Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Mantar infeksiyaları olduqca yaygındır və müalicəsi də çətindir. Mantar infeksiyalarından ən yaxşı qorunma onların qarşısını almaqdır. Təkrarlanan maya infeksiyalarınız varsa və ya mövcud maya infeksiyanızın yayılmasından narahat olsanız, həkiminizlə məsləhətləşin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Günəşdən gələn yanıqlar ağrılıdır. Bundan əlavə, uşaqlıqda günəşin zədələnməsi gələcəkdə dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Üz dərisi çox kövrək və həssas olduğundan üzdəki günəş yanığının müalicəsi və qarşısının alınmasını bilmək vacibdir. Üzdəki günəş yanığını necə aşkar etməyi, müalicə etməyi və qarşısını almağı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ter bezlərinin tıxanması hidradenitis suppurativa (HS) adlanan narahat bir iltihaba və ya istilik səpgisi kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. İstilik döküntüsünün qarşısını almağın ən yaxşı yolu dərini çox qızdırmamaqdır. HS -nin səbəbi hələ də məlum deyil, ancaq erkən diaqnoz və müalicə vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını ala bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yanıqlar, müxtəlif şiddətdə dəridə yaranan ümumi yaralanmalardır. Yanmalara elektrik, istilik, günəş işığı, radiasiya və sürtünmə səbəb ola bilər. Qədim dövrlərdən bəri aloe vera dəri yaralarını müalicə etmək və iltihabı azaltmaq üçün istifadə edilmişdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kovanlar və ya ürtiker, dəridə görünən qaşınan döküntülərdir. Bu düyünlər tez -tez qırmızı rəngdədir və diametri təxminən 0,6 sm -dən bir neçə sm -ə qədər dəyişir. Bu düyünlərin çoxu təxminən 1 gündə ev müalicələri ilə təmizlənəcək. Ancaq ürtiker bir neçə gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatı asanlaşdırmaq çətin deyil. Həyatınızda daha sakit, daha balanslı bir yer yaratmağı öyrənmək uzun bir yol qət edə bilər və kiçik addımlar atmaq onu gerçəkləşdirməyin ən yaxşı yoludur. Dolğunluqdan qurtulmaq, daha mütəşəkkil olmaq, əlaqələri sadələşdirmək, vaxtdan zövq almağı və xırda şeyləri qiymətləndirməyi öyrənmək sağlam düşüncəli olmağa kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Arıqlamaq çətin bir iş ola bilər. Yavaş arıqlama (yəni həftədə təxminən 0,5-1 kq) təhlükəsiz, ideal bir kilo itkisidir və hətta kilo uzun müddət saxlanıla bilər. Kalori qəbulunu məhdudlaşdırmalı, doğru yemək növlərini yeməli, aktiv həyat sürməli və digər vərdişləri/həyat tərzini dəyişdirməli olacaqsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən zehninizi sakitləşdirməli və enerjinizi təzələməlisiniz, ancaq yatmağa və ya yaxşı bir yuxuya getməyə vaxtınız yoxdur. Açıq gözlərinizlə dincəlməyi öyrənmək, yorğunluğu azaldaraq və ya aradan qaldırarkən ehtiyac duyduğunuz daha böyük sakitliyi əldə etməyə kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan xəyalların bir insanın gündəlik həyatda baş verənləri anlamasına kömək edə biləcəyini düşünür. Xəyalları təfsir etmək, bilinçaltı zehndən mesaj almaq üçün məsləhətlərdən biridir. Bunun üçün xəyallarınızı bir jurnalda qeyd etməyə başlayın və sonra xəyallarınızı şərh etmək üçün xəyallarınızda görünən hər şeyi təhlil edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əksər insanlar kimi, səhər yuxudan oyanmaq üçün səs -küylü bir zəngli saata güvənirsiniz. Bununla birlikdə, bədənin maşınların köməyi olmadan oyanmasına kömək edəcək bioloji bir saat sistemi artıq var. Sirkadiyalı ritmdən istifadə (və yuxu cədvəlini tempə uyğun olaraq düzəltmək) daha keyfiyyətli yuxu əldə etməyə və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəlkə də bəzən əsəbləşirsən - tərləmə, titrəmə, qızdırma və bədbəxtlik.. Bəlkə bir iş müsahibəsi alırsan və ya məktəbdə qiymət bildirişi gözləyirsən. Bəzən hisslərinizi başqalarına bildirmək heç bir problem deyil; dəstəkləyə və anlaya bilərlər və kömək edə bilərlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hipotermiya, bədən istiliyinin 35 ° C -dən aşağı düşməsinə səbəb olan daha çox bədən istiliyi itirdikdə meydana gələn ölümcül bir vəziyyətdir. Hipoterminin ümumi səbəbi soyuq havaya və ya suya məruz qalmaqdır və bu səbəbdən də düşərgə, gəzinti və ya hazırlıqsız üzgüçü olan insanlar tez -tez hipotermi inkişaf etdirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Problemləri həll etmək bacarığı yalnız riyazi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün istifadə edilmir. Analitik düşünmə və problem həll etmə bacarıqları mühasibatlıq və kompüter proqramlaşdırmasından tutmuş detektiv peşəsinə, hətta sənət, aktyorluq və yazı kimi yaradıcı peşələrə qədər bir çox peşənin bir hissəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İzopropil spirti olaraq da bilinən sürtmə spirt çox faydalı bir tərkib hissəsidir. Alkoqol antiseptik, təmizləyici və hətta təcili vasitə kimi istifadə edilə bilər. Alkoqol içmək istehlak üçün təhlükəsiz deyil və təsadüfən alkoqoldan nəfəs alan hər kəs dərhal həkimə müraciət etməlidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaranın sarılması ilk yardımın çox vacib bir hissəsidir. Siz və ya maraqlandığınız birinin nə vaxt yaralandığını və ilk yardıma ehtiyacı olduğunu heç vaxt bilməyəcəksiniz. Çox qanayan daxili yaralar dərhal həkimə müraciət etməli olsa da, kiçik kəsiklər və cızıqların çoxu evdə müalicə oluna və saralana bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sosial mediadan asılılığımız artdıqca və həyatı yalnız bahalı şeylər (məsələn, yaraşıqlı bir çanta və ya lüks avtomobil) və mükəmməl olması lazım olan görünüşlər kimi gördükcə, bəzən özümüzü sevməyi daha da çətinləşdiririk. Özümüzdən və göstərə biləcəyimizdən daha aşağı hiss edirik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əsl şəxsiyyət, fərqli insanlarla ünsiyyət qurarkən və ya kontekstə görə şəxsiyyətlərini dəyişdirərkən "iki üzlü" olmaq istəmədikləri üçün həmişə duyğularına uyğun hərəkət edən insanlar üçün bir termindir. Şəxsi orijinallıq, gündəlik həyatdakı həyat prinsiplərinin və şəxsiyyətinin əksidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bu günə qədər ən qabaqcıl sterilizasiya texnologiyası adətən yalnız böyük xəstəxanalarda tapılan sterilizasiya cihazıdır. Hal -hazırda, müxtəlif peşələrdə daha mürəkkəb sterilizasiya texnologiyasına tələbat artır. Bir neçə sadə addımı ataraq təmiz, steril və hər hansı bir tibbi vəziyyət üçün istifadə edilə bilən alətlər əldə edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Limfa sistemi, bədəndən müxtəlif tullantı maddələri süzən və çıxaran bədənin drenaj sistemidir. Limfa sistemi düzgün işləməsə, ürək -damar və immun sistemləri də pozulacaq. Dalaq qalındırsa və çoxlu toksinlər varsa, əzələ toxuması qandan məhrum olacaq, orqanlar ağrılı və gərgin hiss edəcək və enerji çatışmazlığı hiss edəcəksiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir şpris oxumaq üçün borunun üzərindəki xətlərə baxmaq lazım olduğunu düşünə bilərsiniz. Ancaq fərqli şprislər həcmi fərqli addımlarla ölçür və bəzən standart mililitrdən (ml) istifadə etmirlər. Bu, şprisin oxunmasını göründüyündən daha çətinləşdirə bilər!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatdakı problemlər bəzən həddən artıq çox olur və həqiqətən də onlarla qarşılaşmaq istəmirsiniz. Xoşbəxtlikdən, kiminsə problemləri ilə məşğul olmaq üçün araşdırmalar tez -tez aparılır və probleminizi effektiv həll etmək üçün ata biləcəyiniz bir çox idrak, emosional və davranışlı addımlar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamımızın dəyişdirmək istədiyimiz köhnə vərdişlərimiz var. Eyni davranışı təkrarlamaq meyli insan psixologiyasının bir hissəsidir. Köhnə vərdişləri dəyişdirmək asan bir iş deyil və vaxt tələb edir. Bununla birlikdə, eyni səhvlərin qarşısını almaq üçün yaxşı planlaşdırma və hədəflərə çatmaqda pozitiv qalmaqla edilə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatda çox vaxt çətin qərarlarla qarşılaşırıq. Yeni bir şey etmək qərarını vermək, ümumiyyətlə başqa bir şeyi qurban verməyimizə səbəb olur. Bu prosesi çətinləşdirən budur, gələcəyin qeyri -müəyyənliyi ilə yanaşı, itkilər də var. Ancaq bu qərarların xoşbəxtliyimizə və rifahımıza nə qədər təsir etdiyini çox vaxt çox qiymətləndiririk.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hipnoz sehr deyil. Hipnoz, başqa bir şeyə diqqət yetirərkən ətrafınızdan xəbərsiz olmağınız üçün davamlı bir konsentrasiya formasıdır. Yuxuya getməyin əksinə olaraq, hipnoz sizi çox yüksək bir şüur vəziyyətinə salır. "Ən Yaxşı Mən"

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Biri səni incitdi və konsentrə olmağın çətin olduğu yerdə kədərli, qəzəbli və ya acı hiss edirsən. O insanla görüşəndə - gözlərinizi nə vaxt bağladığınızı bilin - edə biləcəyiniz yalnız baş verənləri təkrarlamaq və kədər hisslərinizə qapılmaqdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

2010 -cu ildə 37.500 intihar hadisəsi qeydə alınmış, ABŞ -da intihar başlıca ölüm səbəbidir. Amerikada bir adam hər 13 dəqiqədə bir intihar edir. İntiharın qarşısını almaq olar. İntihar etməyi düşünən insanlar tez -tez cəhd etməzdən əvvəl risklərdən xəbərdar olduqlarını göstərən əlamətlər göstərirlər və bu göstərişlər intihar əlamətlərini tanımaqda və qarşısını almağa çalışmaqda sizə kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ağlaya biləcəyiniz bir vəziyyətdə olduğunuzda, ictimai yerlərdə ağlamağı utandıra bilərsiniz, buna görə də ağlamaq və onu tutmaq istəmirsiniz. Ancaq həmişə ağlamağın yaxşı bir şey olduğunu və hər kəsin bunu etdiyini unutmayın. Hər kəsin duyğuları var və niyə ağladığını anlayacaqlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Nəzarətçi və ya manipulyativ əlaqəyə son qoymaq onu yaşamaqdan daha çətin ola bilər. Münasibətlərə son qoyacaq qədər cəsarətli olmasanız və ya ortağınızın müstəqil yaşaya bilməyəcəyindən narahat olsanız da, münasibətlər bitənə qədər istədiyiniz həyat gerçəkləşməyəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Böyük və ya kiçik, yağlı və ya incə, qadın və ya kişi hər kəs başqalarına qarşı aşağılıq kompleksləri və ya aşağılıq hissləri yaşaya bilər. Bəzən özümüzə faktlara əsaslanmasaq da yaxşı olmadığımızı, gözəl olmadığımızı, ağıllı olmadığımızı söyləyirik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hisslərinizi təsdiqləmək üçün başqasının qəlbini başa düşməyinizi və hisslərinin vacib olduğunu qəbul etməyinizi tələb edir. Sağlam bir münasibətdə, bir insanın qəzəbləndiyi zaman hisslərini doğrulamaq çox vacibdir. Dinləmək və sadə cavab verməklə başlayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Birini və ya sizin üçün çox dəyərli bir şeyi itirdiyiniz zaman yaşadığınız kədər dərin ola bilər. Kədər, acı xatirələr və cavabsız suallar sizi narahat etməyə davam edə bilər. Bəlkə də heç vaxt əvvəlki halına qayıda bilməyəcəyini hiss edirsən - bir daha gülə bilməyəcəksən və bir daha özünü sağlam hiss etməyəcəksən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sevdiyimiz birini səyahət edərkən, əlaqəsi kəsildikdə, öldüyündə və ya şəhərdən köçdüyündə itirdiyimiz zaman kədər və həsrət hissləri təbii reaksiyalardır. Çətin olsa da, özünü sakit hiss etməyiniz, reallığı qəbul etməyiniz və sevdiyiniz insanı unutmadan itki hissinin öhdəsindən gələ biləcəyinizi başa düşməyiniz üçün bu problemi dəf etməyin bir neçə yolu var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək çətindir. Ancaq inamınızı artırmaq, üslubunuzu inkişaf etdirmək və öz fikrinizi formalaşdırmaq üçün ata biləcəyiniz bir çox addımlar var. Başqalarının sizin haqqınızda düşündüklərinə çox fikir verməməyə və ya düşündüklərinə çox bağlanmamağa çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Rahat olmaq çətin bir iş ola bilər. Bunu etmək asan olsa da, rahatlamaq, heç nə etməmək və rahatlaşmaq günümüzün sürətlə inkişaf etdiyi dünyada çətin ola bilər. Qəti bir həll olmasa da, özünüzü rahat, sakit və daha az stresli hiss etməyə kömək edə biləcək bəzi sürətli və asan yollar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Anksiyete bozuklukları, çaxnaşma pozğunluğundan sonra stres sonrası travma bozukluğu şəklində ortaya çıxa bilər, ancaq aydın olan şey, qorxu xüsusiyyətidir. Hər kəs gündəlik olaraq öz qorxuları ilə mübarizə aparır, ancaq narahatlıq pozuqluğu olan insanlar işdə, məktəbdə və münasibətlərdə işləmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən qorxu yaşayır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Davranışınızı və başqalarının davranışını təsir edən amilləri anlamaq həyatın vacib bir hissəsidir. İnsanlar özlərini etibarsız hiss edirlər (özünə inamsızlıq, inamsızlıq və ya etibarsızlıq) və bu hisslər davranışa çox təsir edir. Özünüzdə və başqalarında etibarsızlıqları tanımaq bacarığı nəticədə hər hansı bir vəziyyətdə və əlaqədə sizə fayda verəcəkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Boşanma ilə bitən münasibətlər ümumiyyətlə o qədər dərin kədərə səbəb olur ki, sağalmaq və həyata davam etmək üçün vaxt lazımdır. Bununla birlikdə, itkiləriniz üzərində işləyərkən yaşadığınız özünü inkişaf etdirmə yeni imkanlar açacaq və bərpa olunmasına kömək edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünüzü dərk etmək şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün ilk addımdır. Xasiyyətlərinizi müşahidə edərək başlayın və daha inamlı, açıq, möhkəm və təvazökar olmağınıza kömək edən xüsusiyyətlərə diqqət yetirin. Digər tərəfdən, təkmilləşdirilməsi və ya qaçınılması lazım olan xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatı təkbaşına idarə etməyi hiss etmək çox güc verir. Bir qadın olaraq, həqiqətən müstəqil olmaq üçün bir az daha çox çalışmaq lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Əsl müstəqillik həm emosional, həm də fiziki baxımdan özünə qulluq edə bilmək deməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Şübhə etibarsızlıq hisslərinin inkişafı, özünə hörmətin azalması, depressiya, məyusluq və ümidsizlik hisslərinin artması kimi müxtəlif problemlərə yol aça bilər. Unutmayın ki, hamının şübhəsi var idi. Bu normaldır. Ancaq bir şeyə çox şübhə etmək ağıllı deyil.