İdman və Fitnes 2024, Noyabr

Sadə bağ xəritələrindən tutmuş ətraflı topoqrafik xəritələrə qədər bir çox növ xəritələr var. Fərqli növlər arasındakı fərqləri öyrənmək, hamısının əsaslarını başa düşməyinizə və hara getdiyinizi istiqamətləndirməyinizə kömək edəcək. Addım 3 -dən 1 -ci hissə:

Bıçaq atmaq, fövqəladə diqqət, çeviklik və dəqiqlik tələb edən nəsildən -nəslə keçən davamlı bir bacarıqdır. Bıçaq atma üsullarının çoxu atıcının riyazi hesablamaları və havada gəzərkən bıçağın tipik fırlanması ilə müəyyən edilə bilər. Bununla birlikdə, bıçaq əvvəlcədən diqqətlə planlaşdırmadan və hazırlaşmadan hədəfi istənilən məsafədən dəqiq vura bilər.

Əllə, əllə və əllə atılan qumbaralar, əl bombaları, bütün bu silahların eyni vaxtda istifadə edildiyi təqdirdə çox müasir və güclü bir müasir silah növüdür. Bu qumbaralar olduqca təhlükəli silahlar olduğundan, əslində etməzdən əvvəl onları təhlükəsiz şəkildə necə tutub atacağınızı bilmək vacibdir.

Dovşanlar təmiz və sağlam bir protein mənbəyidir. Toyuq, inək və ya donuzdan fərqli olaraq, dovşanlara nadir hallarda antibiotik və ya hormon vurulur. Dovşanlar ümumiyyətlə bütün il boyu təzə tərəvəz yeyirlər və tez çoxalırlar. Dovşanları təmizləmək və kəsmək, necə edəcəyinizi bildiyiniz müddətcə əslində asandır.

Dovşanı çox yeyə bilməzsiniz, ancaq özünüz nə vaxt bir dovşan dərisini soyacağınızı bilmirsiniz. Kiçik bir oyunun dərisini necə çəkməyi bilmək əvəzolunmaz bir bacarıqdır. Bir dovşan dərisini soymaq əslində olduqca asandır. Bir heyvanı öldürmək qərarına gəlsəniz, onu zibil qutusuna atmadan, dərisini soyub düzgün yeyərək mükafatlandırın.

Divara dırmaşmaq həm əyləncəli, həm də böyük bir idman növüdür. Divara dırmaşmaq da parkour praktiklərinin ən çox istifadə etdiyi əsas elementlərdən biridir. Bu məqalə divarlara dırmaşmağı öyrənmək istədiyiniz zaman sizə lazım olan məlumatları verəcəkdir.

Futbol gərgin idman növüdür və fiziki güc tələb edir. Yaxşı futbolçu olmaq üçün fiziki cəhətdən ən yaxşı formada olmalısan. Bir komanda ilə məşq etmək və rəqabətlə oynamaq fitness səviyyənizi artıra bilər, əlavə yan kondisioner də eyni dərəcədə vacibdir.

Şömine və ya şömine yandırmaq evinizi və ya düşərgənizi istiləşdirmək üçün əlverişli bir yoldur. Yanğın kiçilməyə başlayanda, alovu daha da böyüdə və yeni bir alov və ya çubuq əlavə edərək yanmağa davam edə bilərsiniz. Addım Metod 1 /3:

Bəzən canlı yem balıq ovunda daha təsirli olur. Yeminizi ov balığına cəlbedici etmək üçün canlı yemi sadə bir çəngələ qoymağı və fəndləri öyrənə bilərsiniz. İstifadə olunan yemdən və tutulan balığın növündən asılı olaraq çəngəl növü və istifadə olunan balıqçılıq texnikası dəyişir.

Ağacların müxtəlifliyi və təbii forması dırmaşmağı unikal bir problem halına gətirir. Əksər insanlar ağaclara dırmaşmağı əyləncəli bir uşaqlıq fəaliyyəti hesab etsələr də, çox vaxt çətin və təhlükəlidir. Sağlam bir ağacı sağlam ayaqları ilə tanımaq üçün vaxt ayırın ki, qorxmadan zövq alasınız.

Düşərgə istənilən havada əyləncəli bir fəaliyyətdir, yay da istisna deyil. Ancaq isti bir gündə səyahət etmək, özünüzü və çadırınızı sərinləmək istəyirsinizsə əlavə hazırlıq tələb edir. Çadırınızı harada və necə quracağınızı və sadə soyutma texnikalarını necə tətbiq edəcəyinizi bilmək, açıq havada zövq alarkən istini dəf etməyə kömək edə bilər.

Yaz düşərgəsi çox əyləncəlidir və düşərgəçilər tədbiri və orada etdikləri dostluqları sevirlər. Yaz ayları, vaxt cədvəli və ya xərc problemi yay düşərgəsini mümkünsüz edir. Amma narahat olma. Bir az planlaşdırma və təşkilatçılıqla öz evinizdə bir yay düşərgəsi atmosferi yarada bilərsiniz!

Minlərlə ildir ki, jenşen kökü dərman olaraq istifadə edildiyindən bu bitki çox axtarıldı. Amerika jenşen nəsli kəsilməkdə olan bir növ olaraq siyahıya alınmışdır və çox vaxt yüksək keyfiyyətli bir məhsul üçün kilosuna yüzlərlə dollara qədər Asiyaya ixrac üçün yığılır.

Nizə insanlar tərəfindən istifadə edilən ən qədim silahlardan biridir. İlk nizə odla itilənmiş və bərkidilmiş bir çubuq idi. Ancaq zaman keçdikcə insanlar dəmir və gümüşü necə düzəltməyi kəşf etdilər ki, nizə orta əsrlərdə (orta əsrlərdə) məşhur silah halına gəldi.

Dəvəquşuları vəhşi təbiətdə, safari və ya dəvəquşu fermalarında tapmaq olar. Onları harada tapsan, bu heyvanlara son dərəcə diqqətli davran. İnsanları ovlamasalar da, bu quşların narahat olduqları təqdirdə insanları yaraladıqları və öldürdükləri bilinir.

İstilik sadəcə narahat deyil; alışmamış olsanız, bu vəziyyət əslində təhlükəli ola bilər. Bir inşaat işçisi, peyzajçı, rəqabətli idmançı kimi çalışsanız və ya son vaxtlar isti bir iqlimə köçmüsünüzsə, tədricən havaya alışmaq və məğlub etmək üçün ata biləcəyiniz bir neçə sadə addım var.

Bir çox gənc ovçu, daha idarə edilə bilən.22 kalibrli odlu silahdan istifadə edərək dələ ovlamaqla öyrənir. Bir çox insanlar dələ ovçuluğunun asan olduğunu düşünürlər, amma oğrun hərəkət etmək və dəqiq vurmaq təzyiqi səbəbindən hətta təcrübəli ovçular da dələ ovuna “miniatür maral ovu” deyirlər.

Yağışda düşərgə etmək adi bir piknik deyil. Əslində bu çox pis ola bilər, çünki su çadırın altında gölməçə əmələ gətirəcək, dirəkləri gevşetəcək və əyləncənizi korlayacaq. Ancaq əslində, düşərgə edərkən yağışlı günlər həmişə olacaq. Beləliklə, ümidsiz olmaq və əylənə bilməmək əvəzinə, vəziyyətdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün buradakı tövsiyələrə əməl edin.

Yürüyüş, velosiped sürmək və digər açıq fəaliyyətlər yaz keçirmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər. Ancaq bu fəaliyyətlər bitlərin gəlməsini də dəvət edir. Bitlər saçlara düşərsə və ya baş dərisinə yapışarsa, dərhal tarak, maşa və dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə edərək onları çıxarın.

Trambolinlər, enerjinizi sərf etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz şeylərdir və onlarla oynamaq fiziki fəaliyyətə başlamaq üçün əla bir yoldur. Yeni satın aldığınız trambolini dərhal istifadə etmək təbii bir haldır, amma əvvəlcə quraşdırma təlimatlarını oxumalı və materialların tamlığını yoxlamalısınız.

İctimai yerlərdə soyunmaq və asılmaq sənəti olan və hüquq -mühafizə orqanları, hökumət və ananız tərəfindən qəti qadağan edilən streaking dostlarınızın dəstəklədiyi bir şeydir. Adətən bu gecə və ya çətin olaraq edilir, ancaq darıxdırıcı bir gündüzü işıqlandırmaq üçün də edə bilərsiniz.

Sırt çantası, məktəb çantasından və ya sırt çantasından daha böyük və daha güclü olan, lakin dağçılıq üçün istifadə olunan bir sırt çantası qədər böyük olmayan bir çantadır. Bu çanta, velosiped sürməkdən, düşərgə qurmaqdan, macəradan tutmuş, bir gecəlik səfərlər üçün istifadə edilə bilən çox yönlü bir çantadır.

Dağlıq ərazilər kimi yüksək yerlərə səyahət edərkən soyuq hava, aşağı rütubət, günəşdən gələn UV radiasiyasının artması, hava təzyiqinin artması və oksigen doymasının azalması kimi ətraf mühit dəyişiklikləri sizə təsir edə bilər. Hündürlük xəstəliyi, bədənin ümumiyyətlə 8000 futdan çox yüksəkliklərdə meydana gələn aşağı hava təzyiqi və oksigenə reaksiyasıdır.

Snowboard, əyləncəli bir fəaliyyətdir və eyni zamanda adrenalinin vurulmasını təmin edən bir idman növüdür. Bu yazı bu snowboardu necə oynayacağınızı sizə öyrədəcək. Addım Metod 1 /2: Başlamadan əvvəl Addım 1. Düzgün paltar geyin Snoubordla məşğul olacaqsınız, buna görə də istiliyinizi təmin edəcək paltar geyindiyinizə əmin olun.

Torpaq çirklənməsi, aka deqradasiya və ya torpaq və yer səthinin zədələnməsi insan fəaliyyətinə birbaşa və ya dolayı təsir göstərir. Torpağın çirklənməsinin qarşısını almaq üçün 3R adlanan addımlar var: azaltmaq, yenidən istifadə etmək və geri qaytarmaq.

John Muir bir dəfə demişdi: “Həddindən artıq inkişaf etmiş bir sivilizasiyanın təzyiqi altında yaşadıqdan sonra yorğun və həyəcanla titrəyən minlərlə insan, dağlara getməyin əsl evə qayıdış olduğunu və açıq havada bir yer olduğunu öyrənməyə başlayır.

ABŞ -da ildırım hər il 51 nəfəri öldürür, yüzlərlə adamı yaralayır. Elektrik cərəyanının qarşısını almaq üçün fırtına olanda əlavə tədbirlər alın. Açıq havada, qapalı məkanda və ya maşın sürərkən təqib edilməli olan addımlar fərqlidir, lakin bunları qeyd etmək vacibdir.

Bəzi insanlar dağcılığı ekstremal idman növü hesab edir, digərləri isə güc, dözüm və qurban tələb edən boş vaxtlarını doldurmaq vasitəsi kimi görürlər. Bu fəaliyyət həqiqətən təhlükəlidir, hətta ölümcül ola bilər, xüsusən də alpinist özünü çox sıxışdıranda və ya pis hava şəraitində və dağdakı əlverişsiz vəziyyətlərdə yaxalananda.

Gəzinti üçün necə geyinəcəyiniz səyahət edəcəyiniz ərazidən asılı olacaq. Yaz istisində qısa gəzintilər üçün bir az açıq olan və qış ortasında uzun gəzintilər üçün daha çox örtülü paltarlar geyə bilərsiniz. Nə olursa olsun, yağışın nəmlənməsinin qarşısını alarkən dəridən nəm çıxaran paltar geyinməlisiniz.

Həmişə belinizə düşmədən zərif sürüşmək istəmisinizmi? Buzun üstünə hər addım atanda həmişə parçalanma edirsən? Hər yeni başlayan buz konkisürən bir neçə dəfə düşmək məcburiyyətindədir. Ancaq məşq etməyi və ən yaxşısını sınamağı öhdəsinə götürsəniz, bir mütəxəssis kimi konki sürməyi öyrənə bilərsiniz.

Bir vəhşi təbiət qoruğunda bir safari həyəcan verici bir səyahətdir. Bu gün gəzinti səfərlərinin populyarlığı artır və bu səfərlər həmişəkindən daha həyəcanlıdır. Gərginliklə bərabər təhlükə səviyyəsi də artır. Şirlərin çoxu insanlardan, hətta piyada qaçsalar da, hücum həmişə mümkündür.

Təmiz dağ havasından və təzə yumşaq qardan zövq alırsınız, birdən altınızdakı torpaq çatlayır. Tez -tez uçqunlar yaşayan bir ölkədə olsanız, necə hərəkət etməyi daha yaxşı bilirsiniz, yoxsa bir dəqiqədə tonlarla qar altında qala bilərsiniz. Uçqunun baş verməməsi üçün ata biləcəyiniz bir çox addımlar var, ancaq özünüzü belə bir təhlükəli vəziyyətdə görürsünüzsə, burada nə etməli olduğunuzu öyrənə bilərsiniz.

Şimal hansı istiqamətdədir? Meşədə itdiyiniz və ya həyətinizdə günəş saatı qurmağa çalışdığınızdan asılı olmayaraq, bəzən əsl Şimal tapmaq lazımdır və ehtimal ki, belə bir vəziyyətdə olduğunuzda heç bir pusula yoxdur. Daha da önəmlisi, bir pusulanız olanda Şimal qütbünü göstərir və dünyadakı yerinizə görə dəyişməyə davam edir.

Hipotermiya, bədənin istehsal edildiyindən daha tez istiliyini itirdiyi zaman meydana gəlir. Soyuq temperaturlara məruz qalsanız və ya donmuş bir göl və ya çay kimi suya batırsanız hipotermi inkişaf edə bilər. 10 ° C -dən aşağı olan temperaturlara uzun müddət məruz qaldığınızda, qapalı məkanda hipotermi də inkişaf etdirə bilərsiniz.

Uzun bir gəzintiyə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, yaşamaq üçün yemək, içki və digər əşyalarla dolu bir sırt çantası gətirməlisiniz. Planlaşdırmadan götürməkdənsə, gətiriləcək əşyaları planlaşdırmağa vaxt ayırın. Bunu etsəniz, sırt çantanız yaxşı yüklənəcək və yolda ehtiyacınız olan əşyaları asanlıqla əldə edəcəksiniz.

Ayılar təbiətin ən heyrətamiz heyvanlarından biridir və vəhşi təbiətdə onlarla qarşılaşmaq unudulmaz bir təcrübədir. Ancaq çox yaxınlaşsanız, təcrübə yaddaqalan olmaqdan daha qorxulu ola bilər. Xoşbəxtlikdən, insanlar "ayı ölkəsinə"

Meşədə itdiyiniz zaman və ya bacarıqlarınızı təbiətə qarşı sınadığınız zaman, vəhşi həyatda yaşamaq üçün özünüzü hazırlamalısınız. Sağ qalanlardan bəziləri müəyyən bədən mayeləri içməyi təklif edə bilərlər. Ancaq əsaslara sadiq qaldığınız və su almaq, sığınacaq qurmaq, yemək almaq və istilənmək üçün lazım olanları etdiyiniz müddətcə, bu məşhurlar həqiqətən "

İncə, oval formalı və üstü açıq olan kanoalar Şimali Amerikanın yerli sakinləri tərəfindən icad edildiklərindən bəri dəyişməmişdir. Bu günə qədər kanoe həm təsadüfi avarçəkənlər, həm də ciddi həvəskarlar üçün məşhur bir qayıqçılıq növüdür. Kayak kimi alternativlərlə müqayisədə kano öyrənmək bir az təcrübə tələb edəcək.

Kanoe, özünüzü islatmadan suda oynamağa imkan verən əyləncəli bir açıq fəaliyyətdir (inşallah). Bir məqalə birbaşa suda kanoe öyrənməklə rəqabət apara bilməsə də, hələ də bu təlimatı oxuyaraq kano çəkmənin əsaslarını öyrənə bilərsiniz (və inşallah çıxıb suda sınamaq üçün ilham alacaqsınız!

İdman salonunda məşq etmədən formada qalmaq istəyirsiniz? Bir çox insan izdihamlı, dolu və bahalı idman salonlarında çalışmağı sevmir. Bu yazı, haqq ödəmədən fiziki cəhətdən sağlam qalmağın yollarını izah edir! Addım Addım 1. Televizoru və ya kompüteri söndürün və sonra açıq havada məşq edin Bəzən məşq etmək üçün evdən çıxmaq lazımdır.