Sağlamlıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dəyişiklik hər zaman baş verəcək və ayrılıq, başqa bir şəhərə köçmə, şəhərdən köçən bir dostunun tərk edilməsi, bir ailə üzvünün ölümü və ya bir işin itirilməsi kimi hər hadisəni müşayiət edəcək. Yaxşı dəyişikliklər belə körpə doğmaq, bala övladlığa götürmək və ya yeni işə düzəlmək kimi stresli ola bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qəzəb təbii bir insan duyğusudur və həmişə mənfi olmur. Qəzəb nə vaxt incidiyinizi və ya vəziyyətin nə vaxt dəyişdirilməli olduğunu bilməyinizə kömək edə bilər. Qəzəbinizi necə müalicə etməyi və ona reaksiya verməyi öyrənmək vacibdir. Qəzəb tez -tez daha yüksək ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq, depressiya və yuxu çətinliyi riski ilə əlaqələndirilir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəzi insanlar üçün təklik qiymətsiz bir lüksdür. Ancaq tək qalmaq məcburiyyətində qaldıqda (uzun müddət olmasa da) əslində hüzn, narahatlıq, qorxu və narahatlıq hiss edən insanlar da var. Bu qorxu otofobiya olaraq bilinir: bir insan laqeyd hiss edildikdə, başqalarından sevgi almadıqda və ya özündən narazı olduqda tez -tez təkrarlanan fobiya növüdür.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qısqanclıq sülhü poza bilər və münasibətləri sonlandıra bilər, qısqanclıq da dəyişiklik etməli olduğunuza işarədir. Qısqanclığın münasibətlərinizə təsir etməsinə icazə vermək əvəzinə özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün bir bəhanə kimi istifadə edin.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hipnoz etmək istəyən birini hipnoz etmək asandır, çünki hipnoz əslində özünü hipnoz edir. Ümumi yanlış təsəvvürün əksinə olaraq, hipnoz zehni idarəetmə və ya mistik güc deyil. Hipnozçu olaraq, kiminsə istirahət etməsinə və ya trans və ya yarı yuxu vəziyyətinə girməsinə kömək edəcək bir bələdçisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Başqalarına qarşı tez -tez kobud davrandığınızı görürsünüzsə, özünüzün emosional problemləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Mənfi duyğularınızın mənbəyini tanımaq və özünüzü daha xoşbəxt etmək, daha xeyirxah və daha açıq bir şəxsiyyət inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Meditasiya etmək çətin ola bilər. Bəs əsəblərinizi sakitləşdirən və stressi aradan qaldıracaq bir şey əslində sizi necə qarışıq sala bilər? Meditasiya etməyinizə nə kömək edə bilər? Təlimləri düzgün oturma texnikası ilə edərək və zehninizi nəzarətdə saxlayaraq, düzgün meditasiya edib -etməməyinizlə bağlı narahatlığınızı dayandıra və dərindən meditasiyaya başlaya bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
18-29 yaş arası qadınların yalnız 4% -nin özünü "gözəl" hesab etdiyini bilirdinizmi? Bu arada qadınların 60% -i özünü "normal" və ya "təbii" hesab edir. Təəssüf ki, bunun səbəbi populyar mədəniyyətə və mediaya bağlı ola bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Pis əhval -ruhiyyə nəinki sizi, həm də ətrafınızdakıları çətinləşdirəcək. Müxtəlif emosional qarışıqlıqlar yaşamaq və həmişə xoşbəxt olmamaq insandır; ancaq bu, narahatlıq hücum etməyə başlayanda susmaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Əhvalınız pisləşməyə başlayanda, özünüzü mümkün qədər tez düzəltməyə çalışın.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insanlar qəzəblə depressiya arasındakı yaxın əlaqənin fərqində deyillər. Qəzəbi idarə edə bilməmək depressiyanı daha da pisləşdirir. Buna görə depresiyanı aradan qaldırmağın müvəffəqiyyəti, qəzəbinizi nə qədər yaxşı idarə edə biləcəyinizdən asılıdır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəzən əyləncəli olmayan şeylərdə xoşbəxtlik tapmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, zehniyyətinizi düzəldə bilsəniz, həyatınız daha zövqlü ola bilər. Bir neçə addımla hər şeydə xoşbəxtlik tapa bilərsiniz. Addım Metod 3 /3: Xoşbəxtliyə üstünlük verin Addım 1.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəzən qadınlar kişinin flört etməsi ilə maraqlanmadıqda, onu geri çəkilmək üçün "yox" deməli olurlar. Ancaq yenə də yaxınlaşmağa çalışan bəzi kişilər var. Belə hallarda özünüzü çox narahat hiss edə bilərsiniz və ya hətta özünüzü güvənsiz hiss edə bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Zehni yayındırmaqdan və ya ağır işlərdən azad etmək gündəlik həyatda lazım olan bir bacarıqdır. Bu yazıda, özünüzü daha rahat hiss etməyiniz və həyatın çətinliyindən azad olmaq üçün zehninizi başqa istiqamətə yönəltməyin bəzi yolları təsvir edilmişdir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kədər, sevilən birinin və ya ev heyvanının itməsindən tutmuş əziz bir xəyalın itirilməsinə qədər müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Hər kəs kədəri aradan qaldırmağın çətin və mürəkkəb bir proses olduğunu və kədərin tamamilə "unudulması"
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Öz intizamı, özünü idarə etmə və ya qətiyyət olaraq da bilinən iradə, davranışları, duyğuları və diqqəti idarə etmək qabiliyyətidir. İradə, məqsədlərə çatmaq üçün istəklərə müqavimət göstərmək və zövqü bir an gecikdirmək, pis düşüncələri, hissləri və ya istəkləri idarə etmək və özünü tənzimləmə qabiliyyətini tələb edir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bu yaxınlarda ortağınızın getdikcə daha çətin başa düşülən duyğu və davranışlarından əsəbləşmisinizmi? Varsayımlar etməzdən əvvəl özünüzə bu sualları verin: ortağınız 40-50 yaş aralığındadırmı? Əgər belədirsə, orta yaş böhranı yaşadıqları ola bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Gündəlik həyatda insan münasibətlərini qurmaq nə qədər asan olarsa, bir o qədər laqeyd hiss edəcəyik. Tez -tez belə hiss edirsən? Narahat olma, çünki tək deyilsən. Yalnızlıqla necə məşğul olacağınızı düşünürsünüz. Bu məqalə, özünüzü daha yaxşı anlamağa çalışmaqdan, düşüncənizi dəyişdirməkdən və konkret hərəkətlər etməklə başlamalı olduğunuz bəzi addımları izah edəcək.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Tənqid, ümumiyyətlə, necə davranacağınızı bilmədən tənqid olunarsa, ağrılı duyğulara səbəb olur. Düşmənlərə qarşı inam yaratmaq və göstərmək asan deyil. Ancaq düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə edə bilmək sizi daha inamlı və daha az incidir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Minnətdar olmağı bacaran insanların, xoşbəxt olmayanlardan daha xoşbəxt və sağlam hiss etdiklərinə inanmaq üçün yaxşı bir səbəb var. İstədikləri şeylərə fikir vermək əvəzinə, sahib olduqlarına dəyər verirlər. Həmişə başqalarına təşəkkür edirəm və başqalarını da onlara təşəkkür edirəm.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Zaman həqiqətən sürətlənə bilməsə də, qavrayışdan istifadə edərək vaxtı sürətləndirə bilərsiniz. Beynimiz fərqli vəziyyətlərdə zamanı fərqli qəbul edir. Əksər hallarda, qavrayışımızı dəyişdirən stimullar, ətrafımızdakı kimi xarici stimullardır, digər səbəblər isə həyata keçirdiyimiz fəaliyyətlərə və yeni məlumatları işləmə tərzimizə özümüzün cavabımızdır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Heç sürətli düşünməyi tələb edən, lakin uğursuz bir vəziyyətə düşmüsünüzmü? Bəlkə də gündəlik münasibətlərinizdə daha ağıllı hiss etmək istəyirsiniz. Tez düşünmək şəxsi həyatı, karyerası və təhsili üçün faydalar verə bilər. Hamımız fərqli bacarıq və istedadlara sahibik, ancaq beyniniz diqqətlə hazırlanırsa, düşünmək və tez cavab vermək qabiliyyətinizi maksimum dərəcədə artıra biləcəksiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İnsanlar sizi tez -tez təkəbbürlü kimi qələmə verirlərmi? Hər şeyə hakim olmağa meylli olduğunuz üçün kimsə işdə və ya məktəbdə ortağınız olmaq istəmirmi? Əgər onlara hökmranlıq etməyi və onlara hakim olmağı dayandırmaq istəyirsinizsə, bütün nəzarətdən əl çəkməyi və ətrafınızdakılara etibar etməyi öyrənməlisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Günahkarlıq, hər kəsin həyatının bir nöqtəsində yaşadığı təbii bir insan duyğusudur. Ancaq bir çox insanlar üçün dərin və ya xroniki günah və ya utanc hissi stresli ola bilər. Mütləq günahkarlıq və ya ağlabatan günah, məsuliyyət daşımalı olduğunuz və başqalarına mənfi təsir göstərdiyiniz hərəkətlərdən, qərarlardan və ya digər səhv hərəkətlərdən qaynaqlanan günahdır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İntihar düşüncələri ümumiyyətlə hiss etdiyiniz əziyyətlərin öhdəsindən gəlmək mümkünsüz göründüyü zaman yaranır. Bəlkə də o qədər ağrısınız ki, intihar, yaşadığınız problemlərdən və çətin vəziyyətlərdən yeganə çıxış yolu kimi görünür. Əslində problemi həll etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox başqa yol var, ancaq sevinc, sevgi və həvəs hiss etmək üçün hələ də yaşayırsınız.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qusmaq heç kim üçün əyləncəli deyil. Əksər insanlar emetofobi və ya qusma qorxusu haqqında eşitməmiş olsalar da, bu vəziyyət çox yayılmış bir narahatlıq pozuntusudur və ən çox görülən beşinci fobidir və ən çox qadınlar və yeniyetmələr tərəfindən yaşanır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan xoşbəxtliyə müxtəlif yollarla nail olmaq üçün mübarizə aparır. Ancaq xoşbəxtliyin tərifini vermək çətindir və hər kəsin fərqli bir anlayışı var. Bundan başqa xoşbəxt olmaq üçün heç bir riyazi düstur yoxdur. Təəssüf ki, xoşbəxtlik haqqında faydalı deyil, pis ola biləcək fikirlər var.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Zehni sakitləşdirmək, zehni güc qazanmağın, yaradıcı fikirlər tapmağın və şeylərdən yayındırmadan, indiki haldan xəbərdar olmağın bir yoludur. Təsəvvür və yaradıcılıq gücünüzdən istifadə edərək zehninizi necə dincəltməyi öyrənin. Addım 4 -dən 1 -ci hissə:
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Fərqli əhval -ruhiyyəyə sahib olmaq, insan olaraq bənzərsiz təcrübələrimizi yaratmağın vacib bir hissəsidir. Ancaq çox qəfil dəyişikliklər, xüsusən də tutqun bir əhval -ruhiyyə ilə qarşılaşdığımız zaman, qürur duymadığımız şəkildə davranmağımız çox asandır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Köhnə yaraları çıxarmaq asan deyil. Vaxt keçdi və hələ də ayağa qalxıb irəliləyə bilmirsinizsə, daha aktiv bir yanaşma seçməyiniz lazım ola bilər. Keçmişdə başınıza nə gəlsə də, həyatınızı idarə etdiyinizi və özünüz üçün daha yaxşı bir gələcək yaratmaq gücünə sahib olduğunuzu xatırlamaq vacibdir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hər kəs səhv etdiyinə görə hər kəs utanırdı. Utancaqlıq, istənməyən diqqət, səhvlər və ya özünüzü narahat hiss edən bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Utanc bitənə qədər gizlənmək istəyə bilərsiniz, amma utancla mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı yollar var.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Utancaqsan? Sən tək deyilsən. Dünyada eyni şeyi, mülayimdən həddinə qədər yaşamış və öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən bir çox insan var. Utancaqlığın öhdəsindən gəlmək üçün onu tetikleyen vəziyyəti anlamalı, zehni vəziyyətinizi və vəziyyətə baxışınızı dəyişdirməyə çalışmalı və sizi narahat edən narahatlıqları aradan qaldırana qədər həm rahat, həm də narahat vəziyyətlərlə məşğul olmalısınız.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Müasir həyat bir çox insanı stresə salan məlumat, əyləncə və sonsuz səs -küylə doludur. Yeni texnologiyalar günün istənilən vaxtında məlumat axtarmağımıza kömək edə bilər. Gündəlik çox diqqət çəkən rəqəmsal qurğular və əşyalarla yaşamaq bizi necə rahatlamağı və dinc hiss etməyi unutdurur.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan intihar düşüncəsi, ürəkbulanma, kilo alma, cinsi istək və ya cinsi dözümsüzlük, yuxusuzluq, narahatlıq, qıcıqlanma və yorğunluq daxil ola biləcək antidepresan dərmanların xoşagəlməz yan təsirlərindən şikayətlənir. Xoşbəxtlikdən, antidepresan dərmanlar depressiyanı müalicə etməyin yeganə yolu deyil.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Əsas zehniyyətdə, gündəlik gündəlik fəaliyyətlərə verdiyiniz emosional cavabdır. Sağlamlığınız və həyat keyfiyyətiniz üçün vacibdir. Bəlkə işinizi, ailənizi və ya mənfi düşüncələrə səbəb olan digər böyük sərhədləri dəyişə bilməzsiniz. Ancaq mənfi düşüncələrə meydan oxuyaraq və həyata baxışınızı yaxşılaşdıraraq pozitiv münasibətlə məyusluqla mübarizə edə bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İnadkar olmaq həmişə pis bir şey deyil. Həqiqət budur ki, bəzən istəyini həyata keçirmək üçün özünü məcbur etmək üçün müəyyən dərəcədə inadkar olmalısan. Həqiqətən inadkar olmaq üçün inandığınız şeyləri necə edəcəyinizi bilməlisiniz və ən asan yol olsa belə başqalarının istədiklərinə boyun əyməməlisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Döküntülər müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Döküntü hallarının çoxu ciddi olmasa da, özünüzü və ailənizi sağlam tutmaq üçün ümumi bir döküntünün necə müalicə olunacağını öyrənmək vacibdir. Evdə tez -tez rast gəlinən döküntülərin diaqnozu və müalicəsini öyrənin.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
İnsan papillomavirusu (HPV) cinsi əlaqə yolu ilə ötürülə bilən 100 -dən çox fərqli virus növünü təmsil edir (cinsi yolla keçən xəstəliklər/CYBH olaraq da bilinir). HPV cinsi yolla keçən xəstəliklərin ən çox yayılmış növlərindən biridir və genital bölgədəki selikli qişalarla birbaşa təmas yolu ilə ötürülür.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Trichomoniasis termini haqqında heç eşitmisinizmi? Həqiqətən də, trichomoniasis həm kişilərə, həm də qadınlara yoluxa bilən cinsi yolla keçən bir xəstəlikdir. Trichomoniasis müalicəsi mümkün olmasa da, xəstələrin təxminən 15-30% -də simptomlara səbəb olur və bu simptomları qadınlarda tanımaq daha asandır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Ürtiker, ürtiker və ya kovanlar, müəyyən allergenlərə allergik reaksiya ilə tetiklenen bir dəri döküntüsü növüdür. Ümumiyyətlə, ürtiker qırmızımtıl rəngdə olan yüksəlmiş bir döküntü kimi formalaşır, ancaq basıldıqda ağarır. Əslində, ürtiker üz daxil olmaqla bədənin hər yerində görünə bilər və eyni üsullarla müalicə edilə bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Siğillərin görünüşündən dərisinin gözəlliyi birdən -birə pozulduqda kim utanmır və ya narahat deyil? Siğil əsəbi olsa da, əslində çox yayılmış bir dəri problemidir və müalicə edilə bilər. Beləliklə, siğilləri blister və ya sızanaq kimi digər qabarıqlardan necə ayırd etmək olar?