Sağlamlıq

Yeməyi yuta bilməyən bir uşağa necə qulluq etmək olar: 11 addım

Yeməyi yuta bilməyən bir uşağa necə qulluq etmək olar: 11 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xəstə bir uşağın olması, xüsusilə də qusarkən və tuta bilmədiyi zaman narahat ola bilər. Ancaq sakitləş. Qusma ümumiyyətlə ciddi bir problem deyil. Ümumiyyətlə, bu simptomları tamamilə yox olana qədər evdə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq problem daha mürəkkəb, xroniki və ya digər simptomlarla müşayiət olunarsa, həkimə müraciət edin.

Toyuq poxunu evdə müalicə etməyin 4 yolu

Toyuq poxunu evdə müalicə etməyin 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uşaqlar suçiçəyi olduqda əlbəttə ki, özlərini narahat hiss edirlər. Bu ümumiyyətlə heç bir müalicə olmadan öz -özünə keçsə də, bədəni virus infeksiyası ilə mübarizə apararkən uşağınızın daha rahat hiss etməsinə çalışmağın bir neçə yolu var. Xüsusilə, bu yazıda, uşağınızın özünü daha rahat hiss etməsi üçün bəzi əsas qaydalar, həmçinin qaşıntıları aradan qaldırmaq, suçiçəyi yara izlərini müalicə etmək və aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz təbii vasitələr var.

Yeniyetmələrdə atəşi necə aradan qaldırmaq olar: 9 addım (şəkillərlə birlikdə)

Yeniyetmələrdə atəşi necə aradan qaldırmaq olar: 9 addım (şəkillərlə birlikdə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Atəş, bədənin infeksiyaya və ya zədələnməyə təbii reaksiyasıdır. Atəş, bədəni infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün daha çox ağ qan hüceyrəsi (lökosit) və antikor istehsal etməyə və səfərbər etməyə təşviq edir. Bəzi tədqiqatçılar ateşin tamamilə keçməsinə icazə verilməsinin çox vacib olduğunu düşünürlər.

İshallı uşaqları necə yeyə bilərik: 15 addım

İshallı uşaqları necə yeyə bilərik: 15 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diareya infeksiya, xəstəlik, qida həssaslığı və ya müəyyən dərmanlar səbəb ola bilər. Çocuğunuzda ishal varsa, ümumiyyətlə bir neçə saat ərzində keçər. Uşağınızın ishal zamanı susuz qalmaması və ya qidalanmaması üçün bol su içdiyinə və özünü daha rahat hiss edəcək qidalar yediyinə və sağlamlığına diqqət yetirdiyinə əmin olmalısınız.

DEHB -ni necə başa düşmək olar: 11 addım (şəkillərlə)

DEHB -ni necə başa düşmək olar: 11 addım (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diqqət Eksiklik Hiperaktivlik Bozukluğu (DEHB) ümumi bir tibbi problemdir. 2011 -ci ildə ABŞ -da 6,4 milyon uşağa bərabər olan məktəbli uşaqların təxminən 11% -i DEHB diaqnozu qoyuldu. Bu uşaqların üçdə ikisi oğlanlardır. Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Dwight D.

Uşaqlar üçün sürətli yatmağın 4 yolu

Uşaqlar üçün sürətli yatmağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

6-13 yaş arası uşaqlar hər gecə 9-11 saat yatmalıdır. Yatmaqda çətinlik çəkirlərsə, bu ehtiyacı ödəmək çətindir. Yuxu həblərinin çoxu uşaqlarda istifadə üçün təhlükəsiz deyil. Odur ki, tez yuxuya getmək üçün təbii bir yanaşma tətbiq edin. İstirahət texnikalarından istifadə etmək, müntəzəm yatma vaxtlarını təyin etmək, yuxu aparatlarınızı təmiz saxlamaq və istirahət üçün rahat bir mühit yaratmaq kimi tez yuxuya getmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Otistik uşaqların Echolia ilə Mübarizə etmələrinə 3 Yol

Otistik uşaqların Echolia ilə Mübarizə etmələrinə 3 Yol

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Echolia, bir insanın söylədiyi müəyyən sözlərin və ya ifadələrin ya söz söylədikdən dərhal sonra, ya da sonradan təkrarlanmasıdır. Bu vəziyyət tez -tez tutuquşu mimikasına bənzədilir. Məsələn, "Bir az şirə istəyirsiniz?" echolaliyalı uşaq "

Otistik Uşaqlarda Duyğu və Tənbəlliyi Arıqlamağın 5 Yolu

Otistik Uşaqlarda Duyğu və Tənbəlliyi Arıqlamağın 5 Yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Otistik uşaqların əksəriyyəti aqressiv deyillər, lakin bir çoxları çətin vəziyyətlərlə üzləşdikdə və ya istədiklərini başa düşmədikdə emosional partlayışlar və qəzəblər göstərirlər. Otistik uşaqlar başqalarını əsəbiləşdirmək üçün qəsdən bu şəkildə cavab vermirlər, amma cavab verməyin başqa yollarını anlamadıqları üçün.

Yenidoğulmuşlarda ishalın müalicəsinin 4 yolu

Yenidoğulmuşlarda ishalın müalicəsinin 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yenidoğulmuşlarda ishal yeni valideynlərin narahatlığına səbəb ola bilər. Çox vaxt, ishalın səbəbindən asılı olaraq, vəziyyəti evdə düzgün qulluq etməklə idarə etmək olar. Yenidoğanda ishal olduqda nə edəcəyini bilmək və nə vaxt mütəxəssisdən kömək istəmək lazım olduğunu bilmək, narahat olan yeni valideynləri sakitləşdirə bilər.

Boğulan körpəyə ilk yardım göstərməyin 5 yolu

Boğulan körpəyə ilk yardım göstərməyin 5 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Valideynlər üçün boğulan körpəyə ilk yardımı göstərməyi bilmək vacibdir. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün bel və sinə vurmaq və ya mədə bölgəsinə basmaq tövsiyə olunur. Dəyişiklik yoxdursa, CPR (Kardiopulmoner reanimasiya) və ya süni tənəffüs edin.

Körpələrdə susuzluğun qarşısını almağın 4 yolu

Körpələrdə susuzluğun qarşısını almağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Körpənin susuzlaşması, maye qəbulu bədəndən çıxan mayeni tuta bilmədiyi zaman meydana gəlir. Körpələrdə susuzluğa səbəb olan ümumi şərtlərə isti hava, qidalanma problemləri, qızdırma, ishal və qusma daxildir. Semptomları bilmək, susuzluğa səbəb olan bəzi şərtləri aradan qaldırmaq və nə vaxt həkimə müraciət etməyi öyrənməklə körpənizin susuz qalmasının qarşısını ala bilərsiniz.

Yenidoğulmuşlarda sarılıqdan necə qorunmaq olar: 9 addım

Yenidoğulmuşlarda sarılıqdan necə qorunmaq olar: 9 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sarılıq və ya hiperbilirubinemiya, yenidoğulmuşlarda həyatın ilk iki -dörd günündə inkişaf edən ümumi bir xəstəlikdir. Bu xəstəlik, qanda və safrada olan qan hüceyrələrinin parçalanmasından yaranan tullantı məhsul olan bilirubinin yüksək səviyyəsindən qaynaqlanır.

Boğulmanın qarşısını necə almaq olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)

Boğulmanın qarşısını necə almaq olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boğulma uşaqlarda yaygındır və yemək və ya digər kiçik əşyalar tənəffüs yollarını bağladıqda baş verir. Uşaqlara tədricən yeməyi, yeməyi düzgün doğramağı və yaxşıca çeynəməyi öyrədərək boğulmanın qarşısını alın. Körpələriniz varsa, evinizi uşaq dostu edin.

Yenidoğulmuşlarda qəbizliyi necə aradan qaldırmaq olar: 10 addım

Yenidoğulmuşlarda qəbizliyi necə aradan qaldırmaq olar: 10 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yenidoğulmuşlarda qəbizlik ciddi problemdir. Müalicə edilməzsə, qəbizlik əməliyyat tələb edən bağırsaq tıkanıklığına səbəb ola bilər. Yenidoğulmuşlarda qəbizlik daha ciddi bir sağlamlıq probleminə də işarə edə bilər. Bu səbəbdən yeni doğulmuş uşaqlarda qəbizliyi necə tanımağı və necə müalicə etməyi bilmək çox vacibdir.

Körpələrdə Menenjit Necə Tapılır (Şəkillərlə birlikdə)

Körpələrdə Menenjit Necə Tapılır (Şəkillərlə birlikdə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Menenjit, bir infeksiya beyin qişasının (beyin və onurğanı birləşdirən toxuma) iltihablanmasına və şişməsinə səbəb olduqda meydana gəlir. Uşaqlarda görkəmli fontanellalar, qızdırma, döküntü, bədənin sərtliyi, sürətli nəfəs alma, halsızlıq və ağlama daxildir.

Körpələrdə öskürəyi necə müalicə etmək olar: 13 addım (şəkillərlə)

Körpələrdə öskürəyi necə müalicə etmək olar: 13 addım (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatın ilk ilində körpələrin çoxu 7 dəfə soyuqlayır. Öskürək və soyuqdəymə dərmanlarının çoxu körpələrdə istifadə üçün sınaqdan keçirilmədiyi üçün körpələrə öskürək dərmanı verməməlisiniz. Əslində öskürək və soyuqdəymə dərmanlarının çoxu körpələrdə yan təsirlərə səbəb ola bilər, xüsusən də dozalar düzgün ölçülmədikdə.

Daun Sindromunun Semptomlarını Tanıymanın 4 Yolu

Daun Sindromunun Semptomlarını Tanıymanın 4 Yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Daun sindromu, bir insanın iyirmi bir xromosomun əlavə nüsxəsinin hamısı və ya bir hissəsi ilə doğulduğu bir vəziyyətdir. Bu əlavə genetik material daha sonra normal insan inkişafını dəyişdirir və Daun sindromu ilə əlaqəli müxtəlif fiziki və zehni xüsusiyyətlərə səbəb olur.

Yeniyetmələrdə şiddət əlamətlərini tanımağın 4 yolu

Yeniyetmələrdə şiddət əlamətlərini tanımağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uşaqlara qarşı şiddət təəssüf ki, hələ də bütün dünyada milyonlarla uşağın həyatını rəngləndirən ciddi bir vəziyyətdir. Təəccüblüdür ki, uşaqlara qarşı şiddət, xüsusilə də geri mübarizə aparmaq, kömək istəmək və ya vəziyyəti ətraflı izah etmək qabiliyyətinə malik olmadıqları üçün körpələrə daha çox olur;

Uşağınızın skarlatina qızdırması olub olmadığını bilmək üçün 3 yol

Uşağınızın skarlatina qızdırması olub olmadığını bilmək üçün 3 yol

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qırmızı ateş, streptokok infeksiyası və ya boğaz boğazı ilə əlaqəli olan A qrupu Streptococcus bakteriyalarının istehsal etdiyi bir toksinin səbəb olduğu bir xəstəlikdir. Stref infeksiyalarının təxminən 10% -i qırmızı atəşə çevrilir. Qırmızı ateş müalicə edilmədikdə ömürlük xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Narahatçılığın qarşısını almağın 4 yolu

Narahatçılığın qarşısını almağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tez -tez narahat və ya əsəbi hiss edirsən və bunu idarə edə bilmədiyini düşünürsən? Etmək istədiyiniz bir şey varmı, amma hər dəfə sınayanda əsəbləşirsiniz? Əsəbilik, mübarizə strategiyalarından istifadə edərək, istirahət texnikalarını tətbiq etməklə, sağlamlığınıza diqqət yetirməklə və zehniyyətinizi dəyişdirməklə təsirli bir şəkildə idarə edilə bilər.

Uşaqlarda travma simptomlarını tanımağın 4 yolu

Uşaqlarda travma simptomlarını tanımağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əslində, 11 yaşına çatmamış travmatik bir hadisə yaşayan insanlar, ilk travmalarını yeniyetmə və ya yetkin yaşlarında yaşayanlara nisbətən 3 qat daha çox idi. Şübhəsiz ki, travmatik hadisələr və ya təcrübələr dərhal müalicə olunmazsa və ya müalicə edilməzsə uşağın uzun müddətli həyatını pozmaq riski daşıyır.

Həyatınızı Planlaşdırmağın 3 Yolu

Həyatınızı Planlaşdırmağın 3 Yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatınızı idarə etmək böyük bir addımdır. İstədiyinizi təyin edə, sizin üçün nəyin vacib olduğunu öyrənə və həyatınızda ən yaxşısını edə biləcəyiniz üçün yaşamaq üçün bir plan qura bilərsiniz. Məqsəd və ehtiyaclarınızı qarşılaya bilmək üçün həyatınızı necə planlaşdıracağınızı öyrənin.

Müsbət bir münasibət qurmağın 5 yolu

Müsbət bir münasibət qurmağın 5 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müsbət münasibət, insanın xoşbəxt və zövqlü bir həyat yaşaya biləcəyini təyin etməkdə əhəmiyyətli rol oynayır. Müsbət bir münasibət quraraq duyğularınızı daha yaxşı tanıya və ifadə edə biləcəksiniz. Bundan əlavə, neqativ duyğular yaranarsa, onları başdan idarə edə bilərsiniz.

Partnyorunuzun Depressiyanı Ödənməsinə Necə Kömək Edə bilərsiniz: 11 Adım

Partnyorunuzun Depressiyanı Ödənməsinə Necə Kömək Edə bilərsiniz: 11 Adım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Depressiya, hər hansı digər xəstəlik kimi müalicə tələb edən bir ruhi xəstəlikdir. Əgər ortağınız depressiyadan əziyyət çəkirsə, onlara kömək etmək üçün bir neçə şey edə bilərsiniz. Partnyorunuzun depresiyadan qurtulmasına kömək edə bilməyiniz üçün ortağınızın müalicə almasına kömək etmə, müalicə müddətində onlara dəstək olmaq və özünüzə yaxşı qulluq etmək çox vacibdir.

Kişidən necə üzr istəmək olar (Qadınlar üçün): 15 addım

Kişidən necə üzr istəmək olar (Qadınlar üçün): 15 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Üzr istəmək çətin ola bilər, xüsusən də çox peşman olduğunuz bir iş görsəniz. Ancaq bir oğlanla münasibətiniz varsa, onu bağışlamasını təmin etmək üçün bir neçə şey edə bilərsiniz. Onlardan biri, əlbəttə ki, çox üzr istəməkdir. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Duyğularla necə mübarizə aparmaq olar: 15 addım

Duyğularla necə mübarizə aparmaq olar: 15 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəsin duyğuları var. Sevinc və ya xoşbəxtlik kimi xoş duyğular var. Qorxu, qəzəb və ya kədər kimi öhdəsindən gəlmək çətin olan duyğular da var. Qəzəb, depressiya və ya xəyal qırıqlığı ilə məşğul olarkən, qısa müddətli və ya uzun müddət davam edən emosional problemləri həll etmək üçün yaxşı bacarıqlara malik olmalısınız.

Kədəri necə məğlub etmək olar: 13 addım

Kədəri necə məğlub etmək olar: 13 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kədər o qədər güclü ola bilər ki, insanlar onu müxtəlif yollarla "qurtarmağa" çalışırlar. Bu, kədərin faydalı bir duyğu kimi qəbul edilmədiyini, kədərin əslində həyatın çətinliklərinə və ya itkisinə təbii bir cavab olduğunu göstərir.

Qaranlıq keçmişlə yeni bir həyata başlamaq üçün 3 yol

Qaranlıq keçmişlə yeni bir həyata başlamaq üçün 3 yol

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Köhnə bir həyat tərzindən imtina etmək çətin ola bilər, çünki müəyyən bir şəkildə yaşamağa öyrəşmişik və dəyişiklik qorxuducu ola bilər. Dəyişməz bir həyatın ağrısı dəyişiklik qorxusundan daha pis olduqda, yeni bir həyata başlamağa cəhd edə bilərsiniz.

Narahatçılığa nəzarət etməyin 4 yolu

Narahatçılığa nəzarət etməyin 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tez -tez narahat olsanız, gərgin olsanız, mənfi düşünsəniz və ya pis bir şeyin olacağını hiss edirsinizsə, narahatlıq pozğunluğunuz ola bilər. Narahatlığın dəqiq səbəbi hələ də bilinmir, lakin bu xəstəliyi olan insanlar, eyni zamanda narahatlıq keçirən, travma yaşayan və ya digər ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkən ailə üzvlərinin olması kimi eyni risk faktorlarını paylaşırlar.

Təcavüz və Cinsi Şiddət Travmasından Necə Qurtulmaq olar

Təcavüz və Cinsi Şiddət Travmasından Necə Qurtulmaq olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstər siz, istərsə də sevilən biriniz təcavüz və ya cinsi təcavüz qurbanı olmusunuzsa, bilin ki, səbəb olan travma geri çevrilə bilər. Təcavüz və cinsi zorakılıqdan xilas olan hər kəs müxtəlif dərəcələrdə travmadan sağalmanın üç mərhələsindən və ya mərhələsindən keçir.

Kobudluq etmədən necə möhkəm olmaq olar (şəkillərlə)

Kobudluq etmədən necə möhkəm olmaq olar (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İddiaçılıq, həm davranış, həm də ünsiyyət qurma qabiliyyətidir. İnadkar insanlar hisslərini və düşüncələrini uyğun bir şəkildə və nöqtəyə çatdırırlar. Başqalarının düşüncələrini, hisslərini və inanclarını da qiymətləndirirlər. Kobud görünmədən iddialı olmaq bacarığı, həyatda mənimsəmək üçün ən vacib şeylərdən biridir.

Təsadüfən necə unutmaq olar: 9 addım (şəkillərlə birlikdə)

Təsadüfən necə unutmaq olar: 9 addım (şəkillərlə birlikdə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi xatirələr o qədər ağrılı ola bilər ki, onları unutmaq istəyirsən. Xatirələri beyninizdən silmək mümkün olmasa da, onları bulandırmağın yolları var. Bir xatirənin doğurduğu hissləri dəyişdirməyə və pis xatirələri yeniləri ilə əvəz etməyə çalışa bilərsiniz.

Çaxnaşma zamanı özünüzü sakitləşdirməyin 4 yolu

Çaxnaşma zamanı özünüzü sakitləşdirməyin 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çaxnaşma hücumları çox qorxulu və depresif bir təcrübə olsa da, ara sıra bir az narahat hiss etməyimiz təbiidir. Xoşbəxtlikdən, özünüzü sakitləşdirmək və simptomlarınızı idarə etmək üçün panik atak zamanı ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar var.

Həyatınızdakı məyusluğu necə azaltmaq olar (şəkillərlə)

Həyatınızdakı məyusluğu necə azaltmaq olar (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Məyusluq, müxalifətlə qarşılaşdığımızda və ya qarşılaşdığımızı hiss etdiyimiz zaman yaranan emosional bir cavabdır. Məyusluq içimizdən və ya xaricimizdən gələ bilər və heç kim məğlub, dəstəklənməyən və ya "bütün dünyanın" qarşı çıxmasının mənfi təsirlərindən sığortalanmamışdır.

Həyatı necə daha maraqlı etmək olar (şəkillərlə)

Həyatı necə daha maraqlı etmək olar (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən dəyişmə vaxtıdır. Rutinlərimiz darıxdırıcı, vərdişlərimiz darıxdırıcı və həyatımız darıxdırıcı görünür. Yaxşı xəbər? İndi dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz. Ancaq bir şeyi unutmayın: həyatınızı maraqlı görməli olan tək insan özünüzdür. İşlədiyi müddətcə nə etdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur.

İmtahanlardan sonra narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar: 15 addım

İmtahanlardan sonra narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar: 15 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Test nəticələrini gözləmək bəzən pis bir yuxu görmək kimi ola bilər, xüsusən də cavablarınıza şübhə edirsinizsə. İmtahandan sonra təzyiq hiss edirsinizsə, narahat olmayın! Bunun öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var, məsələn, özünüzü sakitləşdirmək, stressi azaltmaq və hər zamanki kimi yaşamaq.

Pis düşüncələrdən qurtulmağın 4 yolu

Pis düşüncələrdən qurtulmağın 4 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zaman zaman hər kəs pis düşüncələr yaşayır və bu normaldır. Qarşıdan gələn bir müsahibə və ya təqdimatla təzyiq hiss edə bilərsiniz və ya artıq düşünmək istəmədiyiniz utanc verici bir xatirəniz ola bilər. Bu yazıda, başınızı gicəlləndirməmək və başgicəllənməmək üçün arzuolunmaz düşüncələrlə məşğul olmağı öyrənə bilərsiniz.

Bəyənmədiyinizi necə qəbul etmək olar: 14 addım (şəkillərlə)

Bəyənmədiyinizi necə qəbul etmək olar: 14 addım (şəkillərlə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəsi xoşbəxt etmək həmişə çətindir. Nə etsəniz də və nə qədər çalışsanız da, sizi sevməyən insanlar olacaq. Bəzən insanları daha çox sevdirmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var, ancaq onlarla qarşılaşmaqdan başqa heç nə edə bilməyəcəyiniz zamanlar var.

Həyatınızı yenidən qurmağın 16 yolu

Həyatınızı yenidən qurmağın 16 yolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik darıxdırıcı və xoşagəlməzdirsə, dəyişiklik etməlisiniz. Yeni bir həyata başlamağın nə qədər çətin olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq bir addım atsanız, çox böyük bir fərq edəcək. Xatırlamaq lazım olan vacib bir şey: Dəyişmək lazım olduğunu anladığınız zaman əhəmiyyətli bir qərar verdiniz.

Sakit bir zehinlə necə yaşamaq olar: 15 addım

Sakit bir zehinlə necə yaşamaq olar: 15 addım

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insanlar üçün həyat bəzən çox çətin və ağır hiss edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, mənfi təsirlərdən qurtulmaq və gününüzü sakit bir zehnlə keçirmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Hələ necə başlayacağını bilməyən insanlar ola bilər, ancaq istər davranışınızda kiçik dəyişikliklər etsəniz, istərsə də həyat tərzinizdə böyük dəyişikliklər etməklə, bundan sonra da dinc bir həyat yaşamağa başlaya bilərsiniz.