Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ülserlər, bədəninizin harasında olursa olsun, ciddi bir xəstəlik ola bilər və dərhal müalicə edilməlidir. Mədədə, ağızda və ya bədənin hər hansı bir yerində xora olduğunu düşünürsənsə, dərhal həkimə müraciət etməlisən. Xoraların təbii yollarla necə müalicə olunacağını öyrənmək üçün aşağıdakı 1 -ci Adım bölümünə keçə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dihidrotestosteron (DHT) bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur. Əslində, DHT hormonu bədən tüklərinin və ya tüklərinin böyüməsi, əzələlərin böyüməsi, yetkinlikdən sonra daha ağır və daha dərin bir səsin görünməsi və prostat kimi bir neçə kişi xüsusiyyətinin inkişafından məsuldur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Acne vulgaris, başqa bir şəkildə sızanaq olaraq bilinir, dəri məsamələri ölü dəri hüceyrələri və bədənin istehsal etdiyi təbii yağlarla (sebum) tıxananda meydana gələn bir dəri xəstəliyidir. Dəridəki bakteriyalar (Propionibacterium acnes olaraq adlandırılır) məsamələrə girəndə məsamələrin irinlə dolması üçün infeksiyaya və iltihaba səbəb ola bilərlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Asqırma təbii bir bədən mexanizmidir. Bəzi insanların vərdişlərinə görə hapşırma ədəbsiz sayılır, xüsusən də hapşıran şəxsin o anda burun örtüyü və ya toxuması yoxdursa. Ginnesin Rekordlar Kitabına görə 977 gün asqıran və bir milyondan çox dəfə hapşıran bir çox insan, dünya rekordçusu da daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərdən asqırmağı dayandırmaq istəyir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şəkər istehlak etdikdən sonra özünü ləng hiss edirsinizsə, şəkərli qəlyanaltıların necə və nə vaxt yeyilməsi bədəninizin şəkəri daha yaxşı emal etməsinə kömək edəcək. Yağ və/və ya protein ehtiva edən şirin bir qəlyanaltı yeməyə və ya yeməkdən dərhal sonra yeməyə cəhd edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tənqidin ən üstün cəhəti, ağrılı olsa da, əslində özünü yaxşılaşdırmağın vacib bir komponentidir. Tənqidi qəbul etmək və müsbət bir şeyə çevirmək bir bacarıqdır. Tənqid etməyi çox yaxşı bilmirsinizsə, öyrənmək istəyə bilərsiniz. Bu, yalnız digər insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, həm də özünüzü inkişaf etdirməyə və işləriniz ters getdikdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Glutamin, zülalların istehsalı üçün istifadə olunan bir amin turşusudur. Glutamin əzələ gücü, dözümlülük və bərpası üçün vacibdir. Qlutamin bədəndə istehsal olunsa da və yeməkdən əldə oluna bilsə də, sıx fiziki fəaliyyət, xəstəlik və ya zədə səbəbiylə bədən stres altında olarkən bədən lazımi miqdarda öz glutaminini istehsal edə bilmir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bilək ağrısı müxtəlif səbəblərdən bir çox insan tərəfindən yaşanır. Tipik olaraq, bu vəziyyət kiçik bir travma səbəbiylə burulmuş bir bağdan qaynaqlanır. Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir: təkrarlanan stres, tendonit, karpal tunel sindromu, artrit, gut və sümük qırıqları.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Astma, ağciyərlərin nəfəs almasına və nəfəs almasına kömək edən borular olan bronxların tıxanması və iltihabı nəticəsində əmələ gəlir. 2009 -cu ildə Amerika Astma, Allergiya və İmmunologiya Akademiyası, Amerika Birləşmiş Ştatlarında hər 12 nəfərdən birində astma diaqnozu qoyulduğunu, 2001 -ci ildə hər 12 nəfərdən birində olduğunu bildirmişdi.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan fiziki sağlamlığın vacibliyini artıq dərk edir, lakin bir çoxu psixi sağlamlığı da gözardı edir. Araşdırmalar sübut edir ki, yaxşı ruhi sağlamlıq fiziki sağlamlığı və emosional pozğunluqlara qarşı müqavimətini artıracaq və həyatımız daha ləzzətli olsun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kalori, xaricdəki kalori təbiətin sadə bir qanunudur. Həqiqətən aclığı cilovlamaq və iştahınızı idarə etmək istəyirsinizsə, leptin səviyyənizi artırmalısınız - tox olduğunuzu söyləyən hormon budur. Çox aşağı olan leptin səviyyələri yemək və aclıq arzusunu tetikleyecek.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Orijinal" sözü yeni bir tendensiyaya çevrildi. Cinlərdən kartof cipslərinə və tarixi turlara qədər hər şey "orijinal" olaraq etiketləndi, yəni orijinaldır. Ancaq həqiqət anlayışının arxasında başqa bir şey var. Məşğul və yalançı dünyamızda çoxlu vicdansızlıq, aldatma və yalançı kamillik var;

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), bu düşüncələri və qorxuları müşayiət edən obsesif düşüncələr, qorxular və kompulsif davranışlarla xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Bir insanın yalnız obsesif düşüncələri və ya yalnız kompulsif davranışları olması mümkün olsa da, davranış qorxunc düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün məntiqsiz bir yol kimi göründüyü üçün ikisi bir araya gəlir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yemək istəyi həqiqi aclıqla daha da şiddətlənə bilər, bu halda sağlam bir qəlyanaltı və ya şam yeməyi özlemi yatırmağa kömək edə bilər. Digər tərəfdən, yalnız bir şey yemək zövqünü yerinə yetirmək üçün yemək istəyirik. Bu vəziyyətdə, yuxuya getməyi asanlaşdırmağa, diqqəti yayındırmağa və özünü tutmağı öyrətməyə diqqət etməlisən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tiroid stimullaşdırıcı hormon səviyyəniz yüksəkdirsə, bu, çox güman ki, tiroid bezinizin aktiv olmadığını göstərir. Tibbi dünyada, bu sağlamlıq vəziyyəti hipotiroidizm olaraq bilinir və ümumiyyətlə vücudunuzun bütün bədənində işlənən əhəmiyyətli metabolitləri və ya kimyəvi maddələri idarə etmək üçün kifayət qədər hormon istehsal etmədikdə meydana gəlir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əzələlər kimi, beynin də optimal işləməsi üçün daim təlim keçməsi lazımdır. Beyin sağlamlığını qorumaq üçün təsirli olduğu sübut edilmiş bəzi üsullar sağlam bir pəhriz tətbiq etmək, müntəzəm idman etmək və kifayət qədər yuxu almaqdır. Bundan əlavə, beyin performansını artırmaq üçün iddia edilən bir neçə yol var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnanın və ya inanmayın, qurddan təmizləmə yalnız ev heyvanları üzərində aparılmır. Bu prosedur parazitlə yoluxmuş hər kəsə, istər qurdlar, istər qurdlar, istər qurdlar, istərsə də digər qurdlar tərəfindən tətbiq olunur. İnfeksiya şiddətli olsa da, həkiminizin göstərişi ilə müalicə edə və ondan qurtula bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Egomaniacs həmişə haqlı olduqlarını düşünən insanlardır. Başqalarının fikirlərini qəbul edə bilməzlər və yalnız özləri haqqında danışa bilərlər. Egomania tənqidi və tez qəzəblənir və həmişə diqqət mərkəzində olmaq istəyir. Belə insanlar sizin üçün həyatı çətinləşdirə bilər, ancaq bir neçə psixoloji hiylə sayəsində işdə, məktəbdə və ya hətta evdə eqomaniakla daha yaxşı məşğul ola bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əksər insanlar bir qədər narahatlıq hiss etsələr də, panik ataklar sizi idarəetməni itirdiyinizi hiss etdirə bilər. Panik atak adətən insanı birdən həddindən artıq qorxu və narahatlıq keçirir. Bu hücum baş verəndə nəzarəti itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz və gələn hücumdan qaça bilməzsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sırt ağrısının bir çox səbəbi var, lakin əksəriyyəti mexaniki və qəfil travmadan (işdə və ya məşqdə) və ya təkrarlanan bel gərginliyindən qaynaqlanır. İltihabi artrit, infeksiya və ya xərçəng kimi nadir, lakin daha ciddi səbəblər də var. Mexanik bel ağrısı üçün alına biləcək müalicə variantlarına akupressura, şiroterapi baxımı, fizioterapiya, masaj müalicəsi və akupunktur daxildir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gününüzü həmişə narahat və bədbəxt hiss etməyə başlayırsınız? Mənfi düşüncələrin həyatınızı ələ almağa başladığını görürsünüzsə, stres sizi boğmağa başlamazdan əvvəl hərəkətə keçin. Mənfi düşüncələri tanımağı və onlardan qurtulmağı öyrənin, sonra onları müsbət düşüncələrlə əvəz edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayaqlarda yaxşı qan dövranı, ayaq toxumalarının qida maddələrini udmasına və lazım olmayan maddələrdən qurtulmasına kömək edə bilər. Əlbəttə ki, uzun müddət bacaklarınızın sağlamlığı və gücü üçün çox vacibdir. Qan dövranının keyfiyyəti, bitki mənşəli maddələr və ya digər əlavələr istehlak etmək kimi kiçik vərdişlər etməklə və ya gündəlik pəhrizinizi dəyişdirməklə də artırıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qapıda tutulan əl və ya barmaq çox ağrılı olmalıdır. Vəziyyətinizin nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq uzun müddətli ağrı və ya yaralanmanın qarşısını almaq üçün tibbi yardım almalısınız. Ancaq vəziyyət tibbi müdaxilə tələb etmirsə, evdə öz ağrınızı idarə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dostlarla söhbətlər bəzən emosional ola bilər. Niyyətiniz yaxşı olsa belə, başqalarının hisslərinə zərər verə bilərsiniz. Başqalarının hisslərinə həssas olmağın ən yaxşı yolu, söylədiklərini diqqətlə dinləmək və yaxşı danışmaqdır. Öz hisslərinizə necə qulluq etməyi də öyrənmək vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İngilis dilində kəsici termini, post-travmatik stress, şiddət (istər cinsi, istər fiziki, istərsə də emosional) və aşağı özünə hörmətin səbəb olduğu emosional stres, çətinliklər və ya travma qarşısında özünü yaralayan birinə aid ola bilər. Sevdiyiniz insan bu davranışı tez -tez nümayiş etdirirsə, onu sakitləşdirmək, incitmədən yayındırmaq və ya yardıma ehtiyacı olduğunu göstərmək üçün bunu edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Heç kim ürəkbulanma hiss etməyi sevmir, elə deyilmi? Ürək yanması ilə qusmaq istəyi ən pisidir. Fırtınadan əziyyət çəkmək əvəzinə, ənənəvi tibblə özünüz məşğul olmağa çalışın. Aşağıdakı üsullardan istifadə edərək qısa müddətdə özünüzü təravətləndirmiş və uyğun hiss edəcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kreatinin hər kəsin qanında olan tullantı məhsuldur. Normal şəraitdə böyrəkləriniz bu maddələri bədəninizdən süzə və təmizləyə bilməlidir. Bir neçə sağlamlıq problemi bu funksiyaya mane ola bilər və çoxlu kreatinin istehsal edə bilər. Diyetinizi dəyişdirmək, həyat tərzinizi dəyişdirmək, dərman qəbul etmək və tibbi müalicəni izləmək də daxil olmaqla kreatinin səviyyənizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həqiqi olmayan və təhlükəli olma meyli olan "ideal" bədən quruluşunun görüntüləri ilə daim bombardman olunuruq. Bu, çox vacib olan öz bədəninizi qəbul etməyi, sevməyi və özünə güvənməyi çətinləşdirə bilər. Vücudunuzun fiziki olaraq nə edə biləcəyini bilmək və qabiliyyətləri ilə özünü rahat hiss etmək də vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yetkinlərdə istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 60-100 vuruş təşkil edir. Üst formada olan idmançıların ürək döyüntüsü dəqiqədə 40-60 vuruş ola bilər. Daha yaxşı vəziyyətdə olan insanların ürəkləri daha səmərəli döyüldüyü üçün ümumiyyətlə daha yavaş nəbzə sahib olurlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Avuçların həddindən artıq tərləməsi və ya palmoplantar hiperhidroz, tez -tez 13 yaşında başlayır və həyat boyu davam edir. Əllərin tərləməsi utanc verici ola bilər və işlərə müdaxilə edə bilər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, bu problemə müntəzəm qulluq və tibbi müalicə əllərinizdəki nəmin idarə olunmasına kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Koksiks və ya koksiks ağrısı olaraq da bilinən coccidynia, struktur anomaliyasından və ya düşmədən qaynaqlana bilər, halbuki ağrının səbəbi halların təxminən üçdə birində bilinmir. Quyruq sümüyü ağrısı tez -tez uzun müddət oturanda hiss olunur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Apikal nəbz, ürəyin zirvəsində hiss olunan nəbzdir. Sağlam bir insanın ürəyi, ucu göğsün sol tərəfində, aşağıya və sola işarə edəcək şəkildə yerləşmişdir. Bu nəbz dərəcəsinə bəzən "maksimum impuls nöqtəsi" və ya PMI də deyilir. Apikal nəbzi ölçmək üçün onu necə tapacağınızı və sonra ölçməyinizi necə şərh edəcəyinizi bilməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sizə qəzəblənən insanlarla münasibət qurmaq çətin ola bilər. Qəzəb demək olar ki, hər vəziyyətdə görünə bilər: dostlarınızla, qəribinizlə, evdə və ya küçədə olanda. Qəzəbli qarşıdurmalar iş yerində, həmkarları, nəzarətçiləri və ya müştəriləri ilə də baş verə bilər - xüsusən də işiniz, məsələn, xidmət göstərmək və ya maliyyə idarə etməklə geniş ictimaiyyətlə birbaşa təmasda olarsa.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamiləlik dövründə uterusunuz amniotik maye əmələ gətirəcək bir amnion kisəsi meydana gətirəcək. Bu maye, bətninizdə olarkən körpənizin qorunmasıdır. Oligohidramnioz, amniotik mayeniz az olduqda meydana gələ bilən bir vəziyyətdir. Bu hamiləliyinizdə problem yarada bilər, buna görə tibbi və ev müdaxilələri ilə maye həcmini normal səviyyəyə qaytarmağınız çox vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ürək böhranı tez -tez insanlar tək qalanda baş verir və infarkt əlamətləri meydana çıxanda nə edəcəyini bilmək həyatınızı xilas edə bilər. Daha çox məlumat üçün bu yazını oxumağa davam edin. Addım 3 -cü hissə 1: Xəbərdarlıq nişanələrini bilin Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qayda budur ki, danışmazdan əvvəl düşün. Bununla birlikdə, çox düşünsəniz və hərəkət etməsəniz, ya da çox düşünsəniz və idarəolunmaz narahatlıq yaşarsanız, problemlə üzləşə bilərsiniz. Çox düşünmək vərdişindən imtina etmək istəyirsiniz? Addım Metod 1 /3:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yorğunluq enerjili bir uşağın ümumi xüsusiyyətidir, ancaq yetkinlik yaşına qədər davam edə bilər və onu pozmaq çətin bir vərdiş halına gələ bilər. Yetkinlərdə susmaq narahat bir vərdişdir və işdə və ya ictimai həyatda performansa təsir edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

SGOT (serum glutamik oksaloasetik transaminaz) və ya AST (aspartat aminotransferaza) olaraq da bilinir, normal olaraq ürək, qaraciyər, əzələlər, böyrəklər, pankreas və qırmızı qan hüceyrələrində olan bir fermentdir. Qanda dolaşan SGOT ümumiyyətlə çox kiçikdir (0 ilə 42 U/L arasında), lakin əzələləriniz və ya orqanlarınız, məsələn qaraciyər xəstəliyi, infarkt və ya qəza səbəbiylə zədələnərsə səviyyələr artacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boğaz ağrısı ümumiyyətlə qaşınma hissi ilə başlayır və hər dəfə udqunanda şiddətli ağrıya doğru gedir. Öskürəyinizi və soyuqdəymə əlamətlərinizi reseptsiz dərmanlar, istirahət və bol miqdarda maye ilə müalicə etsəniz də, boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün həm təbii, həm də reseptdən istifadə edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir insanın çəkisinin artması və düşməsi, gündəlik fəaliyyətlərdə istifadə edilən kalori ilə müqayisədə hər gün yeyilən az və ya çox kalori ilə müəyyən edilir. Hər gün yandırdığınız kalori sayını necə hesablayacağınızı bilmək sağlam bir çəki saxlamağınıza və ya məşqlərinizin gedişatını izləməyinizə kömək edə bilər.