Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zaman zaman mənfi fikirlərin olması normaldır. Ancaq çox mənfi düşüncələr problem yarada bilər. Davam edərsə, mənfi düşüncələr fiziki sağlamlıq da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq sahəsinə təsir edə bilər. Düşüncə tərzinizi dəyişdirməyin və daha müsbət bir perspektiv əldə etməyin sadə yolları var, o cümlədən öz-özünə danışma, vizualizasiya və yayındırma.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Buddist rahib Matthieu Ricard, "ağıl ən yaxşı dostumuz ola bilər və ən pis düşmənimizdir." Hər kəs öz zehninin öz ağlına sahib olanda yaşadı. Ağlınızı idarə etmək sizi daha xoşbəxt edə bilər, daha az stresli və problemləri həll etmək və ya məqsədlərə çatmaq üçün daha yaxşı təchiz edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Etiraf edin ki, başqalarının həyatına və problemlərinə qarışmaq istəyi çox vaxt dəvətsiz gəlir. Həmişə başqalarının işinə qarışmaq vərdişiniz varsa, bunun heç kimə kömək etməyəcəyini və hətta psixi sağlamlığınıza zərər vurma potensialına sahib olduğunu anlayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Məsuliyyətli bir insan olmaq arzusu heyranlığa layiqdir. Məsul insanlar həmişə verdikləri sözlərə və öhdəliklərinə əməl edirlər. Vaxtı idarə etməyi və pulu yaxşı idarə etməyi bacarır. Bundan əlavə, fiziki və emosional ehtiyaclarını qarşılayaraq həmişə özünə və başqalarına qayğı göstərir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik fəaliyyətlərinizi planlaşdırmaq, vaxtınızı daha səmərəli idarə etməyə kömək edəcək. Daha çox iş görə bilərsiniz, tapşırıqları daha az unuda bilərsiniz və ya əslində heç bir əhəmiyyəti olmayan şeyləri etməyə cazibədar ola bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yaxşı bir iş planı hazırlamaq, əldə ediləcək bir vizyon və ya hədəf şəklində aydın məqsədlər təyin etməklə başlamalıdır. İş planları, istədiyiniz məqsədlərə çatmaqla mövcud vəziyyətinizi dəyişdirməyə kömək edir. Yaxşı bir plan qura bilsəniz, məqsədlərinizə çata bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ardıcıllıq gündəlik həyatda inkişaf etdirilməli və tətbiq edilməli olan müsbət bir xarakterdir. Xüsusi məqsədlərin müəyyən edilməsi və onlara çatmaq üçün atılması lazım olan addımlar ardıcıllığa nail olmaq üçün vacib məqamlardır. Daha tutarlı bir insan olmağı öyrənərək başlayın və sonra qoyduğunuz məqsədlərə çatmaq üçün çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstedadınızı yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi. İstedad bədii və ya texniki, zehni və ya fiziki, şəxsi və ya sosial ola bilər. İstedadlı bir introvert və ya ekstrovert ola bilərsiniz. İstedadlarınızın qazanclı, faydalı və ya ənənəvi olması lazım deyil, ancaq sizi edən şeyin bir hissəsidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Düşündürücü bir pıçıltı eşitdiyinizə görə heç bir qərardan şübhələnmisinizmi? Yoxsa səhv qərar verməyəcəyinizdən narahatsınız? Bəlkə də intuisiyanız və ya ürəyiniz danışdığından. Hər kəs eyni qabiliyyətlərlə, yəni hər şeyi müəyyən bir şəkildə başa düşmək qabiliyyəti ilə təchiz olunmuşdur, məsələn, bilinçaltı və ya mövcud həyat şəraitindən yaranan keçmiş təcrübələri, istəkləri və ehtiyacları nəzərə alaraq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Daha ağıllı bir insan olmaq istəyirsən, yoxsa daha ağıllı görünürsən? İkinci motivi əldə etmək birincidən daha asandır. Səbəbi nə olursa olsun, istər intellektual qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək, istərsə də sadəcə intellektual olmağın faydası olsun, istəyiniz aşağıdakı addımları ataraq həyata keçə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstedad ümumiyyətlə hər kəsin sahib olduğu fitri bir bacarıq olaraq təyin olunur. Düzdür, istedad sahibi olmaq həyatınızda kömək edə bilər və bu bacarıq sınanmalı, tanınmalı və tətbiq olunmalıdır. Ancaq istedad axtarışınıza çox əhəmiyyət verməməyə çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Gündəlik işlərlə yükləndiyinizi hiss edirsinizsə, bir cədvələ sahib olmaq daha məhsuldar, səmərəli və mütəşəkkil olmağınıza kömək edəcək. Vaxtınızı idarə etmək üçün bir dəftər, planlayıcı və ya tətbiqlə sınayın və ən yaxşı işlədiyini düşünün.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çin dilində "chi" və ya "chi" sözü, hind dilində "prana" və ya Yapon dilində "qi" ilə eyni mənada olan həyat və ya enerji mənbəyi mənasını verə bilər. Enerji yetişdirmək fiziki bədənin, zehni bədənin (astral bədənin) sağlamlığını yaxşılaşdırmağın və potensialınızdan maksimum istifadə etməyin bir yoludur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir şeyi itirmək, əlbəttə ki, çox əsəbi və çətindir və ya maddənin nə olduğuna görə bizi aciz edir. Hansı formada olursa olsun, ən çox sevdiyiniz pul kisəsi və ya boyunbağı, doğru hiylə onu qısa zamanda tapmağa kömək edə bilər. Getdiyiniz yerləri yenidən itirə biləcəyiniz yerləri izləyə bilərsiniz, lakin bəzən hərtərəfli axtarış aparmağınız lazım ola bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Optimizmə gəldikdə, insanların tez -tez soruşduğu bir sual var. Bu sual stəkandakı suyun miqdarı ilə bağlıdır: şüşənin yarısı dolu, yoxsa yarısı boş? Yaxşı, bu suala verdiyiniz cavab, həyata necə baxdığınızdan, özünüzə münasibətinizdən və optimist və ya pessimist olmağınızdan çox şey deyə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatınızda bədbin bir insan varmı - bir vəziyyətin müsbət tərəflərindən daha çox mənfi tərəflərini düşünən? Əgər nikbin və şən bir insansınızsa, bədbinlərin fikirlərini başa düşmək və onlarla məşğul olmaq çətin ola bilər. Pessimist insanların sizi aşağı salmasına imkan verməmək strategiyası, bədbinliyinizin təsirlərini azaltmaq, həyata daha az müsbət baxan insanlarla səmərəli ünsiyyət qurmaq və özünüzü bədbinliklə öyrətməkdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir görmə lövhəsi şəkillərdən, fotoşəkillərdən, xəyal və hədəf təsdiqlərindən və xoşbəxt şeylərdən ibarətdir. Vizyon lövhəsi, xəyal lövhəsi, xəzinə xəritəsi və ya hədəflərinizi təsvir etmək və xəyallarınıza çatmaq üçün bir motivasiya mənbəyi olmaq üçün xidmət edən görmə xəritəsi də adlandırıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Araşdırmalar göstərir ki, insanların digər insanlara və yaşadıqları hadisələrə reaksiya vermə tərzi digər insanlardan və hadisələrdən deyil, öz algılarından güclü şəkildə təsirlənir. Mənfi münasibət ətrafınızdakı hər şeyi mənfi təsir edəcək.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Motivasiya sizi bir şey etmək üçün daha çox həyəcanlandırır, amma ehtiyacınız olanda həmişə olmur. Bir işə başlamaq və ya bir işi yerinə yetirməkdən çəkinirsinizsə, özünüzü motivasiya etməyə çalışın. Məsuliyyətlə işləməyə davam etmək üçün bir dostunuzdan, ailə üzvünüzdən və ya komandanızdan dəstək istəyin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İntravenöz (və ya infuziya) terapiya, xəstəyə, qan, su və ya dərman vasitəsi ilə mayelərin verilməsinin ən təsirli yollarından biri hesab olunur. İnfüzyonun quraşdırılması hər tibb işçisinin mənimsəməli olduğu bir bacarıqdır. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir neçə fərqli dərman qəbul edirsinizsə, müəyyən bir funksiya üçün hansı həbin təyin olunduğunu izləmək çox çətin ola bilər. Həbləriniz orijinal konteynerdən çıxarılıb birlikdə qarışdırıla bilər. Sirli bir həb təyin etməlisinizsə, bunun nə olduğunu anlamağa kömək edəcək bir neçə qaynaq və vasitə var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Mədə nahiyəsində əməliyyatdan sonra ümumiyyətlə həzm sisteminin işi ləngiyəcək. Bu vəziyyət qazın keçməsini çətinləşdirirsə, ümumiyyətlə ağrı və qarın nahiyəsində şişkinlik və şişlik kimi müxtəlif mənfi yan təsirlərlə qarşılaşacaqsınız. Çox uzun sürərsə, bağırsaqda tıxanma və ya tıxanma yaşayacağınızdan qorxulur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kateter, müxtəlif funksiyaları yerinə yetirmək üçün müxtəlif ucları ilə bağlana bilən uzun, nazik borudan ibarət tibbi cihazdır. Kateterlər bədənə müxtəlif tibbi prosedurların bir hissəsi olaraq daxil edilir; məsələn, kanallarda genitoüriner (GU) qanaxmanın diaqnozu, kəllədaxili təzyiqin monitorinqi və hətta müəyyən dərmanların verilməsi üçün istifadə olunur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Enjeksiyonlar almaq-buna inyeksiya da deyilir-sağlam həyat tərzinin qaçılmaz bir hissəsidir. Bir çox dərman, qan götürmə və peyvənd inyeksiya tələb edir. İynə qorxusu və onların gətirdiyi ağrı bir çox şey üçün narahatlıq mənbəyidir. Müəyyən addımlar atmaq inyeksiya zamanı ağrıları azalda bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kim lənətləyir, kim qusmaq istəyir? Sinir bozucu olsa da, qusma, həzmsizlikdən qaçmaq çətin olan bir təsirdir. Məsələn, mədə qripi olan və ya səhv bir şey yeyən insanların yaxın gələcəkdə qusma potensialı çox yüksəkdir. Xoşbəxtlikdən, qusma zamanı və sonra bədəninizin daha rahat hiss etməsi üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Anksiyete hər kəsin zaman zaman yaşaya biləcəyi emosional bir problemdir. Şou verməzdən və ya imtahan verməzdən əvvəl, hətta çox məşğul olanda və ya ağlın başında gərgin hiss etmək normaldır. Ancaq narahatlığın özü stressdən başqa bir şey deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Müsbət dünyagörüşünə sahib olmaq bir seçimdir. Əhvalınızı yaxşılaşdıran, çətin vəziyyətlərdə pozitiv işıq saçan düşüncələrinizi seçə və adətən etdiyiniz hər işdə gününüzü daha şən və ümidli bir şəkildə rəngləndirə bilərsiniz. Həyata pozitiv baxmağı seçərək mənfi düşüncələrdən qurtula və həyatı narahatlıq və əngəllərlə deyil, imkanlar və həllər dolu bir obyektivdən görə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Proqressiv əzələ gevşetməsi, əslində Dr. Edmund Jacobson 1920 -ci illərdə. Vücudun müxtəlif əzələ qruplarını gərginləşdirmək və sonra rahatlatmaq, yuxunu yaxşılaşdırmaqdan, doğuş ağrısının intensivliyini azaltmaqdan, narahatlıq və depressiyanı azaltmaqdan, baş ağrısı, mədə ağrısı və yorğunluğu aradan qaldırmaqdan bir çox fayda əldə edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir insan sağlam çəki saxlamaq üçün lazım olan miqdarda yemək və içki qəbul etməkdən imtina edərsə, o adam iştahsızlıqdan əziyyət çəkər. Xoşbəxtlikdən, anoreksiya xəstələrinin əksəriyyəti vəziyyəti fiziki, psixoloji və sosial müalicənin düzgün birləşməsi ilə məğlub edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qəzəb, stress və narahatlıq çox enerji sərf edən emosional vəziyyətlərdir. Bir çox insan duyğularını idarə etməkdə çətinlik çəkir, ancaq özünüzü sakitləşdirə bilərsiniz. Bu qabiliyyət, mənfi duyğulara səbəb olan gözlənilməz bir vəziyyət və ya problemlə üzləşdiyiniz zaman xüsusilə faydalıdır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Otizm, insana müxtəlif yollarla təsir edən ömür boyu təsirləri olan anadangəlmə əlillikdir. Autizm körpəlikdən erkən diaqnoz edilə bilər, lakin bəzən əlamətlər dərhal aşkar edilmir və ya başa düşülmür. Bu o deməkdir ki, bəzi autizmli insanlar yeniyetməlik və ya yetkinlik yaşına çatana qədər diaqnoz qoymurlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Depressiyanın ciddi bir ruhi sağlamlıq problemi olduğunu inkar etmək olmaz. Yaxınlarınızdan birində olduğuna şübhə edirsiniz? Əslində davranışlarında depressiya əlamətlərini asanlıqla tapa bilərsiniz; Bu yaxınlarda adam yuxusuz qaldı, iştahı yox idi və ya arıqladı, çox güman ki, depressiyadan əziyyət çəkir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

GABA (qamma-aminobütirik turşusu), hər beyin hüceyrəsinin ünsiyyət prosesini yumşaltmaqdan məsul olan beyindəki bir kimyəvi maddədir. Bundan əlavə, GABA zehni sakitləşdirməyə və beyin fəaliyyətini rahatlaşdırmağa kömək edə bilər, buna görə də sizi narahat edən narahatlıq və streslə mübarizədə təsirli olur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Təəssüf ki, cəmiyyət cəlbedici xarici görünüşə çox diqqət yetirir. Filmlərdəki "yaxşı adamlar" ümumiyyətlə yaxşı görünür, "pis adamlar" isə yox. Hər gün reklamlarda bizi bombardman edən cazibədar insanların minlərlə görüntüsü var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Çox adam oğurluğun əxlaqsız bir hərəkət olduğunu bilir, amma təəssüf ki, hələ də buna öyrəşmiş insanlar var. Bu yaxınlarda oğurluq qurbanı oldunuzsa və oğrunun hərəkətlərinin səbəblərini anlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu yazını oxumağa çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan sakit olmağın mənfi bir xüsusiyyət olduğunu düşünür. Əslində bu xüsusiyyət müsbət bir şey ola bilər və ya heç olmasa pis bir şey ola bilməz. Əslində sakit insan olmağın bir çox faydaları var. Sakit təbiətinizi qəbul etməyin bir neçə yolu var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Beyində dopamin hormonunun ifraz edilməsi, xoşbəxtlik hisslərini tetikleyecek, çünki beyin bu vəziyyəti xoş kimi qəbul edir. Dopamin hormonunun istehsalı, yemək və ya cinsi əlaqəyə girmək kimi xoş fəaliyyətlərə cavab olaraq baş verir. Dərman qəbul etməklə yanaşı, sağlam bir pəhriz və həyat tərzi qəbul etməklə dopamin hormonu ifrazı artırıla bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dürtüsel bir insansınız? Bu xüsusiyyət həyatınızı çətinləşdirə bilər. Məsələn, baqqal alış -verişi mövzusunda dürtüsel olsanız, çox şey almaq üçün daha çox pul xərcləyəcəksiniz. Və ya əslində sağlam qida almaq istəyirsən, amma bunun əvəzinə çox az qidalı qidalar və qəlyanaltılar almaq üçün uzaqlaş.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yalnış ruhi pozğunluq, açıq -aşkar səhv olan, lakin hələ də əziyyət çəkən tərəfindən inanılan şeylərə güclü bir inancdır. Bundan əlavə, psixi pozğunluqları olan insanlar bu inancı çox, çox möhkəm tuturlar. Delusional psixi pozğunluq şizofreniya forması deyil, baxmayaraq ki, ikisi də tez -tez qarışdırılır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

"Kiçik insanlar" və ya uşaqlıq mənliyimiz ifadəsi, yetkinlik yaşımıza qədər hələ də bilinçaltı zehnimizdə saxlanılan uşaqlıq xatirələrini təsvir etmək üçün istifadə olunur və keçmiş hadisələri xatırlasaq belə gündəlik həyatda qarşılıqlı əlaqəyə davam edir.