Sağlamlıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Buddist rahib Matthieu Ricard, "ağıl ən yaxşı dostumuz ola bilər və ən pis düşmənimizdir." Hər kəs öz zehninin öz ağlına sahib olanda yaşadı. Ağlınızı idarə etmək sizi daha xoşbəxt edə bilər, daha az stresli və problemləri həll etmək və ya məqsədlərə çatmaq üçün daha yaxşı təchiz edə bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Zaman zaman mənfi fikirlərin olması normaldır. Ancaq çox mənfi düşüncələr problem yarada bilər. Davam edərsə, mənfi düşüncələr fiziki sağlamlıq da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq sahəsinə təsir edə bilər. Düşüncə tərzinizi dəyişdirməyin və daha müsbət bir perspektiv əldə etməyin sadə yolları var, o cümlədən öz-özünə danışma, vizualizasiya və yayındırma.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Mənfi düşüncələr və hisslər hər an yarana bilər ki, minnətdar olmağa dəyər olan müsbət şeyləri laqeyd edək. Əksər hallarda ağıl mənfi vəziyyətlərdən təsirlənir və mənfi emosiyalara qapılaraq pis vərdişlərlə nəticələnir. Ancaq yeni bir düşüncə tərzi formalaşdıraraq bu vərdişləri dəyişə bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yatmaq istədikdə bədən soyuq hava istiliyinə üstünlük verir. Soyuq bir yuxu mühiti səbəbiylə aşağı düşən bədən istiliyi, "yuxululuğun" daha tez gəlməsinə səbəb ola bilər və dərhal yuxuya getməyinizə kömək edə bilər. Ancaq bəzən xaricdəki soyuq hava səbəbiylə yuxu mühiti çox soyuqlaşır və çox isti ilə çox soyuq arasındakı tarazlığı tapmaqda çətinlik çəkirsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Çöldə isti olanda və yatdığınız otaqda kondisioner yoxdursa, yuxuya getmək çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, yuxuya getməyiniz və yaxşı bir yuxu görməyiniz üçün sərinləməyin və kifayət qədər uzun müddət soyuq qalmağın yolları var. Addım Metod 1 /2:
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Erkən yatmalısınız, amma yuxulu və yorğun olmamalısınız. Yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün zehninizi və bədəninizi rahatlatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox fəndlər var. Yuxusuzluq davam edən bir problemdirsə, gecə yuxuya getməyinizi asanlaşdırmaq üçün nizamınızı dəyişməyə başlayın.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Kiminsə yatmağının və ya sadəcə özünü göstərməsinin fərqi yoxdur, nəzakət naminə onun ətrafında sakit olmalısan, hazır olanda oyanacaq və qalxacaq. Ancaq uşağınızın gizlincə yatmayacağını öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə hiylə var və kimsə cavab vermədikdə potensial fövqəladə vəziyyətdə etməli olduğunuz bir neçə başqa şey var.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan tez yuxuya getmək istəyir, amma bilmir! Eyni şeyi yaşayırsınızsa, onu həll etmək üçün aşağıdakı addımları atın. Təmiz, qaranlıq və sərin bir otaqda yatmağa alışaraq başlayın. Yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul edin, kitab oxuyun və ya isti içki için.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bədən təcrübəsi (OBE), ümumi bədəndən ayrılaraq ətrafdakı vəziyyəti araşdırmaq üçün bir fürsətdir. OBE təcrübəsi olan bəzi insanlar, üzərində gəzərkən bir -birlərinin cəsədlərini gördüklərini söyləyirlər! OBE, şüur səviyyəsi dəyişdikdə, məsələn yuxu zamanı, ölüm yaxınlığında və ya müəyyən dərmanların təsiri altında meydana gələ bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Xəyalların müəyyən dinlərdə əhəmiyyətli bir rol oynadığı düşünülür, çünki İncilə görə, bir çox fiqur yuxuda Allah tərəfindən ziyarət edilir. Xəyallar müxtəlif yollarla şərh edilə bilər, ancaq xəyalların həmişə müəyyən bir mənası yoxdur. Bir çox insan yuxuların mənasına nə qədər diqqət yetirməyin lazım olduğunu təyin etməkdə çətinlik çəkir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Valideynlərinizlə və ya ev yoldaşlarınızla ünsiyyət qurmaq istəmirsinizsə, yuxuya getmiş kimi davranmaq bunun bir yolu ola bilər. İnsanların sözünü kəsməsini maneə törətməklə yanaşı, diqqət etmədən də dinləyə və hətta fəaliyyətlərini müşahidə edə bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Tez -tez oyanırsınızsa və yastığınızda utanc verici yaş yerlər taparsanız, bəzi yuxu vərdişlərinizi dəyişdirməyiniz lazım ola bilər. Bəzi insanlar üçün kürəyində yatmaq bu problemi dayandıra bilər. Digərləri üçün daha ciddi müalicəyə ehtiyac ola bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Aydın bir yuxu, xəyal etdiyinizin gerçəkləşməsidir. Bu şüur, faktları tanımaq və ya çox vacib bir şeyi açıq şəkildə anlamaq bacarığı şəklində ortaya çıxa bilər. Aydın bir yuxu, bir insanın normal bir yuxu vəziyyətində olduğu və birdən xəyal etdiyini anladığı zaman baş verir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yuxu iflici və ya yuxu iflici, bədən təcrübəsi və aydın xəyallar kimi bir çox hadisənin qapısıdır. Əslində, iflic bədəni oyaq halda hərəkət etdirə bilməmək hissidir. Bu, bədənin yuxunun müxtəlif mərhələlərində keçidinin düzgün getmədiyi və halüsinasiyalara səbəb ola biləcəyi zaman baş verə bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Sıxılmış sinir çox ağrılı bir vəziyyətdir və xəstənin yatmasını çətinləşdirə bilər. Rahat bir mövqe tapmaqda, ağrı ilə məşğul olmaqda və ya yatmadan əvvəl rahatlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Sıxılmış bir sinirdə yaxşı yatmaq üçün edilə biləcək bir neçə şey var.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Əksər insanlar ətraf mühit amilləri, cədvəl dəyişiklikləri, stres və ya fiziki şərtlərdən qaynaqlanan yuxu problemləri yaşayır. Yata biləcəyiniz bir çox yol var. Gecə rejimini dəyişdirmək, dərman qəbul etmək və uzun müddət yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif üsullar etmək cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylərdir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Melatonin, bədənin daxili saatını idarə edən təbii bir hormondur. Melatonin, bədəndəki bəzi kimyəvi reaksiyaları aktivləşdirərək bədənin yuxulu olduğunu hiss edir. Melatonin istehsalı işıqla idarə olunur. Ümumiyyətlə, qaranlıq düşəndə və yatma vaxtı yaxınlaşanda bədəndəki melatonin səviyyələri yüksələcək.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəzən bir yuxu o qədər sıx ola bilər ki, dərhal oyanmaq istəyirsən. Problem yuxunun bir kabus halına gəlməsi və ya darıxdırıcı, qarışıq və ya narahat olan xəyallarınızı təkrar etməyiniz ola bilər. Arada bir oyanmaq istəyinizə səbəb olan bir şeyi xəyal etmək normal olsa da, bu xəyallar çox tez baş verərsə, ən qısa zamanda necə oyanacağınızı bilməlisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Təsdiqlər (yəni özünüzə olan müsbət təsdiqlər) gündə bir neçə dəqiqə qısa pozitiv ifadələr söyləməklə mənfi həyatı pozitivə çevirə bilər. Bu, həyat məqsədlərinizə çatmaq üçün motivasiyanızı artırmağa, mənfi paradiqmaları dəyişdirməyə və özünüz haqqında müsbət bir algı inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Artıq müntəzəm və ya gündəlik meditasiya təcrübəsinin faydalarından zövq alan bir çox insan var. İnsanları meditasiya etməyə təşviq edən müxtəlif səbəblər var, məsələn, daxili söhbətləri sakitləşdirmək, özünü daha dərindən dərk etmək, sakitləşmək, duyğuları idarə etmək, təklikdə rahat anlar hiss etmək və ya müəyyən bir inanc təlimlərini tətbiq etmək.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şiddət müxtəlif formalarda ola bilər. İstər zehni, istərsə də fiziki zorakılıq olsun, hər ikisi də tez və təhlükəsiz şəkildə həll edilməlidir. Təcavüzkar bir əlaqədə olsanız, öz rifahınızı qorumaq və sağalmaq üçün bir yol tapmaq üçün dərhal hərəkətə keçməlisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Başqalarının sizi idarə etməsinə icazə verməyə və onları razı salmağa alışmış olsanız, özünüz üçün mübarizə aparmaq çox çətin ola bilər. Başqası ilə uyğunlaşmaq üçün özünüzü dəyişdirdiyiniz zaman, aşağılanmaq çox asandır. Özünüz üçün ayağa qalxmağı öyrənmək, başqalarının sizə hörmət etməsini və sizi manipulyasiya etməməsinin bir yoludur.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Özünə hörmət uşaqlıqdan böyüməyə və inkişaf etməyə başlayır. Ümumiyyətlə, ailə üzvləri, dostları və cəmiyyət tərəfindən tez -tez tənqid olunan insanlar özlərinə güvəndikləri üçün özünü aşağı və ya aşağı hiss edəcəklər. Bu, onları ən sadə qərarlar qəbul etməkdə aciz edir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Özünüzü qəbul etmək, özünüzün bütün cəhətlərini qiymətləndirə bilmək deməkdir. Bütün aspektlər hələ də təkmilləşdirməyə ehtiyacı olduğunu düşündüyünüz yaxşı cəhətlər və aspektlər deməkdir. Özünüzü qəbul etmə prosesi, özünüzə olan mənfi düşüncənizi tanımaq və onu dəyişdirməklə başlayır ki, sahib olduğunuz bütün cəhətləri qiymətləndirə biləsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir az narahatlıq sağlamdır. İrəli düşünməyimizi təmin edir və gözlənilməz bədbəxtliklərlə mübarizə aparmağa hazırlaşmağa kömək edir. Ancaq çox narahat olsanız, bütün həyatınızı bədbəxt edər və bir çox lazımsız stress yükləyərsiniz. Endişelerinizi necə idarə edəcəyinizi və həyat ehtirasınızı necə canlandıracağınızı öyrənmək üçün aşağıdakı addımları oxuyun.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qəzəb və xəyal qırıqlığını tutmaq zəhər içmək və başqasının əziyyət çəkməsini gözləmək kimidir, əslində özünüzü zəhərləyirsiniz. Haqlı olduğunuzu və başqasının hisslərinizə zərər verdiyini düşünsəniz də, xəyal qırıqlığını buraxmaq həmişə ən yaxşı həlldir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Niyə aşağı olduğunuzu heç düşünmüsünüzmü? Bəzi insanlar görünüşlərinin müəyyən hissələrindən, bəziləri isə vəziyyətindən, zəkasından və ya maddi problemlərindən narahatdırlar. Başqaları tərəfindən mühakimə olunduğunu hiss edirsinizsə, başqalarının sizi tanımasına icazə verməyin heç bir mənası olmadığını başa düşmək vacibdir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bəzən həyatımızın müəyyən aspektlərini dəyişdirərək özümüzü inkişaf etdirməyə ehtiyac duyuruq. Buna görə də özünü inkişaf etdirmək təcrübəsi hər kəsin edə biləcəyi adi bir işdir. Bəlkə də arıqlamaq, müəyyən bir sahədə bacarıqlarınızı artırmaq, daha sosial, daha xoşbəxt və ya daha məhsuldar hiss etmək istəyirsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Dırnaqlarını dişləməyi sevirsən? Saç çeynəmək? Baş barmaq əmmə? Dodaqların soyulması? Xüsusi vərdişiniz nə olursa olsun və ya sizə nə qədər dərin kök salmışdırsa, onu pozmağın yolu eynidir. İnadkar səy və düzgün düşüncə ilə pis vərdişlərdən qurtula bilərsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Şəxsi sərhədlər sizinlə digər insanlar arasındakı boşluqdur. Bir hasar və ya darvaza kimi düşünün. Qapıçı olaraq, fiziki və ya emosional olaraq digər insanların nə qədər yaxınlaşmasına icazə verdiyinizə qərar verirsiniz. Şəxsi sərhədlərlə, digər şəxsdən həyatınıza girməzdən əvvəl ona etibar edilə biləcəyini sübut etməsini xahiş edirsiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yoxlananda incimək çox təbii bir emosional reaksiyadır. Ancaq həmişə unutmayın ki, bir çox hallarda, görünənlər mütləq vəziyyəti bir bütün olaraq təmsil edə bilməz. Bu səbəbdən, anlaşılmazlığın harada olduğunu öyrənmək üçün məyusluğunuzu başqasına çatdırmaqdan çəkinməyin.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox insan hormon və ya stres səbəbiylə bir nöqtədə sızanaq xəstəliyindən əziyyət çəkirdi. Məşhur inancın əksinə olaraq, sızanaqlar dərinizin çirkli və ya murdar olduğu anlamına gəlmir - əslində dərinizi həddindən artıq təmizləmək dərinizin qıcıqlanmasını daha da pisləşdirə bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Sizə qarşı kobud davranan dostlarınızla münasibət qurmaqda çətinlik çəkirsinizmi? Valideynləriniz həmişə sizi günahlandırır? Həmişə başqasına borc verdiyiniz üçün pulunuz tükənirmi? Cavab "bəli" dirsə, başqaları ilə iddialı olmağı öyrənməlisiniz.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Qabiliyyətlərə inam və özünə hörmətin birləşməsindən ibarət olan özünə inam, insan həyatının çox vacib bir tərəfidir. Bacarıqlara inanmaq, həyatda müxtəlif vəzifələri yerinə yetirə biləcəyimizə və ya məqsədlərə çata biləcəyimizə inamdır. Özünə hörmət eyni şeydir, amma daha çox ümumiyyətlə etdiyimiz hər şeydə bacarıqlı olduğumuza və həyatda xoşbəxt olmağa layiq olduğumuza inanmaqdır.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yalnız bir dəfə yaşayırsan, əlindən gələni etməyə çalış. Hər kəsin fərqli bir həyatı var və həyatı yaxşılaşdırmaq hər kəs üçün fərqli bir şeydir. Hər zaman pozitiv düşünən, məqsədləri olan və istəklərinə çatmağa çalışmaq istəyən hər kəs həyatını yaxşılaşdıra bilər.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Hamımız həqiqətin və ədalətin tərəfdarı olan və bütövlüklə yaşayan uydurma bir qəhrəman Batmanın hekayəsini bilirik. Batman olmağın səbəbi nədir? Güclü qorxusunu heyrətləndirici bir güc mənbəyinə çevirərək yarasa qorxusuyla mübarizə aparmaq istədi.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir avtomobil qəzasından sonra qorxu və ya çaxnaşma hiss etməyiniz təbiidir, xüsusən də bunu ilk dəfə yaşayırsınızsa. Bununla birlikdə, qanuni bir prosesdə iştirak etdiyinizi xatırlamaq vacibdir. Bu o deməkdir ki, avtomobil qəzasına düşsəniz atılmalı olan vacib addımlar var.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Yaradıcılıq, vaxt, enerji və çalışqan bir təcrübə təmin etməklə inkişaf etdirilə bilən bir potensialdır. Yaradıcılığınızı inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün müxtəlif sahələrə fokuslana bilərsiniz, məsələn oxumaq, yazmaq və ya musiqi dinləməklə.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir çox qadın, menstrual dövrünü izləmək üçün servikal mucus xüsusiyyətlərindən istifadə edir, çünki mucusun miqdarı və qalınlığı bir qadının yumurtlamasının əhəmiyyətli bir göstəricisidir. Bəzən buna Billings yumurtlama üsulu və ya yumurtlama üsulu deyilir.
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01
Bir yaşdan kiçik körpələr Autizm Spektri Bozukluğunun göstəricilərini göstərə bilərlər. Bu əlamətləri bəzən ayırd etmək çətindir və valideynlər onları eşitmə problemləri ilə səhv sala bilərlər. Bəzi körpələr əslində eşitmə qabiliyyətini itirir və ya gec inkişaf edə bilər.