Sağlamlıq 2024, Noyabr

Hamiləlik dövründə selülit qarın böyüdükcə qarın ətrafındakı dərinin uzanması nəticəsində yaranır. Selülit əvvəlcə qırmızı ləkələrə bənzəyir və sonra gümüşü rəngə çevrilir. Hamiləlik dövründə selülitin qarşısını almaq üçün bir şey etsəniz, qarşısını almaq və azaltmaq olar.

Hamiləlik, xüsusilə böyüyən qarnınızla birlikdə kifayət qədər ağrılar, ağrılar və yöndəmsiz hərəkətlərə səbəb olur. Hamiləlik dövründə rahat bir yuxu mövqeyi əldə etmək, xüsusilə də bir çox hamilə qadının yuxusuzluqla mübarizə apardığı bir vaxtda çətin ola bilər.

Hamilə qadınların yuxuda çətinlik çəkməsinin bir çox səbəbi var. Hamilə qadınların çoxu körpə doğulduqdan sonra yuxu müddətinin azalacağını bilir, ancaq hamiləliyin özündə inkişaf edə biləcək yuxu çətinlikləri ilə üzləşəcəyini gözləmirlər. Hamilə olduğunuz zaman yuxu keyfiyyətinə təsir edə bilər, məsələn, sidiyə getməyiniz lazım olduğu üçün dəfələrlə oyanmaq, mövcud hamiləlik və yaxınlaşan doğumla əlaqədar narahatlıq hissi, doğuş qorxusu və ürək yanması kimi mədə problemləri.

PCOS (Polikistik Yumurtalıq Sindromu) və ya Polikistik Yumurtalıq Sindromunun ümumi bir əlaməti nizamsız bir menstrual dövrüdür. Beləliklə, hamilə olduğunuzu və ya menstruasiya etmədiyinizi bilmək çətindir. Əmin olmağın yeganə yolu bir həkimdən hamiləlik testinin müsbət nəticəsi olsa da, hamiləliyin bəzi erkən əlamətləri özünüz üçün fərq edilə bilər.

Bir körpə gözlədiyinizi bildiyiniz zaman, şübhəsiz ki, doğum günü haqqında düşünəcəksiniz. Bu düşüncələr xüsusilə ilk dəfə analar üçün çox narahatlıq yarada bilər. Geyimlərinizi vaxtından əvvəl əməyə hazırlasanız, doğuşa başlamazdan əvvəl ediləcək işlər siyahınızı qısalda bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə aktiv qalmaq həm ana, həm də körpə sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Bununla birlikdə, etdiyiniz məşq rejiminin mövcud vəziyyətiniz üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Həkim yaşıl işıq yandırdıqdan sonra bədənin fitnesini qorumaq üçün edilə biləcək bir çox əyləncəli fəaliyyət var.

Doğum tarixiniz yaxınlaşdıqca, körpənizi görmək üçün səbirsizliklə gözləyə bilərsiniz və hamilə qalmaqdan bezmiş ola bilərsiniz. Bəlkə də əvvəllər uşaqlıq boynunuzu genişləndirərək körpənizi daha tez dünyaya gətirmək istərdiniz. Doğuşdan əvvəl serviks öz -özünə yumşalacaq və genişlənəcək.

Karpal tunel sindromu (CTS), hər biləkdə yerləşən biləyin karpal tünel boşluğunu əhatə edən sinirlərin şişməsi və iltihabı səbəb olur. CTS, hamiləlik dövründə bədən toxumalarında maye yığılması səbəbiylə yaygındır. Hesablamalara görə, hamilə qadınların təxminən 60% -i müxtəlif intensivlikdə olan karpal tunel sindromu ilə qarşılaşa bilər.

Hamiləliyin qadın orqanizminə təsiri bir -birindən fərqlidir. Hamiləlik, ana südü vermə və ya etməmək, pəhriz və məşq zamanı nə qədər kilo kilo vermək, doğuşdan sonra bədənə çox təsir edir. Hamiləlik səbəbiylə qarın sarkmasının aradan qaldırılması üçün qarınlarınızı idmanla gücləndirməyə və pəhrizi dəyişdirməyə diqqət edin.

Ailə qurmağa qərar verdiyiniz zaman, bunun asan və stresssiz olmasını mütləq istəyərsiniz. Xoşbəxtlikdən, işi sürətləndirmək üçün bir neçə yol var. Məhsuldarlığınızı artıraraq, yumurtlama dövrünü izləyərək və təsirli cinsi əlaqədə olaraq özünüzü tez hamilə qalmağa hazırlaya bilərsiniz.

Vazektomiya, boşalma zamanı spermanın çıxmasının qarşısını almaq üçün vas deferensin bağlanması ilə həyata keçirilən bir prosedurdur. Vazektomiya daimi kontrasepsiya növü hesab olunur. Ancaq gələcəkdə siz və ortağınız uşaq sahibi olmaq qərarına gəlsəniz, düşünə biləcəyiniz bir neçə variant var.

Yalnız ana südü ilə qidalanırsınızsa, adətən doğumdan ən az 6 ay sonra menstruasiya keçirməyəcəksiniz. Bu müddət ərzində ana südü ilə qidalanma təbii kontraseptiv olaraq istifadə oluna bilər ki, bu da Laktasion Amenoreya Metodu adlanır. Ancaq dərhal hamilə qalmaq istəyirsinizsə, menstruasiya gəlməyəcəyindən narahat ola bilərsiniz.

Hamilə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, dərhal evdə bir hamiləlik testi edin və bunu öyrənmək üçün həkiminizlə görüş təyin edin. Əmin olmağın yeganə yolu budur. Ancaq bundan əvvəl bəzi işarələrə diqqət yetirə bilərsiniz. Hamiləlik əlamətləri gübrələmə meydana gələn həftə başladı.

Alkoqol içən hamilə qadınlar, fetusa zərər verə bilər və uzun müddətli böyümə pozğunluqlarına və Fetal Alkol Spektr Bozuklukları (FASDs) adlı xəstəliklərə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə spirt istehlakının səbəb olduğu xəstəliklərdən biri də Fetal Alkol Sindromudur (FAS).

Döl, ana bətnində olarkən çox qıvrılar və dönər! Dölün hərəkətini hiss etmək əyləncəli və sehrli bir təcrübə ola bilər. Bundan əlavə, körpənin üstünlük verdiyi mövqeyi təyin etmək həyəcan verici bir fəaliyyət ola bilər. İstər maraqdan, istərsə də son tarix yaxın olduğuna görə, fetusun ana bətnindəki vəziyyətini təyin etmək üçün bir neçə tibbi və ev üsulu vardır;

Valideyn olmaq evli cütlüklərin həyatında ən çox gözlənilən anlardan biridir. Hamilə olduğunuzu öyrəndikdən sonra, ilk olaraq demək istədiyiniz ilk adam əriniz və ya ortağınızdır. Ancaq xoşbəxt xəbərləri bölüşmək üçün xüsusi və ya bənzərsiz bir yol tapmaq istəyə bilərsiniz.

Həkiminizlə ultrasəs müayinəsindən keçdiniz və əkiz uşaqlarınız olduğunu anladınız. Bunun bir körpəni deyil, iki körpəni qidalandırmaq üçün daha çox yemək yemək üçün bir bəhanə olduğunu düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, əkiz uşaqları olan bir hamiləlik yüksək riskli bir hamiləlik sayılır, çünki normal hamiləlikdən bir qədər çox diqqət və qayğı tələb edir.

Hamilə olsanız, erkən mərhələlərdə bəzi simptomları hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bütün qadınlar simptomlar yaşamır və hiss etsəniz də, bu, hamilə olduğunuz anlamına gəlmir. Hamilə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, ən yaxşı yol hamiləlik testi və ya həkimə müraciət etməkdir.

Qadınların çoxu artıq zehni cəhətdən daha güclü və ikinci hamiləliyində daha inamlı olsa da, hər şeyin, xüsusən də əməyə gəldikdə, ilk hamiləlik ilə eyni olmadığını başa düşmək vacibdir. İlk uşağınızın doğulmasından sonra bədən o qədər dəyişdi ki, ikinci hamiləliyiniz və doğuşunuz çox fərqli ola bilər.

Depo-Provera, hər 3 ayda bir enjekte edilə bilən bir kontrasepsiya üsuludur. Yalnız bir həkim resepti ilə əldə edə bilərsiniz. Subkutan (dəri altında) və ya əzələdaxili (əzələ daxilinə) enjeksiyon şəklində verilə bilər. Bəzi istehsalçılar qadınlara evdə dərialtı depo vurmağa icazə verirlər.

Serviksin genişlənməsi aktiv əmək zamanı baş verir, körpənin doğum kanalından çıxması üçün yerin genişlənməsinə xidmət edir. Bədən əməyə hazır olduqda serviks təbii olaraq genişlənir, ancaq şərtlər əmək prosesini məcbur edərsə, serviksin açılması və ya genişlənməsi homeopatik vasitələr və ya texnikalar vasitəsilə stimullaşdırıla bilər.

Əksər qadınlar əməyi təbii yolla artırmaq istəyirlər. Acupressure nöqtələrini istifadə etmək, əməyi başlata və ya sürətləndirə biləcək bir üsuldur. Bir induksiya üsulu olaraq acupressure tərəfdarları, bu üsulun servikal dilatasyonu tetiklemede və məhsuldar sancılar stimullaşdırmaqda təsirli olduğuna inanırlar.

Partnyorunuzun hamilə qalmasını istəyirsinizsə, bunun baş verməsi üçün nə edə biləcəyinizi bilmək istəyə bilərsiniz. Doğuş qabiliyyətini artırmağın bir çox üsulu, bir qadının aybaşı dövrünü izləməyə yönəlmişdir. Ancaq bir kişi olaraq sperma sayınızı artırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.

Hamiləlik yastıqları yalnız hamiləlik dövründə deyil, doğuşdan sonra da bir çox fayda verə bilər. Bir çox qadın, körpə süddən kəsildikdən sonra da, doğumdan sonra hamiləlik yastığını istifadə etməyə davam edir. Hamiləlik yastığını hiss etdiyiniz şikayətlərə görə müxtəlif yollarla istifadə edə bilərsiniz.

Bir çox qadın, şişkinliyi azaltmaq, sızmaların qarşısını almaq və sonradan istifadə etmək üçün ehtiyatları saxlamaq üçün ana südü dilə gətirir. Bəzi qadınlar üçün əllə ifadə etmək (marmet) sinə pompasına daha rahat bir alternativ ola bilər. Proses hər hansı bir yerdə və xüsusi alət və ya cihazlara ehtiyac olmadan edilə bilər.

Hamilə qadınların təxminən dörddə biri (21.5%) ABŞ -da ilk sezaryen əməliyyatını keçirdilər. Sezaryen, tibbi ağırlaşmalarla müşayiət olunan doğumları dəf edə bilər və doğuş zamanı təcili vəziyyət səbəbiylə anaların və körpələrin həyatını xilas edə bilər.

Heç mədə turşusu probleminiz olubmu? Xəstəlik artıq qulağınıza yad ola bilməz. Ancaq xəstəliyin mədə turşusunun özofagusa qalxması və sinədə dözülməz bir ağrıya səbəb olması səbəbindən meydana gəldiyini bilirdinizmi? Ümumiyyətlə, siqaret çəkirsinizsə, eyni zamanda çox yeyirsinizsə, stres yaşayırsınızsa və ya müəyyən qidalar yeyirsinizsə mədə turşusu yüksələ bilər.

Hamiləliyin son aylarına yaxın doğum etmək üçün səbirsiz ola bilərsiniz. Doğrudan da, həqiqətən körpə ilə tanış olmaq istəyirsənsə. Membranların yırtılması doğuşa hazırlaşdığınıza işarədir. Hamiləlik yaşı kifayət qədərdirsə (və ya daha çox), əməyi tetiklemek istəyi ola bilər.

Hamiləlik xoşbəxt bir dövrdür. Uşağınızı gözləyərkən, nə vaxt doğulduğunu bilmək istəyə bilərsiniz. Yalnız bir təxmin olsa belə, son tarixiniz (HPL) körpənizi qarşılamağa hazırlaşmanıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, HPL, fetusun böyüməsini və inkişafını izləməyinizə kömək edir.

Akşamdan sonra səhər yataqdan qalxmaq inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, xüsusən də mədədə bulantı varsa. Ancaq narahat olmayın! Əslində, asılılıq şərtləri (spirt içdikdən sonra xəstələnmə və ürək bulanması) düzgün qidaları və içkiləri yeyərək, müvafiq dərmanları qəbul edərək və mümkün qədər dincəlməklə azalda bilər.

Bəzən hərəkət edərkən bədənimiz titrəyir, bu da fəaliyyətimizə mane ola bilər. Titrəmə və ya "titrəmə" əllərdə və ya ayaqlarda meydana gəldikdə ən çox nəzərə çarpır. Bədənin titrəməsinə səbəb olan müxtəlif səbəblər var. Bədənin titrəməsi əsəb, aclıq hiss etdiyiniz, həddindən artıq kofein istehlak etdiyiniz və ya sağlamlıq vəziyyətinizin təsirindən ola bilər.

İsti bir kompres şüşə, ağrıları istiləşdirmək və ya aradan qaldırmaq üçün nisbətən təhlükəsiz və təbii bir yoldur. Bu şüşələri tez -tez mağazalarda və ya apteklərdə almaq olar və hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir. İsti bir kompres şüşəsi istifadə edərkən həm özünüzə, həm də başqalarına zərər verməmək üçün təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun.

Yara ağrılı və ya qaşıntılı olsa da, hörümçək dişləmələrinin çoxu zərərsizdir və evdə asanlıqla müalicə edilə bilər. Bu məqalə sizə hörümçək ısırmalarının müalicəsi və yol göstəricisi olacaq və dünyada təcili tibbi yardım tələb edən dörd növ böcək ısırığı haqqında ətraflı məlumat verəcəkdir.

Kətan yağı omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir. Hər ikisi də çoxlu doymamış yağ turşuları (PUFA) olduğu üçün sağlamlıq üçün lazımdır. Kətan toxumu yağı, ürək-damar xəstəlikləri və vuruş riskini azalda bilən alfa-linolenik turşu (ALA) və omeqa-9 kimi əsas yağ turşularını da ehtiva edir.

Toz zerdeçal uzun müddətdir ki, müxtəlif növ Cənubi Asiya qidaları üçün ədviyyat kimi istifadə olunur. Zerdeçal, dispepsi aradan qaldırmaqdan Alzheimer kimi təhlükəli nörodejenerativ xəstəliklərin qarşısını almaq üçün bir çox sağlamlıq faydasına malikdir.

Soyuq yaralar HSV-1 olaraq bilinən bir növ Herpes Simplex virusundan qaynaqlanır. Xəstəlik ağız və dodaqlar ətrafında kiçik ağrılı ülserlər şəklində özünü göstərir. Soyuq yaralar qızdırma blisterləri olaraq da bilinir və ümumi bir xəstəlikdir.

İnsan bədənində yeddi çakra və ya enerji mərkəzi var. Hər bir çakra enerjini fiziki bədənin müəyyən sahələrinə yönəltməkdən və şəxsiyyətin müəyyən xüsusiyyətlərini əks etdirməkdən məsuldur. Bu məqalədə optimal emosional, zehni və mənəvi sağlamlığa nail olmaq üçün çakraların necə idarə olunacağını və balanslaşdırılacağı izah edilir.

Elm və tibb dünyasında bir virusun canlı orqanizm olub-olmaması ilə bağlı müzakirələr hələ də mübahisə mövzusu olsa da, şübhəsiz ki, viral infeksiyalar müxtəlif xəstəliklərə, xroniki şərtlərə, xərçəngə, uzun müddət müddətli xəstəlik, əzab və hətta ölüm.

Başqalarının ayaqlarını masaj etmək, məsələn, həddindən artıq yüklənmədən bacak ağrısını aradan qaldırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Xəstənizin rahat bir mövqe tapmasına və ayağın altından yuxarıya doğru işləməsinə kömək edin. Hələ sağalmazsa, ağrının bir sağlamlıq vəziyyətindən qaynaqlandığı mümkündür.

Qaraciyər sağlam bir bədəni qorumağa kömək edən bir çox funksiyaya malikdir. Qaraciyər yeyilən, içilən və dəridən sorulan hər şeyi emal edir və buna görə də çox vaxt çoxlu zərərli maddələrə məruz qalır. Qaraciyərin zədələndiyini göstərən bəzi əlamətlərə allergiya, pis qidalanma, yüksək xolesterol və trigliserid səviyyələri və hətta safra daşları daxildir.