Sağlamlıq 2024, Noyabr

Əgər təbii olaraq çətin bir qərar verənsənsə, beynini qarışıqlığa qarşı durmağa öyrətməlisən və bəzən seçim etmək üçün yaranan fürsətdən istifadə etməlisən. Ciddi, uzunmüddətli qərarlar qəbul etmək qabiliyyətini inkişaf etdirərkən çox sürətli qərarlar verməyə çalışın.

Diqqətli olmağın bir çox üstünlükləri var. Tapıntılarınızı istifadə edən insanları müşahidə etmək, yeni bir iş tapmağınıza, yalan danışan birini tutmağınıza, mübahisə etməyinizə və ya istədiyiniz ortağın qəlbini qazanmanıza kömək edə bilər. İnsanlar davamlı olaraq (şüursuz olaraq) kim olduqları və nə istədikləri barədə göstərişlər göndərirlər, sadəcə nə axtarmalı olduğunuzu bilməlisiniz.

Həyatda sizi həqiqətən nə xoşbəxt edə biləcəyini öyrənmək üçün özünüzə qarşı dürüst olmalısınız. Kimsə ilə nə qədər uyğun olsa da, həyat məmnuniyyətinin nə demək olduğu mövzusunda heç kim eyni fikirdə deyil. Buna görə də, bir şəxs olaraq sizin üçün ən yaxşısını tapmaq üçün özünüzə dərindən baxmalısınız.

Mükəmməl insan olmaq mümkün deyil. Ancaq özünüzü inkişaf etdirərək özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz. Daha yaxşı bir insan olmaq üçün düşüncənizi, davranışınızı və digər insanlarla necə ünsiyyət qurduğunuzu dəyişməyə başlayın. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Gündəlik nizam -intizama sahib olmaq, işinizi yaxşı görməyinizə kömək edəcək. Gündəlik işiniz nə qədər yaxşı olarsa, tapşırıqları yerinə yetirməyə bir o qədər alışmış olacaqsınız və özünüzü motivasiya etməniz daha asan olacaq. Ən çətin hissəsi hər gün təqib oluna biləcək bir rutin qurmaqdır.

Vaxtınızı sıx bir cədvəl içərisində idarə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün məsuliyyətlərinizi tez -tez laqeyd etdinizmi? Əgər belədirsə, pis vərdişlərə sadiq qalmamaq və günü stresli hiss etməklə bitirməmək əvəzinə, bu məqalədə sadalanan vaxtı idarə etmək və məhsuldarlığı artırmaq üçün güclü məsləhətləri öyrənməyə çalışın.

Bir çox insan mənfi düşüncə tərzi problemi ilə üzləşir. Düşüncələr gündəlik həyatı, o cümlədən duyğu və davranışları təsir edəcək. Mənfi nəticələrin yaranmasının qarşısını almaq üçün neqativ düşüncələri necə aradan qaldıracağımızı bilməliyik.

Motivasiya, hərəkətə keçmək mənasını verən hər bir hərəkətin başlanğıcıdır. Bir insan motivasiyasından asılı olaraq uğur, uğursuzluq və ya lider olacaq. Sizi motivasiya edən şeyləri bilmək həyatınıza müsbət təsir edəcək. Motivasiyaya əsaslanan hərəkətlər sizi sağlam və xoşbəxt bir həyata aparır.

"Məktəbin ən gözəl qızı" olmaq təkcə görünüşlə deyil, həm də hiss etməklə əlaqədardır. Sağlam bir pəhriz tutaraq, idmanla məşğul olaraq, dərinizə və dırnaqlarınıza müntəzəm qulluq edərək fiziki vəziyyətinizə hər zaman diqqət yetirsəniz, daha cazibədar görünməklə yanaşı, özünüzü daha rahat və inamlı hiss edəcəksiniz.

Gerçəkliyi inkar etmək və ya ayrılmaq kimi də tanınan depersonalizasiya pozğunluğu, insana özünü bədəninin xaricindən müşahidə edirmiş kimi hiss etdirən bir dissosiativ simptomdur. Şəxsi olmayan insanlar duyğularını itirəcək və ya xatirələrini real olmayan kimi qəbul edəcəklər.

Yoga Sahaja, təbii olaraq öz -özünə birləşmə mənasını verən yoga məktəblərindən biridir. Bu yoga tərzi, 1970-ci ildə Shri Mataji Nirmala Devi tərəfindən meditasiya yolu ilə bir çox insanın özünü dərk etməsinə kömək etmək məqsədi ilə yaradılmışdır.

Mənfi münasibətə sahib olmaq həm sizin, həm də ətrafınızdakılar üçün təhlükəlidir. Həyata və özünüzə neqativ baxdıqca, bu münasibəti dəyişdirmək bir o qədər çətin olacaq. Ancaq dünyaya və özünüzə olan baxışınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Hər kəs olmaq istədiyi ən yaxşı olmaq istəyir. Bəlkə də peşəkar futbolçu, məşhur rəssam və ya ola biləcəyiniz ən yaxşı valideyn olmaq istəyirsiniz. Çox çətin görünsə də, özünü məğlub edən şeyləri aradan qaldıraraq ən yaxşısına nail ola bilərsiniz.

Romantik bir münasibət qurmaq istəyinizə çox diqqət yetirirsinizsə, subay olmaq çox əzab verici hiss edəcək. Əslində, doğru tərəfdaş tapmaq prosesi uzun və sonsuz bir yol ola bilər və yol boyu əzab çəkmək ideal bir vəziyyət deyil. Bu səbəbdən subay olsanız da həyatı sevməyi və zövq almağı öyrənməlisiniz.

Çox empatiya qabiliyyəti haqqında məlumat axtarırsınızsa, tam olaraq nəyə qadir olduğunuzu izah edən bu məqaləni tapdınızsa, empatiya edə bilərsiniz. Empatiya edə bilən insanlar digər insanların hisslərini, sağlamlıq vəziyyətlərini və problemlərini anlaya bilirlər.

Gündəlik gündəm, məsələn, vacib görüşləri yerinə yetirmək, tapşırıqları yerinə yetirmək, əyləncəli işlər görmək və işləri son tarixlərdə tamamlamaq üçün işləri cədvəl üzrə həyata keçirməyə kömək edir. Ancaq hər gün bir gündəliyi istifadə etmək vərdişini formalaşdırmaq asan deyil, çünki mütəmadi olaraq qeydlər aparmaq və hər yerə aparmaq lazımdır.

Özünüzü yeniləmək hər kəs üçün fərqli bir şey deməkdir. Özünüzü olmaq istədiyiniz birinə çevirməzdən əvvəl, əlbəttə ki, bu yeniləmənin sizin üçün nə demək olduğunu aydın şəkildə başa düşmək lazımdır. Bəlkə də dostluq qurma və ya digər insanlarla ünsiyyət qurma tərzinizi dəyişdirmək kimi fikirləriniz var.

Həyata mənfi baxış insanın sağlamlığına, münasibətlərinə və həyatdan məmnunluq səviyyəsinə ciddi təsir göstərə bilər. Təfəkkürü dəyişdirmək və diqqəti şüurlu şəkildə dəyişdirməklə münasibətləri dəyişdirmək olar. Münasibət dəyişikliyi üçün müsbət nəticələr verən müsbət, minnətdar və seçici olaraq yeni vərdişlər formalaşdırmaq qabiliyyəti ömür boyu davam edən bir prosesdir.

Yaxşı bir təəssürat yaratmaq çox vacibdir və bu fürsət yalnız bir dəfə gəlir. Pərişan və dağınıq görünsəniz daha az ağıllı görünərsiniz. Əksinə, uyğun, səliqəli və təmiz paltar geyinərək ağıllı bir insan olduğunuz təəssüratını verin. Əlavə olaraq, biliyinizi artıraraq, rəy verərkən başa düşdüyünüz mövzuları seçərək və istəyinizi göstərmək üçün dərin suallar verərək ağıllı davranmalısınız.

Bir çox insan ömrünün çox hissəsini başqalarının istəklərini yerinə yetirmək üçün boş əzablarla keçirir. Daha da pisi, həyatın davam etməsinə və passiv yaşamasına icazə verirlər. Həyata öz şərtlərinizlə başlamağın yalnız bir yolu var və bu, həyatın həyat olduğunu dərk etməkdir Sən .

Uzun və əyləncəli bir həftə sonundan sonra bazar ertəsi səhər tezdən qalxmaq çətin ola bilər. Gecikməmək üçün tələsik qəhvə hazırlamaq üçün yatağınızdan qalxırsınız, sonra yuxulu iş paltarlarınızı götürür və telefonunuzdakı patronunuzdan gün üçün vacib bir sənəd istəyən e -poçtu yoxlayırsınız.

İnsanları sərt kateqoriyalara qruplaşdıra bilməsək də, şəxsiyyətin ümumi meyllərini müəyyən edə bilərik. Şəxsiyyət tipinizi bilirsinizsə, özünüzü motivasiya edən və ya ən səmərəli olduğunuz zaman kimi dəyərli məlumatlara sahib ola bilərsiniz.

İşgüzar münasibət məhsuldarlığa və iş performansına çox təsir edir. Müsbət münasibət karyerada uğur gətirəcək, mənfi münasibət isə özünüzə mane olacaq. İş yoldaşları və müştərilər iş yerində pis davranan işçilərdən uzaq duracaqlar. Pozitiv düşüncə tərzi sizi işinizdə daha xoşbəxt edir və özünüzlə daha rahat edir.

Diqqət yetirmək çox asan bir iş deyil. Diqqətimizi cəmləməyə çalışarkən, sinifdə mühazirələr dinləyərkən və ya diqqət tələb edən digər işlərlə məşğul olanda tez -tez diqqətimiz yayınır. Xoşbəxtlikdən, diqqət etmək öyrənilə və inkişaf etdirilə bilən bir bacarıqdır.

Sosial ünsiyyət qurarkən və ya ədəb qaydalarına riayət etməklə yaxşı davranmaq gündəlik həyatı daha zövqlü edir. Başqalarına necə yaxşı davranacağını başa düşsəniz, digər insanlar yaxşı cavab verəcək və sizinlə ünsiyyət qurmaqda rahat hiss edəcəklər.

Keçmişi və ya gələcəyi düşünmək, indiki həyatdan zövq almaq fürsətini əldən verir, çünki hər şey səndən yan keçər. Keçmiş təcrübələri və ya travmaları tez -tez xatırlayırsınızsa və gələcəklə bağlı narahatlıq hiss edirsinizsə, aşağıdakı yollarla bu günlə yaşamağa başlayın.

Uşaqlıqdan və ya yeniyetməlikdən müstəqil bir yetkin olmağa keçid təcrübəsi asan deyil. Hər kəsin olgunluğa fərqli baxışı olsa da, müstəqil bir insan ola bilmək və valideynlərin və ya başqalarının dəstəyi olmadan özünü təmin edə bilmək üçün bəzi işlər görülməlidir.

"Keyfiyyətli bir həyat sürün" mənasını verən "Ən yaxşı həyatınızı yaşayın" qısa 4 sözdən ibarət ifadə, tanınmış rəssam Oprah Winfrey tərəfindən xoşbəxtliyə və müvəffəqiyyətə praktik bir bələdçi olaraq yayıldıqdan sonra populyar bir mesaj oldu.

Nadir hallarda tapılsa da, əslində içkinin tərkib hissələrinə allergiyası olan insanlar da var. Bəzən allergik reaksiya da vücudunuzun spirtə qarşı dözümsüzlük yaratması səbəbindən ortaya çıxır. Bəzi hallarda, bədəndə asetaldehid yığılmasının səbəb olduğu spirt intoleransının simptomları ciddi narahatlığa səbəb ola bilər.

Cansıxıcı hiss edirsən? Bəzən cansıxıcılığın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər, amma cansıxıcı bir atmosferi daha həyəcanlı etmək üçün bir çox yol var. Oxumaq, yazmaq və ya hazırlamaqla yaradıcılığınızı inkişaf etdirməyin yollarını tapın. Məhsuldar bir şey edərək cansıxıcı anlardan yararlanın.

EpiPen, anafilaksi adlanan allergik reaksiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan avtomatik epinefrin enjektordur. Anafilaksi ölümlə nəticələnə bilər və təcili yardım çağırmadan əvvəl xəstəyə kömək edilməlidir. Epinefrin, birdəfəlik doza düzgün tətbiq edildikdə çox aşağı risk daşıyan süni bir adrenalindir.

Dünyada bir çox insan rinit, konjonktivit (göz allergiyası), astma, öskürək, asqırma, gözlərin sulu olması, burun tıkanıklığı, burun axması və boğazın qaşınmasına səbəb olan polen allergiyasından əziyyət çəkir. Ümumiyyətlə, bu simptomlar, müxtəlif mikroorqanizmlərə qarşı müdafiə mexanizmi olaraq histaminin istehsalından qaynaqlanan bir immun sistem reaksiyasıdır.

Tetanoz peyvəndi geniş yayılmışdır, amma nə vaxt lazım olduğunu bilirsinizmi? Amerika Birləşmiş Ştatları və digər inkişaf etmiş ölkələrdə tetanoz hadisələri yüksək vaksin əhatəsinə malik olduğundan aşağıdır. Bu peyvənd çox vacibdir, çünki torpaqda, nəcisdə və heyvan tullantılarında bakterial toksinlərin törətdiyi tetanozun müalicəsi yoxdur.

Polen, toz və ya ev heyvanı tükləri sizi narahat edirmi? Bu maddələrdən hər hansı birinə alerjiniz varsa, burnunuzdan burun axa bilər. Bu vəziyyət narahat və hətta ağrılı ola bilər. Ancaq müalicə ilə burun axmasını dayandıra, histamindən şişmiş selikli qişaları boşalda və burnunuzu normal vəziyyətə gətirə bilərsiniz.

Allergik reaksiyalar, yüngül mövsümi allergiyalardan həyat təhlükəsizliyinə təhlükə yaradan reaksiyalar şəklində şiddətli allergiyalara qədər olduqca müxtəlifdir. Bir insan qida, dərman və immun müalicəsi kimi müxtəlif şeylərə də allergik ola bilər.

Qrip və ya qrip, tənəffüs sisteminə hücum edən və çox ciddi və ölümcül ola biləcək bir xəstəlikdir. Qrip çox yoluxucu olur. Qrip hallarının çoxu dərman və ya komplikasiyasız öz -özünə gedəcək. İndi bir çox insan ciddi xəstəliklərin və ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün qrip peyvəndi seçir.

Mikroalbumin və ya albumin qaraciyərdə istehsal olunan vacib bir proteindir. Sidikdə albumin miqdarının çox olması böyrək zədələnməsinin göstəricisi ola bilər və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. 30-300 mq olan mikroalbüminin tərkibi böyrəklərinizin zülalları düzgün süzə bilmədiyini göstərən təhlükə əlamətidir.

Qida alerjisi, qidalarınızdakı xüsusi bir proteinə qarşı immunitet sisteminin müdafiə cavabıdır. Qida allergiyası əslində nisbətən nadirdir və uşaqların təxminən 6-8% -ni və böyüklərin 3% -ni təsir edir. Semptomlar yüngüldən həyati təhlükəyə qədər dəyişir.

Tiroid, boyunda yerləşən və tiroid hormonları istehsal edən bir kəpənək şəkilli bezdir. Tiroid bezi xəstəlikləri, bezin çox və ya çox hormon istehsal etməsi zamanı, nəbzdən metabolizmaya qədər müxtəlif bədən funksiyalarını təsir edə bilər. Tiroidinizin həddindən artıq aktiv və ya qeyri -aktiv olduğunu düşünürsünüzsə həkiminiz testlər keçirə bilər.

Safra daşları, safra içərisində olan xolesterol və ya digər maddələrin bərk yataqlarıdır. Ağrıya səbəb olan və geri dönən öd daşları tez -tez peşəkar tibbi yardım tələb edir. Ancaq müəyyən şərtlər altında öd daşları alma suyu və ya digər ev müalicəsi ilə çıxarılır.