Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir müddət əvvəl elm adamları və həkimlər beynimizdəki neyronların, hüceyrələrin və sinir yollarının sayının doğulduğumuz andan dəyişməyəcəyinə inanırdılar. Beləliklə, ya istifadə etməli, ya da funksionallığını itirməliyik. Beyin dörd böyük lobdan, loblar içərisində çoxlu quruluşlardan, sol və sağ yarımkürələrdən, mürəkkəb bir əlaqə şəbəkəsindən və 100 milyarddan çox sinir hüceyrəsindən ibarətdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sərt olmaq üçün böyük bir ağızdan daha çox şeyə ehtiyac var. Çətin insanlar çətin vəziyyətləri güc və lütflə idarə edə bilirlər. Onlara alçaqcasına baxmağa icazə vermədən pozitiv qalırlar və lazım olduqda lider olmağı təklif edən insanlardır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Fərqli fikirlərə, inanclara və mənşəyə açıq bir düşüncəyə sahib olduğunuz üçün şanslısınız! Gözlərinizi açmağın bir çox asan və əyləncəli yolu. Yeni şeylər edin, yeni dostlar qazanın və danışmaqdan daha çox dinləməyi öyrənin. Hər kəs qərəzli ola bilər (yaxşı və ya pis).

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Vizualizasiya, xoş bir ssenari və ya səhnə təsəvvür etməklə edilən rahatlama texnikasıdır. Qorxunu aradan qaldırmaq üçün vizualizasiyadan istifadə etməyin iki yolu var. Birincisi, real həyatda uğur qazanana qədər qorxunuza qalib gəldiyinizi təsəvvür edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xeyirxahlığı bütün dünyaya yaymaq istəyirsinizmi? Yaxşılıqlarınızı yaşadığınız yerdən dünyaya yaymağın bir çox səmimi və real yollarının olduğunu dərk etməyincə bunun çətin olduğunu düşünə bilərsiniz! Dünyaya gündəlik xeyirxahlıq əlavə etmək, bəşəriyyətin hər kəs üçün daha yaxşı bir gələcək yaratmaq üçün irəliləməyə davam edəcəyinə olan ümidini artıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəlkə də gün ərzində işləyərkən gözlərinizi aça bilməyəcək qədər yuxulu olmusunuz. Yuxusuzluğun qarşısını almağın ən yaxşı yolu gecə kifayət qədər yatmaqdır. Ancaq hələ də yuxusuzsanız, enerjinizi artırmaq üçün həyat tərzinizi dəyişdirməyə çalışın və yuxululuq baş verərsə sizi oyaq saxlamağın yollarını götürün.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamımız daha çox vaxt keçirmək istəyirik, istər istirahət etmək, istər idman etmək, istər dostlarla, istər ailə ilə, istərsə də özümüzlə vaxt keçirmək. Gün ərzində vaxtınıza qənaət etməyin yüzlərlə yolu var. Burada toplanan məsləhətləri və tövsiyələri oxumaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın və bu gün vaxtınıza qənaət etməyə başlayın!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bu məqalə həyatın hər sahəsində necə intizamlı olmağı izah edir. İntizam cəza, məcburiyyət və ya itaət demək deyil. Aşağıdakı təlimatlar yalnız kiçik uşaqları tərbiyə etmək üçün deyil, böyüklər üçün də keçərlidir. Hər kəs intizamı öyrənməlidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Etməyin bir yolu, qısa müddətdə olsa da, səssiz hərəkət etməkdir. Səbəbi nə olursa olsun, tam bir sükut günü çətin və mükafatlandırıcı bir fəaliyyət ola bilər. Səssiz hərəkətə başlamazdan əvvəl özünüzü motivasiya etməlisiniz, başqalarına bildirməli, düşünməli, vaxt keçirməyin yollarını tapmalı və planın işləməsi üçün necə ünsiyyət quracağınızı müəyyənləşdirməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünüzü tapmaq, özünüz olmaq, özünüzü inkişaf etdirmək və ya olmaq istədiyiniz şəxs olmaq istəyirsinizsə, bu məqalə faydalı bir ipucu olaraq yazılmışdır. Bu məqalə ruhani kateqoriyaya aid olsa da, mənəvi mövzularda olmasanız belə, aşağıdakı təlimatlar hər kəs tərəfindən tətbiq oluna bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatdakı müvəffəqiyyət və xoşbəxtlik əsasən problemlərin necə aradan qaldırılacağına bağlıdır. Bir problemi həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, əvvəlcə onu müəyyənləşdirərək, sonra idarə edilməsi asan cəhətlərə bölün. Məntiqli düşüncəyə əsaslanan bir həll etmək və ya hisslərinizə təsirini düşünmək istədiyinizə qərar verin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dəfələrlə bir vərdişə qapılmaq asandır və irəliləmək istəsən də nədən başlayacağını bilmirsən. Sürət əldə etməzdən əvvəl, hansı davranışları tərk etməli və hansı davranışları qazanmalı olduğunuzu bilməlisiniz. Hamısını başa düşdükdən sonra, daha yaxşı bir sabaha doğru irəliyə doğru ilk bir neçə addımı atmağa başlaya bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç kimin otağa girdiyini və bütün gözlərin ona baxdığını gördünüzmü? Belə insanlar ümumiyyətlə bir çox insanın diqqətini çəkə biləcək xarizmaya sahibdirlər. Yaxşı xəbər, xarizmatik bir insan ola biləcəyinizdir! Bunun üçün özünə inamı necə inkişaf etdirməyi, başqalarının özünü dəyərli hiss etməsini və şifahi və şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyi öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uğurun tərifi hər kəs üçün fərqlidir. Ambisiyalarınız, xəyallarınız və ya nail olmaq istədiyiniz məqsədləriniz varsa, doğru paradiqmaya sahib olduğunuzdan əmin olun və konkret, real məqsədlər qoyun. Əlavə olaraq, hədəflərinizə çatmaq üçün səy göstərdiyiniz zaman diqqəti cəmləməli və motivasiyanı qorumalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qərar vermək, işdə, məktəbdə və evdə və ya gələcəyi planlaşdırarkən gündəlik işinizin bir hissəsidir. Bəzən çoxlu sayda vəzifə və məsuliyyət sizi çaşqınlığa sala bilər. Bununla birlikdə, faydalı məlumatlar toplayaraq və mövcud alternativ həllərin hər birinin müsbət və mənfi təsirlərini nəzərdən keçirmək üçün özünüzə vaxt verərək ən uyğun qərarı verə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Dörd göz" və ya "üz aşırma" adlandırılmaqdan bezmiş ola bilərsiniz və eynək taxmaq əyləncəli olduğunu düşünə bilməzsiniz. Ancaq hamısı münasibətdədir! Bu günlərdə, eynəklər və "geek" olaraq etiketlənə biləcək hər şey sizi daha soyuq hala gətirə bilər, çünki indi bir geek mədəniyyətində yaşayırıq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox tələbə ürək qarşısında döyünən və qorxudan əlləri tərləyən sinif qarşısında danışır. Ancaq nədənsə demək olar ki, hamının tamaşaçı qarşısında danışması lazımdır. Bu məqalədəki təlimatları tətbiq edərək sinif yoldaşlarınızın qarşısında danışarkən özünüzə güvənəcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox ev tapşırığı ilə yükləndiyinizi, müəyyən mövzuları sevmədiyinizi və ya sinifdəki dərslərin cansıxıcı hiss etdiyiniz təqdirdə öyrənməyə maraq itə bilər. Təhsili etməli olduğunuz bir iş olaraq düşünmək əvəzinə, təhsilinizin ilk və ən vacib ilini xoş bir başlanğıc halına gətirməyə çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstər ev tapşırığınız olsun, köhnə dostunuzu çağırsanız, universitetə müraciət etsəniz və ya ömür boyu davam edən bir xəyalın arxasınca getsəniz, hərəkətə keçməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Təxirə salma, qorxu və özünə hörmətin aşağı olması, arxayınlaşmaqdan çəkinmək və ya qabiliyyət və özünə dəyər haqqında güclü şübhələr kimi hisslərə əsaslanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çempion olmaq sadəcə bir oyunu qazanmaqdan daha çox şeydir. İdmançı, akademik və ya hava trafik nəzarətçisi olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatın hər yerində bəzi münasibətlər, təbii qabiliyyətlər və çalışqanlıq etikası ilə çempion kimi yaşamaq mümkündür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qadınların yanında utancaqlıq hiss etməməyi qeyri -mümkün hesab edə bilərsiniz, xüsusən də özünüzü gözəl bir qızın yanında görürsünüzsə və nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə. Ancaq hər zaman mükəmməl bir şey söyləmək məcburiyyətində olmadığınızı və sadəcə danışmaq istədiyiniz qıza səmimi maraq göstərməyiniz lazım olduğunu anladığınız zaman, danışmaq istədiyiniz hər bir qızla əyləncəli və hamar söhbətlər edirsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gözləməyi sevən çox az adam var, amma hərdən hər birimiz bir şey (və ya kimsə) gözləməli oluruq. Bir neçə dəqiqəlik gözlənilməz gözləmənin öhdəsindən gəlməyə çalışsanız da, həftələr və ya aylar keçməyiniz lazım olsa da, zamanın daha sürətli keçməsinə dair sizə məsləhətlərimiz var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Strateji düşünmə qabiliyyəti müxtəlif səbəblərə görə artırıla bilər, məsələn, iş idarəetmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək, daha diqqətli və məqsədyönlü şəxsi həyat sürmək və ya şahmat oyunu qazanmaq. Niyyətiniz nə olursa olsun, digər insanları cəlb etdiyinizə əmin olun və gündəlik həyatınızı davam etdirərkən ilk növbədə nə olduğuna diqqət yetirin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəsin böyük olmaq potensialı var, amma bu potensialı həyata keçirmək asan deyil. İstəsəniz də, istəməsəniz də yalnız xam istedad kifayət etməyəcək. Həyatınızda böyük şeylər əldə etmək istəyirsinizsə atacağınız hər addımı planlaşdırmalı və çox çalışmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik fəaliyyətə başlamağın bir yolu, səhər rutininə riayət etməkdir. Səhər tez -tez tələsmək məcburiyyətindəsinizsə və ya çox məşğul olsanız, gün ərzində özünüzü daha sakit və daha rahat hiss etməyiniz üçün bir işə başlayın. Bir çoxumuza bir fəaliyyət cədvəli tətbiq etmək çətin və ya tanış deyil, amma hər kəs gündəlik vərdiş olaraq səhər rutinini idarə etməyi öyrənə və öyrənə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan özünə güvənən insanların ətrafında olmaq istəyir. Bəs siz o insanlardan deyilsinizsə nə etməli? Üstəlik, bu güvənə tez -tez sahib olsan da, bəzən bunu daxildə hiss edə bilmirsən. Çox təbiidir - insanların çoxu zaman zaman bu problemlə mübarizə aparır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dodaqların künclərini yuxarı çəkərək gülümsəmək asan görünür. Təəssüf ki, həqiqi və saxta gülüş çox aydın bir fərq yaradır. Ancaq gülümsəməni saxta edə bilərsiniz, amma necə olduğunu başa düşsəniz ürəkdən. Məcbur olsa belə, gülümsəmək beyində sevinc hissini tetikleyen hormonların ifrazını stimullaşdıra bilər ki, gülüş təbii görünsün!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sizi aşağılayan insanlara necə cavab verəcəyinizi bilirsinizmi? Onun münasibəti sizi aşağı və ya aşağı hiss etməyinizə səbəb olurmu? Vəziyyətdə nə deyəcəyinizi və ya nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, tənqidə cavab verməyin təsirli və inandırıcı yolları var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünə inam mövzusunda bütün məqalələri oxuduğunuza və televiziya proqramlarına baxdığınıza baxmayaraq özünüzü hələ də aşağı hiss edirsiniz? Bu, demək olar ki, həmişə bir problemdir və həll edilməsi qeyri -mümkün görünür? Özünə güvənmədiyiniz üçün tələyə düşən ilk insan deyilsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dramatik görünüşünə baxmayaraq, qəzəbli dəstələr təbii fəlakətlər qədər təhlükəli və gözlənilməzdir. Hər il dünyada minlərlə insan iğtişaşlar nəticəsində ölür və bu üsyanlar gözlənilməz irqi, dini, iqtisadi, siyasi və ya sosial problemlərə görə baş verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müəyyən bir mədəniyyətə sahib bir cəmiyyətin həyatında hələ də gənc qadınlara və qadınlara hörmət etməyən insanlar var. Bu, bütün gənc oğlanların və kişilərin qadınlara hörmət etməyi başa düşmədikləri üçün baş verir. Biri ilə, o cümlədən qızlarla ünsiyyət qurarkən ona çox hörmət etdiyinizi göstərin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xarizma, sizi daha sevimli, daha cazibədar və daha əsl insan edən bir bacarıqdır. Təbii olaraq xarizmatik olmayan insanlar bu bacarığı öyrənə bilərlər. Ümumiyyətlə, insanlar yalnız ekstrovertlərin xarizmatik ola biləcəyini düşünürlər. Bu doğru deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insanlar həyatın bütün sahələrində bacarıqların faydalarını yaşamaq istəyirlər. "Bacarıqlılar" anlayışı, Renessans dövründə inkişaf etməyə başladı, Leonardo da Vinci kimi müasir insanları təsvir etmək üçün "Rönesans adamı"

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Problemləri tez və dəqiq həll etmək bacarığı zehniyyətinizi inkişaf etdirərək inkişaf etdirə biləcəyiniz məntiqi düşüncə tələb edir. Məntiqi düşünə bilmək üçün etməli olduğunuz bir neçə yol var, məsələn zehni məşqlər etmək, məntiqsiz düşüncələri tanımaq və həyat tərzinizi dəyişdirmək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qızların sevdiyi oğlan olmaq çətin və bəzən qarışıqdır. Həm də onların diqqətini müsbət istiqamətə yönəltmək həmişə asan olmur. Səhv bir söz söyləsəniz və ya hərəkət etsəniz, istədiyiniz qız sizi rədd edəcək və dərhal uzaqlaşacaq. Qızların sizi bəyənməsini təmin etmək üçün onlarla yaxşı rəftar edə biləcək nəzakətli və cazibədar bir oğlan olmağı öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şəxsiyyətinizi qoruyub saxlamağın vacib bir tərəfi şəxsi bütövlüyünüz və özünüzə hörmət etməyinizdir. Bunun üçün gündəlik həyatınızı yaşayarkən fəzilət dəyərini tətbiq etdiyinizə və başqalarının sizi qəbul etmələri üçün istək və gözləntilərini yerinə yetirmədiyinizə əmin olun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zazen, yalnız Zen Buddistlərin tətbiq etdiyi meditasiya təcrübələrindən biri olan Zen meditasiyasının əsasını təşkil edir. Yapon dilində zen sözü meditasiya deməkdir. Beləliklə, Zen Buddistləri meditasiya praktikləri də adlandırmaq olar. Bu məqalə, yeni başlayanlar üçün zazenin necə tətbiq olunacağını izah edəcək və bu, sözün əsl mənasında oturma meditasiyası deməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Narahatlıq hər kəsin və hər an baş verə bilər, amma çox narahat olmaq bizi xoşbəxt hiss etməməyimizə, yuxuda çətinlik çəkməyimizə və gündəlik həyatımızda müsbət şeylərdən yayındırmağımıza səbəb olur. Bundan əlavə, narahat olmaq əslində narahat olduğumuz problemləri həll etməyi çətinləşdirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Güclü bir şəxsiyyətə sahib olmaq istəyirsiniz? Dürüst olmağı və qərar verməyi sevən bir insan ol? Bir çox insan güclü bir şəxsiyyətə sahib olmaq üçün inadkarlıq, liderlik və möhkəmlik kimi müəyyən xüsusiyyətləri inkişaf etdirmək istəyir. Bu xüsusiyyətlərə sahib olan biri daha cəsarətli, kortəbii və ümumiyyətlə fikirlərinə hörmət edilən bir lider kimi görünür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xarakter və bütövlük bir -biri ilə sıx bağlıdır və onlarda ən diqqətəlayiq olanı budur heç kim səndən ala bilər. Seçiminiz yalnız sizindir. Başqası sənin canını alsa da, hətta sənin canını belə alsa belə, səni səhv olduğuna inandığın qərar verməyə məcbur edə bilməz.