Sağlamlıq 2024, Noyabr

Öskürək bədənin bəlğəm və ya seliyi xaric etmə üsuludur, ancaq quru öskürək də "istehsal etmir". Bu cür öskürək əsəbi ola bilər, ancaq onu aradan qaldırmağa kömək edəcək bəzi təbii vasitələr var. Limon və bal ilə öz öskürək siropunu hazırlaya, təbii ev vasitələrindən istifadə edə və ya quru öskürəyi aradan qaldırmaq üçün özünüzə yaxşı qulluq edə bilərsiniz.

Təəssüf ki, soyuqdəymənin müalicəsi yoxdur. Soyuq şikayətlərin əksəriyyəti 3-7 gün ərzində yox olacaq, baxmayaraq ki, bəziləri bundan daha uzun çəkir. Soyuqdəymənin müalicəsi onun müddətini və potensial komplikasiyalarını məhdudlaşdırmaqda təsirli olan simptomlarını idarə etməklə məhdudlaşır.

Heç kim ağız qoxusu kimi tanınmaq istəmir. Xoşbəxtlikdən ağız qoxusundan qurtulmaq üçün çox şey edə bilərsiniz. Müxtəlif üsullar sınadınız, amma heç bir fayda vermədinizsə, nəfəsinizi pis qoxuya salan müəyyən sağlamlıq vəziyyətlərinin olub olmadığını yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin.

Allergiya, qrip və ya soyuq hava səbəbindən soyuqdəymə zamanı burnunuzu üfürmək burnunuzu çox qıcıqlandırır. Burnunuzun ətrafındakı və içərisindəki kövrək toxuma, burnunuzu üfləyib siləndə kiçik, lakin təkrarlanan yaralanmalardan quruyacaq və çatlayacaq.

Boğazınız qaşınır və ya iltihablanırsa, əlbəttə ki, dərhal aradan qaldırmaq istəyirsiniz. Yanan boğaz, udmağı və ya yeməyi çətinləşdirir. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərinə əlavə olaraq, pastiller və boğaz spreyləri həkimə getməzdən əvvəl boğaz ağrısını müalicə etmək üçün əla vasitədir.

Boğaz ağrısı, bakterial, viral və ya yara infeksiyasından qaynaqlanan boğazın qıcıqlanması və ya iltihabıdır. Bir çox boğaz ağrısı soyuqdəymə ilə əlaqədardır və kifayət qədər istirahət və maye qəbulu ilə bir -iki gündən sonra öz -özünə gedəcək.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkmək stresə səbəb olan qorxunc bir təcrübədir. Bunu düzəltmək üçün dərindən nəfəs almaq, sakitləşmək və normal nəfəs almağa qayıtmaq üçün bir neçə nəfəs məşqləri edin. Nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı bir həyat tərzi tətbiq edin.

Burun tıkanıklığından yaranan baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə burun keçidlərindəki seliyi çıxarmalısınız. Addım Metod 1 /3: Sürətli Hərəkət Addım 1. Bir dekonjestant götürün Dekonjestanlar, müxtəlif tıxanma simptomlarını müalicə edən bir sıra dərmanlar ehtiva edir.

Bəzi insanlar ağciyər tutumu, allergiya və ya bədən refleksləri kimi bir çox səbəbdən çox yüksək səslə asqırırlar. Səbəbi nə olursa olsun, gurultulu asqırmaq son dərəcə utandırıcıdır və sakit olanda başqalarının diqqətini yayındırır. Bunun qarşısını almaq üçün bu yazını oxuyaraq asqırmanın səsini necə boğmağı və ya hapşırma refleksini dayandırmağı öyrənin!

Düzgün istifadə olunarsa, tənəffüs aparatı burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa, nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa və xoruldamağı azaltmağa kömək edə bilər. Nəfəs alma yamağı burun tərəflərini yumşaq bir şəkildə qaldırmaq və keçidləri açmaq üçün hazırlanmışdır.

Normal nəfəs alarkən insanlar ümumiyyətlə ağızdan istifadə edərək burundan hava alır və nəfəs alırlar. Ağac havası alətləri (ağac havası) ifaçıları üçün bu cür nəfəs alma qabiliyyəti məhdudlaşdıra bilər. İstədikləri müddət ərzində notlar saxlaya bilmirlər və digər musiqi alətləri üçün yazılmış bəzi musiqilərə uyğunlaşa bilmirlər.

Oh oh. Səhər yuxudan duranda özünü pis hiss edirsən. Yalnız artıq səs çıxara bilməyəndə çox danışdığını başa düşürsən. Səsinizi geri qaytarmaq və özünüz olmaq qabiliyyətiniz üçün bu təlimatı oxuyun! Addım Metod 3: Boğazınızı sakitləşdirir Addım 1.

Çox ciddi bir virus səbəb olmasa da, soyuqdəymələr hələ də sizi bədbəxt edə bilər. Soyuqdəyməni tez müalicə etməyin açarı erkən diaqnozdur. Soyuq tutduğunuzu düşünürsünüzsə, dərhal tədbir görməlisiniz. Vitamin qəbulunu artırın. Boğaz xəstəliklərini aradan qaldırın.

Boğulma ölümə səbəb ola bilər və "təsadüfən" ölümlərin əsas səbəbidir. Ən çətin vəziyyətlərdə, Heimlich manevri uğursuz olarsa, insanın həyatını xilas etmək üçün traxeotomiya və ya krikotiroidotomiya edilməli ola bilər. Bu prosedur son çarə olaraq istifadə edilməlidir, çünki çox təhlükəlidir.

Astma, məktəb yaşlı uşaqları təsir edən ən çox yayılmış xroniki xəstəlikdir. Amerikada təxminən 7 milyon uşağın bu xəstəlikdən təsirləndiyi qeyd edilir. Astma, tənəffüs yollarının daralmasına və nəfəs almasının çətinləşməsinə səbəb olan bir xəstəlikdir.

Müğənnilər, danışanlar, aktyorlar və ya səsini çox istifadə edən hər kəs, güclü və aydın bir səs üçün boğazdakı seliyi çıxarmaq üçün boğazı təmizləməyin vacibliyini anlayacaq. Boğazınız tıkanırsa, boğazınızı təmizləməyə kömək edə biləcək reseptsiz satılan dərmanlar və ev vasitələri var.

Sətəlcəm hər kəsin başına gələ bilən ağciyər infeksiyasıdır. Bu xəstəliyə bakteriya və ya virus səbəb ola bilər. Sətəlcəm dərmanlarla müalicə edilə bilər, xüsusən də erkən aşkar edildikdə. Xəstəliyin erkən və gec simptomlarını necə təyin edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı 1 -ci addıma keçin.

Hava keyfiyyəti pis olan bir ərazidə yaşayırsınızsa və ya yoluxucu bir xəstəliklə üzləşirsinizsə, N95 maskası ağciyərlərinizi və ümumi sağlamlığınızı qorumaq üçün əla vasitədir. Zərərli hissəcikləri süzmək üçün hazırlanmış N95 maskası, təmiz havadan nəfəs almağınıza və sağlam qalmağınıza kömək edəcək yüngül və nisbətən ucuz bir cihazdır.

Ağciyər (və ya ürək) xəstəliyinin əlaməti ola biləcəyi üçün sinədə ağrı və ya narahatlıq əlbəttə narahatlıq doğurur. Əslində, yuxarı gövdədəki ağrı daha çox həzmsizlik, mədə turşusu və əzələ gərginliyi kimi daha az ciddi problemlərdən qaynaqlanır.

Sətəlcəm, astma, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və ya tənəffüs yolu infeksiyası kimi tənəffüsünüzü təsir edən bir tibbi vəziyyətiniz varsa, bir nebulizerdən istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Nebulizer, elektrik prizindən, fişdən və ya batareyadan açılan elektrik maşındır.

Qarşısının alınması soyuqdəymələrə qarşı ən yaxşı müdafiədir, amma bəzən ən yaxşı tədbirlərə baxmayaraq hələ də xəstələnə bilərsiniz. Bunun səbəbi soyuq virus bədəninizdə bir yer taparkən yuyulmamış səthlərdə 18 saata qədər yaşaya bilər. Soyuq virus ağızdan, burundan və ya gözdən daxil olur.

Qaçmadan əvvəl ağciyərlərinizi təmizləmək qaçışınızı daha səmərəli və rahat etməyə kömək edəcək. Ağciyərlər bədən boyunca oksigen daşıyır; Ağciyərlər qıcıqlandıqda və ya tərkibində mucus olduqda, oksigen çatışmazlığı bədənin digər əzələ hissələrinə çatacaq.

Legioner xəstəliyi ağır sətəlcəmin bir formasıdır. Xəstəlik ilk dəfə 1976 -cı ildə Amerika Legionu konvensiyasına qatılan bir qrup insanda təsbit edildi (buna görə də adı). Legionella bakteriyası ilə yoluxmuş bir adam Legioner xəstəliyi inkişaf etdirə bilər, buna görə də xəstəliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu ilk növbədə bakteriyalara məruz qalmamaqdır.

Sinuslar, tənəffüs edilən havanı nəmləndirmək və bədəndən patogenləri tutmaq və çıxarmaq üçün mucus istehsal etmək də daxil olmaqla müxtəlif funksiyaları olan üzdəki boşluqlardır. Bəzən sinuslar patogenlərlə mübarizə apara bilmir, burun keçidlərində şişlik və iltihab, selik, baş ağrısı, öskürək, tıxanma və bəzən hərarət kimi tanış infeksiyanın simptomlarına səbəb olur.

Astma hücumları inhalyatorunuzu daşımadığınız zaman baş verir? Qorxulu görünsə də, əslində özünüzü sakitləşdirmək və nəfəs ritminizi təbii şəkildə normallaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Bundan sonra, gələcəkdə astma hücumlarının qarşısını ala biləcək və ya ən azından azalda biləcək müxtəlif məsləhətlər tətbiq etməyə çalışın.

Öskürək həm qısamüddətli, həm də xroniki bir xəstəliyin ümumi və narahat bir simptomudur. Qısa müddətli öskürəklərin səbəbləri arasında viruslar (qrip, soyuqdəymə, xırdalanma və RSV virusları da daxil olmaqla), sətəlcəm, bronxit və sinüzit kimi bakterial infeksiyalar, həmçinin allergik rinit var.

Burun polipləri sinuslarda və burunda əmələ gələ bilən xərçəngsiz yumşaq toxuma böyümələridir. Ağrılı olmasa da, poliplər tənəffüs yollarını bağlayacaq qədər böyüyə bilər və nəfəs almaqda və qoxuda çətinlik yaradır. Ümumiyyətlə, poliplər tamamilə müalicə edilə bilməz, çünki onlara həssas olsanız asanlıqla geri qayıdırlar.

Sinuslarınız sıxılırsa və ya tıxanırsa, sinuslarınıza masaj etmək hiss etdiyiniz bəzi problemləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Sinuslara və onları əhatə edən toxumaya masaj etmək təzyiqi uzada və sinus tıkanıklığını rahatlaşdıra bilər.

Evdə oksigen səviyyəsinin artması Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi (KOAH), ürək çatışmazlığı və ya yuxu apnesi kimi xroniki xəstəliklərin əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Sağlam insanlar, yaxşı hava dövranı və aşağı çirkləndirici səviyyəsi olan bir evin faydalarını da hiss edə bilərlər.

Sətəlcəm bir və ya hər iki ağciyərdə hava kisələrinin iltihabına səbəb olan bir infeksiyadır. İltihab olduqda, hava kisələri maye ilə doldura bilər və xəstədə öskürək, hərarət, üşümə və nəfəs almaqda çətinlik yaradır. Sətəlcəm antibiotiklər, öskürək damlaları və hərarət azaldıcılar vasitəsi ilə müalicə edilə bilər, baxmayaraq ki, bəzi hallarda - xüsusən zəifləmiş immun sistemi olan insanlar, yenidoğulmuşlar və qocalar üçün xəstəxanaya yerləşdirmə tələb olunur.

Boğaz ağrısı çox əsəbi bir xəstəlikdir, elə deyilmi? Aşağıdakılar boğaz ağrınızın daha tez sağalmasına kömək edəcək bəzi yollardır. Diqqət yetirin ki, bu, bir saat ərzində boğaz ağrınızı müalicə etməyəcək, ancaq onu aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Qrip, burun boşluğuna və boğaza çox asanlıqla ötürülən viral bir hücumdan qaynaqlanır. Hər kəs, xüsusən də uşaqlar qripə yoluxa bilər. Ümumiyyətlə, böyüklər ildə 2-4 dəfə, uşaqlara uşaq bağçasında və ya məktəbdə müntəzəm olaraq aktiv olsalar, ildə 6-10 dəfə qrip olur.

Gündəlik və ya gündəlik saxlamaq, keçmiş hadisələri xatırlayaraq düşüncələrinizi və hisslərinizi kanallaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Yazmadan əvvəl, istədiyiniz jurnalın növünü müəyyənləşdirin. Sonra fikirlərinizi, təcrübələrinizi və fikirlərinizi gündəliyə yazın.

Vaxtınız tükənir? Əmanətlərinizdəki pullar boşalmağa davam edir? Zibil qutunuz çox dolu olduğu halda, avtomobilinizdə tez -tez benzin tükənir? Əgər belədirsə, "məşğul" olmaqdan əziyyət çəkirsiniz-istirahət etmək də daxil olmaqla boş vaxtınız yoxdur.

Diyetinizi dəyişdirmək, sağlam bir həyat tərzi sürmək üçün atılmalı olan ən əhəmiyyətli addımdır. Əslində sağlam və balanslı bir pəhriz adlandırmaq üçün yalnız meyvə və tərəvəz yemək kifayət deyil. Bunun əvəzinə, qida səviyyələri balanslı olduğu müddətdə digər qidaları da istehlak edin ki, bədən daha sonra daha uyğun və enerjili olsun.

Üçüncü göz və ya daxili göz, dünyaya daha ağıllı baxmağa imkan verən işıqlı özünüdərk simvollaşdırır. Əslində, üçüncü göz düşüncənin kəskinliyi və aydınlığı ilə qavrayış gücünüzü artırır. Ancaq üçüncü gözü istifadə etmək, psixi olmaq və ya sehrli güclər inkişaf etdirmək demək deyil, baxmayaraq ki, belə düşünürlər.

Ölmək, çox qorxunc hiss olunsa da, əslində hər kəsin qarşılaşacağı bir andır. Ancaq çox güman ki, o vaxtların asan və ağrısız keçməsini istəyirsən, elə deyilmi? Xoşbəxtlikdən, ölümü müşayiət edən ağrı və narahatlığı idarə etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Bəzən sizi laqeyd hiss edən insanlardan qaçmaq istəyirsiniz. Ancaq sevgiliniz və ya ailə üzvünüzlə problemli bir əlaqə səbəbiylə məsafə saxlamaq istəyirsinizsə, onunla sərin olmağınız lazım ola bilər. Bunun üçün özünüzü şəxsən emosional və fiziki olaraq tamamilə bağladığınızdan əmin olun.

Sevdiyiniz biri öldükdə hərəkət etmək demək olar ki, qeyri -mümkün görünür və əvvəlcə özünüzü çox ümidsiz hiss edə bilərsiniz. Ancaq hissləriniz üzərində işləməyə və dəstək axtarmağa başladığınızda, gözlərinizin önündəki sakitliyi görə biləcəksiniz.

Valideynləriniz əsəbiləşəndə qorxa, depressiyaya düşə və ya əsəbiləşə bilərsiniz. Tənqid olunmağa layiq bir şey etməyinizdən asılı olmayaraq, valideynlərinizin söylədiklərini dinləmək, onlara qışqırmamaq üçün sakit durmaq və uyğun bir şəkildə cavab vermək vacibdir.