Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Stress topları asanlıqla tapılan maddələrdən istifadə etməklə çox asandır. Yalnız bir neçə balon və doldurucuya ehtiyacınız var. Bazarda satılanlar kimi stress topu istəyirsinizsə, tikiş üsulundan istifadə edin. Addım Metod 1 /2: Stress Balonu Hazırlamaq Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Səhv etdikdən sonra üzr istəmək bir neçə söz demək qədər asan deyil. Üzr istəmək, səhv etdiyinizi etiraf etdiyinizi və bundan dərs aldığınızı göstərmək üçün bir yoldur. Birindən üzr istəmək üçün hərəkətlərinizi və incitdiyiniz insana necə təsir etdiyini düşünməlisiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Göz təması, güvən yaratmağın və izləyiciləri cəlb etməyin vacib bir tərəfidir. Ancaq utancaq və ya əsəbi insanlar göz təması qurmaqda çətinlik çəkirlər. Eyni şeyi yaşayırsınızsa, digər insanlara inamla baxmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hikmət, ədalət, inadkarlıq və təmkin kimi digər fəzilətləri nümayiş etdirməyə imkan verən əsas fəzilətdir. Ağıllı olmaq, ümumi qəbul edilmiş prinsiplərə əsaslanaraq qərarlar qəbul etmək və gündəlik həyatı ağıllı və ləyaqətli şəkildə yaşamaq deməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatdan zövq almaq, düşüncə, hərəkət və minnətdarlığın nəticəsi kimi başa düşülür. Bir çoxumuz xoşbəxtliyə yol tapmaq üçün təklikdə kifayət qədər boş vaxtımız olmasa da, xoşbəxtliyi tapmağın ən yaxşı yolu gündəlik həyatımızda tətbiq oluna biləcək dəyişikliklər etməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hər kəsin, hətta ən inamlısının, əsəbi, narahat və şübhəli hiss etdiyi anlar olub. Ancaq özünə güvənən insanlar bu cür anları necə idarə etməyi və əsəb enerjisini şəxsi mənfəət üçün istifadə etməyi bilirlər. Özünə inam aurası müsbət diqqəti cəlb edə və bir çox yeni imkanlar aça bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Uğur və xoşbəxtliyə çatmağın bir yolu yüksək özünə inamdır. Araşdırmalar göstərir ki, müsbət özünə hörməti, düşüncələri, hissləri və özləri haqqında inancları olan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı azdır. Əksinə, özünə inamsızlıq insanın psixi sağlamlığına, münasibətlərinə, təhsilinə və ya karyerasına mənfi təsir göstərəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bu günlərdə bir çox insan gündəlik həyatın fasiləsiz məşğuliyyəti səbəbindən fiziki gərginlik yaşayır. Müvəqqəti və ya xroniki stres və narahatlıq gərginliyi bədəninizi həqiqətən ağrılı edə bilər. Fiziki gərginlik yaşayırsınızsa, bu yazını oxuyaraq bununla necə məşğul olacağınızı öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Proaktiv, hadisələr baş verməzdən əvvəl düşünmək və hərəkət etmək deməkdir. Bu üsul yalnız yarı yolda çox iş görməyiniz üçün faydalı deyil, həm də problemlərin qarşısını almaqdır. Daha fəal olmaq üçün hərəkətə keçməklə, məsuliyyəti qəbul etməklə və cavabı nəzarət etməklə başlayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dörd Soylu Həqiqət, insan həyatında iztirablarla necə məşğul olmağı öyrədən Buddizmin mahiyyətidir. Bu həqiqət həyatın əzablarla dolu olduğunu, əzabın bir səbəbinin və bir sonunun olduğunu və hər bir insanın əzablara son qoyaraq nirvanaya çata biləcəyini bildirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Vipassana" sözü "maarifləndirmə" deməkdir. Vipassana meditasiyası və ya maarifləndirmə meditasiyası gündəlik həyatda böyük dəyişikliklər etmək üçün zehni və bədən istəklərini ciddi şəkildə idarə etməklə həyata keçirilir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xəyalları gerçəkləşdirmək üçün ən yaxşı an indidir. Bunun üçün real bir plan tərtib etməli və ardıcıl olaraq icra etməlisiniz. Əvvəlcə nə istədiyinizi müəyyənləşdirin və sonra bunu addım -addım həyata keçirməyə çalışın. Maneələrlə üzləşməyə hazır olun, ancaq uğursuzluqdan dərs ala bilsəniz, xəyallarınızı reallaşdırmaq şansınız daha da böyükdür.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xoş bir həyat, vacib hesab etdiyiniz şeylərlə təyin olunur. Xoş bir həyat yaşamaq üçün həyatdakı inancların, prioritetlərin və məqsədlərin dəyərlərini təyin edərək başlayın. İstədiyinizi əldə etməyə çalışın. Yaxşı bir ailə üzvü və dost ol. Camaata xidmət edin, ictimai fəaliyyətlə məşğul olun və özünüzə qarşı dürüst olun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik həyatda baş verən dəyişikliklər sizi əsəbiləşdirə və irəliləməyə tərəddüd edə bilər. Maddi problemlər, ayrılıq və ya boşanma olduqda nə edəcəyinizə qərar vermək bəzən çox çətin ola bilər. Bununla birlikdə, aşağıdakı yollarla gözlənilməz hadisələri yaşamaqdan stresi azad edə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünə zərər vermə vərdişi, bir insanın xoşagəlməz hisslər və ya stresli vəziyyətlərlə mübarizə yolu olaraq qəsdən özünü incitdiyi zaman yarana bilər. Bu vərdişlə məşğul olan insanlar özlərini daha yaxşı hiss edəcək və bir müddət çətinliklərlə üzləşə biləcəklər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Klinik depressiya bəzən yalnız "sıxıntı" və ya ara -sıra kədərlənmə halları deyil. Klinik depressiya, klinik diaqnoz səviyyəsində depressiyanızın olması, yəni psixi sağlamlıq əsasında belə bir diaqnoz qoymağınız deməkdir. Böyük Depresif Bozukluk, Bozuk Mood Düzenlemesi, Davamlı Depresif Bozukluk (Distimi) və Premenstrüel Stres Bozukluğu da daxil olmaqla, klinik depresif simptomları ehtiva edən bir neçə diaqnoz var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Başqalarının həssas münasibəti onları məsafə saxlamağa üstünlük verir. Bu münasibət müxtəlif yollarla göstərilə bilər, ancaq ümumiyyətlə onlardan daha ağıllı və ya daha vacib olduğunuz kimi danışmaq və davranmaqla edilir. Bu cür davranışlar sizi dostlarınızı itirir və özünüzü kənarda hiss edir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gərginlik baş ağrısından əziyyət çəkdiyiniz zaman, başınızın məbədlərinizin ətrafında sıxlaşan və qalın rezin bantlarla möhkəm sarılmış kimi hiss edə bilərsiniz. Kəllə və ya boyunda da ağrı hiss edə bilərsiniz. Gərginlik başgicəllənməsi baş ağrısının ən çox yayılmış növü olsa da, səbəbi tam aydınlaşdırılmamışdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Depressiya, soyuqdəymə və ya qrip kimi əsl klinik bir vəziyyətdir. Bir insanın depressiya və ya dərin kədərlə üzləşdiyini anlamağın açarı, hisslərin və simptomların meydana gəlməsinin ciddiliyini və tezliyini bilməkdir. Depressiyanın müalicəsi insandan insana dəyişir, lakin daha təsirli yanaşmalar var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bağışlamaq edilməli olan bir şeydir. Ağıllı və təsirli bir şəkildə edildikdə, bağışlanma düşüncənizi, hisslərinizi və yaşam tərzinizi dəyişə bilər. Bir problemə bunu edə biləcəyiniz bir münasibət və ya inancla yanaşmaq sizi bu problemi həll etməyə təşviq edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox subay qadın üçün gələcək ər tapmaq çətin ola bilər. Doğru yolu və yeri bilməklə evli xoşbəxtliyi yaşamaq şansınız daha çox ola bilər. Addım 4 -dən 1 -ci hissə: Baxmaq üçün doğru yerləri bilmək Addım 1. Doğru yerə baxın Tək kişilərin gəzdiyi yerlərə qəsdən baxmaq əvəzinə zövq aldığınız bir yerdə əyləncəli işlərlə məşğul olun.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən ağlınızdan birini çıxara bilmədiyiniz zaman xəyallarınıza girə bilər. Özünüzü düşünməyi dayandırmağa məcbur etməyin heç bir təsiri olmayacaq, çünki xəyallar öz -özünə yaranır. Yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya zehninizi təmizləmək üçün meditasiya etmək kimi zehninizi yenidən yönəltməyin yollarını tapmaq yaxşı bir fikirdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Cənablar ideal qadınlardan baqqal daşıma köməyinə ehtiyacı olan yaşlılara qədər həmişə tanış olduğu insanlara hörmətlə yanaşırlar. Cənablar görünüşdən çox narahatdırlar, buna layiq olanlara qarşı nəzakətlidirlər və sevgisini rədd edən qadınlar da daxil olmaqla bütün qadınlara yaxşı davranırlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həmişə həmkarlarınızdan, dostlarınızdan və ya sinif yoldaşlarınızdan zarafatlara çox ciddi yanaşırsınız? Zaman keçdikcə zarafat etməyi bacarmamaq, xüsusən də insanlar sizin üstün olmaq istədiyinizi və ya əhvalınızı tez -tez pozan şəxs olduğunuzu hiss etdikdə münasibətlərinizə təzyiq göstərə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünə qulluq fəaliyyəti streslə mübarizə aparmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Məktəbə getmək, çətin bir işlə məşğul olmaq və ya ən yaxın insanlara qayğı göstərmək kimi bir çox məsuliyyətiniz varsa, özünüzə qayğı göstərmək xüsusilə vacibdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Demək olar ki, hər kəs başqa bir insanı sevməyin nə demək olduğunu başa düşür və başqa bir insana olan sıx istək, heyranlıq və emosional cazibə şəklində yaranan duyğuları tanıya bilir. Bu müddət ərzində başqalarını necə sevməyi öyrənmək üçün uzun bir yol keçmişik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstənilməyən diqqət mərkəzində olmaq xoşagəlməz bir təcrübədir, xüsusən də utandırıcı bir şey edirsinizsə. Utanan birinin yanında olmaq bizi narahat edə bilər. İstilik, tərləmə hiss edə bilərsiniz və fetal vəziyyətdə gizlənmək və ya əyilmək istəyə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Mentorlar ümumiyyətlə işinizdə, məktəbinizdə və ya digər həyatınızda sizə yol göstərən könüllü məsləhətçilərdir. Bəzən mentorluq bir mütəxəssislə yeni bir işə götürən arasındakı müntəzəm, rəsmi bir əlaqədir, bəzən də bir dostun rol modeli sayıldığı kimi qeyri -rəsmi bir əlaqədir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Özünü yaralamaq, özünə xəsarət yetirməyin olduqca yaygın bir formasıdır. Bu davranış, bir insanın çətin hisslərlə, həddindən artıq mürəkkəb vəziyyətlərlə və ya müəyyən təcrübələrlə mübarizə yolu olaraq qəsdən özünü yaraladığı zaman meydana gəlir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən elə gəlir ki, bütün dünya bir anda dağılacaq. Çoxlu iş və məktəb məsuliyyətləri, ev işləri və dostları və ailəsi ilə bağlı öhdəliklər - bəzən 24 saatın kifayət etmədiyi bir vaxt gəlir. Effektiv şəkildə prioritet verməyi öyrənmək sizi daha səmərəli bir işçi edə bilər, vaxtınıza, səyinizə qənaət edə bilər və stresdən qaçınar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatda müvəffəqiyyət əlbəttə mümkündür, ancaq qucağınıza düşəcək bir şey deyil. Çox səy göstərməli olacaqsınız, ancaq bu sizi həyatda və işinizdə uğurla mükafatlandıracaq. Başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın. Addım 3 -cü hissə 1: Müvəffəqiyyətin təməlini qurmaq Addım 1.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaxşı münasibətlər qurmaq, karyera uğuru əldə etmək və başqalarına hörmət göstərmək üçün ünsiyyət qurarkən nəzakətli olmaq əvəzolunmaz bir bacarıqdır. Bəlkə də nəzakətli olmağı artıq bilirsən, amma nahar məclislərinə, iş yerindəki hadisələrə hazır olmaq və ya gününə davam etmək üçün bu barədə daha çox öyrənmək istəyirsən.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən həyatda rutin yaşamaq çox rahat ola bilər, amma qəhvənizi aldığınız barista sifariş verməzdən əvvəl içkinizi hazırlayırsa, hər şeyi bir az dəyişməyin vaxtı gələ bilər. Həyatı bir az daha gözlənilməz və daha zövqlü etmək üçün spontanlığı gündəlikinizə daxil edərək rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əsəbi olmaq xoş bir təcrübə deyil və sizi narahat edir. Əsəbilik ürəyi daha sürətli döyündürür, ovucları tərləyir və ya soyuqlayır, bəzən hətta bədən titrəyir və cəmləşmək çətindir. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün əsəbiliyin hər kəs tərəfindən yaşana biləcəyini unutmayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Sizi incidən və ya xəyanət edən birini bağışlamaq, edə biləcəyiniz ən çətin işlərdən biridir. Ancaq birisiylə yenidən əlaqə qurmaq və ya keçmişi unudub həyatına davam etmək istəsən, bağışlamağı öyrənmək çox vacibdir. Mənfi duyğulara qalib gəlin, sizi incidən insanlarla üzləşin və həyata davam edin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insanlar özlərini aşağı hiss etdikləri üçün gündəlik həyatlarını yaşamaqda çətinlik çəkirlər. Bəzən özünə güvənən və çox pozitiv insanlar da eyni problemi yaşayır. Həmişə özünü təhqir edirsənsə və bunun öhdəsindən gəlmək istəyirsənsə, necə bilirsən?

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bağışlamaq asan məsələ deyil. Bir problem olduğunu etiraf etmək və sonra bir həll tapmaq üçün vaxt, səbr və cəsarət lazımdır. Etdiyimiz işlərə görə özümüzü bağışlamalı olduğumuz zaman bu proses daha da çətinləşir. Bağışlamaq çətin bir prosesdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəziləri təbii olaraq utancaqdır, digərləri ilə anlaşmaq asan ola bilər. Əksər insanlar "introvert" və "ekstrovert" arasında bir yerdədir. Təbii meylləriniz nə olursa olsun, bəzən sosial narahatlıq və özünə inamsızlıq kimi şeylər mane ola bilər və sizi ətrafınızdakılardan uzaqlaşdıra bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dünya inkişaf etdikcə, nə qədər çox imkan və seçiminiz varsa, nə istədiyinizi bilmək bir o qədər çətin olacaq. Elə vaxtlar olur ki, hər şey başa düşülən olur, amma bəzən izini itirirsən. Həqiqətən nə istədiyinizi öyrənmək üçün-başqalarının nə istədiyini və ya nə istəməyinizi deyil-cavabı özünüzdən axtarmağa vaxt ayırın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Məqsəd, səylə əldə etmək istədiyiniz xüsusi və ölçülə bilən bir müvəffəqiyyəti təmsil etməyin zehni bir yoludur. Məqsədlər xəyallardan və ya ümidlərdən qaynaqlana bilər, amma bu iki şeydən fərqli olaraq məqsədlər ölçülə bilər. Yaxşı planlaşdırılmış məqsədlərlə nəyə nail olmaq istədiyinizi və buna necə nail olacağınızı bilə bilərsiniz.