Sağlamlıq 2024, Noyabr

Müdafiəsiz cinsi əlaqədə olsanız və ya kontrasepsiya üsulunuzun işləmədiyindən narahat olsanız, plan xaricində hamilə qalmaqdan narahat ola bilərsiniz. "Təcili həb" kimi təcili kontrasepsiya hamiləliyin qarşısını ala və zehninizi rahatlaşdıra bilər.

Viagra kişi cinsi funksiyası ilə əlaqədar problemləri, xüsusən də ereksiyanı əldə etmək və saxlamaq qabiliyyəti ilə əlaqədar problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün Viaqranı necə təhlükəsiz qəbul edəcəyinizi öyrənin.

Əkdiyiniz toxumların həmişə potensial olduğundan əmin olmaq istəyirsinizmi? Narahat olmayın, sperma sayınızı artırmaq asan bir işdir. Diqqət çəkmədən də təmkinlə edilə bilər. Sərbəst buraxdığınız hər toxumun təyinat yerinə üzməsini istəsəniz, sizin üçün mükəmməl bir yola sahibik.

Feromonlar, böcəklərin qoxu hissi ilə cütləşmə, yemək, qaçma və ya digər əmrlər kimi ünsiyyət qurmaq və çatdırmaq üçün istifadə etdiyi kimyəvi maddələrdir. Elm bəzi heyvan növlərinin əks cinsi cəlb etmək üçün xüsusi bir qoxu yaydığını göstərir.

Bakirəliyin itirilməsi qorxunc səslənir və bu tarixi an qorxusunu gücləndirən bir çox mif var. Bəzi qadınlar ilk dəfə cinsi əlaqəyə girəndə ağrı hiss etsələr də, qorxmaq lazım deyil. Yoldaşınızla danışmaq və cinsi əlaqəni başa düşmək rahatlamağa kömək edə bilər.

Ev təmizləyici vasitələrdən, zəhərli meyvələrdən, zərərli dumanlardan və digər mənbələrdən zəhərlənmə hər il minlərlə qurbanın xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olur. Zəhərlənmə ilə necə tez və effektiv mübarizə aparılacağını bilmək qurbanların həyatını xilas etməkdə mühüm rol oynayır.

Həyatda stresdən qaçmaq çox vaxt çətindir, buna görə streslə müsbət bir şəkildə məşğul olmağa davam etməlisiniz. İş problemləri, maddi çətinliklər, sağlamlıq problemləri və ya yaxın birinizin ölümü kimi müxtəlif şeylər stresə səbəb ola bilər.

Hər il bir çox qida, gözəllik və dərman məhsulları istifadə müddətini səhv oxuduqlarına görə atılır. İstifadə olunmalı bir məhsul üçün ən yaxşı vaxt müddətini göstərən bir kod olan bir açıq kod ilə bir məhsulun istehsal tarixini göstərən bir qapalı kod arasındakı fərqi öyrənin.

İlk dəfə sürtkü yağının tətbiqi çətin görünə bilər, amma narahat olmayın! K-Y Jelly, cinsi fəaliyyəti və mastürbasyonu daha rahat edə bilən və prezervativlərlə birlikdə istifadə edilə bilən su əsaslı bir sürtküdür. Seks və ya mastürbasyon üçün K-Y Jelly istifadə edirsinizsə, genital bölgəyə və ya seks oyuncağına 1 və ya 2 damla məhsul tətbiq edin və lazım olduqda əlavə edin.

Duz hər bir insanın sağlamlığının çox vacib bir hissəsidir. Əslində, duzun tərkibindəki natrium qan təzyiqini tənzimləməyə və bədəninizi nəmləndirməyə kömək edə bilər. Təəssüf ki, çox duz istehlak etmək də yüksək təzyiq, vuruş və ya infarkt kimi müxtəlif sağlamlıq riskləri yarada bilər.

Bu yazını oxuyursunuzsa, bu, həyatınızı pozitiv etmək üçün dəyişdirməklə maraqlandığınız deməkdir. Bu çox gözəldir! Alkoqoldan imtina etmənin həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq baxımından bir çox faydası var və bunu etsəniz çox xoşbəxt ola bilərsiniz.

Bir az arıqlamaq istəyirsinizsə, səbəbiniz nə olursa olsun, bunu effektiv və təhlükəsiz şəkildə etməlisiniz. Bununla birlikdə, yığılmış maye və kirdən təmizlənərək təhlükəsiz şəkildə arıqlaya bilərsiniz, buna görə bir gündə 2,5 kq və ya daha çox arıqlayacaqsınız.

Bir həftədə 5 kq (kiloqram) qədər arıqlamaq çox çətindir, amma buna nail olmaq mümkün deyil. Doğru niyyət, pəhriz və idmanla bu məqsədə mütləq nail olacağıq! Bu 5 kiloqramdan 7 gündə necə qurtulacağınıza dair ətraflı bir plan üçün bu yazını oxumağa davam edin.

İdman yarışına girmək üçün kilo almalısınız, yoxsa bunun üçün başqa bir səbəb varmı? Əgər belədirsə, kilo alma prosesinin sağlam bir şəkildə aparıldığından əmin olun! Bir yol, bədəndə kalori və zülal alımını artırmaq üçün hər dörd saatda bir yemək tezliyini artırmaqdır.

Xüsusilə yalnız barmaqlarda çəki azaltmaq mümkün deyil. Pəhriz və məşq edərək barmaqlarınızın və digər bədən hissələrinin ölçüsünü azalda bilərsiniz. Güclü, sağlam və gözəl barmaqlar əldə etmək üçün əl və tutma gücləndirmə məşqləri də edə bilərsiniz.

Kəskin arıqlama ümumiyyətlə çox kilolu insanlar üçün mümkündür. Çox qısa müddətdə çox arıqlamaq istəyirsinizsə, aşağıdakı addımları seçin. Ancaq unutmayın ki, hər hansı bir kilo vermə proqramı həyat tərzi dəyişiklikləri və sağlam vərdişlər tələb edir və uzun müddət üçün edilməlidir.

Qarın əzələlərini məşq edərək qarın yağını itirmək mübarizəsi gözlənilən nəticəni vermir? Bəlkə də bilmirsiniz ki, bədən yağları yalnız bəzi bədən hissələrində azaldıla bilməz. Arıqlamaq üçün sağlam bir pəhriz quraraq, hər gün kifayət qədər yuxu alaraq və müntəzəm olaraq idman edərək yağlarınızı yaxşıca yandırmalısınız.

Bir ayda 5 kq arıqlamaq, özünə inamı artırmaq və daha yaxşı bir həyat tərzi sürmək üçün sağlam bir yoldur. Doğru düşüncəyə sahibsinizsə, əlbəttə ki, arıqlaya və öz bədəninizlə daha xoşbəxt hiss edə bilərsiniz. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Kalori saymaq hər hansı bir kilo vermək strategiyasının bir hissəsidir. Bütün qablaşdırılmış qidalar qida tərkibi ehtiva etməli olduğundan, ümumiyyətlə bunu etmək asandır. Diyetinizdəki yağ, protein və karbohidratlardan alınan kalori sayını dəqiq bilmirsinizsə, bir az saymalısınız.

Böyrək və ya qaraciyər funksiyası pozulmuş xəstələr ammonyak və ya karbamid, zəhərli azot metabolitlərinin bədəndə yığılmaması və ümumi sağlamlıqlarına mane olmaması üçün zülal qəbulunu azaltmağı öyrənməli ola bilərlər. Zülal qəbulunu azaldaraq, böyrəklərinizdə və qaraciyərinizdə iş yükünü azaltmağa kömək edə bilər, eyni zamanda bədəninizdəki stressi azalda bilərsiniz.

Sağlam bir çəki saxlamaq ömürlük bir cəhddir. Ancaq bəzən müəyyən bir çəki hədəfinə çatmaq, bir bikinidə daha yaxşı hiss etmək və ya xəyallarınızdakı gəlinliyə girməyinizdən asılı olmayaraq, bu sinir bozucu bir neçə kiloqramı tez bir zamanda atmalısınız.

2 həftədə 7 kilo və ya həftədə 3,5 kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, gündəlik təxminən 3500 kalori kəsiri yaratmalısınız. Buna nail olmaq üçün aşağı kalorili bir diyetə riayət etməli və hər gün çoxlu məşq etməlisiniz. Beləliklə, əslində bu hərəkət tövsiyə edilmir.

Əksər insanlar zaman zaman baş ağrısı keçirir, ya narahatlıq yüngül olur, ya da başını o qədər ağır və ağır hiss edir. Mövcud müalicə variantları yaşadığınız baş ağrısının növünə görə dəyişir, ancaq baş ağrısını tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı strategiyalardan istifadə edə bilərsiniz.

Qarın ağrısı qarındakı ağrı və ya narahatlıqdır. Bu xəstəlik hər yaşda demək olar ki, hər kəs tərəfindən yaşanır və bəzi insanlar digərlərindən daha tez -tez qarşılaşa bilərlər. Yanlış yemək yeməkdən tutmuş apandisit kimi daha ciddi sağlamlıq problemlərinə qədər mədə ağrısının bir çox mümkün səbəbi var.

Ağız qoxusundan başqa heç nə inamı sarsıdır. Önəmli bir görüşün ortasında ağız qoxusu gəlir, sonra özünü etibarsız hiss edirsən. Ya da sevdiklərinizdən iyrənmək qorxusundan yaxın olmaq istəməyin. Solmaq qorxusundan bir çiçəyə nəfəs almaq istəmirsən.

Tətik barmaq və ya stenozlaşdırıcı tenosinovit, barmaqların tendonlarında iltihab əmələ gəldikdə və lazımsız şəkildə sərtləşməsinə səbəb olduqda meydana gəlir. (Qeyd: tendonlar əzələləri oynaqlara/sümüklərə bağlayan sərt tendonlardır). Vəziyyət nisbətən ağırdırsa, barmaq əyilmiş vəziyyətdədir və bəzən xəstəliyin deyildiyi kimi, silahın tətikini tutan şəxs kimi zorla düzəldikdə çırpınan bir səs çıxarır.

Dianabol ("Methandrostenolone" və ya "Methandienone" olaraq da bilinir) bir anabolik steroiddir. Başlanğıc bədən qurucuları, böyük faydalarının cazibəsi ilə aldana bilər. Bununla birlikdə, bu dərmanın riskləri faydalarından çox üstündür.

Kemerli ayaq və ya genu varum olaraq bilinən vəziyyət, bir və ya hər iki ayağın xaricə əyildiyi bir vəziyyətdir. Ayaqları kemerli olan xəstələrdə tibia (kəllə sümüyü) və bəzən bud sümüyü (bud sümüyü) tağlıdır. Əyri ayaqlar üç yaşınadək uşaqların inkişafında normal bir mərhələ ola bilər.

Zaman zaman, xüsusilə hava təzyiqində ani bir dəyişiklik olduqda (məsələn, bir təyyarədə dalğalanarkən və ya uçarkən) qulağınızdakı Eustaki tüpü tıxananda qulağınız havaya uçduğunu və ya bir şey çıxdığını hiss edə bilər. Eustachian borusu orta qulağı boğazın arxasına bağlayır və boru da qulağın içindən maye çıxarmaq və qulağın içindəki təzyiq səviyyəsini izləmək funksiyasını yerinə yetirir.

Gəzinti sağlamlıq üçün çox faydalı olan aşağı təsirli bir məşqdir. Bu məşq çox ucuzdur və etmək çox asandır. Bununla birlikdə, bir çox insan sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyə olunan gündəlik addım hədəfinin 50% -dən azını gəzir. Gəzinti ürək xəstəlikləri və xərçəng riskini azaltmaqda faydalıdır və xroniki ağrı və stresi aradan qaldıra bilər.

X-ayaq və ya genu valgum, dizləri birlikdə durarkən ayaqların ayrıldığı bir vəziyyətdir. X ayaqları olan yeniyetmələr və ya böyüklər üçün məşq və həyat tərzi dəyişiklikləri dizini dəstəkləyə və gücləndirə bilər, baxmayaraq ki, müalicə edə bilmirlər.

Vücudumuz bir sıra arteriya və damarlardan ibarətdir. Arteriyalar qanı bədənin müxtəlif hissələrinə, damarlar isə qanı ürəyə qaytarır. Rektum və anusdakı damarlar bəzən genişlənmək və şişmək üçün qanla doldurulur. Nəticədə hemoroid yaranır. Hemoroid və ya hemoroid ağrılı ola bilər və partladıqda qanaxmaya səbəb ola bilər.

Boyun sərtliyi ümumiyyətlə ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti deyil, ancaq gündəlik işlərə mane ola bilər və yatmağı çətinləşdirə bilər. Boyunun sərtləşməsinin səbəbi iş yerində pis duruş, yanlış yuxu mövqeyi, məşq zamanı əzələ gərginliyi, narahatlıq və ya digər sağlamlıq problemləri də daxil olmaqla müxtəlif problemlərlə əlaqəli ola bilər.

Dərin ven trombozu və ya dərin damar trombozu (DVT), ümumiyyətlə buzovda, budda və ya çanaqda dərin bir damarda qan laxtasının (tromb) əmələ gəlməsindən yaranan tibbi bir vəziyyətdir. Vücudunuz zamanla və sağlam bir həyat tərzi ilə ən kiçikdən orta səviyyəyə qədər olan parçaları həll edə bilər.

Qaynaqlar bədənin müxtəlif yerlərində görünə bilən maye, yarı qatlı və ya qazlı materialdan ibarət olan yuvarlaq və ya kapsul quruluşlardır. Qaynaqlar dəridə, dizlərdə, beyində və böyrəklərdə görünür. Qadınlar sinə, vajina, serviks və ya yumurtalıqlarda da ülser ala bilərlər.

Bir kolostomiya çantanız varsa, onu necə əvəz edəcəyinizi öyrənmək vaxt aparacaq. Tibb bacısı kolostomiya torbasının dəyişdirilməsinin düzgün proseduru ilə bağlı təlimat verəcəkdir. Vaxt və təcrübə ilə bu çantaları heç bir problem olmadan əvəz edə biləcəksiniz.

Sevilən birinin Alzheimer xəstəliyindən və ya başqa bir demensiyadan əziyyət çəkdiyini görmək ürəkaçan ola bilər. Demans, gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edən və yaddaş, düşüncə və sosial bacarıqlara təsir edən bir xəstəliyin bütün əlamətlərini əhatə edən bir termindir.

Yorğun ayaqlar, xüsusən uzun müddət ayaq üstə durmaq məcburiyyətində qalanlar (məsələn, kassirlər və yol polisi) və ya uzun məsafələrdə (restoran garsonları və poçtalyonları kimi) gəzmək məcburiyyətində olanlar üçün çox rast gəlinən şikayətdir.

Lenfödem, limfa düyünlərinin tıxanması və ya itirilməsi səbəbindən bədənin yumşaq toxumalarında maye yığılmasıdır. Lenfödem ən çox xərçəng müalicəsindən sonra limfa düyünlərinin çıxarılması səbəbiylə meydana gəlir, ancaq ətraf mühit və ya genetik faktorlar səbəbiylə də meydana gələ bilər.

İynə qəbul etmək, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün hər kəs üçün qorxunc bir təcrübə ola bilər. Belonefobiya, iynələrin həddindən artıq qorxusudur və əhalinin təxminən 10 faizi bu fobiyadan əziyyət çəkir. Təcrübənizdən bilə bilərsiniz ki, iynə vurmaq düşüncəsi ağrının özündən daha pisdir.