Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Eskalafobiya olaraq da bilinən eskalator qorxusu dünyanın bir çox insanına təsir edir. Eskalafobiyanız varsa, eskalatorun ucunda sıxışmış və özünü eskalatordan düşmək üzrə olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Ürək döyüntüləriniz sürətlənə bilər, bədəniniz istiləşə bilər, nəfəsiniz dayaz olacaq və eskalatora qalxanda qəfildən titrəyə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaşamaq sosial narahatlığı olan insanlar üçün çox çətin bir işdir. İş müsahibəsinin təzyiqi narahatlıq çəkənlərin işə düzəlməsini çətinləşdirir. Anksiyete şərtləri, xüsusilə də çox qarşılıqlı əlaqə və ya çoxlu iş tələb edən işlərdə işini çətinləşdirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Psixiatr (bəzən psixoloqla qarışdırılır), psixoloji xəstəliklər diaqnozu qoyan və dərmanlar yazaraq və psixoterapiyadan istifadə edən bir həkimdir. Öz davranışınızdan narahat olursunuzsa, özünü idarə edə bilmirsinizsə və ya həyat tərzinizi sizi bədbəxt edəcək şəkildə dəyişirsinizsə, psixiatrla məsləhətləşmək yaxşı bir fikir ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ekstravertiya təbii və sağlam bir şəxsiyyətdir. Bununla birlikdə, ekstravertlərin düşüncə tərzini inkişaf etdirməsi üçün vaxt lazımdır. Bir ekstrovertsinizsə, ehtimal ki, zəngin bir daxili həyatın sizin və maraqlandığınız insanlar üçün necə yaxşı olacağını heç düşünməmisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnsan hisslərinə təsir edən və onları qane edən hər şeyə həssas bir şey deyilə bilər. Tünd şokoladdan dadmaq, təzə bişmiş çərəzlərin qoxusu və ya quşların nəğməsini dinləmək, həssas təcrübələrin bir nümunəsidir. Bəzən bədənimizin hər zaman hiss etdiyi fiziki hisslərdən zövq almaq üçün çox məşğul oluruq və ya başqa işlərlə məşğul oluruq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi insanlar çılpaq halda geyindiklərindən daha rahat hiss edirlər. Ancaq insanların çoxu çılpaq görünməkdən istər xarici görünüşündən, istərsə də əxlaqi və sosial səbəblərdən çox narahat olur. Bir tərəfdən çılpaq halda özünü rahat hiss edən insanların özünə inamı yüksəkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Araxnofobiya və ya hörümçək qorxusu insanların yaşadıqları ən çox yayılmış qorxulardan biridir. Hörümçəkləri görmək bəzi insan narahatlığına səbəb olur və müəyyən bir qorxuya məhəl qoymamaq çətin bir işdir. Hörümçəkləri sevmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq onlardan qorxunuzu necə aradan qaldıracağınızı öyrənə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zehni böhran və ya narahatlıq hücumu (zehni böhran və ya sinir böhranı), stres və özünəməxsus funksiyalarının azalması ilə əlaqəli kəskin və keçici bir zehni vəziyyətdir. Zehni qarışıqlıq, narahatlıq və depressiya şəraitini təqlid edən simptomlara səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzi pis təcrübələri unutmaq mümkünsüz görünür. Pis xatirələr bizi gündəlik həyatımıza, münasibətlərimizə və hətta gələcəyə olan ümidlərimizə təsir edərək bizi özlərinə sürükləyə bilər. Zehinlilik (varlığımızdan xəbərdar olaraq yaşamaq üçün bir üsul) və ya məruz qalma müalicəsi pis xatirələrin yaratdığı narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qadınların yanında olanda əsəbləşirsən, hətta qorxursanmı? Belə hiss etməyə ehtiyac yoxdur! Özünə inam yaratmaq, rədd edilmə qorxusunu aradan qaldırmaq və qadınlarla danışmaq üçün bir çox təcrübə sizin texnikanızı inkişaf etdirəcək. Tezliklə artıq qadınlardan qorxmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız - onlar da sizin kimi insanlardır!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İntihar düşüncəsinin qarşısını almaq, ovucunu çevirmək qədər asan deyil. Həyatınızın dəyərsiz olduğunu düşündüyünüz zamanlar var. Önəmli olan intihar düşüncələrinə görə utanmaq və ya özünü günahkar hiss etməmək və tək olmadığınızı bilməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Köpək qorxusu (kinofobi və ya kinofobi olaraq da bilinir) çox yayılmış bir fobiya və ya heyvan qorxusudur. Heyvanların fobiyaları xüsusi fobiyalara bölünür (sosial fobiyalardan fərqli olaraq). Ümumiyyətlə, fobiya, müəyyən bir obyektdən, vəziyyətdən və ya fəaliyyətdən asılı olmayaraq bir şeyin idarə oluna bilməyən, məntiqsiz və uzun müddət davam edən qorxusudur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şizofreniya xəstəsi ilə yaşamaq çox çətin ola bilər. Bununla belə, onu göstərməsə belə, onun həqiqətən sizə ehtiyacı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Həyatını (və sənin) mümkün qədər rahat etməyi öyrənmək üçün birinci addımı atın. Addım 4 -cü hissənin 1 -i:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatı sevmək, daha sağlam və xoşbəxt bir həyat sürmək üçün edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli dəyişikliklərdən biridir. Çətinlik və ya əsəbiləşdiyiniz zamanlar yaşamayacağınız üçün deyil, həyatınızı sevdirmək çətin anlarla başa çıxmağı asanlaşdıracaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Akrofobi olaraq da bilinən yüksəklik qorxusunun ümumi əhalinin 5 faizini təsir etdiyi təxmin edilir. Demək olar ki, hər kəs çox böyük və təhlükəli bir məsafədən düşmək düşüncəsi ilə bir qədər narahatlıq keçirsə də, qorxu bəzilərini qorxudur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sülh içində yaşamaq özü, başqaları və kainatdakı bütün varlıqlarla harmoniya içində yaşamaq deməkdir. Hər kəs öz inanclarına və adət -ənənələrinə görə sülhü şərh etməkdə və sərbəst göstərməkdə sərbəst olsa da, zorakılığı rədd etmək, dözümlü olmaq, müdrik fikirlərə sahib olmaq və ləyaqətli bir həyatı qorumaq kimi universal olaraq tətbiq olunan bəzi əsas şeylər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Mənfi düşüncələr yalnız müəyyən insanlara və ya müəyyən şərtlərə görə deyil, həyatın istənilən nöqtəsində hər kəsi təsir edə bilər. Əslində mənfi düşüncə təbii bir fenomendir: içimizdə yaranan düşüncələrin təxminən 80% -i neqativdir. Təbii ki, kiminsə mənfi düşünməsinin bir çox səbəbi var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yəqin bilirsiniz ki, antidepresanlar depressiya, narahatlıq, asılılıq, xroniki ağrı və digər psixi sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunan bir dərman növüdür. Amerika Birləşmiş Ştatları və Kanada kimi bir çox ölkədə antidepresanlar yalnız reseptlə əldə edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Fobiyası olan bir insan ümumiyyətlə təhlükəsizlik üçün heç bir təhlükə yaratmayan və ya heç də təhlükəli olmayan bir obyekt və ya vəziyyətdən isterik qorxu yaşayır. Fobiyanın obyekti yüksəkliklərdən, hörümçəklərdən dar yerlərə qədər dəyişə bilsə də, bu vəziyyətin təsiri insanı özünü qorumaq üçün həddindən artıq hərəkət etməyə məcbur edir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Saç dərinizdən daimi olaraq istəkləriniz varsa, peeling etmək istəyinizə səbəb olan kompulsif davranış pozğunluğunuz ola bilər. Bu problemi istirahət texnikaları tətbiq etməklə, həssas yerdəyişmə istifadə etməklə və diqqəti yayındıran fəaliyyətlərlə məşğul etməklə aradan qaldırmaq olar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şizofreniya ilə normal və xoşbəxt bir həyat yaşamaq asan deyil, amma mümkün deyil. Buna nail olmaq üçün sizin üçün işləyən bir və ya daha çox müalicə üsulu tapmalı, stresdən uzaq duraraq həyatınızı idarə etməli və özünüz üçün bir dəstək sistemi yaratmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünüzə zərər verən davranışınız barədə kiməsə danışmaq qorxuducu ola bilər, eyni zamanda qürur duyacağınız bir cəsarətdir. İstədiyiniz reaksiyanı dərhal ala bilməyəcəksiniz, ancaq özünə zərər vermə meylinizdən danışmaq hələ də sağalma yolunda vacib bir addımdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sizə DEHB diaqnozu qoyulubmu (diqqət/hiperaktivlik pozğunluğu) və ya bu problemlə üzləşdiyinizi düşünürsünüz? Əgər belədirsə, xüsusilə də stimulant diqqəti artıra, özünü idarəetmə bacarıqlarını inkişaf etdirə və DEHB problemlərinin səbəb olduğu hiperaktivlik səviyyələrini azalda biləcəyi üçün qəbul etmək istəyə biləcəyiniz bir dərman növü Adderall'dır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çaxnaşma hücumlarının müalicəsində selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRI) və benzodiazepinlər kimi dərmanlar tez -tez təyin edilir. Bununla birlikdə, panik atakların müalicəsi üçün təyin olunan bəzi dərmanlar asılılığa (məsələn, benzodiazepinlər) və digər təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Birinin Hulk'a çevrilmədən qəzəbini ifadə etməsi mümkündürmü? Əlbəttə mümkündür! Hal -hazırda qəzəbinizi idarə etməkdə çətinlik çəkməsəniz də, qəzəbi müsbət bir şəkildə yansıtmaq və hətta həyatınızın müxtəlif aspektlərini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etmək üçün bəzi ipuçlarını öyrənməyə dəyər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həmişə həmkarlarınızla, qohumlarınızla və hətta sevgilinizlə çox eqoist olduğunuzu söylədikləri üçün toqquşursunuzmu? Bir komandada işləməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Başqalarından kömək istəmək sənin üçün axmaq və lazımsız görünür? Əgər belədirsə, ehtimal ki, böyük bir eqosunuz var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Daha əvvəl manik depressiya olaraq bilinən bipolar bozukluk, əhval -ruhiyyədə, aktivlikdə, enerjidə və gündəlik fəaliyyətdə dəyişikliklərə səbəb olan bir beyin xəstəliyidir. ABŞ -da təxminən 6 milyon yetkinin, digər ruhi xəstəliklər kimi, bu xəstəliyə sahib olmasına baxmayaraq, bipolar pozğunluq tez -tez yanlış anlaşılır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Avtomatik təklif, qavrayışınızı dəyişdirmək üçün dəfələrlə istifadə olunan bir sıra müsbət sözlər və cümlələrdir. Bu, özünüz haqqında yeni, müsbət inanclar yaratmaq üçün özünü inkişaf etdirmə üsuludur, eyni zamanda pis vərdişləri dəyişdirmək üçün təsirli bir üsuldur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həddindən artıq reaksiya, vəziyyətə lazım olduğu qədər emosional reaksiya vermək deməkdir. İki növ həddindən artıq reaksiya var, yəni daxili və xarici. Xarici reaksiyalar başqalarının görə biləcəyi hərəkətlər və davranışlardır, məsələn, əsəbiləşərək kiməsə bağırmaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İmtahan nəticələrini gözləyərkən stres yaşamaq normaldır, istər sonuncu məktəb imtahanı, istərsə də kollecə qəbul seçiminiz olsun. Ancaq vurğulamağın mənası yoxdur, çünki nəticələr eyni olacaq. İmtahanı bitirdikdən sonra istirahət etmək, özünüzü mükafatlandırmaq və ən yaxınlarınızla əylənmək üçün vaxt ayırın, amma cavabınızın doğru olub olmadığını öyrənməyə və ya cavablarınızı dostlarınızla müqayisə etməyə çalışmayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Otistik insanlar xəyal qırıqlığı və ya həddindən artıq yüklənmə hiss etdikləri zaman tez -tez isterik və ya əriyirlər. Otistik bir adamla birlikdə olsanız, onları necə sakitləşdirəcəyinizi bilmək vacibdir. Addım Addım 1. Otistik insan sərbəst danışırsa, onu nə narahat etdiyini soruşun Otistik insanı narahat edən şey televiziya reklamları və ya yüksək səslərdirsə, onları ərazidən uzaqlaşdırın və ya sakit bir yerə aparın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Problemləri, hadisələri və ya hətta söhbətləri çox düşünmək insanların streslə mübarizə aparmasının ümumi bir yoludur. Ancaq tədqiqatlar göstərir ki, əhəmiyyətsiz/narahat edici şeylər üzərində çox düşünmək və düşünmək depressiya və narahatlıq ilə güclü bir əlaqəyə malikdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Travmatik hadisələr "repressiya edilmiş xatirələr" tərəfindən tetiklenen narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Tədqiqatçılar, geri qaytarılan xatirələrin bəzən yalnız yalançı xatirələr olduğunu iddia edirlər. Bununla birlikdə, yatırılan xatirələr terapiya keçməklə, xatirələri işə salmaqla və ya dissosiativ düşüncə modellərini dayandırmaqla bərpa edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əlbəttə ki, hər kəs narahatlıq keçirə bilər. Ancaq zehniniz hər zaman həddən artıq aktivdirsə, onu sakitləşdirmək üçün bir yol tapmalısınız. Meditasiya, yoga və özünü tanıma zehni sakitləşdirməyə və təmizləməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, narahatlığınızdan qurtulmağın yollarını da öyrənə bilərsiniz, buna görə də bu sizin həyatınızı ələ keçirmir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

DEHB və ya Diqqət Eksikliyi/Hiperaktivlik Bozukluğu, fərdlərin diqqəti çəkməkdə çətinlik çəkdikləri və asanlıqla yayındıqları bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik əvvəllər ADD (Diqqət Eksiklik Bozukluğu) olaraq bilinirdi, lakin sonradan Amerika Psixiatriya Birliyi tərəfindən DEHB olaraq dəyişdirildi.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Birdən asılı olaraq davranan bir adam, ümumiyyətlə, birtərəfli münasibətlər quracaq. Bu cür əlaqələrdə, asılı olmayan insanlar, öz ehtiyaclarını görməzlikdən gəlirlər və əlaqəni davam etdirmək üçün başqalarının hisslərini qorumaq üçün duyğuları boğmağa çalışırlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Psixopatiya, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən cazibədar, manipulyativ, şiddətli, cəlbedici və cinayətə meylli insanların bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətlərini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Psixopatların hər yerdə olduğunu düşünə bilərsiniz, çünki bu termin mediada tez -tez görünür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gülüşünü dəyişdirmək istəyirsən? Bəlkə gülüşünün səsini həqiqətən də bəyənmirsən, ya da digər insan sənin gülüşünü sevmədiyini söyləyir. Gülüşünüzdə "səhv" olanı anlamağa çalışın: çox yüksək, çox gülməli və ya çox qorxulu? Maraqlı bir gülüş eşitməyə çalışın, sonra gülməyinizi təqlid edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Myers-Briggs şəxsiyyət tipi təsnifatı, Katharine Cook Briggs və Isabel Briggs Myers tərəfindən hazırlanmışdır. Bu metodun arxasında duran fikir, sağ əlli və ya solaxay insanlar kimi, ən rahat hiss etdikləri düşüncə və davranış nümunələrini mənimsəməyə meyllidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beyninizi sağlam hala gətirməyə çalışsanız da və ya sadəcə olaraq bu günkü kimi güclü saxlamağa çalışsanız da, beyninizi məşq etdirmək asan deyil, həm də qocalma prosesini çox yavaşlatan və qocalmanı azaldan bir rol oynadığı düşünülür. WikiHow ilə zəkanızı və təcrübənizi inkişaf etdirin!