Sağlamlıq 2024, Noyabr

Günəşin və ya Sanskrit dilində Surya namaskara salamı, hər hansı bir yoga təcrübəsi üçün inteqrasiya olunmuş və axan bir hərəkətlər və ya vinyasadır. Günəş salamı hərəkətində müxtəlif dəyişikliklər var. İstiləşmək və təcrübənizdə diqqətin və ya driştinin cəmlənməsinə kömək etmək üçün hər bir yoga təcrübəsinə bir neçə tur günəş salamı ilə başlamalısınız.

Akupunkturistlər xəstəlikləri müalicə etmək üçün ənənəvi Çin dərmanlarından istifadə edirlər. Gərginliyi aradan qaldırmaq, enerjini sərbəst buraxmaq və bədəni stimullaşdırmaq üçün xəstənin bədəninə və ya damarlarına kiçik iynələr vururlar. Akupunkturistlər artrit, baş ağrısı, astma, letarji, stres, bilək ağrısı, gecikmiş dövrlər və ya bir şey istəmək kimi simptomları olan xəstələrə kömək edə bilər.

Ayaq refleksologiyası cədvəli ayaqlarda refleks nöqtələrinin yerini göstərir. Akupunktur və masajla bu nöqtələrə təzyiq göstərmək bədəni xəstəliklərdən sağalda bilər. Bir az səbr etsəniz, ayaqlarınızdakı refleks nöqtələrinin anatomiyanızın müəyyən hissələrinə bağlı olduğunu göstərəcək bir cədvəl oxumağı öyrənə bilərsiniz.

Susuzluq əlbəttə ki, artıq qulağınıza yad olmayan tibbi xəstəliklərdən biridir. Ümumiyyətlə, bədəndə kifayət qədər maye miqdarı olmadıqda susuzlaşma baş verir. Nəticədə, xəstə bədəndən maye və elektrolitləri əvəz etmək üçün maye qəbulunu artırmalıdır.

Əhəmiyyətli bir qida olmasına baxmayaraq, həddindən artıq kalium və ya kalium istehlakı bədəninizə zərər verə bilər. Xüsusilə çox yüksək olan kalium səviyyələri hiperkalemiya adlı bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Xəstəliyiniz varsa, qanınızda litr başına 6 millimoldan çox kalium (mmol/L) olduğu anlamına gəlir.

İnsanlar qədim zamanlardan adaçayı təmizləyici və müalicəvi xüsusiyyətləri üçün istifadə edirdilər. Bir çoxları, istehsal olunan tüstünün bir yeri təmizləyə və mənfi enerjini uzaqlaşdıra biləcəyinə inanır. Adaçayı bitkisi dəmləndikdə, qovrulduqda və ya təbiətdə qoxulduğunda fantastik bir müalicəvi ətir verir.

Kristal terapiya qədim sənətdən daşlardan istifadə edərək alternativ tibb üsulları şəklində gəlir. Bu texnikanı tətbiq edən insanlar kristalların və daşların müxtəlif xəstəlikləri və sağlamlıq problemlərini müalicə edə biləcəyinə inanırlar. Kristal terapiyası, çakraları tarazlaşdıra və təmiz enerji istehsal etmək üçün bədəndəki enerji mərkəzlərini təmizləyə bildiyi hesab edilir.

İsti yastıqlar evdə etmək olduqca asandır və yaşadığınız ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Migreni, əzələ ağrılarını, menstrual krampları və ya hətta özünüzü istiləşdirmək üçün bir istilik yastığı istifadə edə bilərsiniz. Evdə hansı materiallarınız olduğuna və onları tikmək üçün nə qədər vaxtınızdan asılı olaraq bir istilik yastığı düzəltməyin müxtəlif yolları var.

Qaşınma (qaşınma), dərinin altında yuva quran "qaşınan mite-qaşınma mite" adlı fərqli bir gənədən qaynaqlanır. Qaşınma ilə mübarizə aparmaq üçün həm bu böcək, həm də yumurtaları ilə mübarizə aparmalıyıq. Qaşıntı dəridən geyimə keçə bilər və buna görə də aradan qaldırılması tək dəri infeksiyalarından daha çətindir.

Burun tıkanıklığı əsl ağrı ola bilər - sevgilinizdən gül qoxusu almağınızı, həyat yoldaşınızın hazırladığı ləzzətli şam yeməyini dadmanızı və ya yaxşı bir yuxu görməyinizi maneə törədə bilər. Xoşbəxtlikdən, dərmana müraciət etmədən burun tıkanıklığından xilas olmağın yolları var.

Buxur bir çox mədəniyyətdə dini mərasimlərin və ya aromaterapiyanın bir hissəsi kimi müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. Tütsü hazırlamaq prosesi olduqca sadədir və öz seçimləri ilə buxur bişirmək istəyənlər üçün məmnunluq təmin edə bilər.

Limon yağı, özünüzü evdə hazırlaya biləcəyiniz çox yönlü bir təmizləyici və dəriyə qulluq maddəsidir. Limon yağı hazırlamaq üçün hindistan cevizi, üzüm toxumu və ya şirin badam yağı, bir neçə limon və hava keçirməyən qapağı olan bir bankaya ehtiyacınız olacaq.

Qadınlar üçün, menstrual krampların qaçılmaz bir aylıq cəhənnəm olduğunu qəbul edin. Hər qadın üçün intensivlik fərqli olsa da, əslində demək olar ki, bütün qadınlar evdə olmadıqları təqdirdə menstrual sancılar ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirlər.

Xəstəliyin yaxınlaşdığına işarə edən simptomlar yaşadığınızda soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz. Gündəlik menyuya bir az sarımsaq əlavə etmək soyuqdəymənin təsirini azaltmaq üçün immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

Tibbi olaraq adrenalin adlanan adrenalin, stresli vəziyyətlərə cavab olaraq buraxılan bir hormondur. Adrenalin sıçrayışlarına ürək dərəcəsinin artması, sürətli nəfəs alma, güc və enerjinin artması daxildir. Adrenalin sıçrayışları ümumiyyətlə stresli vəziyyətlərdə baş verir, lakin onları tetiklemenin yolları var.

Bulantı, bir insanın narahatlıq, qorxu, stres və ya ağrı hiss etdiyi zaman meydana gələn ən çox görülən bədən reaksiyalarından biridir. Bir çox insan hər dəfə material təqdim etmək, nitq söyləmək və ya avtomobillə uzun məsafələr sürmək kimi müəyyən hərəkətlər etmək məcburiyyətində qaldıqda ürəkbulanma hiss edir.

Diş çürüməsi, vaxtında müalicə olunmasa, dözülməz ağrı kimi daha böyük diş və ağız problemlərinə səbəb ola biləcək bir növ diş çürüməsidir. Hazırda yaşayırsınızmı? Boşluqların ağrısını necə effektiv şəkildə aradan qaldıracağınızı öyrənmək üçün bu yazını oxumağa çalışın!

10 yetkindən 8 -i bir anda bel ağrısı yaşayacaq. Bel ağrısının çoxu qeyri-spesifikdir və zədələnmə kimi müəyyən bir hadisədə izlənilə bilər. Bu tip bel ağrısı tez -tez sporadik olaraq baş verir. Bununla birlikdə, uzun və qısa müddətdə aralıq və ya xroniki bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən refleksoloji üsullar var.

Peptik ülserlər mədə və ya nazik bağırsağın içindəki yaralardır. Mədə xorası olan bəzi insanlar bunu fərq etməsə də, digərləri bir sıra xoşagəlməz simptomlar yaşayır. Bu simptomları yaşayanlar üçün banan təsirli bir təbii müalicə variantı olaraq istifadə edilə bilər.

Alma sirkəsi yeməkdə ən çox istifadə olunan bir maddədir. Bununla birlikdə, alma sirkəsinin kilo verməyə, dözümlülüyü artırmağa və qan şəkərini idarə etməyə kömək edə biləcəyini bildirən insanlar var. Bədəni təmizləmək və detoksifikasiya etmək üçün hər gün bir az alma sirkəsi istehlak edə bilərsiniz.

Güclü ayaq biləyi bədəni daha balanslı və ayaqları daha güclü edir. Ayaq biləyinizi müxtəlif yollarla gücləndirə bilərsiniz. Mövcud vasitələrdən istifadə etmək üçün ən əlverişli yolu seçin. Bu məşq ofisdə işləyərkən və ya TV seyr edərkən oturarkən edilə bilər.

Hemoroid (tez -tez hemoroid, hemoroid və ya hemoroid adlanır) anus ətrafında daxili və ya xaricdən meydana gələ bilən genişlənmiş damarlardır. Bu vəziyyət çanaq (çanaq) və rektum (anus) damarlarına artan təzyiq səbəbiylə meydana gəlir və bağırsaq hərəkətləri zamanı qəbizlik, ishal və gərginlik ilə əlaqədardır.

Baş bitləri, insan baş dərisində yaşayan və qanlarını əmən kiçik böcəklərdir. Birə sürünə bilər, amma uça bilməz, buna görə də bu heyvanlar insandan insana çox sıx təmas yolu ilə ötürülür. Bu səbəbdən uşaqlar ən çox baş bitlərindən təsirlənirlər, çünki oynayarkən bir -birinə yaxın olmağa meyllidirlər.

Normal qan asanlıqla laxtalanır və buna müxtəlif xəstəliklər səbəb ola bilər. Eyni zamanda, anormal qan laxtalanması çox təhlükəli bir vəziyyətdir, çünki vuruş, çarpıntı, tromboz, yüksək qan təzyiqi və infarktlara səbəb ola bilər. Vücudunuzda qan laxtalanmasının anormal olduğundan şübhələnirsinizsə və şübhələnirsinizsə, özünüz müalicə etməyə çalışmazdan əvvəl düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Efir yağlarını yaymaq üçün diffuzor (yağı buxara çevirən bir cihaz) istifadə edərək evinizdəki hər hansı bir otağın ətrini almaq üçün əla bir yoldur. Bundan əlavə, aromaterapiyanın müsbət faydalarını da əldə edə bilərsiniz. İstifadə edilə bilən bir neçə fərqli yağ difüzörü olsa da, ümumiyyətlə çox mürəkkəb deyillər.

Kompressor corablar qan dövranını yaxşılaşdırmaq və bacaklarda şişkinliyi və ya ödemi aradan qaldırmaq üçün geyilən elastik corablardır. Sıxılma çorapları tədricən təzyiq yaradır: ayaq və ayaq biləyi bölgəsində ən sıxdırlar və nə qədər yuxarı qalxsan, o qədər gevşek olurlar.

Qəbizlik özünü narahat və narahat hiss edən bir vəziyyət ola bilər. Hər kəs zaman zaman kabız olur, ancaq ümumiyyətlə qısa müddətli və daha az şiddətli olur. Kabızlıkla mübarizə aparmağın bir neçə yolu var, məsələn, Epsom duzunu laksatif olaraq qəbul etmək.

"Psyllium qabığı" olaraq da bilinən Isabgol, qəbizlik, digər mədə -bağırsaq xəstəlikləri və mədə -bağırsaq traktına aid olmayan bəzi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilən bir sağlamlıq əlavəsidir. Isabgolun tərkibində 70% həll olunan lif var, buna görə də kütlə əmələ gətirən laksatif kimi faydalıdır.

Sevgilinizi evinizə qaçaqmalçılıq yolu ilə aparmaq həm həyəcan verici, həm də təhlükəli ola bilər. Düzgün planlaşdırma, ehtiyatlılıq, məlumatlılıq və tez düşünmə qabiliyyəti bu gizli qaçaqmalçılığın problemsiz keçməsini təmin edən vacib amillərdir.

İstənməyən cinsi istəklərlə mübarizə çətin ola bilər və xoşagəlməz hissləri və vəziyyətləri tetikleyebilir. Bəzən cinsi istəklərinizdən xilas olmaq üçün bir yol axtarırsınızsa, fikrinizi yayındırmağa və şüurunuzu inkişaf etdirməyə çalışın. Stressin yaranmasına icazə verməkdənsə, onunla məşğul olmaq üçün rahatlamadan da istifadə edə bilərsiniz.

Testosteron kişilərdə (və qadınlarda az miqdarda), testislərdə və adrenal bezlərdə çox miqdarda istehsal olunan bir hormondur. Yüksək testosteron səviyyələri cinsi performans, reproduktiv funksiya, əzələ kütləsi, saç böyüməsi, təcavüzkar, rəqabətli davranış və digər bir sıra kişi xüsusiyyətləri ilə əlaqədardır.

Cinsi məyusluq bir çox insanın başına gəlir və bu, onların həyatına və şəxsi münasibətlərinə təsir edə bilər. Bununla birlikdə, incikliklərinizi sənət və məşq kimi sağlam nəşrlər vasitəsilə yönləndirə bilərsiniz. Addım Metod 1 /4: Öz məyusluğunuzla mübarizə Addım 1.

Diafraqma, hamiləliyin qarşısını almaq üçün qadınlar tərəfindən çox istifadə edilən bir kontraseptiv vasitədir. Diafraqma yumşaq və elastik olan dayaz bir qaba bənzəyir və lateks və ya silikondan hazırlanır. Bu vasitənin əsas funksiyası sperma və yumurta hüceyrələrinin bir araya gəlməsinin qarşısını almaqdır.

Əlbəttə ki, həyəcan və ya cinsi istək hiss etdiyiniz zaman təbiidir. Ehtiras və ya ehtiras müəyyən bir şəxsə təsbit edilə bilər və ya mastürbasyon və ya pornoqrafiya izləmək kimi fəaliyyətlərə cəlb oluna bilərsiniz. Ancaq bəzən bu istək çox ehtiraslı və ya arzuolunmazdır.

Cinsi Yolla Yoluxan Xəstəliklər (CYBH) və ya Cinsi Yolla Yoluxan Xəstəliklər (CYBH) və ya zöhrəvi xəstəliklər, zərərsiz, müalicəsi mümkün olan, həyati təhlükəli xəstəliklərə qədər olduqca müxtəlifdir. PMS simptomlarını və müalicəsini tanımağı bilməlisiniz.

Qadınların ehtirasını oyatmaq bir sənətdir. Düzgün etmək üçün təcavüzkar və utancaq olmaq arasında mükəmməl bir tarazlığa sahib olmalısınız. Bir qadının nə istədiyini və nə vaxt istədiyini başa düşmək üçün ona necə toxunacağını bilməlisən. Bir qadını necə qızdıracağını və necə stimullaşdıracağını bilmək istəyirsinizsə, bu addımları izləyin.

HPV (insan papillomavirusu), ehtimal ki, həyatının bir nöqtəsində demək olar ki, bütün cinsi aktiv insanları təsir edən ən çox yayılmış cinsi yolla keçən infeksiyadır. Xoşbəxtlikdən, 40 -dan çox HPV növü var və yalnız bir neçəsi sağlamlığa ciddi təhlükə yaradır.

Çox ehtiraslı bir öpüşü həssas bir rəqsə bənzətmək olar. Dodaqlar, dil, dərinlik və sürət, hamısı harmoniyada olmalı və rəqs meydançasında gözəl yellənən ahəngdar rəqqaslar kimi birlikdə hərəkət etməlidir. Bir öpüşlə cinsi gözləmə qurmaq istəyirsinizsə, hamısını bir anda etməyə tələsməməlisiniz.

Cinsi istək insan təbiətinin normal bir hissəsidir. Təəssüf ki, nəzarətsiz istəklər bəzən gündəlik həyatımıza və ya əlaqələrimizə zərər verə bilər. Cinsi istəkləri idarə etməyin yollarını tapmaq həyat keyfiyyətini, əlaqələri və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.

Ümumiyyətlə, Cinsi Yolla Yoluxan Xəstəliklər (CYBH) müxtəlif cinsi əlaqə yolu ilə ötürülə bilər və çox böyük narahatlığa səbəb ola bilər və vaxtında müalicə edilməzsə uzun müddətli sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Təəssüf ki, bütün CYBİ -lər infeksiyanın ortaya çıxmasını müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilən real simptomlar göstərmir.