Sağlamlıq 2024, Noyabr

Bəzən qadınlar kişinin flört etməsi ilə maraqlanmadıqda, onu geri çəkilmək üçün "yox" deməli olurlar. Ancaq yenə də yaxınlaşmağa çalışan bəzi kişilər var. Belə hallarda özünüzü çox narahat hiss edə bilərsiniz və ya hətta özünüzü güvənsiz hiss edə bilərsiniz.

Zehni yayındırmaqdan və ya ağır işlərdən azad etmək gündəlik həyatda lazım olan bir bacarıqdır. Bu yazıda, özünüzü daha rahat hiss etməyiniz və həyatın çətinliyindən azad olmaq üçün zehninizi başqa istiqamətə yönəltməyin bəzi yolları təsvir edilmişdir.

Kədər, sevilən birinin və ya ev heyvanının itməsindən tutmuş əziz bir xəyalın itirilməsinə qədər müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Hər kəs kədəri aradan qaldırmağın çətin və mürəkkəb bir proses olduğunu və kədərin tamamilə "unudulması"

Öz intizamı, özünü idarə etmə və ya qətiyyət olaraq da bilinən iradə, davranışları, duyğuları və diqqəti idarə etmək qabiliyyətidir. İradə, məqsədlərə çatmaq üçün istəklərə müqavimət göstərmək və zövqü bir an gecikdirmək, pis düşüncələri, hissləri və ya istəkləri idarə etmək və özünü tənzimləmə qabiliyyətini tələb edir.

Bu yaxınlarda ortağınızın getdikcə daha çətin başa düşülən duyğu və davranışlarından əsəbləşmisinizmi? Varsayımlar etməzdən əvvəl özünüzə bu sualları verin: ortağınız 40-50 yaş aralığındadırmı? Əgər belədirsə, orta yaş böhranı yaşadıqları ola bilər.

Gündəlik həyatda insan münasibətlərini qurmaq nə qədər asan olarsa, bir o qədər laqeyd hiss edəcəyik. Tez -tez belə hiss edirsən? Narahat olma, çünki tək deyilsən. Yalnızlıqla necə məşğul olacağınızı düşünürsünüz. Bu məqalə, özünüzü daha yaxşı anlamağa çalışmaqdan, düşüncənizi dəyişdirməkdən və konkret hərəkətlər etməklə başlamalı olduğunuz bəzi addımları izah edəcək.

Tənqid, ümumiyyətlə, necə davranacağınızı bilmədən tənqid olunarsa, ağrılı duyğulara səbəb olur. Düşmənlərə qarşı inam yaratmaq və göstərmək asan deyil. Ancaq düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə edə bilmək sizi daha inamlı və daha az incidir.

Minnətdar olmağı bacaran insanların, xoşbəxt olmayanlardan daha xoşbəxt və sağlam hiss etdiklərinə inanmaq üçün yaxşı bir səbəb var. İstədikləri şeylərə fikir vermək əvəzinə, sahib olduqlarına dəyər verirlər. Həmişə başqalarına təşəkkür edirəm və başqalarını da onlara təşəkkür edirəm.

Zaman həqiqətən sürətlənə bilməsə də, qavrayışdan istifadə edərək vaxtı sürətləndirə bilərsiniz. Beynimiz fərqli vəziyyətlərdə zamanı fərqli qəbul edir. Əksər hallarda, qavrayışımızı dəyişdirən stimullar, ətrafımızdakı kimi xarici stimullardır, digər səbəblər isə həyata keçirdiyimiz fəaliyyətlərə və yeni məlumatları işləmə tərzimizə özümüzün cavabımızdır.

Heç sürətli düşünməyi tələb edən, lakin uğursuz bir vəziyyətə düşmüsünüzmü? Bəlkə də gündəlik münasibətlərinizdə daha ağıllı hiss etmək istəyirsiniz. Tez düşünmək şəxsi həyatı, karyerası və təhsili üçün faydalar verə bilər. Hamımız fərqli bacarıq və istedadlara sahibik, ancaq beyniniz diqqətlə hazırlanırsa, düşünmək və tez cavab vermək qabiliyyətinizi maksimum dərəcədə artıra biləcəksiniz.

İnsanlar sizi tez -tez təkəbbürlü kimi qələmə verirlərmi? Hər şeyə hakim olmağa meylli olduğunuz üçün kimsə işdə və ya məktəbdə ortağınız olmaq istəmirmi? Əgər onlara hökmranlıq etməyi və onlara hakim olmağı dayandırmaq istəyirsinizsə, bütün nəzarətdən əl çəkməyi və ətrafınızdakılara etibar etməyi öyrənməlisiniz.

Günahkarlıq, hər kəsin həyatının bir nöqtəsində yaşadığı təbii bir insan duyğusudur. Ancaq bir çox insanlar üçün dərin və ya xroniki günah və ya utanc hissi stresli ola bilər. Mütləq günahkarlıq və ya ağlabatan günah, məsuliyyət daşımalı olduğunuz və başqalarına mənfi təsir göstərdiyiniz hərəkətlərdən, qərarlardan və ya digər səhv hərəkətlərdən qaynaqlanan günahdır.

İntihar düşüncələri ümumiyyətlə hiss etdiyiniz əziyyətlərin öhdəsindən gəlmək mümkünsüz göründüyü zaman yaranır. Bəlkə də o qədər ağrısınız ki, intihar, yaşadığınız problemlərdən və çətin vəziyyətlərdən yeganə çıxış yolu kimi görünür. Əslində problemi həll etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox başqa yol var, ancaq sevinc, sevgi və həvəs hiss etmək üçün hələ də yaşayırsınız.

Qusmaq heç kim üçün əyləncəli deyil. Əksər insanlar emetofobi və ya qusma qorxusu haqqında eşitməmiş olsalar da, bu vəziyyət çox yayılmış bir narahatlıq pozuntusudur və ən çox görülən beşinci fobidir və ən çox qadınlar və yeniyetmələr tərəfindən yaşanır.

Bir çox insan xoşbəxtliyə müxtəlif yollarla nail olmaq üçün mübarizə aparır. Ancaq xoşbəxtliyin tərifini vermək çətindir və hər kəsin fərqli bir anlayışı var. Bundan başqa xoşbəxt olmaq üçün heç bir riyazi düstur yoxdur. Təəssüf ki, xoşbəxtlik haqqında faydalı deyil, pis ola biləcək fikirlər var.

Zehni sakitləşdirmək, zehni güc qazanmağın, yaradıcı fikirlər tapmağın və şeylərdən yayındırmadan, indiki haldan xəbərdar olmağın bir yoludur. Təsəvvür və yaradıcılıq gücünüzdən istifadə edərək zehninizi necə dincəltməyi öyrənin. Addım 4 -dən 1 -ci hissə:

Fərqli əhval -ruhiyyəyə sahib olmaq, insan olaraq bənzərsiz təcrübələrimizi yaratmağın vacib bir hissəsidir. Ancaq çox qəfil dəyişikliklər, xüsusən də tutqun bir əhval -ruhiyyə ilə qarşılaşdığımız zaman, qürur duymadığımız şəkildə davranmağımız çox asandır.

Köhnə yaraları çıxarmaq asan deyil. Vaxt keçdi və hələ də ayağa qalxıb irəliləyə bilmirsinizsə, daha aktiv bir yanaşma seçməyiniz lazım ola bilər. Keçmişdə başınıza nə gəlsə də, həyatınızı idarə etdiyinizi və özünüz üçün daha yaxşı bir gələcək yaratmaq gücünə sahib olduğunuzu xatırlamaq vacibdir.

Hər kəs səhv etdiyinə görə hər kəs utanırdı. Utancaqlıq, istənməyən diqqət, səhvlər və ya özünüzü narahat hiss edən bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Utanc bitənə qədər gizlənmək istəyə bilərsiniz, amma utancla mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı yollar var.

Utancaqsan? Sən tək deyilsən. Dünyada eyni şeyi, mülayimdən həddinə qədər yaşamış və öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən bir çox insan var. Utancaqlığın öhdəsindən gəlmək üçün onu tetikleyen vəziyyəti anlamalı, zehni vəziyyətinizi və vəziyyətə baxışınızı dəyişdirməyə çalışmalı və sizi narahat edən narahatlıqları aradan qaldırana qədər həm rahat, həm də narahat vəziyyətlərlə məşğul olmalısınız.

Müasir həyat bir çox insanı stresə salan məlumat, əyləncə və sonsuz səs -küylə doludur. Yeni texnologiyalar günün istənilən vaxtında məlumat axtarmağımıza kömək edə bilər. Gündəlik çox diqqət çəkən rəqəmsal qurğular və əşyalarla yaşamaq bizi necə rahatlamağı və dinc hiss etməyi unutdurur.

Bir çox insan intihar düşüncəsi, ürəkbulanma, kilo alma, cinsi istək və ya cinsi dözümsüzlük, yuxusuzluq, narahatlıq, qıcıqlanma və yorğunluq daxil ola biləcək antidepresan dərmanların xoşagəlməz yan təsirlərindən şikayətlənir. Xoşbəxtlikdən, antidepresan dərmanlar depressiyanı müalicə etməyin yeganə yolu deyil.

Əsas zehniyyətdə, gündəlik gündəlik fəaliyyətlərə verdiyiniz emosional cavabdır. Sağlamlığınız və həyat keyfiyyətiniz üçün vacibdir. Bəlkə işinizi, ailənizi və ya mənfi düşüncələrə səbəb olan digər böyük sərhədləri dəyişə bilməzsiniz. Ancaq mənfi düşüncələrə meydan oxuyaraq və həyata baxışınızı yaxşılaşdıraraq pozitiv münasibətlə məyusluqla mübarizə edə bilərsiniz.

İnadkar olmaq həmişə pis bir şey deyil. Həqiqət budur ki, bəzən istəyini həyata keçirmək üçün özünü məcbur etmək üçün müəyyən dərəcədə inadkar olmalısan. Həqiqətən inadkar olmaq üçün inandığınız şeyləri necə edəcəyinizi bilməlisiniz və ən asan yol olsa belə başqalarının istədiklərinə boyun əyməməlisiniz.

Döküntülər müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Döküntü hallarının çoxu ciddi olmasa da, özünüzü və ailənizi sağlam tutmaq üçün ümumi bir döküntünün necə müalicə olunacağını öyrənmək vacibdir. Evdə tez -tez rast gəlinən döküntülərin diaqnozu və müalicəsini öyrənin.

İnsan papillomavirusu (HPV) cinsi əlaqə yolu ilə ötürülə bilən 100 -dən çox fərqli virus növünü təmsil edir (cinsi yolla keçən xəstəliklər/CYBH olaraq da bilinir). HPV cinsi yolla keçən xəstəliklərin ən çox yayılmış növlərindən biridir və genital bölgədəki selikli qişalarla birbaşa təmas yolu ilə ötürülür.

Trichomoniasis termini haqqında heç eşitmisinizmi? Həqiqətən də, trichomoniasis həm kişilərə, həm də qadınlara yoluxa bilən cinsi yolla keçən bir xəstəlikdir. Trichomoniasis müalicəsi mümkün olmasa da, xəstələrin təxminən 15-30% -də simptomlara səbəb olur və bu simptomları qadınlarda tanımaq daha asandır.

Ürtiker, ürtiker və ya kovanlar, müəyyən allergenlərə allergik reaksiya ilə tetiklenen bir dəri döküntüsü növüdür. Ümumiyyətlə, ürtiker qırmızımtıl rəngdə olan yüksəlmiş bir döküntü kimi formalaşır, ancaq basıldıqda ağarır. Əslində, ürtiker üz daxil olmaqla bədənin hər yerində görünə bilər və eyni üsullarla müalicə edilə bilər.

Siğillərin görünüşündən dərisinin gözəlliyi birdən -birə pozulduqda kim utanmır və ya narahat deyil? Siğil əsəbi olsa da, əslində çox yayılmış bir dəri problemidir və müalicə edilə bilər. Beləliklə, siğilləri blister və ya sızanaq kimi digər qabarıqlardan necə ayırd etmək olar?

Adından da göründüyü kimi, bakterial vaginoz, genital bölgədə bakteriyaların çoxalması nəticəsində yaranan genital infeksiyadır. Bakteriyaların böyüməsindən qaynaqlanan digər iltihablarda olduğu kimi, klinik cəhətdən də təsirli olan dərmanlar yalnız antibiotiklərdir.

Vaginit, vaginal axıntıya səbəb ola biləcək vajinal mukozanın iltihabıdır. Vaginal axıntı, bir xəstəliyi digərindən ayıra bilsə də, bir çox fərqli sekresiya ilə əlaqələndirilə bilən bir maddədir. Vaginal axıntı ümumiyyətlə cinsi yolla keçən bir xəstəliyin olduğunu göstərmir, ancaq vajinada olan flora sayının həddindən artıq dengesizliğine işarə edir.

Cinsi yolla keçən xəstəliklər (CYBH) və ya cinsi yolla keçən infeksiyalar (CYBE) üçün edilən testlər çətindir. Rahatlıq üçün bu test evdə edilə bilər. Bir onlayn mağazadan fərdi bir PMS test dəsti ala və nümunəni laboratoriyaya göndərə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, mollarda qanaxma narahat olmaq üçün tibbi bir vəziyyət deyil. Bədənin digər hissələri kimi, mollar da cızıldıqda yaralana bilər (məsələn, ülgüclə). Belə hallarda, qanamağı dayandırmaq üçün ümumiyyətlə pambıq çubuq və ya təmiz bir dəsmal ilə zədələnmiş bölgəyə təzyiq göstərməlisiniz.

Fərqli dəri tonları olan insanlar müxtəlif səbəblərdən melanin səviyyələrini artırmaq istəyirlər - o yaz qızıl parıltısını əldə etmək, qeyri -bərabər dəri piqmentasiyası ilə mübarizə aparmaq və ya dəri xəstəliklərini müalicə etmək. Günəşdə və ya solaryumda çimmək dəri tonunu tündləşdirməyin ən sürətli yolu olsa da, melaninin artması texniki cəhətdən dəri zədələnməsinin əlamətidir.

Yüksək riskli cinsi davranışla məşğul olsanız və ya ağızdan və ya genital herpesdən şübhələnirsinizsə, testdən keçməlisiniz. Ağız boşluğunda və ya genital herpes simptomları görürsünüzsə, həkiminizdən bir test istəyin və hansı müalicə variantlarının mövcud olduğunu soruşun.

Yaxşı nəmlənmiş üz dərisinin daha sağlam və daha parlaq görünəcəyinə razısınızmı? Bunu əldə etmək üçün, əlbəttə ki, pəhrizinizi dəyişdirərək və düzgün üz təmizləmə prosedurunu tətbiq etməklə üzünüzə qulluq etməkdə diqqətli olmalısınız. Cildiniz artıq susuzdursa, nəm səviyyəsini artırmaq və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün əlavə müalicələrə ehtiyacınız olacaq.

Bədəninizdəki yara izləri utandırıcı ola bilər. Özgüvəninizə təsir edə bilər və hətta sizi sosial çevrənizdən uzaqlaşdıra bilər. Xoşbəxtlikdən, yara izlərini azaltmağın bir neçə yolu var - minimaldan daimi müalicəyə qədər. Addım Metod 1 /3:

Dərin bir yaranı müalicə etmək və ya əməliyyatdan sonra kəsik bağlamaq üçün ümumiyyətlə tikişlərə ehtiyac var. Bu tikişlər yara izləri buraxmamaq üçün hər gün yaxşı qulluq edilməli və təmizlənməlidir. Ancaq hər kəsin dərinin bərpası prosesi fərqlidir, buna görə bəzən dərinizdə tikiş və ya yara izləri olur.

Yumşaq görünsə də, cılız dəri böyük bir problem ola bilər. Quru və çatlamış dəri, paltar kimi dəri ilə digər əşyalar arasında davamlı sürtünmənin nəticəsidir. Zamanla bu sürtünmə dərinin soyulmasına və hətta qanamasına səbəb olacaq. Əgər bunu məşq nəticəsində tez -tez yaşayırsınızsa və ya bəzən dərinizdə ləkələr əmələ gəlirsə, müalicənin və problemin gələcəkdə təkrarlanmasının qarşısını almağı öyrənin.

Quru mövsümdə açıq havada əylənməyi sevirsinizsə, ən azı bir və ya iki dəfə ağcaqanadların dişləməsi ehtimalı yüksəkdir. Bu ısırıqlar bəzən qaşınır və qıcıqlandırır, amma xoşbəxtlikdən 2-3 gün ərzində öz-özünə yox olur. Gözləyərkən, sivrisinek ısırmalarının daha sürətli yox olması üçün qıcıqlanma və qaşıntıları azaltmaq üçün izləyə biləcəyiniz bir neçə üsul var.