Sağlamlıq 2024, Noyabr

Gecə ayaq krampları, təəssüf ki, müxtəlif səbəblərdən hər kəsin yaşaya biləcəyi bir xəstəlikdir. Ancaq hamilə qadınlar və yaşlılar, idmanla məşğul olan və ya müəyyən dərman qəbul edənlər kimi, ayaq kramplarına ən çox həssasdırlar. Bacak krampları olduqca yaygındır, ancaq problemi özünüz həll edə bilməlisiniz.

Daxili orqanlarda visseral yağ və ya qarın yağının yığılması qadınlarda diabet və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Xoşbəxtlikdən, bu visseral yağ metabolik cəhətdən aktivdir və xüsusi pəhriz, idman və stresdən qurtulmanın birləşməsi ilə sürətlə azaldıla bilər.

Metisilinə Davamlı Staphylococcus Aureus (MRSA), əksər antibiotiklərə qarşı dayanıqlı olan staf bakteriyasıdır. Staph bakteriyalarının çoxu dəridə və burnun içərisində problem yaratmadan yaşasa da, MRSA metisilin kimi ümumi antibiotiklərdən istifadə edilməməsi ilə fərqlənir.

Siqaret çəkmək və ya marixuana qoxu buraxa bilər. Siqaret çəkdikdən sonra bu qoxudan qurtulmaq istəyə bilərsiniz. Qonşularınızdan, dostlarınızdan və ya ailənizdən şübhə etməmək üçün marixuana siqaretinin qoxusunu da gizlətməyiniz lazım ola bilər.

Stress hər yerdə var və müasir həyatın bir hissəsinə çevrilib. Stress, kas -iskelet sistemi də daxil olmaqla müxtəlif yollarla bədənə mənfi təsir göstərir. Stresin əzələ gərginliyini artırdığı, qan təzyiqini dəyişdirdiyi və müxtəlif hormonların və nörotransmitterlərin salınmasına təsir etdiyi bilinir.

Ortalama insan dili, danışma və yemək fəaliyyəti ilə əlaqədar müxtəlif əhəmiyyətli funksiyaları yerinə yetirə bilən minlərlə dad qönçəsi ilə təxminən 10 sm uzunluğa malikdir. Təəssüf ki, dil kravat kimi müəyyən şərtlər dilin uzunluğuna və hərəkət dairəsinə mənfi təsir göstərə bilər.

Öz əlinizlə buxar qurğusu hazırlamaq nəinki asan, həm də pula qənaət etməyə kömək edə bilər. Bir neçə dəqiqə ərzində öz əlinizlə buxar bişirmək üçün bir neçə sadə məişət texnikasından istifadə edin. Addım Metod 1 /3: bir ampuldən buxar aləti hazırlamaq Addım 1.

Adət dövrü, hamiləliyə hazırlaşmaq üçün hər ay bədəndə baş verən bir sıra dəyişikliklərdir. 21-35 gün ərzində yumurtalıqlardan biri yumurta buraxacaq və hormonlar uterusda hamiləliyə hazırlaşacaq. Sperma yumurtanı dölləndirməsə, uterus divarı tökülərək vajinadan çıxacaq.

Bong və ya su borusu siqaret çəkənlər tərəfindən çox vaxt ən güclü vasitə sayılır. Ümumiyyətlə, bonglar gözəl bir son forma əldə etmək üçün diqqətlə dizayn edilmiş və bəzədilmiş şüşədən hazırlanmışdır. Bu tip boru akril, bambuk və keramikadan da hazırlana bilər.

Əlcəksiz bağçılıq və ya meşədə ayaqyalın gəzmək bəzən sizi narahat edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, dərinizdə burrs varsa, çörək soda pastasından yapışqan istifadə edərək sirkə köməyi ilə çıxarmaq üçün onlardan qurtulmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox ev vasitəsi var.

Arıqlamaq istədikdə hər kəs uzun müddətdə səbirli ola bilməz. Pəhriz saxlayanların çoxu sürətli nəticə əldə etmək istəyir. Hər dəfə özünüzü çəkəndə hər zaman arıqlamağınızı və ya geyimlərinizin bədəninizə uyğun olmasını ümid edirsiniz. Bəzi pəhriz və ya arıqlama məhsulları asanlıqla və tez arıqlaya biləcəyini iddia edir.

Bəzən "shopaholism" adlandırılan alış -veriş asılılığı şəxsi həyatınıza, karyeranıza və maliyyə vəziyyətinizə çox böyük mənfi təsir göstərə bilər. Alqı -satqının qlobal kapitalist mədəniyyətinə çox bağlı olduğu üçün xətti keçib -keçmədiyinizi başa düşmək çətin ola bilər.

Sadəcə, müntəzəm tibbi müayinədən keçdiniz və çox yüksək olan qan təzyiqi sayına təəccübləndinizmi? Narahat olma. Əslində, bu rəqəm pəhriz və həyat tərzinizi yaxşılaşdırmaq istədiyiniz qədər azaldıla bilər. Ancaq hipertoniya diaqnozu almış olsanız, müvafiq müalicə tövsiyələrini almaq üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Xəstəlik, zədə və ya qocalıq səbəbiylə tualetə gedə bilməyən insanlar üçün yataqdan istifadə edərək nəcis almaq və işəmək daha asan və təmizdir. Potdan istifadə etmək üçün kiməsə kömək edirsinizsə, ya peşəkar şəkildə, ya da dost və ya ailə üzvü olaraq, həssas və diqqətli olmalısınız.

Qəlyan və ya su borusu, bütün dünyada məşhurlaşan ənənəvi Yaxın Şərq siqaret çəkmə cihazıdır. Qəlyan çəkmək adi haldır, amma qəlyan bağlamaq istəyirsinizsə nə etməli? Çaşqınsınız və bir az kömək axtarırsınızsa, doğru yerə gəldiniz. Addım Metod 1 /2:

Bütün valideynlər uşaqlarının sağlam və müxtəlif bir pəhriz yeməsini istəsələr də, reallıq bir çox uşağın seçici yeyən olmasıdır. Ağlamağa, ağlamağa və ya sadəcə bəyənmədikləri yeməklərdən imtina etməyə meyllidirlər. Çocuğunuzun müxtəlif yeməklərdən yeyib dadmasını istəsəniz, bu cür davranışlara boyun əyməməyiniz vacibdir.

Otistiksinizmi və ya yaxınlarınızdan biri bu spektrə düşür? Özünüzü tənha hiss edirsiniz və ya autizm haqqında daha çox öyrənmək istəyirsiniz? Özünüzü tərbiyə etməyin və həmfikir dostlar tapmağın əla yolu özünüzü otistik mədəniyyətlə tanış etməkdir.

Sauna, soyuq havada istirahət etmək, rahatlamaq və isinmək üçün idealdır. Sauna rahat bir şəkildə ünsiyyət qurmaq üçün də istifadə edilə bilər. Saunaların ağrıları aradan qaldırmaq, məşq performansını artırmaq, soyuqdəymə simptomlarını müvəqqəti aradan qaldırmaq və stresi azaltmaq da daxil olmaqla bədən üçün bir çox faydası var.

Vücudunuzdakı dəmir səviyyəsinin normal həddlərin xaricində olduğundan şübhələnirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onu həkimə yoxlatdırmaqdır. Maddi imkanlarınız məhduddursa, qanvermə fəaliyyətlərində iştirak etməyə çalışın. Ümumiyyətlə, bir sağlamlıq mütəxəssisi əvvəlcə hemoglobin səviyyənizin kifayət qədər yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün qan testi aparacaq.

Bir çox insan tək qalanda xoşbəxt olmaqda çətinlik çəkir. Bir ortağınız yoxdursa və ya tək yaşamağın xoşbəxtliyini hiss etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kədər, tənhalıq, qəzəb, qorxu və ya cansıxıcılıq kimi müxtəlif mənfi duyğular da yaşaya bilərsiniz.

Hemoroid (hemoroid) hər yaşda hər kəsin başına gələ bilər. Bu narahat genişlənmiş damarlar ümumiyyətlə anusun içərisində və ya xaricində olur. Hemoroid, pelvik və rektal damarlarda artan təzyiqdən qaynaqlanır və ümumiyyətlə qəbizlik, ishal və ya qəbizliklə əlaqələndirilir.

Həyatı zənginləşdirmək, həyatı xoşbəxt, mənalı və sevinc dolu etmək üçün əlindən gələni etmək deməkdir. Bunu etmək üçün heç bir hiylə olmasa da, yeni təcrübələr əldə etmək, biliklər əldə etmək və artıq sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyə çalışmaq üçün atacağınız bir çox addımlar var.

Avtomobil sürərkən hərəkət xəstəliyi yaşayırsınızsa, səfər zamanı çox narahat ola bilərsiniz. Avtomobil sürərkən sərxoş olmaq səyahətinizə və ya dostlarınızla əyləncəli fəaliyyətinizə ciddi şəkildə mane ola bilər. Hərəkət xəstəliyi, bəzi insanların maşın sürərkən yaşadıqları müxtəlif hərəkət xəstəliklərindən (və ya kinetozlardan) biridir.

Məşq zamanı və ya quruluq nəticəsində dodaqlarınız çatlayırsa, zədələnmiş dodaq diqqətlə müalicə olunmalıdır. Şəfa sürətləndirmək üçün əvvəlcə qanaxmanı dayandırın və yaralanmanın dərinliyini yoxlayın. Çatlaq bölgəni su ilə yuyun və antibiotik məlhəmi tətbiq edin.

Tibbi olaraq pes planus adlanan düz ayaqlar, ayağın altındakı tendonlar, bağlar və kiçik sümüklər bədəni lazımi şəkildə dəstəkləyə bilmədikdə və nəticədə yıxıldıqda meydana gəlir. İnkişaf edən körpələrdə və körpələrdə düz ayaqlar normal sayılır.

10 gündə 5 kq arıqlamaq asan məsələ deyil. Bununla birlikdə, edə biləcəyiniz dəyişikliklər, izləyə biləcəyiniz ipuçları və daha sürətli kilo verməyinizə kömək edəcək məşqlər var. Bir kilo vermə proqramı keçirərkən hər zaman diqqətli olun, hər hansı bir pəhriz və ya məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Öz-özünə hipnoz, təlimatlara əməl etmək istəyi (təklifləri qəbul etmək) ilə yüksək konsentrasiyalı bir vəziyyət (trans və ya şüursuzluq) olaraq təyin edilə bilən təbii olaraq meydana gələn bir ruhi vəziyyətdir. Addım Metod 1 /3: Hipnoza Hazırlıq Addım 1.

Boynunuzdan yaxa qurtarmaq demək olar ki, qeyri -mümkün görünən ağrınız olubmu? Əgər belədirsə, bu məqalə sizin üçündür! Boyun ağrısı narahat bir yuxu mövqeyi, qəzalar və daha az erqonomik bir iş sahəsi də daxil olmaqla bir çox şeydən qaynaqlana bilər.

Diz zədələri ağır ola bilər, buna görə də bir az yüngül hiss etmək üçün sarğı taxmaq daha yaxşıdır. Yalnız bu deyil, bu bandaj da dizə dəstək olacaq. Dizinizi bağlamaq üçün bacağın hər iki tərəfinə kəsişmə zolaqları bağlamalısınız. Daha sonra dizin ətrafına daha çox bant bağlayaraq bağı bağlayın.

Safra daşları ümumiyyətlə öd kisəsində və öd yollarında əmələ gəlir. Bu daşların diametri bir neçə millimetrdən bir neçə santimetrə qədər ola bilər və ümumiyyətlə asemptomatikdir. Yüngül simptomlara və əsas xəstəliyə diqqət yetirərək safra daşlarının diaqnozunu öyrənə bilərsiniz.

Quru qanqrena, qan axını olmaması səbəbindən tədricən qara rəngə çevrilən dərinin bəzi yerlərində quruluq şəklində qeyri -adi bir vəziyyətdir. Ağır hallarda dəri və toxuma ayrıla bilər. Quru qanqren, digər qanqren növlərindən fərqlənir, çünki bədənin toxumalarına qan tədarükünün kəsilməsinə, həmçinin irin və ya digər mayelərin axmasına səbəb olan yanma və ya digər travma səbəbiylə infeksiya ilə müşayiət olunmur.

Ayaqdakı sümük yolları və ya qırıqları ümumiyyətlə şiddətli ağrı və ya hətta çırpma səsi ilə müşayiət olunur. Hər ayaqda 26 sümük var və hər ayaq biləyi ekleminde 3 sümük var. Bəzi insanların ayaqlarında sesamoid sümükləri də var. Ayaqlar hər gün çox ağırlıq çəkdiyi üçün qırıqlar və qırıqlar olduqca yaygındır.

Dəri bədənin ən böyük orqanıdır və yaralandıqda yaranı sağaltmaq üçün kompleks biokimyəvi reaksiyalar hərəkətə keçir. Yaraların antiseptiklər və bitki mənşəli məlhəmlər kimi təbii maddələrlə müalicəsi bədənin sağalma prosesini dəstəkləyə bilər, beləliklə dərinin minimal yara izi ilə tez sağalmasına kömək edə bilər.

Gözləriniz sulu və iltihablıdırsa, tıxanmış gözyaşı kanalınız ola bilər. Gözyaşı kanalları bir infeksiya və ya bir şiş kimi daha ciddi bir şey səbəbiylə bağlana bilər. Tıxanmış gözyaşı kanallarını masaj edərək müalicə edə bilərsiniz, ancaq əlavə müalicəyə ehtiyac olarsa, həkiminiz antibiotiklər təyin edə bilər və ya tıxanmış gözyaşı kanallarını açmaq üçün əməliyyat təklif edə bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, nəbzinizi artıran 30 dəqiqəlik fəaliyyət sağlamlığınıza müsbət təsir göstərə bilər. Həm də yaşlandıqca aşağı ürək dərəcəsi soyuq hiss etmənizi asanlaşdıra bilər. Bununla mübarizə aparmaq üçün hər gün hərəkət etmək lazımdır.

Çılpaq yatmağın bir çox faydası var, buna görə də bunu sınamayanların sayı təəccüblüdür. Dərinizə, sağlamlığınıza və cinsi həyatınıza xeyirlidir. Pijamalarınızda yatmağa öyrəşmiş olsanız, çılpaq yatmağa alışmağınız bir neçə gecə çəkə bilər. Çılpaq yatmağa və tamamilə təravətlə oyanmağa öyrəşdikdən sonra bunu etməyə davam edəcəksiniz.

Yağlı qaraciyər xəstəliyi, qaraciyər kütləsinin 5-10 % -i yağdan ibarət olduqda meydana gəlir. Xəstəlik spirtli və ya alkoqolsuz mənbələrdən qaynaqlana bilər, lakin hər ikisi müalicə edilmədikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Münasibətinizdə qorxulu bir təcrübə yaşadınızmı? Təcrübə sizi daha sonra nə olacağını düşünməyə vadar etdi? Bəlkə də ortağınızın bir vəziyyətə necə reaksiya verəcəyini təsəvvür edərkən xüsusi bir qorxu hissi keçirirsiniz. Hər halda, əlaqənizin həddi aşmağa və şiddətlə əlaqəli olmağa başladığı mümkündür.

Siwak və ya Miswak, ənənəvi olaraq bir çox Yaxın Şərq və Afrika ölkələrində müasir diş fırçalarına bənzər şəkildə diş sağlamlığı üçün istifadə edilən dişlərin təmizlənməsi üçün xüsusi bir taxta çubuqdur. Siwak bəzən bir müsəlmanın təmizlənməsinin bir hissəsi olaraq istifadə olunur (baxmayaraq ki, bu məqsədlə diş fırçası da istifadə edilə bilər).

Gut artritin ən ağrılı növlərindən biridir. Bu xəstəlik bədəndə çox miqdarda sidik turşusu əmələ gəlməsindən qaynaqlanır və kişilərdə qadınlardan daha çox görülür. Gut əsasən pis yemək vərdişlərinin nəticəsi olduğundan, pəhrizinizin tərkibini dəyişdirməklə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yoldur.