Sağlamlıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İmtahanlar, şagirdlərin tez -tez stress yaşamasına səbəb olan təhsilin vacib cəhətlərindən biridir. Bu stresli qiymətləndirmə zamanı narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün zehninizi sakitləşdirməyə çalışın və stresli vəziyyətləri necə yaxşı idarə edəcəyinizi anlayın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Eqoist olduqlarını söyləsələr hər kəs əsəbiləşərdi. Bu cür insanlar yalnız öz maraqlarının qayğısına qalmaqla məşğuldurlar və başqalarına daha az əhəmiyyət verirlər. Hamımız özümüzə qayğı göstərdiyimiz qədər başqalarına da qayğı göstərən bir eşqi empatiya edə və paylaşa bilən insanlar olmaq istəyirik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qürur və inam hissi, özünüzə, istedadlarınıza və uğurlarınıza inandığınız müsbət şeylər olan yüksək özünə hörmətdən irəli gəlir. Özünə hörmətin aşağı olması insanı özündən aşağı hiss edir, buna görə də özləri ilə qürur duymur və ciddi ruhi sağlamlıq pozğunluqlarına meyllidirlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən insan kədərdən qaça bilməz. Bu hisslər çox insandır və ümumiyyətlə müəyyən həyat dəyişikliklərinə və təcrübələrinə reaksiya olaraq yaranır. Yaxşı xəbər budur ki, hər kəs özünü xoşbəxt etmək qabiliyyətinə malikdir və bu qabiliyyəti inkişaf etdirməyin yolları var.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstənilən vaxt həyatın xəyal qırıqlığı hiss etməsi üçün müxtəlif problemlər yarana bilər, məsələn sevilən birinin itkisi, işdən qovulması, uzun müddət işsiz qalması, xroniki xəstəlik, ürək böhranı, boşanma və s. üzərində Belə bir vəziyyətdə xəyal qırıqlığı hiss etmək təbiidir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Trypophobia, içərisində deşik olan cisimlərin ağılsız bir qorxusunu təsvir etmək üçün nisbətən yeni bir termindir. Bu fobiyası olan insanlar çoxlu deşikli cisimlərdən ağılsız bir şəkildə qorxur və xəstələrin narahatlıq və digər mənfi təsirlər yaşamasına səbəb olurlar.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəzən unutsaq da, həyat gözəl bir hədiyyədir. Bu geniş kainatda, algılama, hiss etmə və düşünmə qabiliyyətimizlə canlı və şüurluyuq. Məşğul dərslər və ya faktura ödəmək üçün çox çalışmaqla həyatı boşa çıxarmaq asan ola bilər. Bəzən yaşamaq məcburiyyətində olduğunuz qorxuların, fobiyaların, xəyal qırıqlıqlarının və bəzən təkrarlanan gündəlik vərdişlərin ortasında olduğunu xatırlamaq çətindir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Keçmiş hadisələrin bitdiyinə inanmaq asan olsa da, əslində işlər həmişə asan olmur. Yüksək təsirli təcrübələr, xüsusən travmatik olanlar, sizi nevroloji səviyyədə təsirləndirəcək və bədəninizə və zehninizə illərlə, hətta onilliklər ərzində davranışlarınızı təsir edə biləcək izlər buraxacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yorğun hiss etdiyiniz zaman məntiqsiz qorxuları tanımaq və görməmək qabiliyyətiniz azalacaq. Normal idarə edilə bilən narahatlıq yavaş -yavaş, bəzən yeni formalarda ortaya çıxır. Həqiqi olmadığını bildiyiniz şeylərdən və ya oğru kimi baş vermə ehtimalı olmayan şeylərdən qorxa bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

İstəsən də, istəməsən də kişi sayılmaq üçün testislərdən daha çox ehtiyac var. Dünyanın müxtəlif mədəniyyətlərində olgunluğun simvolu olaraq müxtəlif rituallar və onları qorumaq vərdişi var. Bu məqalə, qadın və kişi arasındakı əsas fərqləri müzakirə etmək əvəzinə, uşaqlıqdan yetkinliyə qədər həyat səyahətinə yönəlmişdir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ağlamaq təbii bir instinktdir. Ağlamaq körpələr dünyaya gələndə ilk etdikləri şeydir və insanlar bunu həyatları boyunca tez -tez edirlər. Ağlayaraq hisslərinizi başqalarına çatdıra bilərsiniz və bəzi araşdırmalar hətta ağlayaraq başqalarına sosial dəstəyə ehtiyacınız olduğunu bildirir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həmişə kədərlənirsən? Depressiyaya düşə bilərsiniz. Ancaq bir və ya iki gün davam edəcək kədər hissi, mütləq depressiyaya işarə etmir. Unutmayın ki, depresiya gündəlik fəaliyyətə/həyata əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcək ümumi bir psixoloji xəstəlikdir və yalnız kədər və ya depresiya hissi deyil.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Dincliyinizi qorumaq üçün mübarizə aparırsınızsa və ya ora necə çatacağınızı bilmirsinizsə, WikiHow kömək edə bilər. Bir neçə sadə fəaliyyət və fəndlə, özünüzü məmnun hiss edəcək, xoşbəxt və qarşınıza çıxan hər şeylə üzləşməyə hazır hiss edəcək sülhü tapacaqsınız.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Açıq danışmaq istəyən utancaq birisən? Qrup tərəfindən tez -tez laqeyd qaldığınızı hiss edirsiniz və fikrinizin eşitilməsini istəyirsinizmi? Utancaq təbiətinizə görə sinifdəki aktivliyiniz azaldı? Əlbəttə ki, bir çox insanlardan bir qədər utancaq doğulmağınızda günahınız yoxdur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qarşınızda kimsə ağlayırsa nə etməli? Fikir verməlisiniz? Yoxsa bütün şikayətlərini eşitmək üçün bir qulağa ehtiyacınız var? Bu vəziyyətlərdə tez -tez özünü yöndəmsiz və ya qarışıq hiss edənlər üçün, ağlayan birini sakitləşdirmək üçün təsirli məsləhətlər tapmaq üçün bu yazını oxumağa çalışın.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Hamımız kiminsə xətrinə dəydik və sonra qəzəbləndik. Əzab çəksəniz, incinsəniz və ya xəyal qırıqlığına uğramış olsanız belə, qəzəblənməyə davam etsəniz qəzəbli ola bilər. Qəzəbin fiziki və ya psixoloji sağlamlığınıza müdaxilə etməsinə icazə verməyin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Belə bir söz var ki, bəzən sözlər qılıncdan daha itidir. Başqalarından alçaldıcı və ya aşağılayıcı ləqəb verilməsi kimi ağrılı şərhlər ürəyin dərinliyinə gedə bilər. Təsirini minimuma endirərək, özünə hörmətinizi artıraraq və emosional yaraları sağaldaraq zərərli sözləri unutmağı öyrənin.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir şeyə fikir vermək, dar bir baxışa sahib olmaq kimidir, artıq vəsvəsənin obyektindən başqa heç bir şeyi görə və ya maraqlandıra bilmirsən. Obsesyonlar gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrildi və qorxu ilə əlaqələndirilə bilər. Bu asılılıqdan fərqlidir, çünki əziyyət çəkən heç vaxt ürəyinin istəklərinə tabe olmaqdan doymur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Susana ürəyiniz əla vəziyyətdədir. Gününüz çox gözəl keçir. Birdən bütün enerjinin tükəndiyini və ruhun yoxa çıxdığını hiss edirsən. Niyə? Ola bilsin ki, pis münasibətli, əhvalınızı pozan biri ilə tanışsınız. Bu tip şəxsiyyətləri tanımağı və onlardan uzaq durmağı öyrənmək, pozitiv qalmağınıza kömək edə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Fiziki sağlamlıq haqqında hər zaman danışılsa da, ruhi sağlamlığımızın qayğısına qalmağı çox vaxt unuduruq və nəticədə stress, kədər və etibarsızlıq yaranır. Psixi sağlamlığı qorumaq və həyatda olduğumuz yerdə ağlımızı qorumaq üçün mənfi duyğuları gizlətmək əvəzinə aktiv addımlar ata bilərik.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Effektiv təsdiqlər daxili söhbətlər vasitəsilə özünüzlə ünsiyyət qurmaq vasitəsidir. Təsdiqlər uzun müddətdir ki, hərəkətlərinizi əldə etmək istədiyiniz məqsədlərlə uyğunlaşdıraraq özünüzü tanımaq və potensialınızı inkişaf etdirmək yolu kimi istifadə olunur.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Duygusal istismar, narsisizmdən, manipulyasiyadan tutmuş, fiziki istismara qədər müxtəlif yollarla edilə bilər. Başqalarına nə qədər şiddət etsən də, bunu dayandırmağın yolları var. Şiddətli davranışları qəbul etmək və qurbanlardan üzr istəməyə və onları düzəltməyə başlamaq keçmiş zorakılığı həll etməyə kömək edəcək və gələcəkdə şiddətin baş verməsinin qarşısını ala bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyat, özünü inkişaf etdirməyi öyrənmək üçün davam edən bir prosesdir. Daim özünü daha savadlı etməyə və ya iş yerində yüksəliş əldə etməyə çalışan insanlar olsa da, bəzən özümüzə və ətrafımızdakı insanlara münasibətimizi yaxşılaşdırmağı unuduruq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Zaman J.K. Rowling, "Çöküş həyatımı yenidən quran güclü bir təməldir" dedi, onun sözləri həqiqətən çox uyğundur. Bəzən yenidən göyə qalxmaq üçün enerjini tapmaq üçün bir çökmə yolu keçməlisiniz. Yaxşı xəbər budur: bunu etmək üçün doğru səhifədəsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Amerika Psixiatriya Birliyi, sosiopatı, əxlaqını və ətrafındakı mədəni standartları tez -tez görməyən antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan bir insan olaraq təyin edir. Çox vaxt cazibədar və ünsiyyətcil insanlar kimi yanlış anlaşılsalar da, əslində başqalarına qarşı empati çox aşağıdır və etdiklərinə görə özünü günahkar hiss etmirlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xoşbəxtlik və daxili rahatlıq tapmaq istəyirsiniz? Daxili rahatlıq tapan biri problemlərlə (maliyyə, münasibətlər, itkilər və s.) Addım Metod 1 /4: Özünüzü və Vəziyyətləri Qəbul etməyi öyrənin Addım 1. Şəxsiyyətinizi bilin Daxili hüzur yaratmaq üçün özünü qəbul etmək lazımdır, çünki nə olursa olsun, nə baş verdiyini anlamağa imkan verir.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Qorxuya məhəl qoymamaq və yox olacağına ümid etmək asandır. Təəssüf ki, bu nadir hallarda olur. Qorxu gündəlik həyatınıza təsir etməyə başladığında, bununla əlaqədar bir şey etməlisiniz. Bununla necə məşğul olursunuz? Doğru düşünmə üsulu ilə, niyə ilk növbədə bunu etmədiyinizi düşünəcəksiniz!

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kloun. Hörümçək. Hündürlük. İğne. Uçmaq. Bu şeylərin ortaq cəhətləri nələrdir? Bunlar ən çox yayılmış fobiyalardan biridir. Fobiya əslində bədənin reaksiya verdiyi dərin bir qorxu hissi ilə çox güclü bir narahatlıq formasıdır. Şiddətli fobiyalar peşəkar terapiya və ya dərmanlarla müalicə edilməlidir, yüngül fobiyalar isə təkbaşına idarə oluna bilər və fobiya ilə əlaqədar narahatlığı azaldır.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Əhval qrafiki, əhvalınızı, yatma vaxtınızı və dərman cədvəli məlumatınızı göstərən bir cədvəldir. Əksər insanlar əhval dəyişikliyini anlamaq və əhvalın yuxu müddəti, enerji və pəhriz kimi digər davranışlara təsirini təyin etmək üçün bu cədvəllərdən istifadə edirlər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həmişə daha yumşaq bir insan olmaq üçün çox çalışmısınızsa, əslində heç bir əhəmiyyəti olmayan şeylər üçün çox vaxt keçirən və ya narahat olan bir insan ola bilərsiniz. Avtomobil sürərkən və ya dostlarınızdan biri ilə zəhlətökən dəyişiklikdən sonra kimsə qabağı kəsəndə əsəbiləşə bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Yenidən başlamaq istədiyinizi düşünərək yeni bir həyata başlaya bilərsiniz. Münasibətiniz və ya evliliyiniz yeni bitdiyinə görə yeni bir həyata başlamaq istəyirsiniz? Şəhərdən və ya xaricdən köçmək məcburiyyətindəsiniz? Bəlkə yeni bir karyera və ya yeni bir həyat tərzi başlamaq istəyirsən?

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Diqqətsiz səhvlər, səhv edildikdən sonra ümumiyyətlə məsuliyyətə daha çox diqqət yetirsəydik, səhvin baş verməyəcəyini başa düşərdik. Səhv etməyi dayandırmağın ilk addımlarından biri etdiyinizi qəbul etməkdir, buna görə də bu səhifəni oxuyursanız, artıq ilk addımı atmış olursunuz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Kifayət qədər yuxu görmədiyiniz zaman, fəaliyyət saatlarınızda ən yaxşı vəziyyətdə olmayacaqsınız. Bu baş verərsə, anlaşılmazlıqla xoşagəlməz şeylərlə qarşılaşa bilərsiniz. Başqasına adi qayğı ilə cavab vermədikdə mübahisə edə bilərsiniz. Bu, iş yerində, sosial olaraq, idman zamanı və ya yeni doğulan uşağın valideyni olanda baş verə bilər.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Xüsusilə tarixinizdən qaynaqlanan şiddətli ağrı və ya travma sizi narahat edirsə, keçmişi tutmaq istəyi çox güclü ola bilər. Ancaq keçmişdən əl çəkmək sağlamdır və indiki həyatınızdan maksimum faydalanmaq istəyirsinizsə vacibdir. Keçmişi buraxmaq və irəliləmək üçün bəzi tövsiyələr.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Ayrılma, sevilən birinin itkisi və ya tənhalıq kimi müəyyən problemlərlə üzləşəndə özünü itirilmiş və köməksiz hiss edə bilərsən. O zaman problemin bitməyəcəyini hiss edirsən. Əlinizdəki problemin heç vaxt həll olunmayacağını düşünsəniz də, yaşadığınız yara sağalacaq.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Həyatda xoşbəxtliyə gedən yolumuzu çətinləşdirə biləcək müxtəlif çətinliklər var. İstər işin stresi, istər evdəki problemlər, istərsə də xəstəlik, pozitiv dünyagörüşü saxlamaq və günə nikbinlik və həvəslə başlamaq çətin ola bilər. Dəfələrlə araşdırmalar, günə necə başladığınızın məhsuldarlığınıza və müvəffəqiyyətinizə əhəmiyyətli təsir göstərdiyini göstərdi.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bir çox insan məyus olmağın nə olduğunu bilir. Xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər, məsələn, məqsədlərinizə çatmadığınız zaman. Ancaq digər insanlar da xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər, məsələn, istədiyinizi və ya ehtiyacınızı yerinə yetirmədikləri üçün.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Stresdən azad olan toplar, yoğrula bilən və həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün əsəbləri, qəzəbi və narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edə bilən toplardır. Stresdən qurtulmaq üçün topları evdə, məktəbdə, işdə saxlaya və ya stresdən azad etmək istədiyiniz zaman istifadə etmək üçün hər yerə apara bilərsiniz.

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Səbəbindən asılı olmayaraq sevilən birini itirmək çox ağrılı bir təcrübədir. Təbii olaraq, sonra itirmək qorxusu zehninizi yeyir və yavaş -yavaş zehninizi ələ keçirir. Sevilən birini itirmək qorxusunu aradan qaldırmaq çox şəxsi bir prosesdir;

Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:01

Bəlkə də güvənməyin mavi gözlərə bənzədiyini düşünürsən. Bu şəkildə doğula bilərsən və ya olmaya da bilərsən. Bu düşüncə tərziniz varsa və özünə inamınız aşağıdırsa, uğursuzluğu qəbul etməyə hazırsınız. Yalnız kiminsə özünə inamı inkişaf etdirə bilməyəcəyini, düşüncə tərzinizi və hərəkətlərinizi dəyişdirə bilməyəcəyini deyil, həm də indiyə qədər sahib olmadığınız inamı və özünə inamı necə inkişaf etdirə biləcəyinizi söyləmək fikrindən əl çəkməyin vaxtı gəldi.