Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dizdəki aşınmalar nisbətən kiçik cızıqlar olsa da, yaranın mümkün qədər tez və yaxşı sağalması üçün hələ də müalicəyə ehtiyac var. Hazır olan bir neçə tibbi ləvazimatla aşınmalar təmizlənə və müalicə edilə bilər. Dizdəki sıyrıqları düzgün müalicə edin ki, tez sağalsınlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç bir esse yazmısınızmı və sonra əlləriniz donubmu? Bu problemlər kiçik görünsə də, düzgün duruş və tutma əslində uzun müddətdə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Əl ağrısından qaçarkən mümkün qədər rahat bir şəkildə yaza bilmək üçün ən yaxşı yazma üsullarını və ağrı kəsicilərini öyrənmək üçün bir az vaxt sərf etməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir idmançının çiyin ağrısı yaşaması qeyri -adi deyil, çünki çiyin bədəndə ən böyük hərəkət aralığına sahibdir, buna görə də zədələnməyə çox həssasdır. Çiyin ağrısı hallarının çoxu çəkilmiş əzələlərdən qaynaqlanır. İdmançıların əlbəttə ki, oynaq ağrılarından tez və tamamilə sağalmaları lazımdır ki, idmana qayıda bilsinlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir zədədən sağalmağınızdan və ya yalnız bir ayağınızın ağrısından müalicə olunmağınızdan asılı olmayaraq, qoltuqağacınız hərəkət etməyinizə kömək edə bilər. Gəzinti yardımçısının necə seçiləcəyi və necə istifadə ediləcəyi ilə bağlı bəzi məsləhətləri öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dodaq bölgənizdə heç bir yanıq olubmu? Yaraların görünüşü çox ağrılı və gündəlik işlərə müdaxilə etməklə yanaşı, əlbəttə ki, görünüşünüzü korlayacaq. Xoşbəxtlikdən, evdə kiçik yanıqları müalicə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heyvan ısırmaları olduqca yaygındır, yalnız ABŞ -da hər il təxminən 2 ilə 5 milyon arasında bir hadisə olur. Uşaqlar böyüklərdən daha çox dişləyir və heyvan ısırmalarının çoxu (85-90%) itlərdən qaynaqlanır. Heyvan ısırmalarının ən çox görülən komplikasiyası dəri infeksiyasıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əzələ zədələrindən sağalma çox vaxt aparır. Bir zədəniz varsa, bu məqalədə əzələlərin bərpasını necə sürətləndirəcəyiniz izah edilir. Üstəlik, aşağıdakı ipuçları əzələ gücünü qorumağa kömək edir və qısa müddətdə yenidən məşq etməyə hazır olacaqsan.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Düyün oynaqlarının yerindən çıxması nəticəsində yaralanan barmaqlar çox ağrılıdır! Xoşbəxtlikdən, bu şikayət ciddi bir zədə deyil və bir həkim köməyi ilə aradan qaldırıla bilər. Barmaqlar, barmağın təbii hərəkət istiqaməti ilə ziddiyyət təşkil edərsə və ya çəkilərsə, oynaq boşluğundan bir və ya bir neçə düyünün çıxmasına səbəb olarsa yaralana bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tibb işçiləri, iynələrdən və dərini enjekte etmək və ya kəsmək üçün istifadə olunan digər tibbi cihazlardan (iti alətlər) yaralanma riski altındadır. Hesablamalara görə, hər il Amerika Birləşmiş Ştatlarında tibb işçilərinin yaşadıqları 600 min iynə çubuğu xəsarəti hepatit B, hepatit C və HİV kimi xəstəlikləri ötürmə potensialına malikdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnsan ısırmaları ən az qiymətləndirilən yara növlərindən biridir, çünki bir çox insanlar səhvən bu yaraların heyvan ısırığı qədər təhlükəli olmadığını düşünürlər. İnsan ağzında bakteriya və viruslar olduğu üçün insan ısırığı yaralarına ciddi diqqət yetirilməlidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beyin və kəllə arasındakı boşluqda beyni sarsıdan bir zərbə başı vurduqda sarsıntı meydana gəlir. Sarsıntı baş zədəsinin ən çox yayılmış növüdür. Bir sarsıntı bir avtomobil qəzası, idman zamanı yaralanma, yıxılma və ya başın və ya bədənin yuxarı hissəsinin güclü bir şok nəticəsində meydana gələ bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kağız icad edildiyindən, kağızın kiçik, lakin ağrılı cızma təsiri ilə tez -tez qarşılaşırıq. Barmaq uclarında tez -tez meydana gəldikləri üçün kağız cızıqları digər cızıqlardan daha ağrılı olur. Ancaq yaranı unuda bilmək üçün onu tez müalicə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaq burulması, insanların çoxunun yaşadığı bir zədədir. Pilləkənlərə qalxanda və ya idman edərkən ayaqların burulması riski var. Ayaq biləyi qəribə bir şəkildə burulduqda və əks istiqamətə büküldükdə, bağlar uzanır və hətta qoparılır. Yaralanma ağrı və şişkinliyə səbəb olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Açıq bir yaranız və ya sağalmaqda olan bir yaranız varsa, maye axa bilər. Maye şəffaf, sarı və ya az miqdarda qan ola bilər. Kiçik miqdarda aydın axıntı ümumiyyətlə yara sağaldığı müddətdə böyük bir problem deyil. Buna görə çox qorxma! Ancaq yara yoluxarsa və ya sağalmazsa dərhal həkimə müraciət edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İdmançılar, xüsusilə də qaçarkən ayaqlarını həddindən artıq istifadə etdikdə, şin qırıqlığı ümumi idman zədəsidir. Kəskin atel ilə əlaqəli ağrı tibia və ya sümük sümüyü boyunca hiss olunur və şişkin əzələlər və ya qırıqlar səbəb ola bilər. Qığırdaq yaraları zədənin şiddətindən asılı olaraq günlərlə və hətta aylarla narahatlıq yarada bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaqların şişməsi ilə qarşılaşsanız tək deyilsiniz. Bir çox insan bunu tibbi müalicə və müxtəlif xəstəliklərin simptomları səbəbiylə yan təsir olaraq yaşayır. Buna görə səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Bundan əlavə, aşağıdakı təlimatları tətbiq etməklə ayaqların şişməsi aradan qaldırıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diz qapağı və ya patellar dislokasiya, diz qapağı mövqeyindən çıxdıqda, adətən dana kənarına doğru hərəkət edər və şişər. Bu dislokasiya ümumiyyətlə rəqs edərkən və ya məşq edərkən ayağın möhkəm bir şəkildə oturması zamanı dizin bükülməsi və ya əyilməsi nəticəsində ortaya çıxır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaq biləyinin şişməsi ümumiyyətlə ayaq biləyinin zədələnməsinin nəticəsidir və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq məcburiyyətindəsinizsə ağrılı və narahat ola bilər. Yaralanandan dərhal sonra həkimə müraciət etmək vacibdir, çünki həkim zədəni qiymətləndirə və vəziyyətiniz üçün ən yaxşı müalicəni tövsiyə edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər növ bel ağrısının müalicəsi çətin ola bilər və spontan bel spazmı sancılar ayağa qalxmanızı mümkün olmayan dözülməz ağrılara səbəb ola bilər. Xoşagəlməz bir həqiqət var, yəni keçmişdə bel spazmlarınız varsa, daha çox ehtimal olunur. Arxa spazmlar ümumiyyətlə əzələləri alovlandıran bir sıra kiçik təzyiqlərdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ön kol və ya dirsək qoltuqlarının ön kolunun ətrafında qandallar və gəzərkən tutmaq və dəstəkləmək üçün tutacaqlar var. Əgər sizə həkim və ya tibb bacısı tərəfindən qoltuq çubuqları verilirsə, onların tövsiyələrinə diqqət yetirin. Yastıqların hündürlüyünü sizin üçün əlverişli bir yerə uyğunlaşdırmalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kirpi tək heyvanlardır, lakin təhlükə hiss etdikləri təqdirdə ağrılı yaralanmalara səbəb ola bilərlər. Sizə, başqasına və ya bir heyvana kirpi hücum edərsə, həkiminizdən və ya baytarınızdan onurğaları çıxarmasını istəməlisiniz. Onları yalnız gözlər kimi həssas yerlərə yaxın olmayan və ya tibbi yardıma çata bilmədiyiniz halda, onurğalarınızdan çıxarın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Koşucunun dizi, qaçışçılar arasında olduqca yaygın bir zədədir. Bununla birlikdə, bu zədə, velosiped sürmə, atlama və ya hətta gəzinti zamanı dizlərini həddindən artıq istifadə edən insanlara da təsir edə bilər. Bu zədə, pilləkənlərdən yuxarı və aşağı gəzmək kimi sadə fiziki işlər edərkən ağrı ilə başlayır və müalicə edilmədikdə daha da pisləşə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaq krampları ümumiyyətlə birdən meydana gəlir və kəskin və şiddətli ağrılara səbəb olur. Bu ağrı ümumiyyətlə təxminən üç dəqiqə davam edir. Ayaq və barmaqlar tez -tez kramp və konvulsiyalar yaşayan hissədir. Ayaqlar gün ərzində bədənin bütün ağırlığını tutur, bəzən gəzmək, dayanmaq və ya çox sürətlə hərəkət etməklə.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç kimin istəmədiyi at, charley atıdır (ayaq əzələlərinin krampları)-etdiyiniz hər hansı bir hərəkəti dayandırmağa məcbur edəcək bacak əzələlərində çox ağrılı bir kramp. Kramplar ayağınızın hər hansı bir yerində baş verə bilər və həmişə yanlış zamanda olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Medial tibial stres sindromu və ya baldır splintı, qaçışçılar, rəqqasələr və məşqlərinin intensivliyini birdən -birə artıran insanlar arasında yaygın bir zədədir. Kəllə və ya kəmərdəki birləşdirici toxuma həddindən artıq təzyiqdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Biləkdəki "qırıq" termini, biləyin digər sümüklərinə (karpal sümükləri deyilir) əlavə olaraq radiusun və/və ya ulnanın distal sümüyünü də ifadə edə bilər. Bu zədələr olduqca yaygındır. Əslində, radius sümüyü qolun ən çox yaralanan sümüyüdür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik həyatınızda cızıqlarla yanaşı sıyrıqlardan da əziyyət çəkə bilərsiniz. Məsələn, velosipeddən yıxılanda dizinizin qaşınmasına səbəb ola bilərsiniz. Dirsəklərin sərt səthlərə sürtülməsi də aşınmaya səbəb ola bilər. Bu kimi zədələr dəriyə zərər vermir və ümumiyyətlə ciddi deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kiçik barmaq ayağın ən kiçik barmağıdır və xarici mövqeyi onu yıxılmaqdan, bir şeyin üstünə düşməkdən və ya bir əşyaya düşməkdən zədələnməyə həssas edir. Qırılan kiçik barmaq şişmiş və çürük görünə bilər və gəzərkən ağrılı ola bilər. Əksər sınıqlar 6 həftə ərzində öz -özünə sağalacaq və kiçik barmağın ciddi şəkildə qırılmadığından əmin olmaq üçün müayinədən başqa heç bir tibbi müdaxilə tələb olunmayacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bel ağrısı həyatı zəiflədə və poza bilər. Bel ağrısı da hərəkət etmək, yatmaq və hətta düşünmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər. Bel ağrısının bir çox səbəbi var, ancaq unutmayın ki, ağrı dərəcəsi həmişə ciddiliyi ilə müsbət əlaqələndirmir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İsti suyun tökülməsi səbəbiylə yanan dəri evlərdə ən çox rast gəlinən qəzalardan biridir. İçkilər, hamam suyu və ya qaynadılmış su kimi müxtəlif növ isti sular dərinizə sıçrayaraq sıçrayaraq dərinizdə blisterlərə səbəb ola bilər. Bu hər kəsin və hər an baş verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sıxılmış sinirlər ağrı və narahatlığa səbəb olan sinirlərə edilən təzyiqdən qaynaqlanır. Bu məqalə, ev müalicəsi, məşq və dərman vasitəsi ilə sıxılmış sinirin simptomlarını necə aradan qaldıracağınızı göstərəcək. Başlamaq üçün aşağıdakı 1 -ci addımı oxuyun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sınıq sümüklər kiçik bir problem deyil, xüsusən də məşqlərinizə müdaxilə edərsə. Ancaq biləyiniz qırılırsa, biləyiniz sağalana qədər məşqləri dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Addım Metod 1 /4: Aerobik Məşq edin Addım 1. Gəzin və ya qaçın Gəzinti və qaçış sağlamlıq üçün çox faydalıdır və biləyiniz qırılsa belə asanlıqla edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qabırğa sınığı olduqca geniş yayılmış kas -iskelet zədəsidir və ümumiyyətlə küt qüvvə travmasının (sürüşmə və yıxılma, avtomobil qəzaları və ya futbolda sərt hərəkətlər), həddindən artıq gücün (qolfun yellənməsi) və ya şiddətli öskürəklərin nəticəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Buruq diz, elastik və güclü olan və sümükləri və oynaqları birləşdirən diz bağlarının zədələnməsidir. Bir burulma, toxuma liflərini yırtaraq dizinizdəki bir çox bağları təsir edə bilər, ağrı, şişkinlik və qançırlar. Sizə buruq diz diaqnozu qoyulubsa, mümkün qədər tez sağalmaq üçün aşağıdakı sadə addımları izləyin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beləliklə, önümüzdəki 1-2 ay ərzində qolunuzu gips altında saxlayın və artıq özünüzü evdə sıxılmış hiss edirsiniz. Mənfi düşüncələri yayındırmaq asan olsa da, ən başlıcası pozitiv düşünməkdir. Daha əvvəl etdiyiniz hər şeyi edə bilməsəniz də, bu, əylənə bilməyəcəyiniz demək deyil!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qırılan ayaqlar həqiqətən əyləncənizi korlayır. Ancaq evdə qalmısınızsa, sağalma müddətində əylənmək üçün hələ də edə biləcəyiniz işlər var. Oyunçularınızı bəzəmək, yeni bir şey öyrənmək və ya yaradıcı bir şey etmək üçün vaxt ayırın. Addım Metod 1 /4:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qulaqcıq hematomu olaraq da bilinən gül kələm qulağı, qulaq bölgəsində daxili qanaxma və iltihaba səbəb olan bir zədə növüdür. Ümumiyyətlə, vəziyyət qulağa birbaşa zərbə, təkrarlanan həddindən artıq sürtünmə və/və ya kiçik travmadan qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Oblique əzələlər qarınınızın tərəfində, kalçanızla qabırğanızın arasında yerləşir. İki əyilmiş əzələ dəsti var - xarici və daxili - və hər ikisi də onurğanı dəstəkləyərkən bədənin dönməsinə və əyilməsinə kömək etməkdən məsuldur. Bu əzələlərin zədələnməsinin çoxu həddindən artıq təkrarlanan hərəkətlərdən və ya güclü qüvvə ilə ani hərəkətlərdən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Arı sancması ağrılıdır, ancaq sancanı dərinizə buraxsanız daha da ağrıyar. Arı sancmalarında zəhər var, ona görə də onu nə qədər tez çıxarsanız, sağalma prosesi o qədər sürətli olar. Sancağı necə çıxarmağı və yara ətrafındakı simptomları necə müalicə edəcəyinizi öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayağınız qırıldıqda məşq qaydalarına riayət etmək çətin ola bilər, amma qeyri -mümkün deyil. Bütün ayaq zədələri müntəzəm bir məşq rejiminə müdaxilə etmək məcburiyyətindədir, ancaq yenə də aktiv ola bilərsiniz və müntəzəm ürək və əzələ məşqlərini davam etdirə bilərsiniz.