Sağlamlıq 2024, Noyabr

Tonsillit, boğazın arxasındakı iki oval formalı bademciklərin iltihabı deməkdir. Şişkinliyə əlavə olaraq, tonzillitin simptomları boğaz ağrısı, udma çətinliyi, boyun sərtliyi, hərarət, baş ağrısı və badamcıqlarda infeksiyanı göstərən sarı və ya ağ ləkələrdir.

Skolyoz, sümüklərin yan tərəfə əyilməsinə səbəb olan onurğa xəstəliyidir. Bu ağrıya səbəb ola bilsə də, skolyozlu insanlar tez -tez bel ağrısı çəkirlər, çünki əzələlər bel əyri boyunca sıxılır. Əzələ gərilməsindən və ya skolyozun yan təsirindən qaynaqlanan bel ağrınız varsa, ağrıdan qurtulmaq və sərbəst hərəkətə qayıtmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.

Enterobioz bağırsaqlarda yaşayan parazitar bir infeksiyadır; Bu parazitlərə pinworms da deyilir. Uşaqlarda enterobioz tez -tez rast gəlinir. Bu yazıda pinwormlardan necə qurtulacağınızı öyrənəcəksiniz, belə ki uşağınıza və digər ailə üzvlərinə yoluxduqda onları müalicə edə bilərsiniz.

Karıncalanma və ya uyuşma hissi həqiqətən əsəbi olur. Ancaq xoşbəxtlikdən, bu narahatlıqlar ümumiyyətlə bir anda öz -özünə yox olacaq. Ümumiyyətlə, ortaya çıxan karıncalanma hissindən xilas olmaq üçün bədənin karıncalanma mövqeyini rahatlaşdırmaq və ya dəfələrlə hərəkət etdirmək lazımdır.

Kardiyovasküler fitnes, ürəyin bədən boyunca qan və oksigeni səmərəli şəkildə pompalamaq qabiliyyəti olaraq təyin edilə bilər. Ürək -damar hazırlığınız yaxşılaşdıqca daha irəli gedə və daha uzun məşq edə biləcəksiniz. Bundan əlavə, ürək -damar fitnesinin bir sıra sağlamlıq faydaları var:

Bir çox elmi araşdırmalar göstərir ki, çay içən insanlar, xüsusən də yaşıl çay, çay içməyənlərə nisbətən daha sürətli arıqlayırlar. İndi idman çantanızı qoyub çay içməyə keçə bilərsiniz. Çay ilə arıqlamağın asan bir yolu budur. Addım 4 -cü hissənin 1 -i:

Tərəzilər, ucuz yemək tərəzilərindən tutmuş, həkim klinikalarında yüksək dəqiqlikli manuel tərəzilərə qədər müxtəlif ölçü və növlərdə olur. Çörək üçün unu çəkmək və ya başqa bir tort yeməyinizə qərar vermək üçün özünüzü çəkmək istəsəniz, dəqiq bir oxu müvəffəqiyyətin açarıdır.

Yuxusuzluq, müxtəlif fiziki və emosional problemləri tetikleyen yuxuya getmək və/və ya yuxu olmaması deməkdir. Araşdırmalara əsasən, Amerikalıların təxminən 95% -nin yuxusuzluq yaşadığı təxmin edilir. Yuxusuzluq kəskin (qısamüddətli) və ya xroniki (uzun müddətli) ola bilər.

Səs, ümumiyyətlə, yetkinlik dövrünü müşayiət edən genişlənmiş qırtlaqdan və ya yüksək və ya aşağı notlara çatmağa məcbur etməkdən, stresə düşəndə boğula bilər. Ev vasitələrindən istifadə edərək yorğun bir səsi necə sakitləşdirəcəyinizi və səsinizi necə düzgün istifadə edəcəyinizi öyrənmək, bu əsəbi boğuq səsdən qaçınmanıza kömək edəcək.

Böyrəklər qarın yuxarı hissəsində, arxa əzələlərin yaxınlığında yerləşir. Vücudunuzun arxasında qabırğalarınızla kalçalarınız arasında, hətta bel bölgənizdə qasıq bölgəsinə yayılan ağrı hiss edirsinizsə, böyrək xəstəliyiniz ola bilər. Böyrəklərdə ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin, çünki ağrı bir neçə ciddi tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Dərmanı bir damara (damar) enjekte etmək çətin ola bilər, ancaq doğru yolu tapmağınıza kömək edəcək bəzi asan yollar var. Təlim almamısınızsa, heç vaxt iynə vurmağa çalışmayın. Bir tibb işçisisinizsə, necə inyeksiya etməyi öyrənirsinizsə və ya dərmanı özünüz vurmalısınızsa, şpris hazırlayaraq başlayın.

Styes, göz qapağının ucunda qırmızı və ağrılı olan kiçik, sivilcəyə bənzər qabarcıqlardır. Bəzən göz qapaqlarında olan kirpik follikulları və ya yağ bezləri yoluxur. Qırmızı və olduqca ağrılı görünsə də, bu şişlik ümumiyyətlə təxminən bir həftə ərzində öz -özünə yox olur.

Boyunda, kürəyində, qollarında və ya bədənin digər hissələrində sıxılmış sinirlərdən əziyyət çəkmək bəzən çox ağrılı olur. Bu vəziyyət həm də adi gündəlik işlərinizi həyata keçirməyinizə mane ola bilər. Sıxılmış sinir, sümük, qığırdaq, tendon və ya əzələ kimi ətrafdakı toxumaların tələyə düşməsi və ya sinirə qeyri -adi şəkildə basması nəticəsində meydana gəlir.

Valideynlərinizin xəbəri olmadan necə gec qalacağınızı bilmək istəyirsiniz? Əylənmək üçün gec qalmaq, amma cəzadan yaxa qurtarmaq istəyirsinizsə, valideynlərinizə əmin olun yox Aşağıdakı təlimatları tətbiq edərək tapın! Addım 4 -dən 1 -ci hissə:

Bademcik iltihabı (bademciklər), xüsusilə uşaqlarda və gənclərdə boğaz ağrısına səbəb olur. Tonsillit ümumiyyətlə bir virusdan qaynaqlanır və öz -özünə yox olur. Ancaq bəzən (təxminən 15-30%şansla) bu xəstəlik bir bakterial infeksiya səbəbiylə ortaya çıxa bilər, buna görə də antibiotiklərlə müalicə edilməlidir.

Çiyinlərin qeyri -mütənasib mövqeyi boyun və bel gərginliyinə səbəb ola bilər ki, bu da xroniki və bəzən şiddətli baş ağrısına səbəb olur. Zəif duruş, kompüterdə işləyərkən oturarkən və əzələ atrofiyasına səbəb olduğu üçün ortaya çıxa bilər və ya pisləşə bilər.

Qərblilər üçün çömçə tualetdən istifadə yeni bir şey ola bilər. Çömçə tualetinin fərqli formaları, üslubları və istifadə üsulları yeni istifadəçiləri çaşdıra bilər. Çömçə tualetini tapmadan əvvəl, düzgün istifadə etməyi öyrənmək, tualetdən istifadə edərkən problemlərdən qaçınmanıza kömək edəcək.

Ayaq barmaqları, küt bir cisim tərəfindən vurulduqda asanlıqla qırılan kiçik sümüklərdən (phalanxes adlanır) ibarətdir. Ayaq barmaqlarının qırılması hallarının çoxu stress qırıqları və ya saç qırıqlarıdır, yəni qırıq yalnız sümüyün kiçik bir səthində meydana gəlir və sümüyü əymək və ya dəri səthini qoparmaq üçün kifayət qədər ciddi deyil.

Heç qulaq barotrauma (təyyarə qulağı) ilə qarşılaşmısınızmı? Bu, hava səyahəti zamanı daxili qulaqdakı hava təzyiqi səbəbiylə meydana gələn narahat və bəzən ağrılı bir şişmə qulaq vəziyyətidir. Adətən bu, təyyarə qalxanda və ya enəndə baş verir və bir adam suya batanda da baş verə bilər.

Meyvə və tərəvəzdən şirələr çıxarmağa, suyu yemək əvəzinə və ya əlavə olaraq istifadə etməyə yönəlmiş pəhriz qurmaqda yeni bir tendensiyadır. Şirəsi arıqlamaq və vitamin və mineral qəbulunu artırmaq da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları təmin edir.

Bir çox insan xərçəng müalicəsi zamanı hamiləlik ilə əlaqədar bulantı (səhər xəstəliyi) və ya kemoterapiyə reaksiya yaşayır. Bununla birlikdə, ürəkbulanmanın bir çox başqa səbəbi var və bəzən yemək, mədə qripi və ya stres, xüsusilə yatmadan əvvəl gecə ürək bulanmasını tetikleyebilir.

Yağış fırtınası gəlməzdən əvvəl və ya təyyarəyə minərkən başınız həmişə ağrıyır? Əgər belədirsə, baş ağrısı böyük ehtimalla barometrik təzyiqdən qaynaqlanır. Bu tip baş ağrısı hava təzyiqindəki dəyişikliklərdən qaynaqlansa da, əslində hər cür baş ağrısı kimi müalicə edə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə CPR (ürək-ağciyər reanimasiyası) olaraq bilinən süni tənəffüs, qurbanın nəfəs alması və ya ürək döyüntüsü dayandıqda infarkt və boğulma kimi bir çox fövqəladə vəziyyətlərdə faydalı olan həyat qurtaran bir texnikadır. CPR ümumiyyətlə sinə sıxılma və ekshalasiyanın birləşməsini ehtiva edir, lakin ən uyğun üsul və müddəti vəziyyətə və qurbana görə dəyişir.

Sizcə bulimia nervosa yemək pozğunluğu var? Bu yemək problemləri həyatınıza müdaxilə edirmi? Amerikadakı qadınların təxminən 4% -i ömrü boyu bulimiya inkişaf etdirəcək və yalnız 6% -i müalicə alacaq. Bulimiya olduğunuzu düşünürsünüzsə və ya müalicə yardımı axtarırsınızsa, araşdıra biləcəyiniz bir neçə variant var.

Ümumiyyətlə, çiyində sıxılmış sinir, təkrarlanan hərəkətlər və ya bir mövqedə çox uzun müddət qalmaq səbəbiylə həddindən artıq təzyiqdən qaynaqlanır. Bu baş verərsə, sağalmaq üçün vaxt qazanmaq üçün çiyin istirahət edilməlidir. Əlavə olaraq, reçetesiz olaraq ağrı kəsicilər alaraq və çiyninizi soyuq bir yastıqla sıxaraq da yaranan ağrını azalda bilərsiniz.

İnsanların dərilərini yumşaltmaq istəmələrinin müxtəlif səbəbləri var. Bəziləri zədədən sonra və ya həkim ofisində invaziv bir prosedura hazırlıq olaraq ağrıları azaltmalıdır. Xoşbəxtlikdən, vəziyyətinizə ən uyğun olan üsuldan istifadə edə biləcəyiniz bir çox variant var.

Balansı yaxşılaşdırmaq üçün vaxt və təcrübə lazımdır. Yaxşı bir tarazlığa sahib olmaq, düşmənin qarşısını almağa və qəzaların qarşısını almağa və həyatınız boyu formada qalmağınızı asanlaşdıra bilər. Bəzi idman və həyat tərzi dəyişiklikləri zamanla balansınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Əyri dişlərin olması çox utanc verici ola bilər, həm də problem yarada bilər. Məsələn, əyri dişlər çeynəməyinizi çətinləşdirə bilər və çənənizin ehtiyac duyduğu dəstəyə malik olmadığınız üçün ağzınızı zədələyə bilər. Əyri dişləri düzəltmək çox pula başa gələ bilər, amma ən əsası sizin üçün bir neçə variant var.

Düzgün duruş sizi daha cazibədar və əhvalınızı daha yaxşı edir. Ancaq duruşu yaxşılaşdırmaq asan deyil. Vücudunuz son vaxtlar çox əyilirsə, yuxu vəziyyətinizə gediş yolunuzu yaxşılaşdırmaqla başlayaraq gündəlik həyatınızı davam etdirərkən duruşunuzu bərpa etməyə çalışın.

Narahat və bəzən ağrılı olsa da, hemoroid və ya hemoroid çox yayılmış bir haldır - 4 yetkindən təxminən 3 -ü həyatlarının bir nöqtəsində yaşayır. Hemoroid, rektumdakı damarlar həddindən artıq təzyiq altında olduqda meydana gəlir və bu da onların şişməsinə səbəb olur.

Həzm prosesi qidanı kiçik hissələrə ayırır ki, orqanizm içindəki enerjini və qida maddələrini mənimsəsin. Fərqli qidalar fərqli yollarla həzm olunur. Bəzi qidalar digərlərindən daha sürətli həzm olunur. Həzm sürəti əsasən bədənin təbii performansından asılı olsa da, həzm prosesinin sürətini və keyfiyyətini artırmaq üçün edilə biləcək bir neçə şey var.

Alkoqol qoxulu nəfəs əsəbi və utandırıcı ola bilər. Ağız qoxusu ilə bir hadisəyə getmək istəmirsinizsə, nəfəsinizdəki spirt qoxusunu azaltmağın yolları var. Müəyyən maddələr yeyib-içməklə, özünüzü təmizləyərək və spirt qoxulu nəfəs almamağa çalışaraq nəfəsiniz artıq spirt qoxusu almayacaq.

Gündəlik işlərə müdaxilə edən bel ağrısı, zaman zaman ortaya çıxan və ya xroniki olan bir çox insanın şikayət etdiyi fiziki bir xəstəlikdir. Bel ağrısı müalicəsi bir həkim tərəfindən edilməlidir, ancaq peşəkar bir terapevtlə məsləhətləşmədən əvvəl reseptsiz dərman qəbul etmək, yüngül uzanma, idman etmək və gündəlik iş rejiminizi dəyişdirmək yaxşı bir fikirdir.

Qarın nəfəsi və ya diafraqmatik tənəffüs, diafraqma əzələlərini gücləndirmək üçün faydalıdır ki, tənəffüs daha effektiv olsun. Bu məşq yatarkən və ya oturarkən edilə bilər. Məşq etdikdən sonra özünüzü sakit hiss edəcəksiniz, çünki 5-10 dəqiqə ərzində yalnız nəfəsinizə diqqət yetirirsiniz.

Hıçqırıqlar əsəbi olur. Hıçqırıqlardan qurtulmağın etibarlı bir yolu olmasa da, cəhd edə biləcəyiniz bəzi vasitələr var. Hıçqırıqların qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz işlər də var. Hıçqırıqları aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı təlimatı oxuyun.

Yaratdığı problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün ilk yardım haqqında ilkin məlumatlardan istifadə edərək qan təzyiqini artırın. Bir xəstə olsanız, aşağıdakı nöqtələr özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək. Bir baxıcı olaraq, xəstəni çətin vəziyyətdən çıxarmaq üçün sakitləşdirici təsir göstərəcəksiniz.

Dişlər və diş ətləri ümumiyyətlə sağlam bir bədənin qorunmasında mühüm rol oynayır, lakin bəzən onlara qulluq etməyin ən yaxşı yolunu tapmaq çətindir. Dişləriniz və diş ətləriniz müxtəlif bədən toxumalarından ibarətdir, hamısı optimal sağlamlığa nail olmaq üçün qidalanmalı və saxlanılmalıdır.

Tableti və ya kapsulu içmədən əvvəl üyütməyiniz lazım ola bilər, məsələn, udmaqda çətinlik çəkdiyiniz və ya dadı sevmədiyiniz üçün. Hansı dərmanların əzilə biləcəyini və əzilməyəcəyini bilməklə, onları udmağı asanlaşdırmaq üçün yemək və ya içkilərlə qarışdıra bilərsiniz.

Ayaq biləyində və ya diz yaxınlığında sıxılmış sinirlər də karıncalanmaya səbəb ola bilsə də, qan tədarükünün olmaması (zəif dövriyyə) "yuxu" ayaqlarının ümumi səbəbidir. Ayaq altındakı müvəqqəti paresteziya (karıncalanma) ümumiyyətlə narahatlıq yaratmır və asanlıqla sağalır.

Çənə daşları baş ağrısına, diş çürüməsinə və digər problemlərə səbəb ola bilər. Bu vərdiş gündüz və ya gecə meydana gələ bilər, ancaq onu düzəltmək üçün ümumiyyətlə diqqətli çənə təhsili və problemdən məsul olan stressi azaltmaq lazımdır. Əksər hallarda evdən müalicə uğurlu olur, lakin digər hallarda peşəkar tibbi yardım tələb oluna bilər.