Sağlamlıq 2024, Noyabr

"Orijinal" sözü yeni bir tendensiyaya çevrildi. Cinlərdən kartof cipslərinə və tarixi turlara qədər hər şey "orijinal" olaraq etiketləndi, yəni orijinaldır. Ancaq həqiqət anlayışının arxasında başqa bir şey var. Məşğul və yalançı dünyamızda çoxlu vicdansızlıq, aldatma və yalançı kamillik var;

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), bu düşüncələri və qorxuları müşayiət edən obsesif düşüncələr, qorxular və kompulsif davranışlarla xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Bir insanın yalnız obsesif düşüncələri və ya yalnız kompulsif davranışları olması mümkün olsa da, davranış qorxunc düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün məntiqsiz bir yol kimi göründüyü üçün ikisi bir araya gəlir.

Yemək istəyi həqiqi aclıqla daha da şiddətlənə bilər, bu halda sağlam bir qəlyanaltı və ya şam yeməyi özlemi yatırmağa kömək edə bilər. Digər tərəfdən, yalnız bir şey yemək zövqünü yerinə yetirmək üçün yemək istəyirik. Bu vəziyyətdə, yuxuya getməyi asanlaşdırmağa, diqqəti yayındırmağa və özünü tutmağı öyrətməyə diqqət etməlisən.

Tiroid stimullaşdırıcı hormon səviyyəniz yüksəkdirsə, bu, çox güman ki, tiroid bezinizin aktiv olmadığını göstərir. Tibbi dünyada, bu sağlamlıq vəziyyəti hipotiroidizm olaraq bilinir və ümumiyyətlə vücudunuzun bütün bədənində işlənən əhəmiyyətli metabolitləri və ya kimyəvi maddələri idarə etmək üçün kifayət qədər hormon istehsal etmədikdə meydana gəlir.

Əzələlər kimi, beynin də optimal işləməsi üçün daim təlim keçməsi lazımdır. Beyin sağlamlığını qorumaq üçün təsirli olduğu sübut edilmiş bəzi üsullar sağlam bir pəhriz tətbiq etmək, müntəzəm idman etmək və kifayət qədər yuxu almaqdır. Bundan əlavə, beyin performansını artırmaq üçün iddia edilən bir neçə yol var.

İnanın və ya inanmayın, qurddan təmizləmə yalnız ev heyvanları üzərində aparılmır. Bu prosedur parazitlə yoluxmuş hər kəsə, istər qurdlar, istər qurdlar, istər qurdlar, istərsə də digər qurdlar tərəfindən tətbiq olunur. İnfeksiya şiddətli olsa da, həkiminizin göstərişi ilə müalicə edə və ondan qurtula bilərsiniz.

Egomaniacs həmişə haqlı olduqlarını düşünən insanlardır. Başqalarının fikirlərini qəbul edə bilməzlər və yalnız özləri haqqında danışa bilərlər. Egomania tənqidi və tez qəzəblənir və həmişə diqqət mərkəzində olmaq istəyir. Belə insanlar sizin üçün həyatı çətinləşdirə bilər, ancaq bir neçə psixoloji hiylə sayəsində işdə, məktəbdə və ya hətta evdə eqomaniakla daha yaxşı məşğul ola bilərsiniz.

Əksər insanlar bir qədər narahatlıq hiss etsələr də, panik ataklar sizi idarəetməni itirdiyinizi hiss etdirə bilər. Panik atak adətən insanı birdən həddindən artıq qorxu və narahatlıq keçirir. Bu hücum baş verəndə nəzarəti itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz və gələn hücumdan qaça bilməzsiniz.

Sırt ağrısının bir çox səbəbi var, lakin əksəriyyəti mexaniki və qəfil travmadan (işdə və ya məşqdə) və ya təkrarlanan bel gərginliyindən qaynaqlanır. İltihabi artrit, infeksiya və ya xərçəng kimi nadir, lakin daha ciddi səbəblər də var. Mexanik bel ağrısı üçün alına biləcək müalicə variantlarına akupressura, şiroterapi baxımı, fizioterapiya, masaj müalicəsi və akupunktur daxildir.

Gününüzü həmişə narahat və bədbəxt hiss etməyə başlayırsınız? Mənfi düşüncələrin həyatınızı ələ almağa başladığını görürsünüzsə, stres sizi boğmağa başlamazdan əvvəl hərəkətə keçin. Mənfi düşüncələri tanımağı və onlardan qurtulmağı öyrənin, sonra onları müsbət düşüncələrlə əvəz edin.

Ayaqlarda yaxşı qan dövranı, ayaq toxumalarının qida maddələrini udmasına və lazım olmayan maddələrdən qurtulmasına kömək edə bilər. Əlbəttə ki, uzun müddət bacaklarınızın sağlamlığı və gücü üçün çox vacibdir. Qan dövranının keyfiyyəti, bitki mənşəli maddələr və ya digər əlavələr istehlak etmək kimi kiçik vərdişlər etməklə və ya gündəlik pəhrizinizi dəyişdirməklə də artırıla bilər.

Qapıda tutulan əl və ya barmaq çox ağrılı olmalıdır. Vəziyyətinizin nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq uzun müddətli ağrı və ya yaralanmanın qarşısını almaq üçün tibbi yardım almalısınız. Ancaq vəziyyət tibbi müdaxilə tələb etmirsə, evdə öz ağrınızı idarə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var.

Dostlarla söhbətlər bəzən emosional ola bilər. Niyyətiniz yaxşı olsa belə, başqalarının hisslərinə zərər verə bilərsiniz. Başqalarının hisslərinə həssas olmağın ən yaxşı yolu, söylədiklərini diqqətlə dinləmək və yaxşı danışmaqdır. Öz hisslərinizə necə qulluq etməyi də öyrənmək vacibdir.

İngilis dilində kəsici termini, post-travmatik stress, şiddət (istər cinsi, istər fiziki, istərsə də emosional) və aşağı özünə hörmətin səbəb olduğu emosional stres, çətinliklər və ya travma qarşısında özünü yaralayan birinə aid ola bilər. Sevdiyiniz insan bu davranışı tez -tez nümayiş etdirirsə, onu sakitləşdirmək, incitmədən yayındırmaq və ya yardıma ehtiyacı olduğunu göstərmək üçün bunu edə bilər.

Heç kim ürəkbulanma hiss etməyi sevmir, elə deyilmi? Ürək yanması ilə qusmaq istəyi ən pisidir. Fırtınadan əziyyət çəkmək əvəzinə, ənənəvi tibblə özünüz məşğul olmağa çalışın. Aşağıdakı üsullardan istifadə edərək qısa müddətdə özünüzü təravətləndirmiş və uyğun hiss edəcəksiniz.

Kreatinin hər kəsin qanında olan tullantı məhsuldur. Normal şəraitdə böyrəkləriniz bu maddələri bədəninizdən süzə və təmizləyə bilməlidir. Bir neçə sağlamlıq problemi bu funksiyaya mane ola bilər və çoxlu kreatinin istehsal edə bilər. Diyetinizi dəyişdirmək, həyat tərzinizi dəyişdirmək, dərman qəbul etmək və tibbi müalicəni izləmək də daxil olmaqla kreatinin səviyyənizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Həqiqi olmayan və təhlükəli olma meyli olan "ideal" bədən quruluşunun görüntüləri ilə daim bombardman olunuruq. Bu, çox vacib olan öz bədəninizi qəbul etməyi, sevməyi və özünə güvənməyi çətinləşdirə bilər. Vücudunuzun fiziki olaraq nə edə biləcəyini bilmək və qabiliyyətləri ilə özünü rahat hiss etmək də vacibdir.

Yetkinlərdə istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 60-100 vuruş təşkil edir. Üst formada olan idmançıların ürək döyüntüsü dəqiqədə 40-60 vuruş ola bilər. Daha yaxşı vəziyyətdə olan insanların ürəkləri daha səmərəli döyüldüyü üçün ümumiyyətlə daha yavaş nəbzə sahib olurlar.

Avuçların həddindən artıq tərləməsi və ya palmoplantar hiperhidroz, tez -tez 13 yaşında başlayır və həyat boyu davam edir. Əllərin tərləməsi utanc verici ola bilər və işlərə müdaxilə edə bilər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, bu problemə müntəzəm qulluq və tibbi müalicə əllərinizdəki nəmin idarə olunmasına kömək edə bilər.

Koksiks və ya koksiks ağrısı olaraq da bilinən coccidynia, struktur anomaliyasından və ya düşmədən qaynaqlana bilər, halbuki ağrının səbəbi halların təxminən üçdə birində bilinmir. Quyruq sümüyü ağrısı tez -tez uzun müddət oturanda hiss olunur.

Apikal nəbz, ürəyin zirvəsində hiss olunan nəbzdir. Sağlam bir insanın ürəyi, ucu göğsün sol tərəfində, aşağıya və sola işarə edəcək şəkildə yerləşmişdir. Bu nəbz dərəcəsinə bəzən "maksimum impuls nöqtəsi" və ya PMI də deyilir. Apikal nəbzi ölçmək üçün onu necə tapacağınızı və sonra ölçməyinizi necə şərh edəcəyinizi bilməlisiniz.

Sizə qəzəblənən insanlarla münasibət qurmaq çətin ola bilər. Qəzəb demək olar ki, hər vəziyyətdə görünə bilər: dostlarınızla, qəribinizlə, evdə və ya küçədə olanda. Qəzəbli qarşıdurmalar iş yerində, həmkarları, nəzarətçiləri və ya müştəriləri ilə də baş verə bilər - xüsusən də işiniz, məsələn, xidmət göstərmək və ya maliyyə idarə etməklə geniş ictimaiyyətlə birbaşa təmasda olarsa.

Hamiləlik dövründə uterusunuz amniotik maye əmələ gətirəcək bir amnion kisəsi meydana gətirəcək. Bu maye, bətninizdə olarkən körpənizin qorunmasıdır. Oligohidramnioz, amniotik mayeniz az olduqda meydana gələ bilən bir vəziyyətdir. Bu hamiləliyinizdə problem yarada bilər, buna görə tibbi və ev müdaxilələri ilə maye həcmini normal səviyyəyə qaytarmağınız çox vacibdir.

Ürək böhranı tez -tez insanlar tək qalanda baş verir və infarkt əlamətləri meydana çıxanda nə edəcəyini bilmək həyatınızı xilas edə bilər. Daha çox məlumat üçün bu yazını oxumağa davam edin. Addım 3 -cü hissə 1: Xəbərdarlıq nişanələrini bilin Addım 1.

Qayda budur ki, danışmazdan əvvəl düşün. Bununla birlikdə, çox düşünsəniz və hərəkət etməsəniz, ya da çox düşünsəniz və idarəolunmaz narahatlıq yaşarsanız, problemlə üzləşə bilərsiniz. Çox düşünmək vərdişindən imtina etmək istəyirsiniz? Addım Metod 1 /3:

Yorğunluq enerjili bir uşağın ümumi xüsusiyyətidir, ancaq yetkinlik yaşına qədər davam edə bilər və onu pozmaq çətin bir vərdiş halına gələ bilər. Yetkinlərdə susmaq narahat bir vərdişdir və işdə və ya ictimai həyatda performansa təsir edə bilər.

SGOT (serum glutamik oksaloasetik transaminaz) və ya AST (aspartat aminotransferaza) olaraq da bilinir, normal olaraq ürək, qaraciyər, əzələlər, böyrəklər, pankreas və qırmızı qan hüceyrələrində olan bir fermentdir. Qanda dolaşan SGOT ümumiyyətlə çox kiçikdir (0 ilə 42 U/L arasında), lakin əzələləriniz və ya orqanlarınız, məsələn qaraciyər xəstəliyi, infarkt və ya qəza səbəbiylə zədələnərsə səviyyələr artacaq.

Boğaz ağrısı ümumiyyətlə qaşınma hissi ilə başlayır və hər dəfə udqunanda şiddətli ağrıya doğru gedir. Öskürəyinizi və soyuqdəymə əlamətlərinizi reseptsiz dərmanlar, istirahət və bol miqdarda maye ilə müalicə etsəniz də, boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün həm təbii, həm də reseptdən istifadə edə bilərsiniz.

Bir insanın çəkisinin artması və düşməsi, gündəlik fəaliyyətlərdə istifadə edilən kalori ilə müqayisədə hər gün yeyilən az və ya çox kalori ilə müəyyən edilir. Hər gün yandırdığınız kalori sayını necə hesablayacağınızı bilmək sağlam bir çəki saxlamağınıza və ya məşqlərinizin gedişatını izləməyinizə kömək edə bilər.

Yetkinlik, gənclər üçün çətin və qarışıq bir dövrdür. Bir çox gənc oğlan və qız bu dəfə necə cavab verəcəyini bilmir. Vücudunuzda görünəcək bir çox dəyişiklik olacaq, amma qorxmayın: bunlar normal haldır və hər kəsin başına gəlir. Bu zamana yaxşı cavab verə bilmək üçün baş verəcək hər hansı bir dəyişiklik gözləyə bilərsiniz Addım Metod 3 /3:

Dizdəki aşınmalar nisbətən kiçik cızıqlar olsa da, yaranın mümkün qədər tez və yaxşı sağalması üçün hələ də müalicəyə ehtiyac var. Hazır olan bir neçə tibbi ləvazimatla aşınmalar təmizlənə və müalicə edilə bilər. Dizdəki sıyrıqları düzgün müalicə edin ki, tez sağalsınlar.

Heç bir esse yazmısınızmı və sonra əlləriniz donubmu? Bu problemlər kiçik görünsə də, düzgün duruş və tutma əslində uzun müddətdə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Əl ağrısından qaçarkən mümkün qədər rahat bir şəkildə yaza bilmək üçün ən yaxşı yazma üsullarını və ağrı kəsicilərini öyrənmək üçün bir az vaxt sərf etməlisiniz.

Bir idmançının çiyin ağrısı yaşaması qeyri -adi deyil, çünki çiyin bədəndə ən böyük hərəkət aralığına sahibdir, buna görə də zədələnməyə çox həssasdır. Çiyin ağrısı hallarının çoxu çəkilmiş əzələlərdən qaynaqlanır. İdmançıların əlbəttə ki, oynaq ağrılarından tez və tamamilə sağalmaları lazımdır ki, idmana qayıda bilsinlər.

Bir zədədən sağalmağınızdan və ya yalnız bir ayağınızın ağrısından müalicə olunmağınızdan asılı olmayaraq, qoltuqağacınız hərəkət etməyinizə kömək edə bilər. Gəzinti yardımçısının necə seçiləcəyi və necə istifadə ediləcəyi ilə bağlı bəzi məsləhətləri öyrənin.

Dodaq bölgənizdə heç bir yanıq olubmu? Yaraların görünüşü çox ağrılı və gündəlik işlərə müdaxilə etməklə yanaşı, əlbəttə ki, görünüşünüzü korlayacaq. Xoşbəxtlikdən, evdə kiçik yanıqları müalicə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var.

Heyvan ısırmaları olduqca yaygındır, yalnız ABŞ -da hər il təxminən 2 ilə 5 milyon arasında bir hadisə olur. Uşaqlar böyüklərdən daha çox dişləyir və heyvan ısırmalarının çoxu (85-90%) itlərdən qaynaqlanır. Heyvan ısırmalarının ən çox görülən komplikasiyası dəri infeksiyasıdır.

Əzələ zədələrindən sağalma çox vaxt aparır. Bir zədəniz varsa, bu məqalədə əzələlərin bərpasını necə sürətləndirəcəyiniz izah edilir. Üstəlik, aşağıdakı ipuçları əzələ gücünü qorumağa kömək edir və qısa müddətdə yenidən məşq etməyə hazır olacaqsan.

Düyün oynaqlarının yerindən çıxması nəticəsində yaralanan barmaqlar çox ağrılıdır! Xoşbəxtlikdən, bu şikayət ciddi bir zədə deyil və bir həkim köməyi ilə aradan qaldırıla bilər. Barmaqlar, barmağın təbii hərəkət istiqaməti ilə ziddiyyət təşkil edərsə və ya çəkilərsə, oynaq boşluğundan bir və ya bir neçə düyünün çıxmasına səbəb olarsa yaralana bilər.

Tibb işçiləri, iynələrdən və dərini enjekte etmək və ya kəsmək üçün istifadə olunan digər tibbi cihazlardan (iti alətlər) yaralanma riski altındadır. Hesablamalara görə, hər il Amerika Birləşmiş Ştatlarında tibb işçilərinin yaşadıqları 600 min iynə çubuğu xəsarəti hepatit B, hepatit C və HİV kimi xəstəlikləri ötürmə potensialına malikdir.

İnsan ısırmaları ən az qiymətləndirilən yara növlərindən biridir, çünki bir çox insanlar səhvən bu yaraların heyvan ısırığı qədər təhlükəli olmadığını düşünürlər. İnsan ağzında bakteriya və viruslar olduğu üçün insan ısırığı yaralarına ciddi diqqət yetirilməlidir.