Sağlamlıq 2024, Bilər

Turşu reflü, mədə bağlana bilmədikdə və turşu özofagusa qayıtdıqda meydana gəlir, bu da astarını qıcıqlandırır və nəticədə turşu axmasına səbəb olur. Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri, yatağı qaldırmaq və ya hər ikisi də burada müzakirə ediləcək bir müalicə yastığı ilə qaldırmaqdır.

Zəif duruş fiziki və emosional sağlamlığa mənfi təsir göstərir və yuxu rahatlığına mane olur. Əzələ gərginliyini tetiklemeye, qan dövranını maneə törətməyə və boyun ağrısını hiss etməyə əlavə olaraq, kronik ağrı duygusal gərginliyi tetikleyebilir.

Sol qol ağrısı, əzələ ağrısından infarktadək müxtəlif şərtlərə səbəb ola bilər. Dərinin, yumşaq toxumaların, sinirlərin, sümüklərin, oynaqların və sol qolun damarlarında hər hansı bir anormallıq ağrıya səbəb ola bilər. "Ürək böhranı keçirirəm!

Yaxşı müşahidə bacarıqlarına sahib olmaq çox faydalı ola bilər. Yaxşı bir müşahidəçi olsanız, daha həssas bir insan, daha yaxşı bir işçi və daha tənqidi bir vətəndaş ola bilərsiniz. Daha yaxşı müşahidəçi olmaq üçün aşağıdakı təkliflərdən bəzilərini sınayın.

Tez arıqlamaq sağlam bir pəhriz və idmana bağlılıq tələb edir. Tipik olaraq, 3500 kalori azaldılması çəkini təxminən 0,45 kq azaldacaq. Bu gündəlik plan 4 gün ərzində arıqlamağa və həftədə 0,45-0,9 kq arıqlamağa səbəb olacaq bir vərdiş inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

İnsanlar, xüsusilə yaz aylarında, üzgüçülükdən və ya çimdikdən sonra qulaqlarına su daxil olduğunu hiss edirlər. Qulaqdakı su narahatdır, əgər çıxarılmasa və ya öz -özünə çıxmazsa, üzgüçünün qulağı olaraq da bilinən xarici qulaq və qulaq kanalında iltihab, qıcıqlanma və ya infeksiya inkişaf edə bilər.

Bakterial infeksiyaların təsiri yüngüldən şiddətə qədər dəyişir, hətta həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Bu infeksiya xəstənin dərisinə, qanına, orqanlarına və ya bağırsaq sisteminə hücum edə bilər. Bakteriyanı öldürən antibiotik tələb edən xəstələrin sayı hər il artmağa davam edir və bu infeksiyadan ölüm nisbəti də artır.

Sərxoş ola bilərsən, amma içə bilməzsən. Sərxoş olduğunuzu bilmək, avtomobilinizi idarə etməyinizi və ya etməməyinizi anlamağa kömək edəcək - ya da özünüzü axmaq göstərə və ya etməyəcəksiniz. Orada çox qarışıq məlumatlar var; sadə bir bələdçi üçün aşağıdakı şərhə baxın.

Sağlamlıq sektorunda çalışan insanlar mütəmadi olaraq steril əlcəklər taxırlar və onları necə düzgün geyinməyi bilməlidirlər. Əlcəklərin düzgün geyinilməsi həm xəstələrə, həm də tibb işçilərinə yoluxucu xəstəliklərin ötürülməsi və yayılmasının qarşısını ala bilər.

Hər bir insan, irqindən, cinsindən və ya digər xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq, öz potensialını reallaşdırmaq üçün inanılmaz qabiliyyətə malikdir: özünə inamlı, xoşbəxt və dolğun hiss etmək. Bu iş asan olmasa da, bunu etmək üçün ata biləcəyiniz bəzi konkret addımlar və dəyişikliklər var.

Depressiya, dünyanın sona çatdığını düşünməyə vadar edir, amma deyil. Depressiya həyatınızı məhv edə biləcəyi üçün tək buraxılsa ciddi bir problemdir. Depressiyanın başınıza gəlməsinə icazə verməyin. Bu addımları izləyərək depressiya ilə mübarizə aparın.

Çox yorğun və ya həddindən artıq yorğun hiss edirsinizsə, anemiyanız ola bilər. Anemiya, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrinin sayı normal bədən funksiyalarını təmin etmək üçün kifayət etmədikdə meydana gələn bir vəziyyətdir. Bədənin kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etməməsi, qırmızı qan hüceyrələrinin bədən tərəfindən məhv edilməsi və ya başqa bir xəstəlik olub olmadığını müəyyən etmək üçün özünüzü həkimə yoxlayın.

Bəlkə də bədəni təmizləmək və ya zərərsizləşdirmək və zərərli toksinləri çıxarmaq üçün müxtəlif üsullarla qarşılaşmısınız. Tərəfdarları, müntəzəm təmizlənmənin daha sağlam olmaq, daha yaxşı yatmaq və arıqlamaq kimi ümumi sağlamlıq üçün faydaları ola biləcəyini iddia edirlər.

Siqaradan zövq alarkən burundan tüstünü çıxarmaq hiyləsinə "retrohaling" deyilir. Bunu etməklə siqarın dadından mükəmməl zövq ala bilərsiniz. Siqaret, vape və ya qəlyan nəfəs aldığınız zaman burnunuzdan tüstü çıxarmağa cəhd edə bilərsiniz.

Evdən çıxmadan alkoqolun təsirini azaltmağa çalışırsınız, yoxsa artıq Budweiser və brendi içmisiniz? Baş ağrısından qurtulmaq üçün tez -tez yenidən sərxoş olmağa sövq edən o səhər yeməyini keçə bilmək istəyirsinizmi? Həyatda bir çox şeydə olduğu kimi, spirtin təsirini azaltmağın açarı da hazırlıq və nizamdır.

Göz ağrısı bir çox şeydən qaynaqlana bilər, amma ən çox görülən səbəb həddindən artıq istifadədən yaranan göz yorğunluğudur. Kiçik işıqlı otaqlarda çalışdığınız, uzun müddət maşın sürdüyünüz, lazım olduqda eynək taxmadığınız və ya bir tərəfə çox uzun müddət baxdığınız üçün gözlər yorula bilər (məsələn, kompüter ekranı).

Sizdən tez -tez sakit olmağınız xahiş olunur? Tez -tez düşünmədən danışırsan və dediklərindən peşman olursan? Başınızda çox səs var və bunları necə söndürmək istədiyinizi hiss edirsiniz? Yaxşı xəbər budur ki, hər kəs sakit ola bilər-sadəcə vaxt və səbr lazımdır.

Təbii döş ölçüsündən narazısınız, amma pulunuzu və vaxtınızı əməliyyata xərcləməkdən çəkinirsiniz? Sən tək deyilsən. Bu günlərdə, bir çox qadın, əməliyyat olmadan döşlərini böyütmək üçün təbii üsullar sınamağa başlayır. Bu üsullardan əldə edilən nəticələr implant üsulu ilə müqayisədə çox da nəzərə çarpan olmasa da, müxtəlif həll yollarını sınamaqda səbrlə orta dərəcədə artım əldə edilə bilər.

Kifayət qədər yuxu aldığımızdan əmin olmaq üçün bizə neçə dəfə söylədiklərini bilmirəm. Bu məsləhət uşağın məktəbə getməyə hazırlaşması, böyük bir oyuna hazırlaşan idmançı və ya həyatın stresləri və sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan bir yetkinlə başlayır.

Çox bəyənilən DVD "The Secret", milyonlarla insanı istədikləri həyatı əks etdirən düşüncələri əks etdirərək və həyatlarında müsbət şeylər inkişaf etdirərək həyatlarını yaxşılaşdırmağa çalışdırmağa müvəffəq oldu. Ancaq yalnız ağıl istəklərinizi reallaşdırmaq üçün çox şey etməyəcək.

Üçüncü göz və ya daxili göz, alnın ortasındakı enerji mərkəzidir, buna biologiyada epifiz vəzi deyilir. Bir çox insan, aktivləşdirilmiş üçüncü gözün cisimləri və ya enerjiləri görmək və hiss etmək qabiliyyətinə malik olduğuna inanır. Trataka olaraq bilinən üçüncü göz üzərində düşünmək, qeyri -adi şeyləri hiss etmək və anlamaq imkanı verən üçüncü göz çakrasını (ajna çakra) və ya enerji mərkəzini aktivləşdirməyin ən yaxşı yoludur.

Yataq otağında atmosferi istiləşdirməyin bir çox yolu var. Dekorun dəyişdirilməsi, fantaziyaların araşdırılması və ya yeni alt paltarları almaq kimi kiçik işlər görmək, sevgi həyatınızı maraqlı tutmaq üçün çox kömək edə bilər. Bəzən işlərin istiləşməsi, sizinlə ortağınız arasında mövcud olan problemləri həll etməyi də əhatə edir.

İş əlaqələri karyera qurmaqda və iş məmnuniyyətini əldə etməkdə əhəmiyyətli rol oynayır. Müsbət iş əlaqələri qurmaq üçün iş yoldaşlarını dinləməyi, yaxşı ünsiyyət qurmağı, işdə özünə və başqalarına hörmət etməyi öyrən. Həm də güzəştə getməli və iş yoldaşlarınızı şəxsən tanımalısınız.

Bir yetkin kimi, yerinə yetirməli olduğunuz müxtəlif öhdəliklər var. İşləməli, hesab ödəməli, ev təsərrüfatlarını, həyat yoldaşınızı və uşaqlarınızı təmin etməlisiniz. İşə əlavə olaraq, daha yaxşı bir həyata nail olmaq üçün yenidən universitetə qayıtmaq istəyirsən.

Tez -tez özünüzü pis hiss edirsiniz? Həmişə aşağı baxırsan? Yoxsa özünü zəif hiss edirsən? Demək olar ki, hər kəs bir anda özünü zəif hiss edəcək, ancaq zəiflikləri tanımağı və aradan qaldırmağı öyrənərək dostlarınıza və ailənizə daha az yük olacaqsınız.

Biri ilə ayrılmaq çətindir. Kiçik uşaqlar üçün duyğular o qədər sıx və idarəolunmaz ola bilər ki, ayrılıq dünyanın sonu kimi hiss olunar. Keçmiş həyat yoldaşınız sənin bakirəliyinizi alsa, bütün bunlar daha da ağrıyar. İlk dəfə cinsi əlaqədə olmaq unudulmaz və bəlkə də unudulmaz bir andır.

Yeniyetmə bir qızsınızsa, döş ağrısı hiss edə bilərsiniz. Döşləriniz ağrıyır, çünki bədəninizdə dəyişikliklər gedir və yeni hormonlar çıxır. Bu ağrını idarə etmək çətin olsa da, ağrını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Söz mövzusu yollar həyat tərzinizə kiçik dəyişikliklər etmək və dərman qəbul etməkdir.

Tibbi olaraq hirsothes papillaris genitalis olaraq bilinən inci penis papülləri, ümumiyyətlə, yetkinlikdən sonra ortaya çıxan kişi penisinin başındakı kiçik qabarcıqlardır. Adətən, bu qabarıqlıqlar 1-2 səliqəli cərgədə görünür və genital siğələr kimi görünsələr də, əslində zərərsizdir və ya potensial olaraq yoluxucu olur və çıxarılmasına ehtiyac yoxdur.

Perioral dermatit adlı bir xəstəlik haqqında heç eşitmisinizmi? Ümumiyyətlə, perioral dermatit ümumiyyətlə 15-45 yaş arası qadınları təsir edən bir dəri xəstəliyidir və göz, burun və ağız ətrafında kiçik qırmızı döküntülərin görünməsi kimi simptomlarla xarakterizə olunur.

Evdə itləri və pişikləri yoxlayırsınızsa və ya boş vaxtınızda gəzintiyə çıxırsınızsa, bura ısırıqlarına məruz qala bilərsiniz. Bu heyvanlar daha sonra insan bədənindən ayrılaraq digər canlılarla qidalanırlar, ancaq qaşınma və qıcıqlanma, xüsusən də ayaq biləyi və ya ayaq ətrafında qırmızı qabarıqlıqlar buraxırlar.

Adının əksinə olaraq, qurdlar qurdların törətdiyi bir xəstəlik deyil. Bunun əvəzinə, ringworm olaraq da adlandırılan infeksiya, dəriyə yuvarlaq, üzük şəklində bir döküntü verən bir mantar böyüməsindən qaynaqlanır. Bu cür infeksiya narahatlığa səbəb ola bilər və tez -tez uşaqları təsir edir.

Meşəni araşdırarkən və ya bir təpəyə qalxarkən gicitkən adlanan ölümcül bir bitkiyə toxundunuzmu? Daha sonra bir döküntüyə hazır olun! Gicitkənin varlığını müəyyən etmək olduqca asan olsa da, təsadüfən bu zəhərli bitki ilə təmasda olan insanlar az deyil.

Molluscum contagiosum, dərinin ümumi bir viral infeksiyasıdır və ümumiyyətlə qələm silgi ölçüsündə yuvarlaq, möhkəm, lakin ağrısız şişkinliklərin görünüşünə səbəb olur. Dəri infeksiyası yoluxucu bir xəstəlikdir və bu cızıqlar cızılarsa ətrafdakı dəriyə yayıla bilər.

Balanit adlı bir xəstəlik haqqında heç eşitmisinizmi? Əslində, balanit, penis başının iltihablı bir vəziyyətidir və bunu hiss edirsinizsə, ümumi simptomlardan bəziləri penisin başının ətrafında qaşınma, qızartı və bəzən şişkinlikdir. Bu tibbi xəstəlik idrar edərkən narahatlıq və bəzən ağrıya səbəb ola bilər və sünnətsiz kişilərdə daha çox rast gəlinir.

Pilonidal kist termini haqqında heç eşitmisiniz? Tibbi olaraq, pilonidal kist, kalçaların bükülmələrində görünən qeyri -təbii bir şişdir və zərər verməyə başlayarsa və ya infeksiya əlamətləri göstərərsə həkim tərəfindən diaqnoz qoyulmalıdır.

Dünyada yaxınlaşanda dişləyən və sancan çox sayda böcək var. Çox güman ki, onlardan bəziləri ilə tanış olacaqsınız. Hər böcək ısırığının fərqli simptomları var. Böcək ısırıqlarını təyin edə bilsəniz, ortaya çıxan simptomları müalicə etməyin ən yaxşı yolunu təyin etməyə və potensial təhlükələrdən xəbərdar olmağa kömək edəcək.

Sünnet dərisi, penisin həssas, sünnətsiz başını örtür və qoruyur. Əksər gənclər və kişilər sünnət dərisini asanlıqla və ağrısız çəkə bilirlər. Ancaq sünnət dərisini çəkmək şiddətli ağrı və ya qanaxmaya səbəb olarsa, arxasında qızartı və ya şişlik varsa dərhal həkimə müraciət edin.

Əslində genital herpes cinsi yolla keçən ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. İndoneziyada baş verən epidemiyaların intensivliyi ilə bağlı xüsusi bir məlumat olmasa da, ABŞ -dakı Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri, 12 yaşdan yuxarı sakinlərə hücum edən təxminən 45 milyon genital herpes hadisəsinin olduğunu bildirdi.

Oral herpes, bədən istiliyində olduğu kimi, stress altında olduqda ortaya çıxan bir dəri problemidir. Səbəb herpes simplex virus 1 (HSV-1) infeksiyasıdır. Adından da göründüyü kimi, oral herpes tez -tez ağız ətrafında görünür, ancaq üzdə, burunda və ya genital bölgədə də görünə bilər.

Bal mumundan sonra əriyən muma məruz qaldıqdan və ya çox isti olan mumla birbaşa təmasda olduqdan sonra dərinizi yandırmısınızmı? Çox ağrılı görünsə də, narahat olmayın, çünki bu yanıqlar evdə asanlıqla müalicə edilə bilər. Dəridə kiçik bir yanıq olduqda dərhal onu sakitləşdirin və hələ də yapışdırılmış qalan mumu çıxarın.