Sağlamlıq 2024, Noyabr

Yuvarlaq bir üzünüz və ya şişkin yanaqlarınız olduğu üçün özünüzü cazibədar hiss etmirsinizsə, bu məqalə təbii olaraq üzünüzün daha incə görünməsinə kömək edəcək. Üzünüz nə olursa olsun, qəbul etməyi öyrənin, çünki özünə inam sizi daha cazibədar göstərir.

Sən Kraliçasan və bütün dünyaya nə qədər zəhmli olduğunu göstərmək vaxtıdır! Mükəmməl olmaq və qürurla özünüzü yaymaq istəyirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür. Addım 4 -dən 1 -ci hissə: Sağ Geyinmə Addım 1. Daha çox payet geyin Sequins əla şeylərdir, çünki sizi parlaq edir və müasir, dramatik Mae West görünüşü yaradır.

Adi standartlara görə cazibədar görünmək üçün təzyiq o qədər böyükdür ki, hətta körpə uşaqlar da bunu hiss edirlər. Bəlkə bəzən özünü cazibədar hiss etmirsən və bəlkə də bu hiss həmişə var. Aydındır ki, cazibədar olmamaq xoşbəxtliyi inkar etmək üçün bir səbəb deyil.

Demək olar ki, hər kəs özünü tənbəl hiss etdiyi üçün məcburiyyət qarşısında qalıb. Tənbəllik sizi vəzifələri yerinə yetirməkdən çəkindirir, işsiz olmağı, diqqəti yayındırmağı və ya motivasiyanı itirməyi üstün tutur. Çətin olsa da, hər səhər qalxmaq üçün yaxşı vərdişlər formalaşdıraraq, prioritetlər təyin edərək və mənfi düşüncələri aradan qaldıraraq tənbəlliyi dəf edə bilərsiniz.

Müəyyən bir vəziyyətlə qarşılaşanda düzgün cavab və ya həll almaqda çətinlik çəkmisinizmi? Əgər belədirsə, fərqli düşünməyi öyrənməyə başlayın. Bu yaradıcı düşünmə prosesi, müəyyən bir mövzunun müxtəlif aspektlərini təhlil etməyə və qısa müddətdə bir neçə mümkün həll yolu tapmağa imkan verir.

Hələ böyüdüyünüz üçün, böyüməni azaldan bir tibbi vəziyyətiniz var və ya sadəcə yaşınızdakı ortalama insandan daha kiçik və ya qısadır; Təəssüf ki, kiçik boy bir çoxları üçün utanc, çətinlik və ya zülm mənbəyi ola bilər. Halbuki, həqiqətən belə olmaq lazım deyil.

Ədalət subyektiv bir anlayışdır və ya atılması lazım olan bir hərəkətdir. Ədalətli olmaq göründüyü qədər asan deyil. Yalnız ədalətli olmaq ya liderlikdə, ya da münasibətlərdə fayda gətirəcək. Addım Metod 3 -dən: Patron kimi ədalətli olun Addım 1.

Tez -tez hər həftə sonu saxlanılırsınız, nəzarətə alınırsınız və ya həmyaşıdlarınızla döyüşürsünüz? Bu sizin vəziyyətinizi izah edirsə, vəziyyət pisləşmədən bu mövzuda bir şeylər etməli və problemdən uzaqlaşmağın vaxtıdır. Narahat olmayın, nəzərə alın:

İnsan zehninin heyrətamiz qabiliyyətlərə malik olduğunu mütləq bilirsiniz. Ancaq bəzən kimsə artıq sərt və ya dar bir zehniyyətə qapılmış və onu dəyişdirməkdə çətinlik çəkir. Narahat olma. Həqiqətən də, insan zehniyyəti çox dinamik və çevik bir vasitədir ki, həmişə daha yaxşı istiqamətdə inkişaf etdirilsin.

Bir çoxumuz bu vərdişi dərk etmədən başqalarını mühakimə etmək asandır. Hər şeyi bildiyinizi düşünərək özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz, məsələn, hər kəsin necə görünməsini, düşünməsini və davranmasını bilirsiniz. Ancaq unutmayın ki, mühakimə etmək yeni dostlarla tanış olmaq və ya yeni işlər görmək üçün bir maneə ola bilər.

Elm adamları sizi xoşbəxt edən şeylərin yarısının sizin nəzarətinizdə olmadığını düşünürlər. Xeyirxahlıq müsbət hisslərə səbəb ola bilər və müsbət hisslər də xeyirxahlıq gətirə bilər. Öz xoşbəxtliyinizə və rifahınıza sərmayə qoymaq, tək başına quran və davam edən müsbət bir geribildirim dövrü yaratmağın bir yoludur.

Aydın düşünmək bəzən çox çətin bir iş ola bilər, yorğun, stresli və ya boğulmuş olanda daha da çətinləşə bilər. Diqqətinizi cəmləyə bilmirsinizsə və ya təzyiq hiss etmirsinizsə, istirahət etmək, zehninizi sakitləşdirmək və diqqəti yayındıran şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın.

Edilməli olduğunu bildiyiniz bir şey varmı? Bəlkə bir universitet diplomu al, kitab hesabatını tamamla və ya arıqla. Bunu etmək çox xoşunuza gəlir, amma nədənsə edə biləcəyinizə inanmırsınız. Özünüzü bir şeyə inandırmağı və bunu etmək üçün daha güclü bir özünə inam qazanmağı öyrənin.

Hər kəsin sənə məhəl qoymadığını hiss edirsənsə, unutma ki, bir çox məşhur və məşhur insan gündəlik həyatında insanların qayğısına şübhə edir. Bu məqalədə laqeydlik və özünə hörmət hissi ilə necə mübarizə aparılacağı izah edilir. Özünüzü aşağı və ya sevilməyən hiss edirsinizsə, zehniyyətinizi dəyişdirmək və keyfiyyətli bir həyat yaşamaq üzərində çalışın.

Hər səhər məqsədlərimizə çatmaq məqsədi ilə oyansaq, gündəlik həyatı yaşamaqdan və gecə yatmazdan əvvəl xoşbəxtliklə gülümsəyərək yatmaqdan həyəcanlandıqda həyat necə də gözəl olardı. Bu cür həyatın sizə aid olmadığını düşünürsünüzsə, firavan bir həyatdan zövq almağa layiq olduğunuzu unutmayın.

Əgər tez -tez təslim olmamaq üçün mübarizə aparırsınızsa, həyatdakı çətinliklərə, çətinliklərə və rəddlərə qarşı çıxmaq üçün çox yoruldunuz. Yəqin ki, insanlara "məni öldürməyən hər şey məni daha da gücləndirəcək" deməkdən yoruldunuz və pozitiv qalmağı və uğur qazanmaq üçün səylərinizi davam etdirməyi bilmək istəyirsiniz.

Bir dahi kimi düşünmək üçün Leonardo DaVinci və ya Albert Einstein qədər yaxşı olmaq lazım deyil. Yaradıcılığı artırmağın və tənqidi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyin bir çox yolu var. Qoy ağıl bunu mühakimə etmədən dolaşsın. Adi hikmətin doğru olub -olmadığını soruşun və yalnız əzbərləmək əvəzinə biliyi genişləndirməyə çalışın.

Məktəbdə və ya işdə dost olduğunuzu düşündüyünüz insanlar əslində sizi gözardı edə bilərlər. Sosial varlıq olaraq bu təcrübələr dərin xəyal qırıqlığına səbəb olur. Bundan əlavə, özünüzü kədərli, qarışıq və hətta qəzəbli hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu duyğuların öhdəsindən gəlmək olar, məsələn, duyğuları idarə etmək, mövqe tutmaq və həll yolları tapmaq.

Passiv təcavüzkar davranış, başqalarının əsəbiləşdiyini və ya incitdiyini hiss etməsi üçün qəzəbinin ifadəsidir, ancaq açıq şəkildə deyil. Problem ondadır ki, bu adam özünü günahkar hiss etmədiyini söyləyərək davranışını asanlıqla inkar edəcək.

Bir çox insanlar üçün parlaq ağ dişlər gəncliyi və canlılığı göstərir. Ancaq yaş və ya tütün və kofein kimi məhsulların istehlakı dişin səthini ləkələyərək onu sarımtıl və çirkli edə bilər. Hidrogen peroksid və ya evdə hazırlanan peroksid məhlullarının istifadəsi diş həssaslığına səbəb ola bilsə də, ticari olaraq satılan hidrogen peroksid məhsulları və ya evdə mövcud olan hidrogen peroksid məhlullarından istifadə edərək dişlərinizi ağardın.

Ağız boşluğu refleksi, kürək azı dişlərinizi fırçaladığınızda və ya diş həkimi boşluqları müayinə edərkən meydana gələ bilər və bütün bunlar sizi xoşagəlməz vəziyyətə sala bilər. İnternetdə bu refleksi yatırmaq üçün bir çox fikir tapa bilərsiniz, lakin bəzi üsullar digərlərindən daha təsirli olur.

Araşdırmalar göstərir ki, diş minası zədələndikdə özünü düzəldə bilər. Ancaq bəzi qidalar, ağız gigiyenası vərdişləri və xəstəliklər diş minəsinə sağaldığından daha tez zərər verə bilər. Xoşbəxtlikdən, bir neçə sadə şeyi dəyişdirərək diş minasını bərpa edə bilərsiniz.

Yeni aşırmalardan və ya bərkidilmədən sonra ilk bir neçə gün ağrılı ola bilər. Yeni diş tellərinə uyğunlaşdıqca ağzınız ağrıyacaq və daha həssas olacaq. Bununla birlikdə, kəmər ağrısını aradan qaldırmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Addım 2 -dən 1 -ci hissə:

Dişləri hizalamaq üçün dişlər taxılır. Bununla birlikdə, aşırmalardan yarana biləcək ağrılar ruhdan sala və diqqəti yayındıra bilər. Ağrı, dişlərin təzyiqinə bədənin reaksiyası ilə əlaqəli ola bilər, ancaq yaşa, stres səviyyəsinə və cinsiyyətə görə də dəyişir.

Gündəlik saxlamaq düşüncələrinizə dalmağa və hiss etdiyiniz duyğuları anlamağa kömək edə bilər. Müntəzəm terapiya seanslarınız varsa, bir terapevtlə oturmadığınız zaman düşüncələrinizi sıralamaq üçün "ev tapşırığı" olaraq bir jurnal istifadə etməyə çalışın.

Böyrək daşları uzun və şiddətli ağrılara səbəb ola biləcək bir xəstəlikdir. Bunu yaşayanlar üçün əslində ağrını aradan qaldırmaq üçün edilə biləcək bir neçə müalicə üsulu var. Bu yazıda sadalanan müxtəlif üsulları sınamadan əvvəl, doğru tibbi müalicə üçün tövsiyələr üçün həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Metisilinə Davamlı Staphylococcus Aureus mənasını verən MRSA, normal olaraq dəridə yaşayan bir qrup stafilokok (staf) bakteriyasının spesifik bir suşudur (mikrob koloniyası). MRSA ümumiyyətlə super bakteriya adlanır, çünki demək olar ki, bütün staf bakteriyalarını öldürə bilən antibiotiklərə davamlıdır.

Mövcud vəziyyətimiz nə olursa olsun, istər sağlamlıq, istər maddi, əqli, istər iqtisadi, istərsə də sosial baxımdan, sağlamlığı idarə etməyin bir çox yolu var. Yaxşı və sağlam vərdişləri öyrənmək üçün heç kim çox gənc və ya çox qoca deyil. Addım Metod 1 /4:

Herpes simplex (soyuq yara) və ya oral herpes, bir virusun səbəb olduğu bir xəstəlikdir və əgər varsa, utanmaq lazım deyil. Herpesiniz varsa (ümumiyyətlə tip 1), ehtimal ki, bu virusun herpes simplexinə səbəb ola biləcəyini bilirsiniz. Herpes simplex ümumiyyətlə dodaqlarda görünür, ancaq yanaqları, çənəni və ya burun deliklərini də təsir edə bilər.

Yaş ləkələri qəhvəyi, qara və ya sarı rəngli düz ləkələr və ya boyun, əl və üz dərisində görünən ləkələrdir. Ümumiyyətlə günəşə məruz qalma səbəb olur və bir adam 40 yaşında görünür. Bu yaş ləkələri zərərsizdir, buna görə də onlardan xilas olmaq üçün heç bir tibbi səbəb yoxdur.

Dəri biyopsisi, dəri xərçəngi və ya seboreik dermatit kimi müəyyən dəri xəstəliklərinin diaqnozunu təsdiqləmək üçün mikroskop altında test və müayinə üçün nümunə olaraq az miqdarda dəri toxumasını çıxaran bir prosedurdur. Dəri toxumasından nümunə götürmək üçün, dərinin biyopsi ediləcək hissəsinin ölçüsünə və yerindən asılı olaraq istifadə edilə bilən bir neçə dəri biopsiyası üsulu vardır.

Mantar infeksiyaları olduqca yaygındır və müalicəsi də çətindir. Mantar infeksiyalarından ən yaxşı qorunma onların qarşısını almaqdır. Təkrarlanan maya infeksiyalarınız varsa və ya mövcud maya infeksiyanızın yayılmasından narahat olsanız, həkiminizlə məsləhətləşin.

Günəşdən gələn yanıqlar ağrılıdır. Bundan əlavə, uşaqlıqda günəşin zədələnməsi gələcəkdə dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Üz dərisi çox kövrək və həssas olduğundan üzdəki günəş yanığının müalicəsi və qarşısının alınmasını bilmək vacibdir. Üzdəki günəş yanığını necə aşkar etməyi, müalicə etməyi və qarşısını almağı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Ter bezlərinin tıxanması hidradenitis suppurativa (HS) adlanan narahat bir iltihaba və ya istilik səpgisi kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. İstilik döküntüsünün qarşısını almağın ən yaxşı yolu dərini çox qızdırmamaqdır. HS -nin səbəbi hələ də məlum deyil, ancaq erkən diaqnoz və müalicə vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını ala bilər.

Yanıqlar, müxtəlif şiddətdə dəridə yaranan ümumi yaralanmalardır. Yanmalara elektrik, istilik, günəş işığı, radiasiya və sürtünmə səbəb ola bilər. Qədim dövrlərdən bəri aloe vera dəri yaralarını müalicə etmək və iltihabı azaltmaq üçün istifadə edilmişdir.

Kovanlar və ya ürtiker, dəridə görünən qaşınan döküntülərdir. Bu düyünlər tez -tez qırmızı rəngdədir və diametri təxminən 0,6 sm -dən bir neçə sm -ə qədər dəyişir. Bu düyünlərin çoxu təxminən 1 gündə ev müalicələri ilə təmizlənəcək. Ancaq ürtiker bir neçə gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Həyatı asanlaşdırmaq çətin deyil. Həyatınızda daha sakit, daha balanslı bir yer yaratmağı öyrənmək uzun bir yol qət edə bilər və kiçik addımlar atmaq onu gerçəkləşdirməyin ən yaxşı yoludur. Dolğunluqdan qurtulmaq, daha mütəşəkkil olmaq, əlaqələri sadələşdirmək, vaxtdan zövq almağı və xırda şeyləri qiymətləndirməyi öyrənmək sağlam düşüncəli olmağa kömək edə bilər.

Arıqlamaq çətin bir iş ola bilər. Yavaş arıqlama (yəni həftədə təxminən 0,5-1 kq) təhlükəsiz, ideal bir kilo itkisidir və hətta kilo uzun müddət saxlanıla bilər. Kalori qəbulunu məhdudlaşdırmalı, doğru yemək növlərini yeməli, aktiv həyat sürməli və digər vərdişləri/həyat tərzini dəyişdirməli olacaqsınız.

Bəzən zehninizi sakitləşdirməli və enerjinizi təzələməlisiniz, ancaq yatmağa və ya yaxşı bir yuxuya getməyə vaxtınız yoxdur. Açıq gözlərinizlə dincəlməyi öyrənmək, yorğunluğu azaldaraq və ya aradan qaldırarkən ehtiyac duyduğunuz daha böyük sakitliyi əldə etməyə kömək edə bilər.

Bir çox insan xəyalların bir insanın gündəlik həyatda baş verənləri anlamasına kömək edə biləcəyini düşünür. Xəyalları təfsir etmək, bilinçaltı zehndən mesaj almaq üçün məsləhətlərdən biridir. Bunun üçün xəyallarınızı bir jurnalda qeyd etməyə başlayın və sonra xəyallarınızı şərh etmək üçün xəyallarınızda görünən hər şeyi təhlil edin.