Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan sağlam və güclü bədənə sahib olmaq istəyir. Buna nail olmaq üçün yalnız bir neçə asan addım atmalısınız, çünki sağlam və güclü bir bədənə sahib olmağın düşündüyünüz qədər çətin və mürəkkəb deyil. Gündəlik həyatınızda dəyişikliklər etməklə başlayın və məhsuldar olmayan vərdişlərdən qurtulun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xəstə olmaq həqiqətən əsəbidir. Sağaldıqca cansıxıcı hiss edə bilərsiniz, xüsusən də bir neçə gün tək olsanız. Ancaq narahat olmayın! Özünüzü məşğul tutmağın və özünüzü daha yaxşı və xoşbəxt hiss etməyinizin bir neçə yolu var. Addım Metod 1 /3:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir insanın lavmana ehtiyacının müxtəlif səbəbləri var. Bundan əlavə, istifadə edilə bilən müxtəlif həllər var. Əczaxanada istifadəyə hazır lavmanlar ala bilərsiniz və ya bir lavman torbasından istifadə edə bilərsiniz. Hansını seçsəniz də, lavmanı tətbiq etmə prosesi eyni olaraq qalır;

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gut hücumu o qədər ağrılıdır ki, sizi bir gecə yuxusundan oyada bilər. Bu hücumlar, sidik turşusu kristallarının oynaqlarda yığılması zamanı baş verir. Ayaqların və əllərin oynaqlarında meydana gələ bilsə də, ən çox baş barmağındadır. Bu hücumu yaşayan oynaqlar ağrılı və iltihablı hiss edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Daxili bud yağından qurtulmaq yorucu bir iş ola bilər. Uğur yağını uğurla itirmək üçün mütəmadi olaraq sağlam bir pəhriz və müntəzəm məşqləri birləşdirməlisiniz. Bununla birlikdə, yalnız budun içindəki yağları hədəf alacaq bir pəhriz və ya məşq olmadığını xatırlamaq vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qan laxtaları, ağciyərlərdə və ya damarlarda meydana gəlsə də, "venoz tromboemboliya" və ya VTE (venoz tromboembolizm) kateqoriyasına düşür. Qan pıhtılarının simptomları və təsirləri bədəndə harada meydana gəldiyinə görə çox dəyişir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Körpəni qaldırarkən və tutarkən hər hərəkət, çox vaxt bunu edən insanlar da daxil olmaqla son dərəcə diqqətli olmalıdır. Doğru yolu başa düşdüklərindən əmin olsalar da, körpəni yanlış tuturlar. Bebeğinizi təhlükəsiz bir şəkildə qaldırmağı və tutmağı öyrənərək, siz və körpəniz təhlükəsiz qalacaqsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Asqıranda, öskürəndə, dərindən nəfəs alanda və ya bədəninizi əyərək əyilərkən ağrı hiss edirsinizsə, qabırğalarınızı göyərmiş ola bilərsiniz. Qabırğalar qırılmadığı müddətcə ağrını özünüz müalicə edə bilərsiniz. Ancaq ağrı güclənirsə həkimə müraciət etməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Karpal tunel sindromu (CTS), biləkdəki sinirlərin sıxılması və qıcıqlanmasından, biləkdə və əldə ağrı, uyuşma, karıncalanma və/və ya zəifliyə səbəb olur. Təkrarlanan əzələ gərginliyi/burulması, qırıqlar, anormal bilək anatomiyası və karpal tünel arasındakı məsafəni azaldan və KTS riskini artıran digər şərtlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bulimiya, əziyyət çəkənlərin çox yemək yedikləri və sonra qusmağı tetikleyerek, laksatiflər istifadə edərək və ya oruc tutaraq (mədəni boşaldaraq) yeməyi məcbur etdikləri bir psixoloji vəziyyətdir. Yalnız qida ilə əlaqəli görünsə də, bulimiya, əziyyət çəkənin emosional və çətin həyat vəziyyətlərini idarə edə bilməməsindən qaynaqlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ferritin, bədəndə dəmirin yığılmasına kömək edən bir proteindir. Dəmir və ya qida çatışmazlığı halında ferritin səviyyəsi düşə bilər. Bundan əlavə, aşağı ferritin səviyyəsinə səbəb olan bir neçə tibbi vəziyyət və xroniki xəstəliklər var. Aşağı ferritin səviyyələri sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilsə də, ümumiyyətlə ferritin səviyyələri asanlıqla artırıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Clenbuterol artıq idmançılara və ya bədən tərbiyəçilərinə tanış ola bilər. Bu dərman tez -tez arıqlamaq üçün bədən tərbiyəçiləri tərəfindən istifadə olunur. Ancaq həkim resepti olmadan arıqlamaq və ya əzələ yığmaq üçün istifadəsi qanunsuzdur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Artroskopik diz əməliyyatı ABŞ -da ən çox görülən ortopedik (birgə) əməliyyatdır. Bu nisbətən qısa prosedur zamanı diz ekleminin içi daha dəqiq diaqnoz qoymağa imkan verən qələm ölçülü bir kameranın köməyi ilə təmizlənir və təmir edilir. Kiçik kəsik və ətrafdakı əzələlərin, tendonların və bağların zədələnməsinin azalması səbəbindən əməliyyatdan sonrakı sağalma müddəti ümumiyyətlə açıq diz əməliyyatından daha azdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Nə hiss etdiyini bilirsiniz: başgicəllənmə, başgicəllənmə, görmə daralması və soyuq tər. Bütün əlamətləri nəzərdən keçirin və artıq huşunu itirəcəyinizi bilirsiniz. Heç düşünmüsünüzmü ki, baş verməzdən əvvəl bayılmağın qarşısını ala bilərsiniz?

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarın yağı qarın ətrafında olan və visseral yağ kimi tanınan yağdır. Bu, bədənin ən təhlükəli yağ növüdür, dərinin altında olan yağdan fərqli olaraq qarın yağı daxili orqanların işini təsir edir və müxtəlif mənfi sağlamlıq şərtləri ilə əlaqələndirilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ülserlər mədə, yemək borusu və ya onikibarmaq bağırsaq adlanan yuxarı bağırsaqdakı yaralar nəticəsində meydana gəlir. Ülserin ümumi bir əlaməti mədə narahatlığıdır. Ürək yanması yüngül, ağır, kəskin və ya xroniki ola bilər. Bunun səbəbi ciddi bir tibbi vəziyyət və ya müvəqqəti narahatlıq ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gözə yad bir cisim daxil etmək asan bir iş deyil, buna görə də göz damlalarından istifadə etmək lazımdır. Göz damlaları qırmızı gözləri, allergiyanı, qıcıqlanmanı, yumşaq quru gözləri müalicə etmək üçün reseptsiz satılır. Göz damlalarının istifadə edilməsinin səbəbindən asılı olmayaraq, həm öz gözlərinizdə, həm də başqalarının gözündə təhlükəsiz və təsirli şəkildə istifadə etmək üçün doğru texnikanı anlamalısınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İnsan ayağı 26 sümükdən və təxminən 100 əzələdən, tendonlardan və bağlardan ibarətdir. Ayaqlar bədən çəkisini dəstəkləməkdə ən böyük rol oynayan bədən hissəsidir. Beləliklə, ayaqlarınızın həyatınızın bir nöqtəsində problem yaşaması nadir deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Morton's Toe" adı Amerikalı ortopedik cərrah Dadli Joy Mortondan gəlir. Bu vəziyyət ayaqlarda ümumi bir problemdir. Bu problemi olan insanların birincisindən daha uzun olan ikinci bir metatarsal (ayaq sümüyü) var.Birinci və ikinci ayağın sümükləri arasındakı uzunluq fərqi necə gəzdiyinizə və balansınıza təsir edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Avasküler nekroz (NAV), sümük toxumasının ölümünə səbəb olan müvəqqəti və ya daimi sümüklərə qan tədarükünün zəif olması səbəbindən meydana gələn bir xəstəlikdir. Bu proses, təsirlənmiş sümük sahəsindəki çatlar əmələ gətirərək, sümüyün çökməsinə (çökməsinə) səbəb ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əksər insanlar tapeworm infeksiyasının pişik və itlərdə problem olduğunu düşünürlər. Heyvanlar bu cür infeksiyaya daha çox həssasdırlar, lakin insanlar çiy mal əti, donuz əti və ya balıq yeyirlərsə yoluxa bilərlər. Yoluxmuş insan, defekasiyadan sonra və ya yemək hazırlamadan əvvəl əllərini düzgün yuymasa, ötürə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Skolyoz, bir tərəfə əyilmə ilə onurğanın əyriliyidir. Skolyozlu insanlarda onurğa düz bir şəkildə böyümür, ancaq C və ya S hərfinə bənzəyən sağa və ya sola doğru əyilir, müalicə tələb edən şiddətli əyrilik üçün kişilərin skolyozlu qadınlara nisbəti 1:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Glutatyon, bədənin hüceyrələrini və orqanlarını sağlam qalması və düzgün işləməsi üçün qoruyan bir antioksidandır. Digər antioksidanlardan fərqli olaraq, glutatyon bədən tərəfindən istehsal olunur və miqdarı ətraf mühit şəraiti, sağlamlıq problemləri və yaş kimi müxtəlif faktorlar tərəfindən təyin edilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Eno, mədə yanması və turşu axınının qarşısını almaq üçün istifadə olunan natrium bikarbonat və limon turşusundan hazırlanan ticari olaraq mövcud olan bir antasiddir. Eno da tablet şəklində satılsa da, toz duzu ən çox yayılmış formadır və su ilə qarışdırılaraq yeməkdən əvvəl və ya sonra alınaraq hazırlanır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Təbii ki, birdən -birə sərxoşluq hissi yaranarsa, əyləncə parkına minərkən zövq hissi çox azalacaq. Gözlər, qulaqlar, əzələlər və oynaqlar bütün hərəkət dəyişikliklərini hiss edir və beyinə ötürür. Nəqliyyat vasitəsi yellənməyə başladıqda, əzalar fərqli məlumatlar ötürür, beynin işini pozur və ürəkbulanma, başgicəllənmə və qusmağa səbəb olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gənələrin çoxu zərərsizdir və sadəcə çıxarılması lazım olsa da, gənələrin ötürə biləcəyi müxtəlif xəstəliklərin əlamətlərini bilmək Lyme xəstəliyi kimi həyatı təhdid edən xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir. Birə ümumiyyətlə ev heyvanlarının, hündür otların və meşələrin cəsədində yaşayır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Doğuşa nəzarət həbləri hamiləliyin qarşısını almaq üçün hormonlardan istifadə edir, bu da həb növündən asılıdır. "Kombinasiya" doğum nəzarət həbləri yumurtalıqlardan bir yumurtanın (yumurtanın) salınmasını dayandırır, spermanın serviksə girməsini maneə törətmək üçün servikal mucusu qalınlaşdırır və spermanın yumurtaya mayalanmasının qarşısını almaq üçün uşaqlıq selikli qişasını incəldir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarın yağı və ya visseral yağ, qarın orqanlarının ətrafında və ətrafında yığılmış yağdır. Qarın yağları xərçəng, yüksək təzyiq, vuruş, demans, ürək xəstəlikləri və diabet riskini artıra bilər. Bir həftə ərzində çox kilo və ya artıq bədən yağını, xüsusən də visseral və ya qarın yağını itirmək olmaz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Vücudunuzun həmişəkindən daha uzun oyaq qalmağa məcbur olduğu vaxtlar olur; Ertəsi gün səhər saatlarında təqdim edilməli olan bir məktəb tapşırığını yerinə yetirmək məcburiyyətində olsanız da, bütün gecəni universitetlə vidalaşanda dostlarınızla danışsanız və ya başqa bir səbəblə.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Siqareti atmaq çox çətin ola bilər, ancaq sağlamlığınız üçün yaxşı bir qərardır. Siqareti buraxmağın müxtəlif yollarını sınamısınızsa və müvəffəqiyyətsiz olsanız, özünüz üçün hipnoz cəhd edə bilərsiniz. Bəzi insanlar hipnoz təkliflərinə yaxşı cavab verir, bəziləri isə cavab vermir, ancaq hipnoz rahatlamağa, narahatlığı idarə etməyə və siqareti birdəfəlik tərk etməyə kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tonsillit, boğazın arxasındakı iki oval formalı bademciklərin iltihabı deməkdir. Şişkinliyə əlavə olaraq, tonzillitin simptomları boğaz ağrısı, udma çətinliyi, boyun sərtliyi, hərarət, baş ağrısı və badamcıqlarda infeksiyanı göstərən sarı və ya ağ ləkələrdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Skolyoz, sümüklərin yan tərəfə əyilməsinə səbəb olan onurğa xəstəliyidir. Bu ağrıya səbəb ola bilsə də, skolyozlu insanlar tez -tez bel ağrısı çəkirlər, çünki əzələlər bel əyri boyunca sıxılır. Əzələ gərilməsindən və ya skolyozun yan təsirindən qaynaqlanan bel ağrınız varsa, ağrıdan qurtulmaq və sərbəst hərəkətə qayıtmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Enterobioz bağırsaqlarda yaşayan parazitar bir infeksiyadır; Bu parazitlərə pinworms da deyilir. Uşaqlarda enterobioz tez -tez rast gəlinir. Bu yazıda pinwormlardan necə qurtulacağınızı öyrənəcəksiniz, belə ki uşağınıza və digər ailə üzvlərinə yoluxduqda onları müalicə edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Karıncalanma və ya uyuşma hissi həqiqətən əsəbi olur. Ancaq xoşbəxtlikdən, bu narahatlıqlar ümumiyyətlə bir anda öz -özünə yox olacaq. Ümumiyyətlə, ortaya çıxan karıncalanma hissindən xilas olmaq üçün bədənin karıncalanma mövqeyini rahatlaşdırmaq və ya dəfələrlə hərəkət etdirmək lazımdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kardiyovasküler fitnes, ürəyin bədən boyunca qan və oksigeni səmərəli şəkildə pompalamaq qabiliyyəti olaraq təyin edilə bilər. Ürək -damar hazırlığınız yaxşılaşdıqca daha irəli gedə və daha uzun məşq edə biləcəksiniz. Bundan əlavə, ürək -damar fitnesinin bir sıra sağlamlıq faydaları var:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox elmi araşdırmalar göstərir ki, çay içən insanlar, xüsusən də yaşıl çay, çay içməyənlərə nisbətən daha sürətli arıqlayırlar. İndi idman çantanızı qoyub çay içməyə keçə bilərsiniz. Çay ilə arıqlamağın asan bir yolu budur. Addım 4 -cü hissənin 1 -i:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Tərəzilər, ucuz yemək tərəzilərindən tutmuş, həkim klinikalarında yüksək dəqiqlikli manuel tərəzilərə qədər müxtəlif ölçü və növlərdə olur. Çörək üçün unu çəkmək və ya başqa bir tort yeməyinizə qərar vermək üçün özünüzü çəkmək istəsəniz, dəqiq bir oxu müvəffəqiyyətin açarıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yuxusuzluq, müxtəlif fiziki və emosional problemləri tetikleyen yuxuya getmək və/və ya yuxu olmaması deməkdir. Araşdırmalara əsasən, Amerikalıların təxminən 95% -nin yuxusuzluq yaşadığı təxmin edilir. Yuxusuzluq kəskin (qısamüddətli) və ya xroniki (uzun müddətli) ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Səs, ümumiyyətlə, yetkinlik dövrünü müşayiət edən genişlənmiş qırtlaqdan və ya yüksək və ya aşağı notlara çatmağa məcbur etməkdən, stresə düşəndə boğula bilər. Ev vasitələrindən istifadə edərək yorğun bir səsi necə sakitləşdirəcəyinizi və səsinizi necə düzgün istifadə edəcəyinizi öyrənmək, bu əsəbi boğuq səsdən qaçınmanıza kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Böyrəklər qarın yuxarı hissəsində, arxa əzələlərin yaxınlığında yerləşir. Vücudunuzun arxasında qabırğalarınızla kalçalarınız arasında, hətta bel bölgənizdə qasıq bölgəsinə yayılan ağrı hiss edirsinizsə, böyrək xəstəliyiniz ola bilər. Böyrəklərdə ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin, çünki ağrı bir neçə ciddi tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.