Sağlamlıq 2024, Noyabr

Axırıncı dəfə nə vaxt yüksək səslə ağladın? Ağlamaq əslində özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər, çünki bu, bədəninizin stresdən azad olma yoludur. Ancaq aylardan və illərdən bəri ağlamamısınızsa, necə başlayacağınızı xatırlamaq çətindir. Sakit bir yerə getmək, diqqətinizi yayındıran şeylərdən uzaqlaşdırmaq və dərin duyğuları hiss etməyinizə icazə vermək sizi ağlamaq üçün lazımi şəraitdə qoyacaq.

Güclü bir özünə dəyər hissi inkişaf etdirmək potensialınızı maksimum dərəcədə artırmanıza, sağlam əlaqələr qurmanıza və ətrafınızdakı hər kəsin sizi hörmətə layiq biri kimi görməsinə kömək edə bilər. Özünüzə həqiqətən hörmət etmək istəyirsinizsə, özünüzü qəbul etməli və xəyal etdiyiniz insan olmağa çalışmalısınız.

Güclü və zəif tərəflərinizi tanıyaraq şəxsi həyatınızı sabitləşdirə və peşəkar əlaqələr qura bilərsiniz. Özünü tanımaq bir çox insanın gözardı etdiyi böyük bir vasitədir, çünki özünü öyrənmək çətin və bəzən narahat ola bilər. Üstəlik, bir insanda güclü kimi görünə biləcək bir şey digərinə faydalı olmaya bilər, buna görə də xüsusi keyfiyyətlərinizin zəiflik deyil, güclü tərəflər olub olmadığını kəşf etmək çox qarışıq və sinir bozucu bir proses ola bilər.

Yetkinlik yalnız yaşdan görünmür. Yetkinlik yaşına çatmamış 6 yaşında uşaqlar var, böyüklər olmayan 80 yaşında valideynlər də var. Yetkinlik, özünüzə və başqalarına necə münasibət göstərməyinizlə əlaqədardır. Yetkinlik düşüncə və davranış tərzidir.

Gülüşün insanlar üçün ən müsbət emosional simvol olduğunu bilirdinizmi? Gülüşlər universaldır. Bunun nə demək olduğunu hamımız avtomatik olaraq başa düşürük. Gülümsəmək təşəkkür edə bilər, üzr istəyə bilər və xoşbəxt olduğunu söyləyə bilər. Gülümsəmək çox dəyərli bir vasitədir.

Bir qəribə olmağı bilmək istəyirsinizsə, başqalarını narahat hiss etdirməklə ümumiyyətlə qəribə davranmaq arasında özünüzü qorumalısınız. Bir qəribə olmaq istəmirsinizsə, amma insanları qəribə edən məlumatlar axtarırsınızsa, deməli doğru yerə gəldiniz.

Avuçlarınız həmişə nəm olduğu üçün əl sıxmaqdan çəkinirsinizmi? Corablarınız və ayaqqabılarınız həmişə qoxulu və yaşdır? Paltarlarınızdakı tər ləkələrindən utanırsınız? Bu problem sizin başınıza gəlibsə, bilin ki, tək deyilsiniz. Xoşbəxtlikdən, həddindən artıq tərləmənin qarşısını almaq üçün güvəninizə zərər verməmək və həyatınızı pozmamaq üçün edə biləcəyiniz müxtəlif yollar var.

Bədən istiliyini ölçmək istəyirsinizsə, ən doğru nəticələr verən metoddan istifadə edin. Körpələr və 5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün ən doğru yol rektum ölçməsidir (rektumdan). Uşaqlar və böyüklər üçün ağızdan (ağızdan) ölçmələr çox dəqiqdir. Hər yaş üçün alternativ olaraq, aksiller (qoltuq altından) ölçü götürün, ancaq bu üsul digərləri kimi dəqiq deyil və hərarətdən narahat olsanız etibarlı deyil.

Bədənin toksinlərdən xilas olmaq üçün 2 yolu var, yəni böyrəklər və dəri vasitəsilə. Toksinlər tər vasitəsilə dəridən çıxarılır və bu səbəbdən insanlar buxar hamamına girirlər. 5-20 dəqiqəlik buxar banyosundan sonra dəriniz tərləməyə və bədəninizdən toksinləri atmağa başlayacaq və özünüzü daha sağlam hiss edəcəksiniz.

Aromaterapiya əsrlər boyu bədəni rahatlatmaq və təravətləndirmək və hətta xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Aromaterapiya ilə çimmək zehni sakitləşdirmək, dərini nəmləndirmək və bədəni təravətləndirmək kimi bir neçə fayda təmin edir.

Qısa müddətdə bir dərman testindən keçmək lazımdırsa, bilməli olduğunuz ilk şey, test texnologiyasının o qədər inkişaf etmiş olmasıdır ki, onu aldatmağın klassik yolları, məsələn, sidik nümunəsinə duz səpmək və ya saxta sidik istifadə etməklə çox yaxşıdır.

Bir işi qəbul etməyinizin bir şərti olaraq narkotik testindən keçmək istəsəniz və ya işlədiyiniz şirkətin mütəmadi olaraq ani dərman testləri keçirdiyini bilirsinizsə, testə hazır olmaq üçün bədəninizi təmizləmək istəyə bilərsiniz.. Əlbəttə ki, sisteminizi marixuanadan təmizləməyin yeganə yolu siqaret çəkməmək və marixuana istifadə etməməkdir.

Bir şəxsdəki patoloji qumar, psixoloji, maliyyə, peşə və hüquqi problemlərlə nəticələnən qumar bağımlılığını idarə edə bilməməyi əhatə edir. Qumar, hər hansı digər asılılıq kimi beynin mükafat sistemini aktivləşdirə bilər ki, bu da asılılığın tərgitməsini çox çətinləşdirir.

Qanunsuz dərman qəbul edirsinizsə, bunları dərhal sisteminizdən çıxarmaq istəyə bilərsiniz - məsələn, sidik testindən keçmək və ya dərmanı tamamilə qəbul etməyi dayandırmaq. Bütün növ dərmanlar bədəndən demək olar ki, eyni şəkildə çıxarıla bilər:

Anime (Yapon cizgi filmləri) o qədər aludə olmusan ki, hər gün izləməyi dayandıra bilmirsən? Rəqəmsal çox yönlü disklərə (rəqəmsal çox yönlü disklər və ya DVD), manqa (Yapon komiksləri), aksiya fiqurları və anime konvensiyalarına pul xərcləməyə başlaya bilərsiniz.

Metamfetamin asılılığı da daxil olmaqla hər hansı bir asılılığın aradan qaldırılması prosesi həm fiziki, həm də emosional olaraq çox yorucu ola bilər. Bu ciddi bir öhdəlik tələb edir və prosesdən keçərkən çoxlu dəstəyə ehtiyacınız ola bilər.

Marixuana digər qanunsuz kimyəvi maddələr kimi asılılıq və sağlamlığa zərərli olmasa da, əlbəttə ki, bu təhlükəli vərdişə düşmək çox asandır. Bu vərdişin gündəlik fəaliyyətlərə, sosial əlaqələrə və fiziki qabiliyyətlərə çox zərər verməsi danılmazdır.

Narkotik testi əslində fiziki və zehni cəhətdən sağlam insanların uğur qazanmasına mane olan yeganə maneədir. Dərman testi nəticələri ixtisaslı iş axtaranların işlə təmin olunmasına mane ola bilər və ya mövcud hüquqi problemlərə əlavə edə bilər.

Dodaqlarınızı məcburən çeynəyə və ya əsəbi olanda avtomatik olaraq dodaqlarınızı dişləyə bilərsiniz. Dırnaqlarınızı yığmaq və ya çox göz qırpmaq kimi, dodaqlarınızı dişləmək, çıxış tələb edən stres yaşayarkən bilinçaltı olaraq etdiyiniz bir şey ola bilər.

Stres hiss edirsinizsə və siqaret çəkməyə ehtiyacınız varsa, bir şiş və ya qələmlə iki çuxur qazaraq bir meyvədən sadə bir tütün borusu hazırlaya bilərsiniz. Bir su şüşəsi və təmiz bir yuva istifadə edərək daha mürəkkəb bir tütün borusu da yarada bilərsiniz.

Həyatın bir çox təzyiqi rahatlamağımızı çətinləşdirir. Bununla birlikdə, hansı fəaliyyətlə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman istirahət etmək və zehninizi sakitləşdirmək üçün bir yol var. Haqlı olduğunuz istirahətdən zövq almaq üçün gündəlik həyatın sıxlığı arasında vaxt ayırmağa çalışın.

Zehinlilik meditasiyası üç əsas meditasiya növündən biridir. Digər iki meditasiya praktikası zehinlilik meditasiyası və idarə olunan meditasyondur. Zehinlilik meditasiyası, diqqəti müəyyən bir cisimə, məsələn: şəkil, nəfəs, şam alovu, söz və ya ifadə ilə qaytarmaqla diqqəti cəlb etməkdir.

Qarqara ağzınızı təmiz saxlamaq üçün vacibdir, çünki sağlam olmayan bakteriyaları yuya bilər. Qarqara hər gün edilən və bir çox insanın görməsi əyləncəli bir fəaliyyət deyil. Ancaq hər halda, bunu ümumiyyətlə banyoda edirsən və heç kim görməyəcək.

Panik atak, ürək böhranı keçirtdiyinizi, idarəetməni itirdiyinizi və ya hətta öldüyünüzü hiss etdirən qorxulu və qəfil bir təcrübədir. Əksər yetkinlər həyatlarında yalnız 1 və ya 2 hücum keçirirlər, lakin bir çoxlarında təkrar çaxnaşma hücumları olur və bu, çaxnaşma pozğunluğu adlanan əsas bir vəziyyətin göstəricisi ola bilər.

Tuz məhlulu, boğaz ağrısı, deşici yaralar və ya dəri infeksiyaları kimi bir çox sağlamlıq problemi üçün bir çox istifadəyə malikdir. Ən yaxşı tərəfi budur ki, bu həll mətbəxinizdən iki maddənin qarışığı ilə bir neçə dəqiqə ərzində hazırlana bilər.

Dişlərinizdən biri boşalsa və demək olar ki, tökülsə, heç bir ağrı hiss etmədən onları çıxarmağa çalışa bilərsiniz. Dişi tamamilə çəkmədən əvvəl, mümkün qədər gevşeterek, diş ətrafındakı hissləri yumşaltaraq və diş çıxarıldıqdan sonra meydana gələn ağrını azaldaraq ağrı ehtimalını azalda bilərsiniz.

Yırtıq, müəyyən hissələrdə qarın əzələlərinin zəif olması səbəbiylə qarın divarındakı boşluqdan çıxan daxili orqandır. Ümumiyyətlə, yırtıq müalicəsinin ən təsirli yolu əməliyyatdır. Bu həll tibb orqanı tərəfindən tövsiyə edilən əsas seçimdir.

Çənə və ya çənə ekleminin, yəni "TMD" (Temporomandibular oynaq pozuqluğu) adlanan üzün ön və alt hissələrinin xəstəlikləri, ağrı, oynaq sərtliyi, ağız açılarkən və bağlanarkən çənə ekleminin və əzələlərinin məhdud hərəkəti ilə xarakterizə olunur.

Diş çıxaranda diş ətləri zədələnir. Diş ətinə düzgün qulluq edilməməsi ciddi və ağrılı tibbi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Lazımi profilaktik tədbirlərin necə alınacağını bilmək və müalicəni bilmək (diş çıxarmaq prosedurundan əvvəl/sonra) hamar bir şəfa prosesini asanlaşdıracaq.

Süd dişlərinin tökülməsi uşaqlar üçün vacib bir mərhələdir. Çocuğunuzun dişləri boşsa və hər an düşərsə, ona necə kömək edə biləcəyinizi soruşa bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, ümumiyyətlə dişlər öz -özünə düşənə qədər gözləməliyik. Bununla birlikdə, uşağınızın diş həkiminə aparılmasını tələb edən bəzi hallar var, məsələn, bir zədə səbəbiylə diş boşalanda və ya diş düşdükdən 15 dəqiqə sonra diş ətinin qanaması.

Diş sinir ağrısı, infeksiya, zədə, diş çürüməsi, diş əti xəstəliyi, boş plomblar və temporomandibulyar oynaq disfunksiyası (TMJ) kimi müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Diş ağrısı da qulaqlarda, sinuslarda və ya üz əzələlərində yaranan müxtəlif problemlərdən qaynaqlana bilər və bəzən infarkt əlaməti olur.

Bu dünyada kim heç vaxt karıncalanma yaşamayıb? Əslində, dodaqlarda uyuşma və ya karıncalanma hər kəs tərəfindən yaşanmış olmalıdır və ümumiyyətlə bir müddət sonra öz -özünə yox ola bilər. Təəssüf ki, bəzi hallarda uyuşma sakitləşmir və xəstənin gündəlik həyatına müdaxilə etməyə başlayır.

Pirsinq dişləri ümumi bir problemdir və çox narahatdır. Telin ucunun yapışması ağrıya səbəb olacaq, çünki diş ətlərində və yanaqlarda kiçik kəsiklərə və sürtünməyə səbəb olur. Bunu düzəltmək üçün əvvəlcə narahatlığı azaltmağa çalışın, sonra telin yerini düzəldin.

Üst kəsici dişlər o qədər yuxarıya doğru çıxdıqda, yuxarı və aşağı kəsiklər arasındakı boşluq çox geniş olarsa, klaret dişləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Dişlər sıxıldıqda yuxarı kəsici dişlərin aşağı kəsici dişlərin qarşısında olması normaldır.

Bir çox insanlar ağ rəngi hətta dişlər üçün də sağlamlıq və gözəlliklə əlaqələndirirlər. Dişləriniz əyri olarsa, kosmetik və ya tibbi səbəblərə görə aşındırıcı taxmağı düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, mötərizəyə ehtiyacınız olub olmadığını necə təyin edə bilərsiniz?

Yırtılmış dodaqlar çox ağrılı ola bilər. Düzgün müalicə edilmədikdə, yara, xüsusən də kir və digər xarici hissəciklər yaraya yerləşdirilərək təmizlənməsə, sadə bir qıcıqlanmadan böyük bir infeksiyaya keçə bilər. Bu yazıda həm yara qanamasının tez bir zamanda dayandırılması, həm də infeksiya və ya yara izi riskini önləmək üçün əlavə müalicələrin necə aparılacağı izah ediləcək.

Bir çox insan yaraşıqlı gülüşün əlimizdəki ən yaxşı aksesuar olduğunu söyləyir, amma hər kəs dişlərinin vəziyyəti ilə fəxr etmir. Dişlər dişləri düzəltməyin ən yaxşı yolu sayılsa da, dişlərin metal görünüşünü hər kəs bəyənmir. Xoşbəxtlikdən, dişlərinizə mötərizəyə ehtiyac olmadan düzəltməyin başqa yolları var;

Çəhrayı diş ətləri sağlam diş ətləridir. Sağlam çəhrayı diş ətləri əldə etmək üçün saç və ya dəri kimi qulluq lazımdır. Bu məqalə, müntəzəm diş gigiyenası ilə sağlam diş ətlərinin necə yaradılacağını və saxlanacağını izah edir. Addım 4 -dən 1 -ci hissə:

Hikmət dişinin çıxarılması ümumiyyətlə diş ətlərində və altındakı sümükdə böyük bir çuxur buraxır. Çuxur köklərin ilk yerləşdiyi yerdir. Bəzi hallarda, çuxur tək bir molar ölçüsündədir. Bəzi ağız cərrahları çuxuru bağlayaraq bağlayacaqlar. Ancaq bəzən dikişlər istifadə edilmir və belə hallarda bir az çətinlik çəkə bilərsiniz.

Sərt bir cismin vurulması səbəbiylə kəskin və iti dişlər, dili və ya yanağın içini zədələyə bilər ki, bu da özünü çox sinir bozar. Bu şikayət, dırnaq faylı və ya zımpara taxtası istifadə edərək dişləri kəsməklə özünüz tərəfindən aradan qaldırıla bilər, ancaq bu üsul ağrıyan diş üzərində edilməməlidir.