gizlətmək üçün aromaterapiya şamlarından, aerozol spreylərindən və ya digər ətirlərdən istifadə edin.

Bir çox insan hərdən bir dadlı şokoladlı qəlyanaltıdan zövq alır. Ancaq bəzi insanlar üçün şokolad asılılığı çox çətin bir problemdir. Şokoladdan asılısansa, səbəblərini və tetikleyicilerini daha yaxşı anlayaraq asılılıqla mübarizə apar. Bağımlılığınızı başa düşdükdən sonra, şokoladın miqdarını orta dərəcədə yeyərək və ya lazım gələrsə, onu tamamilə dayandıraraq bu problemi həll edə bilərsiniz.

İçəridə siqaret çəkmək ideal bir vəziyyət deyil, amma bəzən çöldə siqaret çəkməkdən daha yaxşıdır. Bəzən tüstünün evdə qalmadığından əmin olmaq çətindir. Başqalarına tutulmamağa çalışsanız, qapalı yerlərdə siqaret çəkmək daha da çətinləşər. Yaşaya biləcəyiniz nəticələrin qapalı siqaret çəkməyin rahatlığına dəyər verməyəcəyini bilməlisiniz.

Siqaret və marixuananın başqaları tərəfindən iylənə bilən təəccüblü bir qoxusu var. İçəridə siqaret çəkmək yaxşı bir seçim olmasa da, bunu etmək məcburiyyətində qaldığınız zamanlar var. İçəridə siqaret çəkmək istəyirsinizsə, digər insanların sizi tutmaması üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Narkotik istifadə edərək həyatı bərbad olan insanları axtarmağa ehtiyac yoxdur. Bir çox insan narkotik qəbul etmək qərarına gəlir və sonra peşman olur, amma onların izi ilə getməsinə icazə vermir. Bağımlılığınız olanlar üçün bilin ki, narkotikdən azad ola bilərsiniz.

Uşaq bağçasından bəri saçla oynayırsan, amma indi çıxmaq qərarına gəldin. Saçlarla bükmək, çəkmək və qulağın arxasına qoymaq kimi müxtəlif üsullar uşaqlarda və böyüklərdə çox yayılmış davranışlardır. Bu davranışı dəyişdirmək çətin ola bilər, xüsusən də asılılıq və ya kompulsif bir vərdiş və ya davranış halına gəlsə.

Hər zaman musiqi dinləsəniz, böyük bir musiqi pərəstişkarı olduğunuzu söyləyə bilərsiniz. Ancaq qulaqlıqlarınızı qulağınızdan çıxarmaq və ya musiqi çalmadan natamam kimi hiss etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, musiqi asılılığınız olduğunu söyləyə bilərsiniz.

Barmaq ısırması narahat və ya cansıxıcı olduğunuz zaman edilir. Dodağınızı və ya dırnaqlarınızı ısırmaq kimi, hiss etdiyinizi ifadə etməyiniz lazım olduqda bunu bilinçaltı şəkildə edirsiniz. Barmağınızı dişləmə vərdişindən qurtulmaq istəyirsinizsə, acı dadlı bir dırnaq boyası və ya bu istəyi dayandırmaq üçün başqa bir üsul istifadə edə bilərsiniz.

Kartof cipsi, xəmirlər və soda kimi ləzzətli yeməklər və ya ləzzətli yeməklər bir anlıq zövq ala bilər, ancaq bu cür qidalar sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Təəssüf ki, bir çox insan lazımsız yemək yemək vərdişindən imtina etməkdə çox çətinlik çəkir.

İnternet asılılığı getdikcə artan bir problemdir, çünki emosional və fiziki problemlərə səbəb ola bilər, şəxsi münasibətlərə xələl gətirə bilər və işdə və ya təhsildə performansını azalda bilər. Ancaq bu problemlərlə qarşılaşsanız, internet istifadənizi məhdudlaşdıraraq, vaxtınızı alternativ fəaliyyətlərlə dolduraraq və dəstək istəyərək bunların ətrafında işləyə bilərsiniz.

Şirin biskvit, şirin gofret, şirniyyat və ya digər şirin "yeməklər" üçün bir istək varmı? Dadlı olmalarına və istəklərinizi dayandıra bilsələr də, uzun müddətdə bu qidalar sağlamlığınıza pis təsir edəcək. Piylənmə, letarji və hətta depressiya, aşağı qidalı qidaların həddindən artıq istehlakının mənfi təsiri kimi ortaya çıxa bilər.

Fast food bir çox insanın pəhrizində adi bir yemək halına gəldi. Fast food -ın nə qədər sağlam olmadığı ilə bağlı mübahisələr bir çox insanı fast food yemək vərdişindən qurtulmağın və daha sağlam qidalar seçməyin təsirli yollarını axtarmağa vadar etdi.

Eroindən imtina etmək, səni idarə etmək, sənə sahib olmaq və səni öldürmək istəyən bağımlı nəfsinə qarşı həyatın üçün mübarizə aparmaq deməkdir. Qeyri -qanuni narkotik istifadəsini dayandırmaq və özünüzü idarə etməyi seçmək ən vacib seçiminiz olacaq.

Əslində, bir çox yetkinin uşaq bezi geyən "bənzərsiz" bir hobbisi var. Onlar üçün bu davranış təhlükəsizlik, rahatlıq və əyləncə hissi təmin edə bilər. Bəziləri bunu emosional dəstək və ya hətta cinsi zövq aldığını hiss etdikləri üçün belə edirlər!

LSD lizergik turşusu dietilamid deməkdir. LSD ən güclü narkotik növlərindən biridir. LSD istifadəçiləri açma dedikləri yüksək təsirə məruz qalırlar və bəzən paranoya, görmə pozğunluqları, müvəqqəti psixoz və ya qorxu ilə xarakterizə olunan açılma hissi xoşagəlməzdir.

Tütün yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi, insult, lökoplakiya və xərçəng riskinin artması da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola biləcək təhlükəli bir məhsuldur. Tütün asılılığından qurtulmaq çətindir, ancaq yaşayacağınız faydalar zəhmətə dəyər deyil.

Kokain, həddindən artıq doz və ölüm də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək yüksək dərəcədə asılılıq verən bir stimulandır. Kokain sui -istifadə əlamətləri digər sağlamlıq problemlərinin simptomlarına bənzər olduğundan kiminsə kokain istifadə edib -etmədiyini bilmək çətin ola bilər.

Metamfetamin çox asılılıq yaradan bir psixostimulyatordur. Metamfetamin olaraq da bilinən bu dərman, şəffaf kristalları olan ağ və ya açıq qəhvəyi bir toz şəklində mövcuddur. Necə istifadə ediləcəyi ümumiyyətlə yandırılır və tüstü teneffüs edilir, həmçinin enjekte edilə bilər və ya həb şəklində alınır.

Metadon, ağrıkəsici olaraq və ya eroin kimi opiatlardan asılı olan insanlarda detoksifikasiya və çəkilmə simptomlarını azaltmağa kömək edən bir dərmandır. Metadonun işləmə üsulu beyin və sinir sisteminin ağrılara reaksiyasını dəyişdirməkdir.