Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Oh oh. Səhər yuxudan duranda özünü pis hiss edirsən. Yalnız artıq səs çıxara bilməyəndə çox danışdığını başa düşürsən. Səsinizi geri qaytarmaq və özünüz olmaq qabiliyyətiniz üçün bu təlimatı oxuyun! Addım Metod 3: Boğazınızı sakitləşdirir Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çox ciddi bir virus səbəb olmasa da, soyuqdəymələr hələ də sizi bədbəxt edə bilər. Soyuqdəyməni tez müalicə etməyin açarı erkən diaqnozdur. Soyuq tutduğunuzu düşünürsünüzsə, dərhal tədbir görməlisiniz. Vitamin qəbulunu artırın. Boğaz xəstəliklərini aradan qaldırın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boğulma ölümə səbəb ola bilər və "təsadüfən" ölümlərin əsas səbəbidir. Ən çətin vəziyyətlərdə, Heimlich manevri uğursuz olarsa, insanın həyatını xilas etmək üçün traxeotomiya və ya krikotiroidotomiya edilməli ola bilər. Bu prosedur son çarə olaraq istifadə edilməlidir, çünki çox təhlükəlidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Astma, məktəb yaşlı uşaqları təsir edən ən çox yayılmış xroniki xəstəlikdir. Amerikada təxminən 7 milyon uşağın bu xəstəlikdən təsirləndiyi qeyd edilir. Astma, tənəffüs yollarının daralmasına və nəfəs almasının çətinləşməsinə səbəb olan bir xəstəlikdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müğənnilər, danışanlar, aktyorlar və ya səsini çox istifadə edən hər kəs, güclü və aydın bir səs üçün boğazdakı seliyi çıxarmaq üçün boğazı təmizləməyin vacibliyini anlayacaq. Boğazınız tıkanırsa, boğazınızı təmizləməyə kömək edə biləcək reseptsiz satılan dərmanlar və ev vasitələri var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sətəlcəm hər kəsin başına gələ bilən ağciyər infeksiyasıdır. Bu xəstəliyə bakteriya və ya virus səbəb ola bilər. Sətəlcəm dərmanlarla müalicə edilə bilər, xüsusən də erkən aşkar edildikdə. Xəstəliyin erkən və gec simptomlarını necə təyin edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı 1 -ci addıma keçin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hava keyfiyyəti pis olan bir ərazidə yaşayırsınızsa və ya yoluxucu bir xəstəliklə üzləşirsinizsə, N95 maskası ağciyərlərinizi və ümumi sağlamlığınızı qorumaq üçün əla vasitədir. Zərərli hissəcikləri süzmək üçün hazırlanmış N95 maskası, təmiz havadan nəfəs almağınıza və sağlam qalmağınıza kömək edəcək yüngül və nisbətən ucuz bir cihazdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ağciyər (və ya ürək) xəstəliyinin əlaməti ola biləcəyi üçün sinədə ağrı və ya narahatlıq əlbəttə narahatlıq doğurur. Əslində, yuxarı gövdədəki ağrı daha çox həzmsizlik, mədə turşusu və əzələ gərginliyi kimi daha az ciddi problemlərdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sətəlcəm, astma, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və ya tənəffüs yolu infeksiyası kimi tənəffüsünüzü təsir edən bir tibbi vəziyyətiniz varsa, bir nebulizerdən istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Nebulizer, elektrik prizindən, fişdən və ya batareyadan açılan elektrik maşındır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarşısının alınması soyuqdəymələrə qarşı ən yaxşı müdafiədir, amma bəzən ən yaxşı tədbirlərə baxmayaraq hələ də xəstələnə bilərsiniz. Bunun səbəbi soyuq virus bədəninizdə bir yer taparkən yuyulmamış səthlərdə 18 saata qədər yaşaya bilər. Soyuq virus ağızdan, burundan və ya gözdən daxil olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qaçmadan əvvəl ağciyərlərinizi təmizləmək qaçışınızı daha səmərəli və rahat etməyə kömək edəcək. Ağciyərlər bədən boyunca oksigen daşıyır; Ağciyərlər qıcıqlandıqda və ya tərkibində mucus olduqda, oksigen çatışmazlığı bədənin digər əzələ hissələrinə çatacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Legioner xəstəliyi ağır sətəlcəmin bir formasıdır. Xəstəlik ilk dəfə 1976 -cı ildə Amerika Legionu konvensiyasına qatılan bir qrup insanda təsbit edildi (buna görə də adı). Legionella bakteriyası ilə yoluxmuş bir adam Legioner xəstəliyi inkişaf etdirə bilər, buna görə də xəstəliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu ilk növbədə bakteriyalara məruz qalmamaqdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sinuslar, tənəffüs edilən havanı nəmləndirmək və bədəndən patogenləri tutmaq və çıxarmaq üçün mucus istehsal etmək də daxil olmaqla müxtəlif funksiyaları olan üzdəki boşluqlardır. Bəzən sinuslar patogenlərlə mübarizə apara bilmir, burun keçidlərində şişlik və iltihab, selik, baş ağrısı, öskürək, tıxanma və bəzən hərarət kimi tanış infeksiyanın simptomlarına səbəb olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Astma hücumları inhalyatorunuzu daşımadığınız zaman baş verir? Qorxulu görünsə də, əslində özünüzü sakitləşdirmək və nəfəs ritminizi təbii şəkildə normallaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Bundan sonra, gələcəkdə astma hücumlarının qarşısını ala biləcək və ya ən azından azalda biləcək müxtəlif məsləhətlər tətbiq etməyə çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Öskürək həm qısamüddətli, həm də xroniki bir xəstəliyin ümumi və narahat bir simptomudur. Qısa müddətli öskürəklərin səbəbləri arasında viruslar (qrip, soyuqdəymə, xırdalanma və RSV virusları da daxil olmaqla), sətəlcəm, bronxit və sinüzit kimi bakterial infeksiyalar, həmçinin allergik rinit var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Burun polipləri sinuslarda və burunda əmələ gələ bilən xərçəngsiz yumşaq toxuma böyümələridir. Ağrılı olmasa da, poliplər tənəffüs yollarını bağlayacaq qədər böyüyə bilər və nəfəs almaqda və qoxuda çətinlik yaradır. Ümumiyyətlə, poliplər tamamilə müalicə edilə bilməz, çünki onlara həssas olsanız asanlıqla geri qayıdırlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sinuslarınız sıxılırsa və ya tıxanırsa, sinuslarınıza masaj etmək hiss etdiyiniz bəzi problemləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Sinuslara və onları əhatə edən toxumaya masaj etmək təzyiqi uzada və sinus tıkanıklığını rahatlaşdıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Evdə oksigen səviyyəsinin artması Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi (KOAH), ürək çatışmazlığı və ya yuxu apnesi kimi xroniki xəstəliklərin əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Sağlam insanlar, yaxşı hava dövranı və aşağı çirkləndirici səviyyəsi olan bir evin faydalarını da hiss edə bilərlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sətəlcəm bir və ya hər iki ağciyərdə hava kisələrinin iltihabına səbəb olan bir infeksiyadır. İltihab olduqda, hava kisələri maye ilə doldura bilər və xəstədə öskürək, hərarət, üşümə və nəfəs almaqda çətinlik yaradır. Sətəlcəm antibiotiklər, öskürək damlaları və hərarət azaldıcılar vasitəsi ilə müalicə edilə bilər, baxmayaraq ki, bəzi hallarda - xüsusən zəifləmiş immun sistemi olan insanlar, yenidoğulmuşlar və qocalar üçün xəstəxanaya yerləşdirmə tələb olunur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boğaz ağrısı çox əsəbi bir xəstəlikdir, elə deyilmi? Aşağıdakılar boğaz ağrınızın daha tez sağalmasına kömək edəcək bəzi yollardır. Diqqət yetirin ki, bu, bir saat ərzində boğaz ağrınızı müalicə etməyəcək, ancaq onu aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qrip, burun boşluğuna və boğaza çox asanlıqla ötürülən viral bir hücumdan qaynaqlanır. Hər kəs, xüsusən də uşaqlar qripə yoluxa bilər. Ümumiyyətlə, böyüklər ildə 2-4 dəfə, uşaqlara uşaq bağçasında və ya məktəbdə müntəzəm olaraq aktiv olsalar, ildə 6-10 dəfə qrip olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik və ya gündəlik saxlamaq, keçmiş hadisələri xatırlayaraq düşüncələrinizi və hisslərinizi kanallaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Yazmadan əvvəl, istədiyiniz jurnalın növünü müəyyənləşdirin. Sonra fikirlərinizi, təcrübələrinizi və fikirlərinizi gündəliyə yazın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Vaxtınız tükənir? Əmanətlərinizdəki pullar boşalmağa davam edir? Zibil qutunuz çox dolu olduğu halda, avtomobilinizdə tez -tez benzin tükənir? Əgər belədirsə, "məşğul" olmaqdan əziyyət çəkirsiniz-istirahət etmək də daxil olmaqla boş vaxtınız yoxdur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diyetinizi dəyişdirmək, sağlam bir həyat tərzi sürmək üçün atılmalı olan ən əhəmiyyətli addımdır. Əslində sağlam və balanslı bir pəhriz adlandırmaq üçün yalnız meyvə və tərəvəz yemək kifayət deyil. Bunun əvəzinə, qida səviyyələri balanslı olduğu müddətdə digər qidaları da istehlak edin ki, bədən daha sonra daha uyğun və enerjili olsun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Üçüncü göz və ya daxili göz, dünyaya daha ağıllı baxmağa imkan verən işıqlı özünüdərk simvollaşdırır. Əslində, üçüncü göz düşüncənin kəskinliyi və aydınlığı ilə qavrayış gücünüzü artırır. Ancaq üçüncü gözü istifadə etmək, psixi olmaq və ya sehrli güclər inkişaf etdirmək demək deyil, baxmayaraq ki, belə düşünürlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ölmək, çox qorxunc hiss olunsa da, əslində hər kəsin qarşılaşacağı bir andır. Ancaq çox güman ki, o vaxtların asan və ağrısız keçməsini istəyirsən, elə deyilmi? Xoşbəxtlikdən, ölümü müşayiət edən ağrı və narahatlığı idarə etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən sizi laqeyd hiss edən insanlardan qaçmaq istəyirsiniz. Ancaq sevgiliniz və ya ailə üzvünüzlə problemli bir əlaqə səbəbiylə məsafə saxlamaq istəyirsinizsə, onunla sərin olmağınız lazım ola bilər. Bunun üçün özünüzü şəxsən emosional və fiziki olaraq tamamilə bağladığınızdan əmin olun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sevdiyiniz biri öldükdə hərəkət etmək demək olar ki, qeyri -mümkün görünür və əvvəlcə özünüzü çox ümidsiz hiss edə bilərsiniz. Ancaq hissləriniz üzərində işləməyə və dəstək axtarmağa başladığınızda, gözlərinizin önündəki sakitliyi görə biləcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Valideynləriniz əsəbiləşəndə qorxa, depressiyaya düşə və ya əsəbiləşə bilərsiniz. Tənqid olunmağa layiq bir şey etməyinizdən asılı olmayaraq, valideynlərinizin söylədiklərini dinləmək, onlara qışqırmamaq üçün sakit durmaq və uyğun bir şəkildə cavab vermək vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünə inam azaldı? Bəlkə də yaxşı şeylərin öz -özünə gəlməsini gözləyərək yorğun və əsəbi olursunuz. İndi gözləmə bitdi. Cəsarətli və inamlı bir zehniyyətə sahib olun, özünüz üçün imkanlar yaradın və istədiyinizi əldə etməyi öyrənin. Addım 2 -nin 1 -ci hissəsi:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Axırıncı dəfə nə vaxt yüksək səslə ağladın? Ağlamaq əslində özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər, çünki bu, bədəninizin stresdən azad olma yoludur. Ancaq aylardan və illərdən bəri ağlamamısınızsa, necə başlayacağınızı xatırlamaq çətindir. Sakit bir yerə getmək, diqqətinizi yayındıran şeylərdən uzaqlaşdırmaq və dərin duyğuları hiss etməyinizə icazə vermək sizi ağlamaq üçün lazımi şəraitdə qoyacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Güclü bir özünə dəyər hissi inkişaf etdirmək potensialınızı maksimum dərəcədə artırmanıza, sağlam əlaqələr qurmanıza və ətrafınızdakı hər kəsin sizi hörmətə layiq biri kimi görməsinə kömək edə bilər. Özünüzə həqiqətən hörmət etmək istəyirsinizsə, özünüzü qəbul etməli və xəyal etdiyiniz insan olmağa çalışmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Güclü və zəif tərəflərinizi tanıyaraq şəxsi həyatınızı sabitləşdirə və peşəkar əlaqələr qura bilərsiniz. Özünü tanımaq bir çox insanın gözardı etdiyi böyük bir vasitədir, çünki özünü öyrənmək çətin və bəzən narahat ola bilər. Üstəlik, bir insanda güclü kimi görünə biləcək bir şey digərinə faydalı olmaya bilər, buna görə də xüsusi keyfiyyətlərinizin zəiflik deyil, güclü tərəflər olub olmadığını kəşf etmək çox qarışıq və sinir bozucu bir proses ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yetkinlik yalnız yaşdan görünmür. Yetkinlik yaşına çatmamış 6 yaşında uşaqlar var, böyüklər olmayan 80 yaşında valideynlər də var. Yetkinlik, özünüzə və başqalarına necə münasibət göstərməyinizlə əlaqədardır. Yetkinlik düşüncə və davranış tərzidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gülüşün insanlar üçün ən müsbət emosional simvol olduğunu bilirdinizmi? Gülüşlər universaldır. Bunun nə demək olduğunu hamımız avtomatik olaraq başa düşürük. Gülümsəmək təşəkkür edə bilər, üzr istəyə bilər və xoşbəxt olduğunu söyləyə bilər. Gülümsəmək çox dəyərli bir vasitədir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir qəribə olmağı bilmək istəyirsinizsə, başqalarını narahat hiss etdirməklə ümumiyyətlə qəribə davranmaq arasında özünüzü qorumalısınız. Bir qəribə olmaq istəmirsinizsə, amma insanları qəribə edən məlumatlar axtarırsınızsa, deməli doğru yerə gəldiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Avuçlarınız həmişə nəm olduğu üçün əl sıxmaqdan çəkinirsinizmi? Corablarınız və ayaqqabılarınız həmişə qoxulu və yaşdır? Paltarlarınızdakı tər ləkələrindən utanırsınız? Bu problem sizin başınıza gəlibsə, bilin ki, tək deyilsiniz. Xoşbəxtlikdən, həddindən artıq tərləmənin qarşısını almaq üçün güvəninizə zərər verməmək və həyatınızı pozmamaq üçün edə biləcəyiniz müxtəlif yollar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bədən istiliyini ölçmək istəyirsinizsə, ən doğru nəticələr verən metoddan istifadə edin. Körpələr və 5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün ən doğru yol rektum ölçməsidir (rektumdan). Uşaqlar və böyüklər üçün ağızdan (ağızdan) ölçmələr çox dəqiqdir. Hər yaş üçün alternativ olaraq, aksiller (qoltuq altından) ölçü götürün, ancaq bu üsul digərləri kimi dəqiq deyil və hərarətdən narahat olsanız etibarlı deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bədənin toksinlərdən xilas olmaq üçün 2 yolu var, yəni böyrəklər və dəri vasitəsilə. Toksinlər tər vasitəsilə dəridən çıxarılır və bu səbəbdən insanlar buxar hamamına girirlər. 5-20 dəqiqəlik buxar banyosundan sonra dəriniz tərləməyə və bədəninizdən toksinləri atmağa başlayacaq və özünüzü daha sağlam hiss edəcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Aromaterapiya əsrlər boyu bədəni rahatlatmaq və təravətləndirmək və hətta xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Aromaterapiya ilə çimmək zehni sakitləşdirmək, dərini nəmləndirmək və bədəni təravətləndirmək kimi bir neçə fayda təmin edir.